top 3 supps 2022 - Making cost effective choices
Вставка
- Опубліковано 11 лип 2022
- Fish oil video: • Fish oil (omega-3) ess...
Creatine video: • Creatine ප්‍රශ්න 27කට ...
2022 is a tough time. Buying supplements is near impossible now. its very expensive. its more important now that we make better choices with our purchases. These are my recommendations based on my coaching experience. i am a self taught fitness coach. i've been training clients for nearly a decade now.
if you are interested in working with me, browse my site alphaleefitness.lk/
For whatsapp text message advice. text me on 0766277835 - Навчання та стиль
thank you aiya!
Good episode 👏
Thank you brother
Thanks bro💪
aiye myvitamin eke ena multivitamin eka hodada?
Bro vegetarian lata ganna pulwan supplements monada thiyenne
Woow welcome back
mama Workout karanne 7pm to 8pm athara. Ra ta ninda yanne nathi prashnyak thinawa. ekata monada thiyena wisandum.. whay protien eka ganna nisada?
අතෑරලා දැම්මා අයියේ.. ගොඩක් දුකින් ඉදියෙ... කාලයක් සෙල්ලම් කරන් ඇවිල්ලා.. දුක් විදලා ඇග හදලා... මානසිකව ගොඩක් වැටිලා ඉන්නෙ... ඔයාගෙ මේ වීඩියෝ එක ගොඩක් වටිනවා. ❤️👊
මචන් දෙයක් දැන්ගන්න ඔනි.උදෙ 8-10 අතර ජිම් වර්ක් අවුට් කරාට ප්‍රස්නයක් නැද්ද.
ගොඩක් පැහැදිලිව හැමදේම කියලා දෙනවට ස්තූතියි අයියෙ💗💪✨
Carnivor beef protien isolate එක hodada bro
Mood gahala hitapu apita mood fix krnna maru mortivation eka bro , anyway good luck bro .....♥️🔥
Ube advises patta worthy ban. Ahamben dakka channel ekak. Keep it up . 🔥
waited for this vid
Bro, Balance නැති Weight එකක් Use කරොත් අංශබාගෙ වගෙ ලෙඩ හැදෙන්න පුලන්ද?
Muscle imbalance exersice gana thawa video ekak karannako aiye
chicken walin prawns walta maru una 250g gatha nam hodatama athi theluth adui protein(60g) walath loku wenask thibbe na according to google . chiken ganan giya ekta hoda athirekyk.ithuru tikata rata kajjak kala samaposha tikk kala. bithra appyk wage badata da gatha nm dawasa shep asawen kanth plwn :)
Motivation up කරන්න නම් ඉතිං Alpha තමයි 💖❤️
ayya mahath wenna monada hoda
Home gym giyapuwama age bara adu karagena kettu wenna puluwanda
ඔයාට ගොඩක් පින් මර විදියට වැටිලා ඉන්නේ කරන්න දෙයක් නෑ සොයා වලින් තමයි ඒත් වෙන්නේ මේ දවස්වල
Ayya height increase karanna meka hondaida ?
LIPO 6 ekath ekka creatine awlak nadda..?
muscle imbalance wena eka gana video ekak ona aiyye
Bro weight eka loose wen nathuwa fat lose karanna puluwnda puluwn nm e kohmda
Aiye mn jym ynna patn gattata passe mava kettu una ..dan jym yannn arn masa 5k vage thama size veemk nhne...ai e...reply ekak ona අනිවාර්යයෙන්
සිලියම් crush fiber suppliment එකක් කොහෙද තියෙන්නේ
Creatine and way protin එකට ගන්න එක සුදුසුද
අය්යේ tricep imbalance 1ක fix කරන්නෙ කොහොමද
Aiye size wela 💪
Pelvic correct exercise denawada
Creatine monohydrade thawa full video ekak karanna.
Ayye dry fish Wala 60%ta wada thiyenwa hodma protein Saha omega 3 wage godak poshpadartha ithin man hithnw eka Hoda option ekak kiyl oya mokakda hithenne me gana
big motivation 😼❤️
Ayye bodybuilding competition gana video ekak karanna
Damball home workout akak danna.godak watinawa.
