- 29
- 181 865
Marika Yoga მარიკა იოგა
Ireland
Приєднався 9 кві 2020
იოგას გაკვეთილები ქართულად
აშთანგა იოგას მზის მისალმება დამწყებთათვის
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat
ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია,
სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია.
ჩემთან ინდივიდუალურად ან ჯგუფური ვარჯიშისთვის მომწერეთ
marikasyoga
ig: marikasyoga
მოკლე შესავალი თუ როგორ გავაკეთოთ აშთანგა იოგას მზის მისალმება. შემდეგ ვიდეოს შემოგთავაზებთ მზის მისალმების რამდენიმე რაუნდს ბლოკების დახმარებით.
ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია,
სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია.
ჩემთან ინდივიდუალურად ან ჯგუფური ვარჯიშისთვის მომწერეთ
marikasyoga
ig: marikasyoga
მოკლე შესავალი თუ როგორ გავაკეთოთ აშთანგა იოგას მზის მისალმება. შემდეგ ვიდეოს შემოგთავაზებთ მზის მისალმების რამდენიმე რაუნდს ბლოკების დახმარებით.
Переглядів: 1 236
Відео
მოკლე მოძრავი იოგა ენერგიისთვის
Переглядів 7552 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
აჯან საჩიტო - გიდირებული მედიტაცია, ჩიტას გაცნობიერება
Переглядів 7172 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
მოკლე და მარტივი იოგას პრაქტიკა დამწყებთათვის
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
The Night of the Undead - ಶವಗಳ ರಾತ್ರಿ Music for yoga/meditation by Niko Kasradze
Переглядів 3183 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
იოგა flow დამწყებთათვის - Sukha Kakasana
Переглядів 1,3 тис.3 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
ჰათჰა იოგა flow - მოძრაობა
Переглядів 1,9 тис.3 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
მოკლე მეტა მედიტაცია
Переглядів 2 тис.3 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
იოგა მხრების და ბირთვის გასაძლიერებლად
Переглядів 1,3 тис.3 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
მოკლე იოგა ნიდრა - ძილის იოგა, ვიზუალიზაცია, რელაქსაცია, მედიტაცია
Переглядів 22 тис.3 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
yin იოგა რელაქსაციისთვის
Переглядів 1,6 тис.3 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
როგორ გავაკეთოთ სუქასანა - მარტივი პოზა
Переглядів 1,7 тис.3 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
მარტივი ჰათჰა იოგა ფლოუ - ფეხზე ბალანსი დამწყებთათვის
Переглядів 2 тис.3 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
მარტივი დილის იოგა გამოსაფხიზლებლად
Переглядів 8 тис.3 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
დამაბალანსებელი სუნთქვითი ვარჯიშები │ ნადი სოდან(ა) │ პირველი საფეხური
Переглядів 3,1 тис.3 роки тому
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/articles/retreat ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთა...
იოგა თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად
Переглядів 1,7 тис.3 роки тому
იოგა თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად
როგორ გავაკეთოთ ვირაბადრასანა 1 (Warrior 1) - მებრძოლის პოზა
Переглядів 8793 роки тому
როგორ გავაკეთოთ ვირაბადრასანა 1 (Warrior 1) - მებრძოლის პოზა
იოგა ვარჯიშები ენერგიის აღდეგინისთვის│პავანმუკტასანა Ⅲ
Переглядів 1,4 тис.4 роки тому
იოგა ვარჯიშები ენერგიის აღდეგინისთვის│პავანმუკტასანა Ⅲ
როგორ გავაკეთოთ ადომუქაშვანასანა (Adhomukhashwanasana)
Переглядів 1,7 тис.4 роки тому
როგორ გავაკეთოთ ადომუქაშვანასანა (Adhomukhashwanasana)
მუცლის│აბდომინალური ვარჯიშები მომნელებელი სისტემისთვის│მარტივი ვარჯიშები│პავანმუკტასანა Ⅱ
