මට ගැලපෙන්නේ whey ප්රෝටීන්ද නැත්තම් mass gainer ද?
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2020
- Online coaching call 0779642707
For advice, whatsapp message ( do not call, i have no time unfortunately ) 0766277835
i answer around 10-20 questions on whatsapp, i also answer around 10-20 messages on instagram for a day. so if u want to talk to me for advice, either whatsapp or instagram comment
my instagram is: / lalitha_epaarachchi
5 tips for skinny guys and girls
• 5 tips for skinny guys...
5 bulking tips to gain weight
• Top 5 bulking tips - ම...
calculate calories and learn about macros
1. • How to calculate the d...
2. • Macro ( macro nutrient...
beginner bible ( everything a beginner needs to know )
• Beginner Leg routine -...
Creatine Monohydrate gaththata kamak nadda? denata gdara daily workout karanawa. kochchara kal wage ganna weida eka?
Masayak pavichchi karoth kilo kiyak dala vashayen up karaganna puluvanda
ඇගට අතුරු ආබාද නැති සප්ලිමන්ට් හෝ මාස්ගේනර් නැද්ද අයියෙ, weight gein ,apatan හොද ද
ඇත්ත කතා කරනවට thanks bro......... well dn.
What is the best supplement for a 62kg person? Mass or wher?
2.5Kg pack එකක් කොච්චර කල් use කරන්න පුළුවන් ද
Hypergain use krnne hodadh bro? 🙄
Aiye h2f tablet eka gana video ekak denna puluwan da 😳
Aiye mama workout karanawa byseps shoulders back hodata hadenawa a unata chest eka hariyanne naaa
suppliment nm echchra hoda na neda ?
Dwasata Kama wel 3k Nam ekakata protien 48g thiyanne one. 52*2.2 114.2i ekata 25/100 k ekthu krnaw 143k wge eka bednaw 3n = 48. Alpha Lee meka harid kiyanna
Mata Wayasa 17 mata supplement use krnn hoda d?
Video ekak danakan balan hitiye😍
Mage weight ek 42k witra..mata mahath wenna supliment ekk kynnko..plzz
lee aiye mn football ghanne mn dan 58kg mata 10kg witara wadi krnna one mama impact isolate eka use klata kmk ndda mata result enna kocchra kal yaida
Mama train karanna aran 3 year wenawa gidak dewal mn me industry eka gena iganagana thiyanawa. Brother oyage knowledge eka superb. No words
Aiye gold standerd whey protein eken skinny girls lata mass gain karaganna puluvan da..
Mata protein 215g ganna one dawasakata, echchara ganna kema witharak neme suppliment gaththath ganna amrui. :(
ithnn broo bathh knakota bada ennwannee dwasta well 2 kii knnee ethh bada ennwaa
වටිනවා..මං ඉන්නෙ රට🤗💪
Aiye aduwata ganna puluwan hodema portine eka mokak da😢
Sir I'm ramesh my weight 45 kg how to increase weight best mass gainer
එල එල 😍😍😍
Aiye sellam karana gaman bonna witamin ekak thiyenawa neda wathurata dala sellam karanawath ekkama bonne potin eka eke nama kiyannako
ua-cam.com/video/sIGKl289jR8/v-deo.html makan balanna brother
kaama hariyata gannanm sipliment oni na needa aiye
Thank You bro 💪🏻❤️🔥
Any time
Hey .I'm really satisfied.lee is the best online coach.im really proud of your man.great work.🇱🇰🇱🇰🖤👍
Thanks! 😃
Oya karana Sport eka mokadda
Alpha ayye suppliment pilibadawa sampurna review ekak ona😕 exsample-(Supliment gahuwama lamai hambenne nadda , athuru abada issarahata athi weida) wage dewal gana vedio ekak ona. Supliments gana hoda saha naraka gana kiyanna loku udawwak .🙂
bro, magey channell eke supplement playlist eka balanna. mama thawa videos hadannam eh sambandawa
@@AlphaLeeFitness Ok Man Blannam , Thank U😊
Coach💪💪
Supiri aiya
Brother mage bara 7.5 kg wadi unaa masa 3 nen. Eka asamanniya deykd 😢
Ganna hodama mass gainer monawada?
