Відео

Свежая идея использовать батат вместо хлебобулочных изделий 👏 Спасибо, Ольга!

Ингредиенты: Батат - 1 шт. Масло кокосовое или авокадо - 2 ст.л. Соль, перец Авокадо - 1 шт. Зеленый лук (мелко нарезанный) - 1 ст.л. Помидор - 1 шт. Лайм или лимон Тертый сыр - по желанию Батат почистить, нарезать не очень тонкими слайсами. На среднем огне разогреть масло, обжарить батат с двух сторон. Посолить. Авокадо почистить, размять вилкой. Добавить лук, мелко нарезанный помидор, полить соком лайма или лимона. Посыпать солью и перцем. Выложить полученную массу на слайсы батата, по желанию - посыпать сыром. ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ homesmartfood.ru/

Очень хорошие рецепты,спасибо вам огромное!

Ингредиенты: Яйца вареные - 4 шт. Фета или творожный сыр - 2 ст.л. Йогурт натуральный - 1 ст.л. Чесночный порошок, паприка - по ½ ч.л. Хлопья острого перца - 1 ч.л. Соль, перец Кинза или петрушка (мелко нарезанная) - 2 ст.л. Зерновой хлеб (или чечевичные булочки) Авокадо - для подачи (можно заменить листьями салата Яйца размять вилкой. Соединить с сыром, йогуртом, зеленью, солью и специями, перемешать. На кусочки хлеба (можно их подсушить) выложить слайсы авокадо или листики салата, сверху - яичный паштет. Посыпать зеленым луком. ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ homesmartfood.ru/

Вкусно и полезно. Спасибо!

Скажите пожаааааалуйста, а 1 ЧАШКА МОЛОКА, это сколько ???

Спасибо большое

Какие замечательные идеи у вас, Ольга!Ваши кубики- настоящая палочка -выручалочка🤩

Очень приятно и удобно, когда морозилка наполняется такими заготовочками😍🔥

Ой,хватит пиз...ть!Льняные семена куда прлезнее!

Интересная идея как на десерт. Спасибо за идею.

Ольга,есть ли существенная разница между красными и зелеными яблоками?

Ольга,рецепт,подача,ваш голос -восторг!! СПАСИБО ❤

Ингредиенты (на 2 порции): Семена чиа - 4 ст.л. Молоко (любое, у меня было миндальное) - 1 чашка* Яблоко - 1 шт. Корица - 1 ч.л. Кокосовое масло - 1 ст.л. Семена чиа залить молоком, перемешать, дать постоять 15 минут. Снова хорошенько перемешать. Яблоки нарезать. Разогреть на среднем огне кокосовое масло, выложить яблоки, посыпать корицей. Убавить огонь, томить яблоки до желаемой степени мягкости. Полностью остывшие яблоки выложить на пудинг, убрать его на ночь в холодильник. При подаче можно дополнительно посыпать корицей. ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ homesmartfood.ru/

Полезно и вкусно, буду готовить обязательно)

Ингредиенты: Куриные бедра без кожи и костей - 1 ½ кг Сок ½ лимона Оливковое масло Pomace или авокадо - 2 ст.л. Натуральный йогурт - 2 ст.л. Паприка - 1 ч.л. Чесночный порошок - 1 ч.л. Луковый порошок - 1 ч.л. Куркума - 1 ч.л. Тимьян - 1 ч.л. Зира - ½ ч.л. Соль Бедра замариновать (специи можно использовать любые на ваш вкус). Сложить в прямоугольную форму, плотно утрамбовать. Запекать в разогретой до 200 С духовке 50 минут. Слить выделившуюся жидкость (ее можно заморозить и потом добавлять в соусы и бульоны). Перевернуть, используя досточку, нарезать. Подавать в качестве самостоятельного блюда, начинки для тортильи/шаурмы, добавлять в салаты, яичницы и т.п. ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ homesmartfood.ru/

Ольга, подскажите, в первом рецепте нужно ли промывать/замачивать рис? Мне кажется, это отличный вариант завтрака 🥰

