ZUMBA ASIÁTICA | Desafío 10 de 10 | Vientre plano | 30 Minutos
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- Опубліковано 12 лис 2021
- Hola! mis amores! Seguimos con este reto de la sección ''ZUMBA ASIÁTICA'' estas rutinas que definitivamente son formidables, logrando quemar calorías y bajar de peso de una manera rápida y divertida. Como ya saben los ejercicios asiáticos son rutinas cardiovasculares y puede ser combinada con otros cardios o complemento de cualquier rutina de fuerza. Este es el 10° y último desafío de la sección, así que estás lista? o listo? para comenzar, vamos con todo! Que nada ni nadie te detenga, recuerda tomar dos litros de agua al día y una alimentación balanceada. Estén pendientes ya que tengo nuevas rutinas y sorpresas para todos ustedes..... Comparte este video para que más personas se unan al reto...... Vamos que sí se puede!
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Excelente día jany soy un caballero de 58 años, gracias por compartir tus videos, bendiciones, también los caballeros te seguimos 😊
Veramente brava,un bacio dall'Italia ❤❤❤
🎉❤@@stellaconcas4764
Exelentes ejercicios te empecé a seguir y me siento muy bien haciendo tus rutinas gracias
Hola Jenny me llamo Saray te sigo desde abril 2023 tenía sobrepeso 79 kilos ido 163 soy impétrense y por salud decidí seguirte porq me acomode muy bien actualmente baje 6 kilos y reduje 4tallas estoy más q feliz y agradecida mi presión normal Gracias a Dios ,,, aquí ando diariamente saludos
Hola Jany como estas, apenas empecé sus rutinas el 24 de enero ya Casi cumplo 4 semanas, y estoy muy feliz me siento muy bien siento mi estómago diferente y me encanta, gracias por enseñar, compartir y darnos ánimos ❤❤ le estaré mostrando y contándole los resultados muchas gracias Dios la bendiga ❤
Hola Jany, soy una señora de 66 años y estoy agradecida con los ejercicios, gracias
Gracias Jany, te sigo desde hace 3 meses por salud . Me siento magnífica. Saludos desde 🇧🇴 bendiciones.
Hola, yo empecé hace tres días y estoy muy contenta. 👍💪
Hola Yani tengo 58 años y e perdido 10 libras me siento super Gracias por tu a vídeos. Son de mucha ayuda para mi hago 30 minutos diarios.
Janny voy a dar mi opinion de como ah sido estas rutinas para mi acabo de hacer esta y siento que si a cambiado mi cuerpo mi resistencia esta mas alta ya no me canso tanto como en un principio y lo mas importante es que hace sudar demasiado estos ejercicios me encantan 💞💞💞💪 saludos desde chile 💞 Pd : Espero que sigas asiendo mas de estos ejercicios te lo agradeseria muchooo jijij 😄
Tengo 57 años y me.encantan tus rutinas, tu actitud felicidades y gracias muchas gracias por hacerme sentir tan bien !!!!!! 😅❤
Amo tus rutinas! 🥰❤️
Llevo 6 meses haciendolas y son no máximo. En solo dos meses baje 10 kilos y voy por más 💪 Gracias Jany 😘
😍🤜🏼🤛🏼❤️ Felicidades por tus logros 🥳 vamos con toda la actitud 💃🏻👏🏼
Hola yo tengo cincueta yseis años y decidi seguirla y me siento muy bien
Jany, mil gracias por estos videos, son excelentes.
Hola! Yo cumplí 8 días y me siento super diferente y muy bien, se ve mi avance. Muchas gracias!
Mil gracias Yani por tus ejercicios estoy muy contenta he perdido bastante peso, mil gracias bendiciones para ti y continúa compartiendo tus conocimientos ❤❤🤗🤗
Buenas noches apenas llevó dos semanas y me gusta mucho tus ejercicios muchas gracias ❤
Hola Janny
Muchas gracias por este tiempo que nos obsequios yo tengo 55 años y me he sentido muy bien.
