იოგა დამწყებთათვის - მხედრის პოზა (Ashwasanchalanasana), მოძრაობა და გაწელვა

[@marimari-bi1tn]

მარიკა ძალიან მიყვარხართ
უღრმესი მადლობა

[@ხათუნააბესაძე-ვ5ო]

გამარჯობა ნამასტე

[@mariamitsiskarishvilii6790]

გამარჯობა🙏🏻
უდიდესი მადლობა გამოცდილების გაზიარებისთვის და ასეთი მშვენიერი კონტენტისთვის🌱🌿 მიხარია, რომ ქართულ ენაზე ასეთი ხარისხიანი ვიდეოები მოგვეწოდება... მოუთმენლად გელით ხოლმე🙏🏻

[@marikasyoga]

ავვ 🥰 მადლობა ასეთი თბილი კომენტარისთვის.

[@mariamqoqashvili7617]

ძალიაან დიდი მადლობა თქვენ ამისთვის❤️❤️🥰🥰

[@marikasyoga]

Mariam Qoqashvili 😊 პირიქით

[@salokapanadze9194]

დიდი მადლობა ძალიან ვისიამოვნე❤️ წარმატებები ასე გააგრძელე🙏🧘‍♀️🤸‍♂️

[@marikasyoga]

salo kapanadze დიდი მადლობა ❤️💖

[@LikaBregvadze-zx6sp]

მადლობა მარიკა ამ ვიდეოებისთვის.თქვენ ონლაინ ხომ არ გავთ იოგას ვარჯიშები?❤❤

[@ninomarghishvili5447]

რა საყვარელი ხაარ😍 მადლობა🙏❤

[@marikasyoga]

დიდი მადლობა :)

[@makonozadze7631]

გამარჯობა მარიკა.ძალიან მომწონს თქვენი ვარჯიშები.მე ვარ დამწყები და ვარ 56 წლის.კითხვა მაქვს ასეთი:ვარჯიშის დროს მეკვანძება ფეხები, გაწელვის დროს.ხომ არ მირჩევდით რამეს.იძულებული ვხდები შევაჩერო ვარჯიში და მერე ვაგრძელებ.მადლობა.🌺

[@marikasyoga]

გამარჯობა მაკო, ჩემს მოსწავლესაც ჰქონდა ესე ფეხის გაკვანძები ოღონდ ვარჯიშის გარეთ, ზოგადად თუ უმოძრაოდ ხართ მთელი დღის განმავლობაში (დიდხანს დგომა ან ჯდომა) შეიძლება ეგ იწვევდეს და შეეცადეთ ხშირად შეიცვალოთ პოზა ჯდომისას და ხშირად ადგეთ, იოგაც შეგიძლიათ დღეში ორჯერ გააკეთოთ რო სისხლის მიმოქცევა გააუმჯობესოთ, ეს ზოგადი რჩევა, თუ ძალიან გაწუხებთ ექიმთან გადაამოწმეთ 💕

[@SuperMariti]

didi madloba.

[@marikasyoga]

არაფრის :)

[@დალივარდიაშვილი]

საღამო მშვიდობისა ფეხის კოჭთან გადამიბრუნდა არაფერმა არ მიშველა მტკივა მთლიანი ფეხი საჯდომის ჩათვლით, რომელი ვარჯიშის გაკეთებას მირჩევთ ❓
მადლობა

[@marikasyoga]

გამარჯობა, აბა ეს სცადეთ ua-cam.com/video/ZglRkBwzbKA/v-deo.html :)