ZUMBA ASIÁTICA | Desafío 2 de 10 | Vientre Plano
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- Опубліковано 16 вер 2021
- Hola! Hola! mis amores! Continuamos con este nuevo reto con esta sección ''ZUMBA ASIÁTICA'' estas rutinas que definitivamente son una maravilla, logrando quemar calorías y bajar de peso de una manera rápida y divertida. Como ya saben los ejercicios asiáticos son rutinas cardiovasculares y puede ser combinada con otros cardios o complemento de cualquier rutina de fuerza. Este es el segundo desafío de 10 rutinas que tendremos en esta sección, así que estás lista? listo? para empezar, vamos con todo! Que nada ni nadie te detenga, recuerda tomar dos litros de agua al día y una alimentación balanceada. Besos nos vemos en el desafío No. 3 Comparte este video para que más personas se unan al reto...... Vamos que sí se puede!
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Hola mis amores dejo este comentario aquí. Para las personas que tienen duda de como es el desafío les explico....
Esta clase es el desafío 2 de la segunda semana, el reto es de 10 semanas de constancia, 10 videos cada clase por una semana 6 días de ejercicio y uno de descanso. Se empezó el 13 de septiembre para concluir el sábado 20 de noviembre 2021.
Pero si estás aquí por primera vez, y deseas realizar el desafío, adelante nada lo impide, lleva tu fecha de inicio y terminar las 10semanas, quizás ya esté la mayoría de las rutinas o todas, ya que desde que empezó el desafío; yo les voy subiendo las clases 2 o 3 días antes de cada lunes para que así puedan ver la siguiente rutina de cada semana. Y recuerden estás rutinas son cardiovascular y puedes complementar con rutinas de fuerza para así tonificar aún más, y reafirmar y fortalecer. Vamos con todo que si se puede lograr grandes resultados con disciplina y constancia ok! Besos y abrazos para todos.
ENTONCES UN DESAFIO ES POR UNA SEMANA DIARIO 🤔
@@ruthdiego703 es correcto, si lo quieres tomar como reto (la rutina es "cardio aeróbico" y se puede hacer todos los días descansando una vez a la semana, si te es tedioso puedes tener 2 rutinas por semana alternandolo un día uno y al día siguiente el otro y así 6 días de ejercicio y uno de descanso 👍🏼
Jenny Dios te bendice pregunto una rutina o el desafío 1 lo hago toda la semana o puedo hacer el lunes desafío 1, el martes el 2 ect ¿es esto así?
Aque hora es mas recomendable la rutina de mañana o en la noche.
@@janypastrana saludos me gustan mucho tus videos🎉
Mis felicitaciones comencé ayer y estoy súper contenta tengo 73 y soy de Venezuela ❤❤❤❤❤❤
Excelente, super padre y los resultados 😍...waoooo... Sin duda alguna, hay que hacer las rutinas de Jany, súper efectivas...👍🏻💪
2023 Empezando la segunda semana y desde la primer semana sentí un cambio, mi abdomen está menos inflamado y me siento con más ánimo. Gracias Jany, espero seguir el desafío y seguir informando mis avances por si alguien más se anima a hacerlos 😊
Como te fue
Que energía tan POWER!!!!! GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!!
Simplemente.. GENIAL 🤗
Hola excelente esperando el 3 video bendiciones
Me encantan las rutinas de ejercicios que tienes gracias. Hace unos dias ye sigo y encontre lo que estaba buscando. Divertida, dinamica super eres mi entrenadora ufff maravillosa
Que buen ritmo!...Genial...
Excelente... Haciendo estos desafíos me siento increíble, vamos por más... 😊💪👍🏻
Gracias 🙂 por ayudarnos a ponernos en forma aunk nos cueste tanto 😂
Gracias por tus rutinas , eres la 👍 😍😍😍
Excelentes, estos desafíos..... Muchas gracias, Jany Pastrana. 😘
❤️😘❤️
Hola yannin feliz con tus rutinas llevo 6 semanas y he bajado 2 kilos . Gracias me siento super .
Hola excelente me encantó gracias Jany por todo
Hola Janny excelente rutina me gustó mucho ya lo realice seguiré con las demás gracias
Excelente me encantó esta rutina la estoy haciendo muchas gracias
Excelente Jany lo empezaré el martes. El domingo terminó con el desafío 1. Los lunes se me complica hacerlos. Gracias! Dios te bendiga
muy buenas las rutinas jany, vamos x mas, saludos
Hola muchas gracias no sabes que tan bien me siento,es la segunda vez que te veo, muchas felicidades me levantas el ánimo! Gracias por ese carisma!
Omg me encanto sude mucho. Gracias chica..
Gracias yani x tus excelente rutinas a darle con todo al 2 desafio
Ya voy por la rutina #2 y me encanta
Eres fantastica
No te cambio
La mejor instructora
Con esta zumba acelerqda
Bajamos x q bajamos.
Me encantan tus rutinas😘
Hola muchas gracias por fin encontré una rutina maravillosa 😊😊😊😊 mil gracias me uno a tu desafío
Apenas voy empezando hice unos de 15 minutos, reto 2, reto3....me encanta....y sudo...mucho
Hola buena rutina gracias por compartir.
