Bieganie: indoorowy, zimowy trening wzmacniający

Wzmacnianie mięśni pośladkowych, brzucha czy obręczy brakowej jest bardzo ważne, gdyż odgrywają one dużą rolę podczas biegu. Tych partii mięśni nie wzmocnimy treningiem biegowym, stąd konieczność dodatkowej jednostki treningowej.
Z filmiku dowiesz się jak wykonywać trening wzmacniający i dlaczego zamiast siłowni lepiej ćwiczyć w domu.