ОДНО БЛЮДО ДЛЯ ВЕГАНОВ И ЛЮБИТЕЛЕЙ КУРИЦЫ: МАСТЕР-КЛАСС

--
Узнать подробнее о курсе "Основы фуд-коучинга" вы можете на сайте homesmartfood.ru/
ТГ-канал t.me/nutrihealtholga
ВК hsfvl
Вечная проблема заботливой хозяйки - как накормить всех членов семьи (капризных и не очень)), и при этом не тратить массу времени и сил на готовку.
Предлагаю рецепт блюда-конструктора, которым мы можем накормить и веганов, и мясоедов)
Томатный карри с рисом и горошком
Ингредиенты (6 порций):
Рис (бурый, дикий или их смесь) - 1 чашка
Зеленый горошек замороженный - 1 ½ чашки
Оливковое масло Extra Virgin - 1 ст.л.
Кокосовое масло Extra Virgin - 2 ст.л.
Карри порошок- 4 ч.л.
Куркума - 1 ч.л.
Лук (мелко нарезанный) - 2 шт.
Вода - 2 чашки
Свежие томаты (нарезанные кубиками) - 2 ½ чашки
Соль - 1 ч.л.
Чеснок измельченный - 4 зубчика
Имбирь измельченный - 4 см
Шпинат - пучок (по желанию)
Кинза - 1 пучок
Для веганской версии:
Шампиньоны свежие - 500 г
Кокосовое молоко - ½ чашки
Для традиционной версии:
Филе куриное (любое, нарезанное маленькими кубиками) - 500 г
Йогурт натуральный - ½ чашки
Подробное описание рецепта смотрите на моей страничке в ВК:
wall-215818481_23
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #готовитьпросто #готовимдома #готовимвкусно #готовитьлегко #готовитьможеткаждый #едимвкусно #полезныерецепты #простоивкусно #простыерецепты #простойрецепт #карри #веганскиерецепты #обед #ужин #ланчбокс #полезныйобед #полезныйужин #нутрициолог #заморозка #заморозкавпрок #заморозкаедынанеделю #блюдаизкурицы #овощныеблюда #рецептыизкурицы #едимвкусно #едимихудеем #быстрыерецепты #быстроивкусно #быстроивкусноприготовить #учимсяготовить

[@viewer-ry9ku]

Супер-интересно, спасибо! 😍

[@homesmartfood]

На здоровье! ❤️