Rozciąganie w domu po zimowym treningu biegowym

Rozciąganie w domu to doskonały sposób na zakończenie treningu biegowego w zimie. Stretching w ciepłym pomieszczeniu będzie efektywniejszy. Na filmie prezentujemy kilkanaście ćwiczeń, czyli pozycji rozciągających - w każdej z nich wytrzymaj przynajmniej kilkanaście, a najlepiej ok. 30 sekund. Zapraszamy do wspólnego rozciągania!