ZUMBA ASIÁTICA | Desafío 3 de 10 | Vientre Plano
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- Опубліковано 24 вер 2021
- Hola! mis amores! Continuamos con este nuevo reto con esta sección ''ZUMBA ASIÁTICA'' estas rutinas que definitivamente son una maravilla, logrando quemar calorías y bajar de peso de una manera rápida y divertida. Como ya saben los ejercicios asiáticos son rutinas cardiovasculares y puede ser combinada con otros cardios o complemento de cualquier rutina de fuerza. Este es el tercer desafío de 10 rutinas que tendremos en esta sección, así que estás lista? listo? para comenzar, vamos con todo! Que nada ni nadie te detenga, recuerda tomar dos litros de agua al día y una alimentación balanceada. Besos nos vemos en el desafío No. 4 que será de 20 Minutos, vamos incrementando el tiempo. Comparte este video para que más personas se unan al reto...... Vamos que sí se puede!
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Semana 3 completada.
Me auto felicito😂 y felicito a todas las chicas que vamos hasta aquí
Que emoción llevo las tres semanas realizando las rutinas y he terminado mi tercera semana y he notado un cambio estupendo voy por las diez semanas ☺️☺️☺️💪💪💪
Yo de verdad estoy encantada, voy a mitad del desafío 3 y lo complemento con rutinas y de verdad he visto cambios increíbles, me encanta
Hola buenos días jany ,me recomdaron unos ejercicios y encontre lo tuyoy ya pase un mes del primero y llevo una semana del segundo desafioy si estoy viendo mi cambio si me canso en el 2 pero no rajo solo digo sigue adelante haber si asi recupero mis latidos del corazon ,segura estoy que esto es salud y belleza ,tengo 58 años
Hola yany, hoy vi el desafío 1 y me gustó, ya empecé con él 1, ya cheque el 2-3 y están buenísimos además el ritmo me ayuda porque no me da sueño.
Hola jani me siento emocionada haciendo tus rutinas tengo tres meses con tus ejercicios me han resultado muy bien rebajado
Hola jany 😊 logré hacer las tres primeras rutinas juntas y me sentí muy fortalecida y con mucha energía graxs x tus conocimientos para bajar de peso me sirven muchísimo ❤
Gracias me encantan tus rutinas llevo 4 meses haciendo tus rutinas y me encantan
Hola comenzando la semana 3 y aunq siento que peso lo mismo, en talla ya empeze a ver cambios, estoy más que feliz tengo 41 años y empeze con 81 kilos tenía muchísimo tiempo que no veía que la espalda se viera más estilizada ❣️😍🤩
Ya vamos con el tercer desafío y vamos a acompletar los 10 porq estos cambios me encantan
Me encantan estos ejercisios ....guauwwww como se siente el estomago 💪💪🏃comprimido resistiendose a soltar la grasita hurraaa😘😘😘😘😘
👏🏼🔥💪🏼🥵🤜🏼🤛🏼 Vamos con todo! 😉😘
Super me encantó ........hoy hice 2 de tus rutinas
Me gusta mucho tu rutina de ejercicios
Hola Jeny genial tu clase
Divinos los ejercicios, me encantan, me siento muy bien, gracias y bendiciones 😊
Excelente, vamos por más Jany, ya quiero el desafío 4 👏👏👏👏💪💪
Muchas gracias Dios te bendiga 🙏 vamos con todo 💪💪🏋️
Jany, que bueno que regresaste, hoy empiezo la semana 3👏👏👏👏👏
Me encanta estas rutinas también, estuve conas semanales y ahora estas 😅, gracias Jany Pastrana ❤
Jany excelente rutina como siempre gracias por tu ayuda , sigue subiendo mas,te saludo desde Honduras 😃
Omg buenísimo el ejercicio, gracias bonita, bendiciones.
Buenas tardes jany desde España.ya en breve a tope con el reto🏋🏋 gracias wapi!!!!🌷🌷
Excelente rutina Jany eres lo máximo!