Excelentes retinas!!😊
Hola Jany, gracias es mi segunda día, bendiciones para ti y todos los que estamos aquí siguiéndote.
😍🙌🏼💖 Gracias preciosa mil bendiciones 😘😍
Hola Jany te acabo de encontrar y me gustó mucho. La hice y estuvo bien para ser la primera vez. Tengo gemelos de 11 meses y un niño de casi 3 años. Estoy flaca, pero quiero tonificar sin bajar más. Voy a ver tus videos a ver qué me conviene. Gracias por compartir
Me encanta la clase 😍😍😍
Gracias me gustó mucho tu ejerció apenas empecé ayer
Hola jany... Yo realizo una hora de tus ejercicios y son lo mejor he bajado bastante de peso ya que sudo mucho y voy a seguir.
Bellos super muy buena rutina
Muchas gracias muy buena esa rutina lo estamos asiendo juntas con mis niñas nos encanta esperamos con esfuerzo y la ayuda de Dios lograr buenos resultados muchas bendiciones por compartir los videos
Excelente mi reina hermosa felicidades por trabajar en equipo familiar 🤩👏🏼🔥💪🏼🥵 besos y saludos para ti y tus niñas 😘😘😘😘
@@janypastrana gracias preciosa ❤🤗❤❤
Excelente Rutina gracias
Me encantó muy buena
Me está gustando mucho está zumba 😁
Excelente me gustó mucho, siento que es más rápido 🔥🔥🔥🔥🔥
Lo es! 🤩🔥Cada semana va más intenso, y cada 3 semanas aumento de tiempo, en la 4ta semana del desafío ya será de 20min y subiendo intensidad poco a poquito también se trata de ir agarrando más resistencia y condición. Venga si se puede vamos con todo 👏🏼🔥💪🏼😉
Hola Buenos días Muy buena la rutina me gustó mucho
Excelente. Gracias
estos desafíos son lo mejor! Llevo 2 días haciéndolos y me encantaron, son solo 15 minutos pero siento como su hubiera estado 1 hora haciendo ejercicio
Siii...lo mismo senti😄
Si a mi me hace lo mismo como si hiciera una hora de rutina me encanta Yani tus rutinas
Cierto 😃
Yo estoy iniciando hacer ejercicio y siento que ella es mi entrenadora personal!!! Dinamica y es una rutina variable... ojala y yo no me rinda porq siento que me costara
Si claro , pero también es una copiona 🤭 eso son los ejercicios de las asiáticas emma fitness..las amo 🥰❤️. Enma, Eva y tuyet 🥰 ellas son mi entrenadora personal mis chicas favoritas muy agradecida 😘 hicieron que pierda 14 kilos 💪😏
Hoy realicé mi primer desafío. Muy buenos ejercicios
Lo maximo❤
Excelente video y ejercicios
Amé tu rutina. Siempre había buscado rutina asiáticas, pero no entenderles me desmotivaba y estas están geniales. Mil gracias!!!! :3
La vdd me identifico más con la rutina asiática de jany ya que las rutinas con las asiáticas las sentí bastante pesadas no se porque jany le da un toque diferente y motiva a avanzar en los retos eso me encanta !y si veo resultados en mi abdomen
🥵💪🏋♀️ Como siempre super buena rutina gracias amiga que dios te siga dando fuerzas y Salud para que nos sigas regalondo estas rutinas en lo personal an hecho muchisimo en mi 💖
Abrazos y bendiciones ❤
A seguir a delante 🤞🤗🥰
Me alegra mucho saber esto 😃 gracias por compartir vamos con todoooo! 🥵💪🏼🔥👏🏼😘
ESPECTACULAR 👌
DIOS TE BENDIGA JANY, EXCELENTE TUS EJERCICIOS
Uff sigo el desafío. Muchas gracias Janny
Me encantoo la rutina explosiva ja ja ja 💪😘lo logreeee gracias xk desde k las hago he visto resultados obvio la alimentacion. M encanta tu canal igual desd veracruz
Excelente mi jarocha 💃🏻❤️🙌🏼 vamos con toda la actitud 🤜🏼🤛🏼🔥🥵💪🏼👏🏼
Hola buenos días.. llevo 3 días. Excelente rutina 🥵
Listo hermosa rutina❤
Que guay
Te kedas super bien con estas rutinas.super gracias❤❤
Gracias Joana Besos saludos.
@@janypastrana gracias a ti x estas rutinas tan buenas
Gracias por tu motivación
Con este desafío sudé un poco más que con el primero, estuvo muy muy bueno, gracias y bendiciones 🙏
Si por qué estuvo un poquito más intensa ahora espera el 3er desafio cada rutina va en aumento de intensidad y cada 3 semanas aumento de tiempo... 😉👍🏼 El reto también es para ir de menos a más y agarras más resistencia y condición 🤩👏🏼🔥💪🏼🥵👏🏼 vamos con todooooo!
