იოგა დამწყებთათვის - მკერდის და მენჯების გაშლა│მოძრაობა და გაწელვა

მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/art...
ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია,
სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია.
ჩემთან ინდივიდუალურად ან ჯგუფური ვარჯიშისთვის მომწერეთ
/ marikasyoga
ig: / marikasyoga
დღევანდელ ვარჯიშში გავშლით და გავწელავთ მკერდს და მენჯებს.
დავამატე სკამის პოზის ვარიაცია - utkatasana; და ე.წ. Ashta Chandrasana-ს (Crescent High Lunge) ვარიაცია ხერხემლის შეტრიალებებით, ასევე ვინიასას მოძრაობა დამწყებთათვის.
ვარჯიში ცოტათი მობილურია, აგიჩქარებთ გულს :)
თუ მოგწონთ ჩემი ვიდეოები გთხოვთ გააზიარეთ და გამოიწერეთ არხი რათა გავზარდოთ იოგას საზოგადოება საქართველოში.
თუ რაიმე კითხვა გაგიჩნდათ მომწერეთ კომენტარებში.
დიდი მადლობა
ნამასტე

[@nonanani5639]

💖💖💖💖💖💖💖💖

[@yogawithsaba]

11:12 წავიბარბაცე🙊😅

[@marikasyoga]

ხო ცოტა საბარბაცოა სხვადასხვა მხარეს ხელების შლა :)))))))

[@khatunarusieshvili6421]

სასიამოვნო და დამამშვიდებელი ხმა გაქვთ 💟

[@marikasyoga]

დიდი მადლობა 🌻💓