Que bien me siento aún no puedo bajar mi abdomen pero primero Dios con estos ejercicios lo voy a lograr gracias jany Dios te ilumine bendiciones ❤
Genial!!!! Vamos por ese 3 reto. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼saludos Yani 😘😘😘🇨🇱
Siiiii 🤩👌🏼🔥💪🏼🤜🏼🤛🏼
Me encantan tus rutinas las estoy asiendo todos los dias por la mañana y me ciento genial gracias yeni
Mil gracias Jany, excelente rutina.
Gracias por tus ejercicios me encantan, todos los diaz a 7.am con tigo .Un saludo desde Galicia España
Exelente rutina gracias linda 🤗😘👏
Hola acabo de empezar hacer tus rutina hoy me toca el reto 3 me encantaron tus rutinas me hacen sudar como nunca me había pasado con ninguna otra rutina muchas gracias desde Monterrey
Hola jany..empecé recién hoy tu rutina y me gustaría saber si hay que hacer las rutinas en orden o no necesariamente?te sigo desde hace un año y nunca me había atrevido a hacer ni tan siquiera el intento...hoy x fin tome el gran paso.hoy hice el primer video k tienes desde hace un año.gracias x orientarme.un abrazo desde Chile.😃
Fantástica rutina!! Saludos Jany !!
Hola preciosa me parece excelente estos ejercicios la felicito mi nieta ha obtenido buenos resultados
Ecxelente rutinas me uno al reto 💪💪💪, saludos desde Monterrey NL
Ya lista para hacelo💪💪 saludos Jany😘😘
Gx por tu clase 💕🙌 La das muy fácil de entender 👍🍀 Sdos desde tabasco México 🇲🇽
Hola quiero bajar de peso y deshacerme de las alitas de murciélago vi esta rutina y me facino, me encanta el entusiasmo de Yani
Gracias estoy en el desafio 3 pesaba 71 ahora peso 69' hago la rutina 2 veces me siento de marabilla me encanta .❤
Qué maravilla saber que te va de maravilla ❤.
Amo estas rutinas......me hacen sentir bien 😅😅😅
Hola jany hago tus videos desde hace un mes y me siento genial están muy completos pero no sudo como tu, de hecho casi no sudo, Algo estoy haciendo mal?
Aa
Muy buena tus rutinas empizo desde la primera asta esta que acabas de subir que surper sudada me a sserbido bastante muchas gracias saludos desse tijuana baja california 🤗
Seguiré esta rutina m gusto gracias 🙂
Buenisimas las rutinas, convine estos desafíos con la rutina de abdominales como aconsejaste y es una maravilla, al otro dia muuuy molida pero feliz! Gracias por las maravillosas rutinas asiáticas y todas!
Excelente con toda la actitud 👌🏼🥵💪🏼🤜🏼🤛🏼🔥👏🏼👏🏼👏🏼
🔥🔥🥵🥵🥵 super me encanto
Olá. Há 3 semanas que faço. Estou a terminar o 3desafio e já perdi 3 kg. Mas o que mais me agrada é que os teus exercícios são mais dinâmicos e me estão a ajudar com a minha doença psoríase reumática. ❤
Me encantan te sigo todos los días
Está rutina está brutal!
Hola Yani que tal yo hice el 3ro hoy y sude mucho y me encanta gracias saludos desde Paraguay
Excelentes rutinas me gustan mucho Yeni 😉
Buenas días muy bueno gracias 😊
Hola Yany me encantan tus rutinas las hago y cómo sudo. Que me recomiendas comer después de terminar la rutina
Buenos días jany gracias
Ya voy por la rutina 3 en 2023 y me encanta y súper de la primera semana eh notado cambios 😊
Vams con todo yo te sigo con el 1 2 y 3 😀😀
❤❤❤Amooooo
Vamos x el tercero
Hola jeny,buen dia ya llevo 2 meses y empeze el segundo desafioasta oy me siento bien veo mi cambio,aver si hacia aumento mi ritmo cardiaco,tengo 58 años si me canzo pero me dogo adelante solo por oy
genial las rutinas jany
❤❤❤❤❤❤
Reto 3 done yujuuuu!!!
Logrado 💪🏼💪🏼
Yo aki en el tercer reto y la verdd que yo sudo lo que nunca he sudado 😂😂😂 como dice que ricos ejercicios.