Переглядів 10 тис.4 роки тому
მუცლის│აბდომინალური ვარჯიშები მომნელებელი სისტემისთვის│მარტივი ვარჯიშები│პავანმუკტასანა Ⅱ
კისრისა და მხრების მოსადუნებელი იოგა │ მარტივი ვარჯიშები│პავანმუკტასანა Ⅰ ნაწილი 2
Переглядів 2,5 тис.4 роки тому
კისრისა და მხრების მოსადუნებელი იოგა │ მარტივი ვარჯიშები│პავანმუკტასანა Ⅰ ნაწილი 2
ფეხის კუნთების და სახსრების მოსადუნებელი იოგა│მარტივი ვარჯიშები│პავანმუკტასანა Ⅰ ნაწილი 1
Переглядів 2,7 тис.4 роки тому
ფეხის კუნთების და სახსრების მოსადუნებელი იოგა│მარტივი ვარჯიშები│პავანმუკტასანა Ⅰ ნაწილი 1
ჰათჰა იოგა მზის მისალმება დამწყებთათვის - Surya Namaskar
Переглядів 6 тис.4 роки тому
ჰათჰა იოგა მზის მისალმება დამწყებთათვის - Surya Namaskar
იოგა დამწყებთათვის - მკერდის და მენჯების გაშლა│მოძრაობა და გაწელვა
Переглядів 3,2 тис.4 роки тому
იოგა დამწყებთათვის - მკერდის და მენჯების გაშლა│მოძრაობა და გაწელვა
იოგა დამწყებთათვის - პრესის და ბირთვის კუნთების ვარჯიში
Переглядів 11 тис.4 роки тому
იოგა დამწყებთათვის - პრესის და ბირთვის კუნთების ვარჯიში
იოგა დამწყებთათვის - მხედრის პოზა (Ashwasanchalanasana), მოძრაობა და გაწელვა
Переглядів 4,9 тис.4 роки тому
იოგა დამწყებთათვის - მხედრის პოზა (Ashwasanchalanasana), მოძრაობა და გაწელვა
დილის იოგა ლოგინში დამწყებთათვის 10 წთ
Переглядів 6 тис.4 роки тому
დილის იოგა ლოგინში დამწყებთათვის 10 წთ
იოგა დამწყებთათვის ქართულად - მოძრაობა, სუნთქვა და რელაქსაცია
Переглядів 77 тис.4 роки тому
იოგა დამწყებთათვის ქართულად - მოძრაობა, სუნთქვა და რელაქსაცია
ძალიან მსუბუქად ვგრძნობ თავს დიდი მადლობა❤❤❤❤
მადლობა❤
მალთაშუა თიაქარის ოპერაცია გავიკეთ 6 თვეა ისევ მაწუხებს და თუ შეიძლია იოგის ვარჯიში
❤❤❤
ძალიან დიდი მადლობა საოცრად ხსნით ❤️🙏🏻
❤❤❤
❤❤❤
დიდი მადლობა ❤️❤️❤️🫶🏻🫶🏻☀️
მადლობა❤❤
Ramdenjer sheidzleba dgeshi
გამარჯობათ მაწუხებს სახსრების და კუნთების ტკივილი ეს ვარჯიში დამწებისთვის შეიძლება?რათქმა უნდა ჩემი გადაწყვეტილებით და არა ექიმის მადლობთ წინასწარ
ძან მომეწონა მადლობა ❤
Ფციდ
თითქოს ძალიან მარტივი ვარჯიშებია, მაგრამ ისე შველის სხეულს <3 დიდი მადლობა
პანიკურ შეტევებს შველის ?
დამწყები ვარ და ცოტა გამიჭირდა. იმედია ნელნელა მივეჩვევი. ძალიან მესაჭიროება მუცლის გაჯანსაღება.
ხმა ცოტა ცოცხლად😂
წელის ტკივილი დროს შეიძლება ვარჯიში და კორსეტი რომ გვეცვას ვარჯიშის დროს თუ შეიძლება? მადლობა
გამარჯობა ლიკა, გააჩვნია წელის ტკივლი რით არის გამოწვეული და გააჩნია კორსეტს რისთვის ატარებთ, ჯობია ექიმისგან მიიღოთ რჩევა.
საოცარი შვება ვიგრძენი მადლობა❤️
გაიხარე ძან მომეწონა.
შემაწუხა თქვენმა ჩოლკებმა😡🙎
მადლობა მარიკა რომ გაგვიზიარეთ თქვენი ცოდნა❤წარმატებები❤
მადლობა✨❤️
👌👌👌👌💖💖💖
კი ვიცი ეს, ამასც ვაკეთებ ❤❤ მომწონს ❤️ ვარჯიშებსაც გავაკეთებდი მარა ვერ მივედი მაქამდე 🙈
მომეწონა ძალიან და მუსიკა რომ არ ადევს ეს კიდევ უფრო მომეწონა ❤❤ სხვა მედიტაციები თუ გაქვთ? კონკრეტულად ენერგიის გასაწმენდი თუ აღმდგენი?
მიხარია რომ მოგეწონათ. კიდევ ერთი მედიტაცია მიდევს, თუ დროს მოვძებნი კიდევ ვთარგმნი ან შევქმნი ახალ ვიდეოს. <3 ua-cam.com/video/XhLUmZqHooo/v-deo.html&ab_channel=MarikaYoga%E1%83%9B%E1%83%90%E1%83%A0%E1%83%98%E1%83%99%E1%83%90%E1%83%98%E1%83%9D%E1%83%92%E1%83%90
დიდი მადლობა!💜
მადლობა
მადლობა თქვენ ❤
მარიკა ძალიან მიყვარხართ უღრმესი მადლობა
მადლობა ძალიან მომადუნა
საღამო მშვიდობისა ფეხის კოჭთან გადამიბრუნდა არაფერმა არ მიშველა მტკივა მთლიანი ფეხი საჯდომის ჩათვლით, რომელი ვარჯიშის გაკეთებას მირჩევთ ❓ მადლობა
გამარჯობა, აბა ეს სცადეთ ua-cam.com/video/ZglRkBwzbKA/v-deo.html :)
მეორე საფეხურის ვიდეო გაქვთ,სულ რამდენი საფეხურია?
