კისრისა და მხრების მოსადუნებელი იოგა │ მარტივი ვარჯიშები│პავანმუკტასანა Ⅰ ნაწილი 2
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2020
- მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე www.marikasyoga.com/blogs/art...
ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია,
სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია.
ჩემთან ინდივიდუალურად ან ჯგუფური ვარჯიშისთვის მომწერეთ
/ marikasyoga
ig: / marikasyoga
ეს არის ყველაზე მარტივი იოგას ვარჯიშები კისრის და ზედა კიდურების მოსადუნებლად.
სტრესი და გადაღლილობა ძაბავს კუნთებს და სახსრებს, რის შედეგადაც ვგრძნობთ დაჭიმულობას და ტკივილს, ღრმა სუნთქვა და ეს ყოველდღიური მარტივი ვარჯიში კი დაგეხმარებათ განტვირთვაში და ტკივილის შემსუბუქებაში.
ეს გახლავთ პავანმუკტასანას (Pawanmuktasana) პირველი სერიის მეორე ნაწილი. პირველი ნაწილი კი იგივენაირი მარტივი ქვედა კიდურების, ფეხის ვარჯიშებია რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ ამ ბმულზე • ფეხის კუნთების და სახს...
ყველას დიდი მადლობა არხის გამოწერისთვის და კომპლიმენტებისთვის,
ვისაც ჯერ კიდევ არ გამოგიწერიათ არხი, გამოწერეთ :)
მუსიკა ვიდეოსთვის და ინთროსთვის დაწერა ნიკო კასრაძემ
იხილეთ მისი იუთუბ არხი bit.ly/2TsEsyx
გაკვეთილის ინთროში დართული ილუსტრაცია ეკუთვნით ქართველ ილუსტრატორებს TT illustraions - ს, იხილეთ მათი საყვარელი ინსტაგრამ გვერდი / ttillustrations - Спорт
თქვენ გაიხარეთ,დამავიწყდა კისრის ტკივილი! მადლობა ძალიან დიდი! თავიდან ორი ვარჯიში გაგიჭირდებათ ხალხო მერწმუნეთ წამლად გექცევათ ეს ვარჯიშები.
ძალიან მიხარია რომ დაგეხმარათ ❤️
გაიხარეთ.. მუდმივად კომპიტერი და ტელეფონის ეკრანზე ცქერა კისერს ძალიან აზიანებს.. კიდევ თუ დადებთ მსგავსებს ძლიერ გამახარებთ.
კი აუცილებლად გავაკეთებ მსგავს ვიდეოებს ❤️
შედეგი რამდენ ხანში იქნება?
გამარჯობა ნინო, ყოველდღიურად აცდეთ გაკეთება, შედეგის ქონა ინდივიდუალურია. :)