Bieganie: indoorowy, zimowy trening wzmacniający
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- Wzmacnianie mięśni pośladkowych, brzucha czy obręczy brakowej jest bardzo ważne, gdyż odgrywają one dużą rolę podczas biegu. Tych partii mięśni nie wzmocnimy treningiem biegowym, stąd konieczność dodatkowej jednostki treningowej.
Z filmiku dowiesz się jak wykonywać trening wzmacniający i dlaczego zamiast siłowni lepiej ćwiczyć w domu.