Holaaa Jany..... Llevo con vos ya 11 meses empecé con tu rutina la de 30 min unas de las primeras rutinas esas ya quedaron muy lejitos de estás! En verdad se nota los cambio yo x ejemplo en los brazos espalda y esos rollitos laterales y la panza se nota q eh bajado bastante... Muchas gracias vos fuiste mi inspiración con vos empecé y sigo ... Muchas bendiciones y graciassss x tanto ! Y en vos si q se nota la diferencia. Saludos de Goya corriente
Hola Jany, te cuento que soy de Chile, tengo 47 años y hace 1 semana que comencé con tu rutina de 15 minutos sin saltos y ahora sigo con ésta rutina de más cardio. Hago una primero y sigo inmediatamente con la otra y antes de estirar hago 100 saltos. Todo sin parar y siguiendo tu ritmo 💪🏻
Me encanta, me siento más liviana y animosa, a pesar que tengo unos 30 kilos de más 😅, peso 87, pero tengo todas las ganas de seguir con las 2 rutinas para ver los resultados. Hoy es 05/01/2024.
Te escribiré en unos meses para contarte los resultados.
Muchas Gracias 🌻
Decidí seguirla porque ví el paso a paso de los asiáticos. Muy buena, de todos los vídeos que he visto, estos ejercicios para mí han sido los mejores. Gracias, felicitaciones.
Todas las clase son exelente me encantan muchas felicidades y muchas gracias 👍🏼👍🏼👍🏼y boy a seguir asta k el cuerpo aguante
Gracias Luz, bienvenida vamos con toda la actitud 🤜🏼🤛🏼❤️😘
@@carmengarcia2555 Esooo con todo mi reina 🤜🏼🤛🏼🔥💪🏼👏🏼😘
Buenas noches Jani Pastrana te escribo desde Ecuador muy buenos los ejercicios para nuestra salud que Dios te bendiga cuídate
Woow son super efectivas..yo ya baje 10 Kg ya el vientre casi está a como yo lo quiero... bendiciones 🙏
Gracias mencanto los ejercicios quiero bajar más adomen
Dios te bendiga 🙏
¿En cuánto tiempo viste los resultados?
En qué tiempo yo llevo 1mes me siento mejor pero no he bajado mucho
@@jelisloz2849 en 6 meses... hermosa..es mucha disciplina y sobre todo resistencia y las ganas de lograr un cambio...si se puede 💞❤️❤️
Hola Jani soy Andrea está es la segunda vez que hago tus clases ...muy buenas me encantó
Llevo dos días y estoy muy contenta gracias 😌
Me siento muy bendecida de emcontrarte en las Redes .eres un milagro para mi .se fue mi soledad y mi tristeza ,tambien mis dolores constante te amo ,ya Dios esta mirando tu obra. Me sentia tan triste y sola. Porque perdi mi esposo y mi hijo se fue a otro pais aunque tengo mis nietas y mi otra hija me swntia muy triste .hoy gracias a ti estoy muy cambiada . desde República Dominicana ..Mao...valverde
..gracias te seguire...
🥰😍❤️🙌🏼Mi reina hermosa tus palabras directo a mi corazón, mil bendiciones eres una reina mil bendiciones para n abundancia para tu vida! 🙌🏼😘 vamos con toda la actitud 🤜🏼🤛🏼💕💕💕💕
HOLA JANY,HE RETOMADO LOS EJERCICIOCIOS Y HABIA REBAJADO 8 KG.DESDEMEDIADOSS DE MAYO,Y SIENTO QUE SI ME HAN SERVIDO,ME ENCANTAN Y VOY POR MÁS...MI META ES 45 KG. Y NO DESCANSARE HASTA LOGRARLO CON UN CUERPO SANO U FORTALECIDO YA QUE MI INCENTIVO ES POR SALUD!!SALUDOS EDO.BOLIVAR...TU SEGUIDORA FIEL!!❤😂😂😂😂😂
Hola Jany que tal, pues solo por agradecerte por tus rutinas tengo poco tiempo haciendolas y ya note resultados, gracias a ti y a Dios, te quiero mucho, hasta luego ANA BTS, ah, tengo 59 , casi 60 de edad hasta siempre
Buenas noches muy buena tu clase nunca me las pierdo son ejercicios excelentes y a mi me han servido mucho dios te bendiga por tus clases
Hola soy nueva seguidora empece a hacer estos ejercicios y llevo 2 semanas ya e visto mi cambio muchas gracias por compartir eres mi favorita
Hola jany. Tus rutinas muy buenas y me an servido mucho, en pese a se dos meses y ya baje 12 kilos. También hago los ejercicios de fuerza en la noche para afirmar mis músculos, espero que sigas con los desafíos que aquí estaré esperando para realizarlos, Saludos y bendiciones. (Desde chile 🇨🇱🥰💪)
Hola Jany buen dia yo he hecho muchos ejercicos me han ayudado pero este es fenomenal me ayudado taaanto tengo 64 años y te digo que estoy muy agradecida ya que no habia encontrado algo que me ayudara a eliminar grasa y royito estoy feliz te felicito y que Dios te ilumine a seguir abrazos a la distancia
Excelente rutina
Gran energía que me contagia
No me pierdo ninguna de tus clases ❤❤❤
En mayo empecé con tús rutinas y no sabes ebajado 15 kilos gracias Jany tus rutinas son Sensacionales
Excelente rutina a mis 63 años lo he logrado sin parar desde España una panameña 🎉🎉 felicidades y gracias por tu tiempo.animo gente que los ejercicios te dan más vida
Hola Jany
Sigo pensando lo mismo no te cambio tienes carisma nos motivas con mucho cariño nos enseñas estos desafíos q están super
Me siento satisfecha con los resultados
Aun me falta mas seguiré x mi salud y mantenerme en forma.