Multivitamin එක හොදයිද
Best video... You need to improve video sound quality
පට්ට වැදගත් ❤️🥺
Appton wigth පිටි එකට මහත් වෙනවාද අයියා .
.
අයියෙ පුශ් උප්ස් ගහනකොට උකුලෙ පිටිපස්සෙ කොටස හිරකර ගන්න ඕනි ද
Bodybuilding and men’s physique දෙකේ වෙනස පැහැදිලි කරන්නකෝ
මට පොඩිදෙයක් දැනගන්න ඕනි
මං gym ගිහින් එද්දි වැස්සට ටිකක් තෙමුනා gym එකෙන් එලියට එද්දිම වගේ ගොඩක් තෙමුනෙත් නෑ ..ඒක ඇගට අවුලක්ද ..මසල් හීට් වෙලා තියෙන නිසා
Aiya mn hamadama ස්කොට් dahaye set 3ක් gahanawa ehema gahanta hoda nadda
Train karana vegan ayata upadesak tyenawada? Vegan noweema hara. 😁
Aiyee mage wayasa aurudu 15 mata work out chat akak hadala dennako aiyee please
Ayye Muscle eka Loku karagann wada hoda low weight Many reps ds? Heavy weight D😁❤
Can you please expalain about Soya protein products.... there is a sri lankan product also.... Is it cost effective or not?
Soy kiyanne acidic protein soce ekak acidic protein age testosterone levels adu krnwa eka nisa tma soy protein milen adu wenne
අයියෙ සප්ලිමට් වල ගනන් ගැන සප්ලිමට් වර්ග ගැන ව්ඩ් යො එකක් කරාන්න කො
brother upga2000+ gana podi pahadili kirimak
Ayye testosterone level 4.6dml e nisa bodybuilding krnna baida
Aiye mucsles build karaganna oya tika athi weida
මට ගොඩක් අය විහිළු කරනවා හෙට්ටු ඉරට්ටා කියලා. මට ඕන මහත් වෙන්න නමුත් ඒක වෙන්නේ නැහැ. ඇයි ඒ...
Aiye oyge coaching ekk join wenne kohomd
අයියෙ ඇග මහත් වෙන්න අඩුවට හොද සප්ලිමට් එකක් කියන්නකො 🥺
konda udin kudhuwena eka nawatthnna mokakda karanna one viyyamayaa udin
mn patta kettui aiiye mata oya sups ekka gym ekakata giyoth aga hadaganna puluwanda 1 year ekakin wage with foods
Marth kettuwata hitiye
Hadanna puluwm
Amaru naa
@@dilshanilankoon2166 maath kettui aiye. Hoda sups ekak kiyanavad gym ekakata yana gman pavchchi karanna.
@@pradeepdisanayake1798 sup gahuwa kiyala nikan size wenna naa machang .. hari workout eka hari diet eka hari vitamins okoma ekata oney ..
Vedios dan nathuva enna epa ayiye
ude pandara 5.00 , 5.30 , 6.00 ta wage exise tika karata kamak nedda..eeke mokakhari aulak thiyeda
Aiye shoulders,back ,biceps eka dawse workout krat kamk nadd ??Mage bara 51 daws 6ym gym ynw
Back and biceps eka dawase train karata aulak Naa .. chest and triceps, back and biceps , shoulders and traps , legs
Im still 16 is it ok to build up my body
Yes bro
🙏🏻❤️💫
💖😍 brother
Teenagers latath Creatine pawici karanna puluwanda ?
yes. kidneys healthy nam, wathura hondata bonawannam, aulak na bro
@@AlphaLeeFitness thank you aiye
❤️
රිප්ලයි එකක් ඕනෙමයි..🛑🛑 මට ප්‍රශ්නයක් තියෙනව..සිරාවටම දන්නැති හින්දා අහන්නෙ..දැන් ජිම් නොගිහින් සප්ලිමන්ට් එකක් අරගෙන නෝමල් විදියට ගෙදර එක්සයිස් කරොත් මොකද වෙන්නෙ? එහෙම.නැත්තන් ට්‍රේනින් මොකුත්ම නොකර සප්ලිමන්ට් ගහන එකෙන් මහත් වෙන එකද වෙන්නෙ?