🥵🥰mil gracias 🙋🏻♀️
Hay la llevo 😊 tome el reto ❤
Excelente 😍🙌🏼 verás los cambios maravillosos 🔥💪🏼🥵
Mortal clases te encontré y no te dejoooo♥️♥️🇨🇱💯🔥💪🤜
Hola por favor podrías hacer una rutina para las que somos mamás para eliminar la flacidez del abdomen bajo
La vdd k si
Si estaria bueno eso
Si por favor yo tango 3 hijos y no Estoy gordita pero si flacides 😞
Ya hay una rutina para eso .. búscala aquí con jany ..
Se llama rutina rápida para vientre plano.. yo tenía mucha flacidez porque tengo 4 hijos y me ha funcionado muchísimo
👍 cansada, pero me gusta mucho!
Feliz con los resultados
Exelentes desafíos janny😘😍 Me encantan eres la mejor . Una pregunta Cuando vas a volver a hacer las rutinas completas las estoy esperando.
Si a mediados de noviembre empiezo a subir nuevamente rutinas completas corazón 😘. Mientras tanto pueden intercalar todas las que están en el canal. Para seguir fortaleciendo y reafirmando cada parte de nuestro cuerpo 🔥💪🏼😘
Mil gracias Yany apenas termine el primer desafío la semana pasada. Hoy sábado 20 de abril comienzo está segundo desafío...
Voy con mi segunda semana la primera semana fue el desafío 1 lo realizaba dos veces por dia y tomando mucha agua, note mejorías y vamos por la segunda,la intencidad ,creo que ayudará mucho mejor ..creo que no necesitas más rutinas, por que con una sola es magnífica.
Dios la bendiga me encantan sus ejercicios
Dia dos de rutina asiatica: Listo 👍🏻
Vamos por maaaasss!!!😊💪💪
Lo maximo sude muchisimo erez la mejor
Me encantan estos ejercicios estan super padres para bajar de peso❤😊🎉🎉
Gracias hoy voy x el 2do día y súper bien
Que bueno estubo tos gracias
Hola me gustó este también yo te sigo en el de 15 min.ahora el viernes empesare este 👍
Hermosa rutina super power jany graxs ahora ya he seguido varios de tus retos en mi casa y me va muy bien 😊
Excelente 😍🙌🏼 saludos preciosa 😘
Estoy retomando los ejercicios, que rica rutina Jany, excelenteee. Muchas graciaaaas 😘
Gracias me encanto aunque sentia que ya no podia
Gracias 👏👏👏💪
Llevo 2 días con este y lit me siento bien en definitiva tomaré fotos del proceso
Segunda semana 👍 claro que sí!!!!
Te dolió la espalda ?
Poquito
Bueniiisiiimooo❤
Hola hola vamos por el segundo desafío, saludos desde Tampico, Tamps
Hoy lo hice todo. Gracias
Exelente!!! Yo quisiera porfavor nos enseñe la fotna de respiración correcta, gracias!!!!
Amo sus videos
Hola guapa! Hermosa rutinas voy complementando los desafíos está me costó un poquita cuando tuvimos q habría las piernas... Pero lo voy a lograr .... Gracias!! Muchas bendiciones 😌 saludos de Goya corrientes
Excelente Zulma!🤜🏼🤛🏼❤️ Vamos con todo! Saludos preciosa
Muchas gracias x esa buena energía... SOS adorable! Bendiciones
Mi sendo día y lo ame
Excelente como todos, y se tiene que hacer diario? FELICITACIONES eres genial
Si corazón para hacer el desafío de 10 semanas, son 10 videos cada clase por una semana, 6 días de ejercicio y uno de descanso 😉👍🏼
Super exelente
Muy buena ginmacia gracias Bety Argentina
Dia 1... Logrado 👌👌👌🥵
Hola jany un gusto conocerte por este medio, he de contarte que soy tu nueva integrante y ya empece con tus rutinas y son muy buenas, la quema de calorias esta genial, espero agarrar mas condicion 😅 Gracias y saludos desde Mexico 👋
Me gusta mucho tu rutina jany ❤❤❤
Me justo mucho la rutina❤👍🙏
Genial 👍👍
Hola yo empeze desde el desde el martes pasado y descance ayer lunes hoy empezando el desafío 2 la verdad me encantó el primer desafío y voy con toda la actitud 💪 espero ver resultados pronto
Si te funcionaron amiga?
Yo recién empiezo con esto y quería saber si alguna de ustedes tuvo buenos resultados y así seguir yo con la rutina
Eva ,Enma, tuyet 🥰😘 mis asiáticas favoritas
Exelente rutina gracias, los caballeros también pueden hacer este desafío?
Aquí sigo Jany me encanta lo q haces
Estoy muy feliz y gracias también felicitarte por pensar en nosotras un abrazo
Hola janny... podrías incluir en estas rutinas de 15 min..rutinas de fuerza de 15 min para las que sólo contamos con 40 min máximo por las mañanas para hacer ejercicio?? Solo con tus rutinas he podido bajar de peso de todas las que están en Internet!! Muchas gracias 😙
Es lo mejor