Mil gracias
Bendiciones 😍😃
Yo estaba igual que tú, no bajaba con nada, pero me apoye con una nutrióloga para que me enseñará en que estaba fallando y en el primer mes baje 3 Kg y medio, con buena alimentación sin privarme más que de los excesos y con las rutinas de Jany, ojalá y te sirva mi experiencia propia. Saludos desde México
@@TheMangelo1245 con mucha dedicación y alegría seguiremos x nuestra salud. 👏🤗😃
Hola Jany yo termine este desafío y me sentí muy bien! Yo tengo años haciendo zumba pero tus ejercicios son bien trabajados, en zonas localizadas, y me encantó yo seguí la rutina diario, y seguiré con tus rutinas, yo soy delgada pero me ayudó aún más a reafirmar y a sentirme mucho mejor,gracias por tus videos
Que buen ejercicio le doy un 100 tengo 62años y me fascina no bajo de peso pero lo disfruto y me ciento muy bien con mucha energía y de buen humor y ánimo para continuar
Gracias Jany estuvo super genial Dios te bendiga
Me encantan he bajado 8 kilos en estás 10 semanas obviamente acompañado de una alimentación saludable estoy feliz
Muchas gracias Jany bendiciones
Hola jany,he visto tus videos y desde finales de mayo re estoy siguiendo en las rutinas que se han vurlto mi pan de cada dia...ya llevo alrededor de 20 dias haciéndolas...confieso que no me ha sido fácil llevar los pasos pero sigo para adelante...Mi meta es alcanzar los ⁴5 kg.y musculos tonificados.Tengo 58 años,mido 1.63cm y pesaba 110 kg.Ayer viernes me pesé y ahora peso 92 kg...sé que con constancia y disciplina lograré mi objetivo.Me siento bien,me cambio el ánimo y no voy a parar...gracias por incemtivarnos y que la rutina no sea aburrida.VAMOS CÓN TODO!!❤❤❤❤😂😂😂
Te sigo ya hago mis rutinas contigo desde hace dos años ya. Eres excelente me ha ido muy bien contigo tus clases son maravillosas. Gracias sigue así!!
Me encanto primer día pero super seguiré por salud y verse bien
Me encantan muchas gracias por tus rutinas me ayudaron muchísimo e bajado 10 kilos en 6 meses estos 10 desafíos fueron increíble ojalá puedas seguir con más desafíos.
Hola Jani , exelente ejercicio, gracias por compartir 😊
Uffff me cance con esta rutina jajajaja , super agradecida en un mes baje 4 kilos me faltan 8 kilos mas para quedar bien , estoy feliz, me cuesta estoy muy gorda pero lo estoy logrando,gracias jany....tengo 61a a seguir .
Espectacular !!! Me encantan tus vídeos inspiras mucha motivación y son geniales . Muchas gracias por compartir Jany 🙏
Hola buenas noches muchas gracias por compartir tu trabajo tengo poco tiempo asiendo sus rutinas hay cosas que no puedo pero lo intento e bajado como 2 kilos en un mes estoy feliz porque seguiré adelante muchas gracias y Dios la bendiga
Hola, tengo apenas una semana, hice 2 desafíos por día, hoy terminé el 10 y me siento muy bien, espero seguir así y lograr mi objetivo, gracias Yany...