supplement awasha na bro. mage calorie intake sambandawa videos balanna
@@AlphaLeeFitness monawa kawath ekama gana bro.🥲
@@pruthuvibandara3540 Ubata daily oona karana calorie intake ekata wada calorie 500 k withra wadipura daganin agata kaalayak yaddi size wenawa
aiye hoda Creatin ekaka kiyannako
creatine monohydrate from dymatize or myprotein
Aiya creatine eke price kohomada?
aduwak nam wela na bro. probably 5000+
@@AlphaLeeFitness aiya oya recommend karana creatine ekaka price eka kiyada? Ganna puluwan kohomada?
@@AlphaLeeFitness 5000 ta koheda thiyenne? 300g Rs.9000+ dn hamathanama
Hoda creatine ekak kiyanna bro 🙂
Scitec nutrition creatine monohydrate
අයියා fat එක කපන්න සප්ලිමන්ට් නැත්තම් ටැබ්ලට් නැද්ද අයියා?
Oristat තමා ෆැට් අඩු කරන්න තියෙන්නෙ. පොඩ්ඩක් බලලා ගන්න. ඩොක්ටර් recommend එකක් අරගෙනම ගන්න සහෝ
Suppliment ekak ganna kalin kochchara kalayak training kranna onida
depend wenawa bro. poshanaya adu paduwak nam, mula indanma supplement ekak use karanna puluwan.
Lee maase 2n sudu wela lassene wedi wela a
😅Sirawata
හනියා ඔපරේෂන් කරාට පස්සේ ජිම් යන එක අව්ල්ද.. ප්ලීස් හෙල්ප් 🥺
recoery phase eken passe gym yanna puluwan bro. oyagey trainer ekka discuss karanna
Tikak ehenawa madiyoo 🙄
අයියේ මට 19යි බර 45 ක් වගේ ජිම් යන්නෙ නෑ ගෙදර ඉදම් ටිකක් කරනවා මේ video එකේ තියන එවා පාවිච්චි කරන්නද 😒
කිලො 45 යිද
@@TUTU82083 ou
@@vibuanimation.2379 එලම බොක්කා
@@vibuanimation.2379 බොක්කා 😹
මටත් ඔය ටිකමයි🥲
Hoda Fish oil brand ekak kiyanna?
natures way
Thank you brother!
Sound upset bro
Mass amaino tablet hodada
Epar .. jarawak side effects wadi
දන්න එකෙක් කියපල්ලා සොයා පොරොටින් එක හොදයි ද මහත් වෙන්න..ලන්කාවෙ එක.
ඔක්කොම හොදයි , හැබැයි හිටපු ගමන් "බට් බට්" ගාන එක තමයි කැත
ayye phyliyam husk ganne khend
S2F ,Mass amino gana one 😾
2800
1600
Oya jarawa bonna epa bn😂
Wadak naa gahala .. anga hadaganna kaama walin
fish oil 225 ta. 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂
ඔයා ගානට ඇග හදාගන්න පුලුවන්ද.ගෙදර ඉදන් කරල
Me aiya podi ayata ක්‍රයටින් පාවිච්චි කරන්න බැරිද අවුරුදු 12 13 14
12,13 nam, epa bro. awasha na. ogolonta thawama hariyata training karannath ba. tika kalayak focus karanna training technique walata saha poshanaya gana avabodya wadi karaganna. 16-17 wage wenakota, godak wita oyata creatine walin wadak ganna puluwan wei. danma epa
Thank you bro
@@AlphaLeeFitness ayiye whey protein ekak kiyak vithara venawadha
😂pala ballo ynna,podi ewunge salli gasa kala uba hadana ega ,hati balapnko lonthaya😂.gym ynna oni nah oma egak hadagnna,mutta karagahapn😂. Gobbaya
එග තඩියටම තියෙන්න ඕනෙද පම්කයො කෝචින් කරන්න...
මූ කවුද කියන්න gym industry එකේ හැමෝම දන්නව
Dan 1 kg 33500 way protein... 🥲😒
❤️