Ольга, вы настоящая волшебница!🤩 Вкусно,быстро и хорошо хранится.Спасибо❤

Ингредиенты: Масло авокадо или кокосовое - 1 ст.л. Лук - 1 шт. Чеснок - 3 зубчика Фарш говяжий - 500 г Фарш куриный или индейки - 200 г Измельченные томаты (пассата) - 800 г Морковь - 2 шт. Сельдерей (стебель) - 3 шт. Фасоль стручковая - 1 чашка* Батат - 2 чашки Бульон или вода - 3 чашки Кокосовое молоко - 1 чашка Итальянские травы - 2 ст.л. Паприка - 1 ч.л. Луковый порошок - ½ ч.л. Чесночный порошок - ½ ч.л. Соль, перец Авокадо, петрушка (для подачи) *чашка = 250 мл Лук, морковь, сельдерей нарезать мелкими кубиками. Батат почистить и нарезать кубиками. В большой кастрюле с толстым дном разогреть на среднем огне масло. Обжарить лук до прозрачности. Добавить чеснок, готовить еще минуту. Выложить в кастрюлю фарш, обжаривать, разбивая фарш лопаткой, до готовности. Добавить все остальные ингредиенты (кроме авокадо и петрушки), довести до кипения, убавить огонь и готовить под крышкой 25-30 минут (до готовности овощей). Для заморозки разложить рагу в порционные стеклянные контейнеры, накрыть крышкой и убрать в морозилку. Перед употреблением на ночь переставить из морозилки в холодильник, разогреть в СВЧ При подаче добавить в тарелку кусочки авокадо и нарезанную петрушку. ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ homesmartfood.ru/

Спасибо за интересные рецепты , Ольга, ❤ хочется пприготовить оба.Можно ли заменить в первом рецепте молоко на растительное?Как называется сорт клейкого риса во втором рецепте?

Ольга, рецепт -восторг!🤩Какую рыбу еще посоветуете для этого рецепта?

Ингредиенты: Горбуша (филе) - 600 г Лук - 1 шт. Яйца - 3 шт. Перец болгарский красный - ½ шт. Кукуруза - ½ чашки* Укроп - пучок Орегано - ½ ч.л. Соль, перец Мука (у меня нутовая) - 4 ст.л. Масло оливковое Pomace или авокадо - 1 ч.л. + 2 ст.л. Паприка - 1 ч.л. *чашка = 250 мл Рыбу нарезать мелкими кусочками. Лук, перец, укроп мелко нарезать. В большой миске соединить рыбу, лук, перец, кукурузу, укроп, яйца, муку, соль, перец, орегано. Перемешать. Формы для маффинов смазать 1 ч.л. масла. Выложить рыбную массу. Оставшееся масло смешать с паприкой, смазать маффины. Запекать в разогретой до 200 С духовке 20 минут. ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ homesmartfood.ru/

Интересный и полезный рецепт!

Жарьте без масла

Ольга, вы опубликовали рецепт идеальных фрикаделек 😊Спасибо за ваш труд

Ингредиенты: Фарш (свинина+говядина) - 1 кг Яйцо (большое) - 1 шт. Лук (мелко нарезанный) - ⅓ чашки* Овсяная мука - ¼ чашки Пармезан (натертый на мелкой терке) - ¼ чашки Чеснок - 3 зубчика Зелень (укроп, петрушка) - ⅓ чашки Тимьян - ½ ч.л. Орегано - ½ ч.л. Базилик - ½ ч.л. Соль, перец *чашка = 250 мл Все ингредиенты соединить в глубокой миске и тщательно перемешать. Сформировать шарики (примерно 1 ½ ст.л. на один). Выложить их в один слой на застеленный пергаментом или ковриком противень. Запекать в разогретой до 200 С духовке 20-25 минут. Готовые фрикадельки остудить, часть отправить в морозилку, там они хранятся до 3 месяцев. Перед подачей переложить на ночь из морозилки в холодильник и разогреть в СВЧ, либо прогреть в любимом соусе - например, маринара. ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ homesmartfood.ru/

Ты здесь рецепт дай , не надонас по описаниям гонять

Оля, спасибо! ❤

Оленька, вы - мастерица! Спасибо😊

Еще никто не изощрялся из сырой гречки((( Это жесть(((

Здравствуйте! Спасибо большое за рецепт! Я так люблю пиццу именно с грибами 🥰 теперь знаю, как её приготовить♥️

Оригинально! Надо будет попробовать, очень люблю пиццу 😋 спасибо за рецепт!