მეორე საფეხური მსგავსია, უბრალოდ უფრო ხანგრძლივი შესუნთქვა/ამოსუნთქვა და სუნთქვის შეკავებაა. ვიდეო არ მაქვს.
გამარჯობა ნამასტე
მადლობა❤
ძალიან კარგი ვიდეოები გაქვს ❤️🥹
ავ, მადლობა. :) მოვნახავ დროს და დავდებ მეტს.
ერთი შეკითხვა მაქვს იდაყვების დროს ხელები ხომ არ იკეთებს კუნთს იმედია მიმიხვდებით არ მიყვარს კუნთოვანი სხეული 😀და კიდევ მუცელი ყოველთვის შეწეული უნდა გვქონდეს ხომ
ეს იოგას პრაქტიკა საკმაოდ მსუბუქია, არამგონია კუნთები დაგედოთ :D და მუცელი კი რეკომენდირებულია შეწეული იყოს, უბრალოდ მუცლის კუნთების მსუბუქი აკტივაციისთვის.
საერთოდ ვისაც ელასტიურობა და სიმკვრივე გინდათ ყველაზე კარგი გზაა...და ძალიან ხვეწავს სხეულს
ჰათა იოგას ძალიან აფასებენ ამბობენ მარტივი ყველაზე კარგია ...კარგი გოგო ხარ ძალიან ...მე დავიწყე შენი ვიდეოთი გუშინ წინ ...ვაპირებ კვირაში 3ჯერ შევასრულო და ასევე სიარული 15წთ მგონი კარგია შერწყმა ვგიჟდები იოგაზე ...ადრე დავიწყე და რაღაც წელის პრობლემა მქონდა და შევეშვი ეხლა ისევ დავიწყე ბალიშით საჯდომს ქვემოთ სხვანაირად წელი მეღლება და უფრო მარტივი იყო
მიხარია რო მოგწონთ. კი ბალიშზე, თუნდაც ორ ბალიშზე ჯდომა ეხმარება ხერხემალს. <3 მეც ზოგჯერ ჯერ ფეხით გავისეირნებ და შემდეგ რომ ვბრუნდები იოგას პრაქტიკას ვასრულებ. :)
ძალიან დიდი მადლობა 🙏💜 დღეს გავაკეთე პირველად და ისე მომეწონა აწი სულ გავაკეთებ. სტრესის და შფოთვის მომხსნელი იოგა ვარჯიშები თუ არის?
მადლობა :) ზოგადად თვით იოგას ფიზიკური პრაქტიკა ეხმარება შფოთვის შემცირებას. ყოველდღე შეეცადეთ იოგას პრაქტიკა გააკეთოთ. დღეში ორჯერაც შეიძლება, დილით და საღამოს. იმედია დაგეხმარებათ <3
ძალიან დიდი მადლობა 🙏💜
დრო აქვს მნიშვნელობა როდის გავაკეთებთ? ნუ ღამე თავისთავად არა მაგრამ 6 საათზე შეიძლება?
კი როგორ არ შეიძლება. ერთადერთი დროის მითითება არის ჭამის შემდეგ 2 საათი უნდა იყოს გასული.
იოგა არ უნდა ძაბავდეს ორგანიზმს აი მე კი ძალიან დამძაბა ამ ვიდეომ!
გამარჯობათ, თითოეული ილეთი რამდენჯერ უნდა გავიმიეროთ?
რამდენჯერაც მოგესურვებათ რადგანაც საკმაოდ მსუბუქი და უსაფრთხო პრაქტიკაა.
პეხების ტკივილი გაივლის ალბათ
აუუ პეხები მტკივა დზაან 🥺
მეორე წელი იწყება რაც ამ ვიდეოთი ვარჯიშობ..ისე მომწონს
მადლობა <3 როგორ გამახარეთ.
დიდი მადლობა👍
გამარჯობა🙏🏻 უდიდესი მადლობა გამოცდილების გაზიარებისთვის და ასეთი მშვენიერი კონტენტისთვის🌱🌿 მიხარია, რომ ქართულ ენაზე ასეთი ხარისხიანი ვიდეოები მოგვეწოდება... მოუთმენლად გელით ხოლმე🙏🏻
ავვ 🥰 მადლობა ასეთი თბილი კომენტარისთვის.