❤👍
Las rutinas 10 semanas intensas excelente
Buen desafío 👍🏻
❤️👍
Me encanta,pero hago ina pregunta,es una rutina por semana?
Muchas gracias 😘
Hola yo ago 3 rutinas de 15 minutos o una de 40 y me siento cada día mejor .
Hola! Lo que hago es 30 ó 40 minutos de ejercicios de fuerza luego hago esta rutina, no sé si esté bien hacer así.
Hola jani hago tus rutinas de lunes a sábados y si un día no las hago me siento mal... ahora voy a empezar con la diera para ver si avanzo más... gracias. Te saludo desde Argentina pero pero soy de Colombia. Te mando un beso
Excelente Zeila vamos con todo 🔥🥵💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼😘 saludos y besos
Super ❤
Hola exelente me uno al reto!!!
❤
Iniciando el tercer desafío😁😁
🌷😍
Hola ! Yo recien empiezo .
Gracias Jany.
Hola jany excelentes tus rutinas 😘
Con mucho cariño y entusiasmo para todos ustedes 🤗😘
@@janypastrana gracias por compartir lo que Ati te funcionó para bajar de peso❤️
Fabuloso m emcanto gracias bella damita
🔥🔥🔥💪💪
Ase tres días empecé el desafío lo que explica si cada desafío es por una semana o por dia yo ya Boy por el desafío tres esperó tu respuesta gracias excelentes rutinas
Hola, Es un desafío durante 6 días seguidos y luego pasas al siguiente. En total son 10 semanas porque son 10 desafíos.
Sábadito rico Jany bendiciones!
Puedo hacerlo por las noches ??? Estas rutinas? Buen día
@@daminiaarceluz8236 hola yo te aconsejo que por la mañana porque nuestro vientre está vasio, yo lo hago por la mañana todos los días!
@@gloriaesperanzazepedadelac6675 ok gracias
Hola mi querida Jenny estoy siguiendo tus rutinas zamba asiatica voy por el paso 3
Es x día o x semana
Yo he hecho los paso pos día estoy bien o mal
Hola estoy asiendo sus desafíos y la verdad me encantan
Con toda la actitud preciosa y te encantarán más los resultados día con día 🤩🔥💪🏼❤️
Sigo activa aqui con el 3er Desafio wooooowwwwww
Excelente 😍👏🏼 todo esfuerzo tiene sus resultados maravillosos 🤩🤜🏼🤛🏼🔥💪🏼
Gracias Yani, recién he comenzado a hacer ejercicios contigo, solo una pregunta, es desafío por semana!???
Te digo de El Salvador 🇸🇻💙🇸🇻
Me gustan sus ejercicios porque sudo, mucho, y me recomendaron, quemar grasa
Buen día , consulta cuántas veces a la semana se realiza el desafío de los 10 días????
🇮🇹😘🤗👏👏
Wow
28/9/2023 😘😘😘😘👏👏👍🙏🙏
Buenas será bueno hacer la rutina en la noche antes de dormir ??? O mejor en la mañana
Tengo la misma duda
Alguien que me diga si los desafíos son 10 días o 10 semanas por desafío
Cuanto dura cada desafio...es una semana cada desafio?...quiero empezar mañana...ayudennn por fis gracias
Hola cada uno se hace por 6 dias. Saludos!
0:57 hola Jany como realizó las rutinas una diaria o como?
Hola
Jany, peso 55 kilos soy delgada. Si me pongo polainas adelgazo más?
Saludos
Depende de tus objetivos
Las rutinas son diarias o semanal alguien que me explique por favor
Hola empece tus rutinas 1 por dia a la primera semana me pesare de nuevo te contare como me va
Desafío 3. Hecho día 1. Gracias
Día dos. Hecho. ❤
Día tres. Hecho. 😊
Día 4 ok
Día 5 ok
Día 6 hecho. Me siento muy bien. ❤
Hola recién te sigo saludos ☺️
Bienvenida preciosa vamos con toda la actitud 🤜🏼🤛🏼🔥💪🏼👏🏼😘