Es un desafio durante 6 dias y luego sigues con el otro por 6 dias y asi sucesivamente
Hola Jenny yevo 3 semanas de ver tus ejercicios y me a gustado mucho ❤️
Buenos días hoy termino las diez semanas del desafío tengo 64 años y logré mucho lo que quería adelgazar y sentirme muy bien gracias jany por tus ejercicios seguiré con otros tuyos lindo y hermosos dias
Hola, tengo una duda, cada rutina se repite diariamente por una semana? O estoy mal?
Janyyyyyyyy eres increíblemente genial !!!
Gracias mil por el esfuerzo y empeño que das en cada clase!
Simplemente fantástico.
Gracias, gracias, gracias...
Ya yevo 15 dias de hacer tus rutinas y son muy buenas..ya no me cansó...😊😊
Muchas gracias Jany te encontré en el mes de febrero y estoy contenta de mis logros con tus enseñanzas bendiciones ❤
Dios le bendiga muchísimo por esforzarse por nosotros le cuento que yo tengo 77 años y pude terminar este ciclo de ejercicios claro no como ud pero mi siento feliz , mi tersera secion Bendiciones ❤
Janny yo estoy feliz hoy estoy completando mis rutinas de 10 semanas y te cuento no me e. Pesado pero si veo que e bajado de peso mi abdomen esta más plano y me siento feliz porque mi esposo me dice te vez flaquita y no voy a dejar tus rutinas seguiré haciéndolas porque además me siento muy bien 😍😍😍
Desafío 10 logrado hermosa Jany
Muchas gracias
Saludos
Dios te bendiga siempre 🙏
Gracias jany son exelentes tus ejercicios sudo semaciado he bajafo en tres semanas 8 libras me siento bien muchad gracias
Super bueno gracias jany ❤
Hola Jany yo hize los 10 ejercicio y tenía gorditos en parte baja del abdomen y disminuyo muchooo y soy malísima para el ejercicio vamos por más 😊😊😊 me encantaron tus rutinas
Hola mi querida jany hice todas las rutinas hasta el 10 y si he bajado de peso pq me siento más ligera y con las ganas de hacer todos los días tus rutinas no me tomado foto antes solo me pese exactamente estaba con 94.3 y ahora peso 90 k y si he bajado gracias muchas gracias seguiré con tus desafios para poder llegar a mi peso ideal y yo se que si puedo lograrlo, muchas bendiciones 🥰🥰🥰🥰🥰
Gracias a sido la mejor rutina que tenido
Hola bella jany Pastrana ya llevo 3 meses entrenamiento 😂❤ y soy feliz x mis logros gracias a los ejércitos asiáticos y vamos x más 💪💪👏 un me falta para mi objetivo final cariños desde Chile
Grasias JANY por el video y la clase está muy buena 😅😅♥️🌺🌺🌺
Yani quiero darte un millón de gracias a ti y Atus rutinas e logrado bajar 8 kilos ,tengo más resistencia y estoy muy feliz ....Dios te bendiga mi bella ...desde Bolivia un saludo❤
Jany eres lo maximo.....lo realizo al 100% contigo💪💪 mil Gracias
Agradezco a Dios y a la vida por personas como vos gracias gracias tus rutinas sun hermosas ❤
Gracias, señorita . Yo tenía mucha gordura x los lados pero, ahora con mucho gusto veo los resultados, y a mí en lo personal me felicitó mi nutrióloga, pues yo debo bajar de peso, por qué me van a someter a sirujia. Gracias de todo corazón me ayudó mucho. Dios le bendiga siempre
Wooooo. Janny. Despues de años puedo creer que alguien como tu me motivo hacer los ejercicios por que todas las aue veia cansaban y aburrian joy esty iniciando ya te contare mi evolucion
Hola jany pues llevo dos semanas y ya se nota demasiado.Mejor rutina del mundo 🌎 ❤ t amamos mi hija y yo
Gran desafío de 10 semanas, complementado con otros ejercicios bajé 4 kilos. Gracias infinitas, espero puedan haber más desafíos así... abrazos.
Hola práctico tus videos, y estoy feliz con los resultados
Me encanta sus videos 🤩 actualmente quiero bajar para poder sentirme mejor.