Делитесь рецептом обязательно с тыквой 😊

Офигеть, даже и не знал, что можно из чечевицы сделать пиццу 🙌 Вот что я попробую приготовить вечером 😍🔥

Ольга,вы так замечательно рассказываете о полезном сочетании специй💯 Обязательно приготовлю вашу пиццу на днях

Ух ты😍 Крутая и полезная альтернатива такому популярному блюду🔥👍

Добрый день. Спасибо за рецепт. Можно либо чечевицу заменить на чечевичную муку?

Нет ничего лучше пельменей😂

Спасибо! Где можно сдать анализ волос и ногтей на селен?

Правда! Спасибо!

Про витамин с конечно сомнительно 😅

Ингредиенты: Паста - 200 г Лук (небольшой) - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Протертые томаты - 1 чашка Тунец в собственном соку - 200 г Оливки - ¼ чашки Шпинат - горсть Масло авокадо или оливковое Pomace - 2 ст.л. Соль, перец Лук, чеснок, оливки нарезать. На среднем огне разогреть в сотейнике масло, добавить лук, готовить, помешивая, 3 минуты. Добавить чеснок, обжаривать еще минуту. Выложить в сотейник оливки, протертые томаты аккуратно перемешать и довести до слабого кипения. Добавить тунец и разбить его лопаткой. Пасту отварить до состояния Al Dente, выложить в сотейник, туда же добавить крупно порубленный шпинат, быстро перемешать. Посыпать черным перцем, если надо - солью, но аккуратно, оливки и тунец соленые. Если соус получился слишком густой, разбавить его водой от варки пасты. ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ homesmartfood.ru/

Ольга,аосхищаюсь вашим кулинарным талантом!❤

Элегантный рецепт, хорошо хранится в холодильнике 🌺

Ингредиенты: Паста - 200 г Перец болгарский красный - 2 шт. Петрушка - несколько веточек Оливки - 5 шт. Тыквенные семечки - 2 ст.л. Оливковое масло - 2 ст.л. Соль, перец Пармезан или фета Перец очистить от сердцевины, разрезать на половинки. Выложить на противень, запекать 20-30 минут при 220 С (до появления подпалин) Сложить горячие перчики в пакет и оставить на 10 минут - так их будет легче чистить. Снять шкурку. В блендер сложить семечки (желательно предварительно вымоченные и высушенные в духовке), перец петрушку, оливки, оливковое масло, соль. Пробить до однородности. Пасту сварить до состояния Al Dente. Воду слить, оставив немного на всякий случай. Соединить пасту с соусом, тщательно перемешать. Если соус получится слишком густым, добавить немного воды от варки пасты. При подаче посыпать сыром и черным перцем. ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ homesmartfood.ru/

Можно заменить красную чечевицу на зеленую?

Замечательная подача рецепта,Ольга! Нейтральный авокадо получает в вашем рецепте богатый вкус в дополнение к его пользе❣️

На вкус и цвет как известно... По мне, так авокадо редкостная гадость

Ингредиенты: Паста - 220 г Авокадо (крупные) - 1 ½ шт. Базилик - ½ чашки Чеснок - 2 зубчика Пармезан (или неактивированные дрожжи для веганской версии) - 1 ст.л. Оливковое масло - 1 ст.л. Сок ½ лимона или 1 лайма Соль, перец Пасту отварить в подсоленой воде до состояния Al Dente. Воду слить, оставив ½ чашки. Пробить в блендере все остальные ингредиенты, включая воду от варки пасты. Соединить пасту с соусом, перемешать. При подаче можно посыпать черным перцем, хлопьями красного перца, листиками базилика. ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ homesmartfood.ru/

Пшеничный хлеб не идёт нам на пользу? Тогда зачем его пекут уже сколько тысяч лет?