@@AlexandraLepoix j'espère que ça va durer, pour le moment je suis très motivée !!! Je te suis depuis le mois dernier et je commence à voir les effets.
@@thisa2mars il va sûrement y avoir des hauts et des bas mais l'important est de continuer le plus régulièrement possible quitte à diminuer la fréquence, ça sera toujours mieux que rien ! Et bien sûr, profiter des périodes où la motivation est là 😃
Envie de me challenger un peu ce soir du coup j'ai fait cette séance (que j'ai beaucoup aimée) + le cardio court et intense du jour ! J'ai bien chaud 🔥😅
Merci Alexandra pour cette belle séance de renfo, mais je pense que demain je vais peut être te détester😆😆, car difficile pour moi sur certains mouvements au sol pour mettre mes bras derrière la tête et j'ai bien senti mes bras travailler, je l'ai trouvé un peu plus difficile que les précédentes séances que j'ai faite avec toi, mais c'est bien cela me permet de progresser. A samedi prochain💙🙏💙
Merci Marie-Laure pour ton retour en détails ☺️ oui un peu plus difficile celle-ci, pour débutant/intermédiaire et du coup elle permet de se challenger un peu plus. Pour les bras derrière la tête, tu peux limiter l'amplitude ou diminuer la charge en veillant à garder le dos stable sans creuser exagérément, tout en gardant tes abdos serrés👌 j'espère aussi que tu as pu apprécier la fin consacrée aux bras 💪 bon weekend et à samedi prochain !
@@AlexandraLepoix Merci pour le conseil, de toute façon j'avais déjà diminué l'amplitude 😆, car même sans haltères j'ai du mal, là j'ai fait toute ma séance avec les haltères. Merci pourxta bienveillance et bon week-end 💙🙏💙
Merci Alexandra pour cette séance, j'ai adoré!
Hello, merci 😃💪 contente que ça t'ait plu !
Très chouette séance merci ❤
Je suis ravie de te voir suivre le planning du mois 😃 merci pour ton retour !
@@AlexandraLepoix j'espère que ça va durer, pour le moment je suis très motivée !!! Je te suis depuis le mois dernier et je commence à voir les effets.
@@thisa2mars il va sûrement y avoir des hauts et des bas mais l'important est de continuer le plus régulièrement possible quitte à diminuer la fréquence, ça sera toujours mieux que rien ! Et bien sûr, profiter des périodes où la motivation est là 😃
Super !
Encore une super séance👍 merci d'etre de retour 😊
Hello Aude, ravie de te voir ici 😃 merci pour ton commentaire !
Envie de me challenger un peu ce soir du coup j'ai fait cette séance (que j'ai beaucoup aimée) + le cardio court et intense du jour ! J'ai bien chaud 🔥😅
Merci Camille 😃 tu es super motivée en ce début d'année, c'est chouette !
Merci Alexandra pour cette belle séance de renfo, mais je pense que demain je vais peut être te détester😆😆, car difficile pour moi sur certains mouvements au sol pour mettre mes bras derrière la tête et j'ai bien senti mes bras travailler, je l'ai trouvé un peu plus difficile que les précédentes séances que j'ai faite avec toi, mais c'est bien cela me permet de progresser. A samedi prochain💙🙏💙
Merci Marie-Laure pour ton retour en détails ☺️ oui un peu plus difficile celle-ci, pour débutant/intermédiaire et du coup elle permet de se challenger un peu plus. Pour les bras derrière la tête, tu peux limiter l'amplitude ou diminuer la charge en veillant à garder le dos stable sans creuser exagérément, tout en gardant tes abdos serrés👌 j'espère aussi que tu as pu apprécier la fin consacrée aux bras 💪 bon weekend et à samedi prochain !
@@AlexandraLepoix Merci pour le conseil, de toute façon j'avais déjà diminué l'amplitude 😆, car même sans haltères j'ai du mal, là j'ai fait toute ma séance avec les haltères. Merci pourxta bienveillance et bon week-end 💙🙏💙
Très bonne séance (faite la semaine dernière).
J'ai seulement pris des poids de 1kg à partir du 2eme round, les épaules, c'est toujours pas ça...
Encore une fois, tu as bien fait d'adapter, tu es à l'écoute de ton épaule, c'est top ! Merci pour tes retours 😉