Lo que me gusta es que usted nos echa ánimos para seguir adelante
Buen día!! Yo comencé el sábado y amanecí con el cuerpo adolorido😢 nunca había hecho ningún tipo ejercicio, me gustó mucho
Súper rutinas ,estoy muy feliz de haber encontrado este canal siempre recomiendo a Jany Pastrana eres lo máximo, gracias
Estoy empezando mi experiencia con tus videos y voy a ver los resultados excelentes gracias
Tengo 66 años , dsd abril del 2020 q empece a seguirte ,estoy feliz xq mejore mi calidad de vida ,gracias Janny , 🙋♀️❤🥰🇦🇷
Primer día del 10. Estamos felices. Te cuento n 5 días nuestra evolución, pero sí estamos más ligeros, atléticos, con condición física
Hola feliz de hacer sus enseñanzas yo entre pesando 86kilos y hoy por hoy peso 79kilos gracias por su ayuda mucho apreció a ud❤ Dios la bendiga
Me encantan tus ejercicios hermosa. Llevo una semana y también dejé el azúcar y ya baje 3 kilos. Vamos por más! Saludos desde Irapuato Guanajuato 🍓🍓🍓
Gracias amiga mil gracias ya estoy bajando de peso y gracias a estos ejercicios. Dios te bendiga 😘😘 siempre y en abundancia
Hola Jany te sigo desde el 12 de febrero de este año comencé con 80 kilos y ya estoy en la semana 10 del reto he perdido 9 kilos hasta ahora y me siento muy bien tengo 52 años y lo hago x salud. Muchas gracias
Gracias me encantó esta rutina .....muy maravilloso
Excelentes videos bendiciones
Me encantan tus rutinas tu si cumples con las fechas muchas gracias
Hago lo mejor puedo con todo mi cariño y entusiasmo para todos ustedes ❤️😘
Muy buenas tardes Jenny me gustó tu ejercicio me aventé dos un fuerte saludo de Tultitlán Fuentes del Valle es en el Estado de México✌️
Excelentes ejercicios, me encanta porque son divertidas y quemo grasa. Gracias Jany
Excelente clase..una genia❤
Hola jany empecé a hacer ejercicio con tus rutinas ase ya 2 semanas nolo aago todos los días por el tiempo que tengo libre pero me estoy en focando en mi salud por eso lo ago después te comento demis resultados gracias por ayudarme con mi cuerpo bendiciones
Excelente desafío. Me sentí día a día muy relajada. Menos estrés muchas gracias Jany saludos desde Saltillo
😅 exelente muy feliz desde Ecuador mercy
Soy de México, tengo muchos kilos de más vi este vídeo y decidí practicar estás rutinas jamás había sudado así diario practicare y lograré bajar de peso gracias jany por motivarnos mil gracias 🤗😊😁
Desde que te vi me encanto , ahora ya te sigo y la vdd mis respetos trabajo todo el cuerpo con tus ejercicios ya te comparti con mis amigas para que te sigan
Hola jany gracias x tus Buenos ejercisios
Excelentes resultados con tus rutinas!!! Sigamos adelante con tu apoyo a lograr su meta cada quien por una buena salud
Insiste,resiste, persiste!!!
Hola tengo 63 años y estoy súper contenta con estas rutinas. bendiciones.
Hola yeni soy la sra. Montesinos me acabo de inscribir.. Llebo 2 dias asiendo tus rutinas me encantan. Espero bajar de peso. Dios te bendiga x compartirlos bendiciones ❤🌹🙏
Excelentes rutinas con ellas me siento bien, hay un cambio de actitud en mí, me relajan y si se ven resultados. Tienes mucha energía y eso me motiva. Gracias
Gracias Jany me encanta a pesar de mi problema de nervio ciático lo hago el ejercicio y e visto resultado gracias
Mil mil gracias por su dedicación
Lo estoy practicando me ha ido muy bien... Dios te bendiga
Me he sentido muy bien con sus ejercicios he bajado considerablemente, muchas gracias
Hola jane termine el desafío y la verdad me siento super con tus rutinas son lo máximo muchas gracias por tus rutinas la repetiré encantada porq me gustan mucho q dios te bendiga
Hola Jany,acabo de empezar con tus videos.me encantó. Bendiciones.