Відео

Yeah! I did it! But sometimes it was too hard for me with 2x5kg. So i was switch with 2x1 or 2 or 3kg. Thank you so much! (N'hésite pas à corriger mon anglais si jamais il fait pleurer tes yeux 🤣)

je viens de vous découvrir et de faire la séance, je me sens extremement bien, merci

😊❤ Namasté

GENIAL

Tu es au top, UN GRAND bravo 🙏🙏👌💪

Bonjour Alexandra, j'ai fait quelques séances au bureau a la salle bon début de semaine😅😅, oui petites légères sensations de courbatures; sans forcé tout va bien, bravo pour le travail que tu donne😊🙏🙏merciii👏👏😉Belle journée

C’était super ❤ Merci bcp👍👍

😊❤

Sur le ventre je n'avais jamais fait, moi qui ai quelques petites douleurs, mais tout va bien 😅😅👍🙏🙏

Bonjour Alexandra, c'est super ce travail pour le dos , tranquillement mais surement, j'aime bien🙏🙏👏👏

Merci beaucoup ❤❤😊

Excellentes exercices efficaces, je les ai découvert et pris du plaisir à les faire. Merci merci bcp Alexandra ❤😊

Je tiens vraiment a vous remercier🤗, atteinte d une maladie chronique, mon corps a du mal a pratiquer du sport meme parfois a marcher et vos seances me permettent de retrouver de la mobilité sans trop d impact donc de douleurs terrible. Mille merci❤

Super merci beaucoup ! Tu penses pouvoir faire la même mais pour les raides ahah surtout dos, nuques, mollets et jambes ? Merci bcp pour tout en tout cas !

Bonjour Alexandra, je confirme ça tire 😄avec la chaise c'est plus pratique🙏🙏

Bonjour Alexandra, TELETRAVAIL oblige pour les JO,, un mois de juillet calme au bureau j'ai du temps pour moi.😄🙏🙏

😊❤

Mrc beaucoup 😊 ca m'a aider mais puisque j'ai pas de tapis de sport je me suis défoncer le dos 😂

Super cette séance, merci Alexandra 🙂.Bonne journée.

J’aime bien celle ci :)

Encore un super cours que je découvre, ultra complet, ta chaîne est vraiment excellente, Merci infiniment Alexandra!

J’ai enfin fait le premier jour :)

Merci beaucoup Alexandra ❤

Merci beaucoup Alexandra ❤

Merci beaucoup Alexandra je trouve que vous exercices sont accessibles, on les fait avec beaucoup de plaisir et surtout on ne souffre pas pendant la séance .❤❤

Merci Alexandra j’ai beaucoup aimé vos exercices très efficaces ❤😊

MERCI super theme parce que dans un studio à 30 degres c'est difficile de faire du cardio voir meme de la muscu et on a envie de faire du sport quand meme sans risque

C’était super 👍 merci beaucoup Alexandra ❤😊

Merci Alexandra c’est vraiment super ❤

Je découvre votre chaîne UA-cam je vous remercie pour ces excellents exercices d’étirements . Ça fait du bien 👍 ❤

Bravo pour cette séance et merci, Alexandra. Bonne journée 🙂

Merci beaucoup c’était vraiment chouette et exactement ce que je cherchais

Bonjour, une nouvelle séance d'essayée et j'adore. Reprise en douceur... échauffement et temps calme sont bienvenus également. C'est vraiment super quand on n'a pas la possibilité de faire ça en salle! Merci!

Une chouette séance où on fait à son rythme...Merci!

Je fais souvent des lumbagos (je suis trop laxe de partout je crois), et cette séance me fait un bien fou, merci encore et toujours Alexandra 👌😉

Super, j’adore. On transpire mais en douceur !

C est un suiss plaisir à ne plus en avoir plein le dos, merci🎉

Merci pour cette séance :)

❤merci beaucoup Je me sens légère comme une plume 🪶 Gratitude 🙏 à vous Au plaisir de vous revoir

Excellent, merci:)

Merci pour cette séance douce :)

Excellent exercice, très bien détaillé pour la respiration et les postures. Le plus dur est de garder le nombril collé à la colonne. Ce doit venir de ma colle. Sérieusement j'ai tendance à oublier le gainage des abdos. Merci beaucoup pour vos explications

Bon complément quand on entraîne son cou avec la charge ou quand on debute au top ! 😊

Merci pour la séance j'ai adoré ! Je l'ai faite dans le calme tranquillement 😀

Merci beaucoup pour cette séance qui détend et diminue les douleurs, un grand merci, explications claires en + ! 😻

Merci pour se cours super 😉

Super !

Super 👍

Merci pour cette séance. Les explications sont très claires. Je souffre de lombalgie depuis quelques jours et ces exercices m'ont fait un bien fou.

Felicitations pour ton travail !!