Good advice
Mage aga cut wel tynne pack ehema tynw use krnna hodama eka mkkd
Whey
Brother 🇱🇰🇱🇰
eka welakata 30g protine
ඇග මහත් කරන්නෙ කොහොමද 😶
ලී අයියා ඔරිජිනල් සප්ලිමන්ට් එකක් ගන්නෙ කොහෙන්ද විශ්වාස තැනක් තියෙනවාද
බාර් එකට පලයන්🤣🤣
මිල කියද අයියේ
Thanx bro
Match gonna oni protein ekak
අයියෙ water fasting කලොත් intermittent fasting එක්ක weight lifting, cardio කරනකොට අපේ ඇගේ මේද තැන්පතුවලින් energy ගන්නැද්ද damage උන mucle recovery වෙන්න... fasting ඉන්නකොට muscle recovery වෙන්නැද්ද proteinම ඕනෙ ද...
reply ekak one aiye.. ❤️❤️
Mn dawas deken kilo thunak wadi kra
Thank ugot something new
Supiri lee aiya
thank you bro
අයියෙ ලංකාවෙ මං දන්න විදියට Chicken manufacture වලදි ඒ සත්තුන්ට ගොඩක් hormones දෙනව. starter booster finisher ඔන්න ඔහොම. එහෙම නැතුව organic chicken හොයා ගන්න තියනවද කියලවත් අපි දන් නෑ තිබ්බත් ඒව ගොඩක් ගනං වෙයි. hormones ගහල හදන Chicken දවසකට 100g හරි ඊට වැඩියෙන හරි හැමදාම කෑවොත් CANCER RISK එක ගොඩක් වැඩි වෙනව කියල කියනව. ඒකට මොන වගේ දෙයක්ද කරන්න පුලුවන්??? අනිත් එක තමයි ගොඩක් අයට හැමදාම Chicken හදල කනව කියන එකත් කරන්න අමාරුයි.
balanced meal plan ekakata yanna. shaka jathi bahula meals ganna. chicken quality eka wadagath nam, aniwaren gam kukul mas kanna.
@@AlphaLeeFitness අයියෙ මොන වගේ ඒවද ගන්න ඕන. ශාක විදියට ගන්නවනම් HIGH PROTEIN තියන?
Thank u bro ❤
Whatsapp නම්බර් එකක් තියේද අයියෙ
What is the you thinking Etend 7g BCAA
ua-cam.com/video/sIGKl289jR8/v-deo.html
Site eke link eka dannko @alphalee
website ekak danata na bro. whatapp karanna 0766277835 questions ahanna or online coaching join wenne
Mahath wenna ganna pitieke nama kiyanna
Excellent
Thanks
aiye men chest fat eka adukaraganna vidiya kiyala dennako
ua-cam.com/video/gaFVmKzAP6Q/v-deo.html
Aiye vegetable keneknm monada kanna one. Plz reply.
❤️❤️❤️❤️
අයියෙ gym යන්නෙ නැත්තම් whey protine ගහන්න හොද නැද්ද
gym ekk wge sellm krnw nm gnin bn aulk wen na
රට ඉදි,එල කිරි,වියලි මිදි
Aiya mage bara 80kg ine mahatha 36i usa 5.5i . Mge bada godak thiyenawa mata sellam karanakota bonta deyak thiyenawanm kiyantko mage wayasa 23i
ua-cam.com/video/sIGKl289jR8/v-deo.html
Ms website eka Hodada pitarata inna Ayata supplements ganna
ms?
අවුරුදු 14 කෙනෙක්ට හොද exercises මොනවාද
ජිම් පලයන්
My protine island wide dilivery krnwda🧐
yes
Leg press aka nisa legs heeni una,godak aul,up your mass supplement aka use kla, result ne,best mass genuine brand aka kiynna
Mass gainer sambandawa channel eke widiyo thiyenawa balanna bro. Legs kettu uney, oya awasha calories daily dila na angata. Anga nikan hadenne na, hadenna awasha poshanaya denna oney. Channel eke videos thiyenewa oya gana balanna
Lee bro. මුංඇට හොඳයිද කියන්නකො. මම බත් එක්ක mix කරගෙන කනවා.
Good. Dhal wageyma thama. Samahara ayata dirawanna amaru wenna puluwan but honda kamak
@@AlphaLeeFitness thanks bro.
17 years old කෙනෙකුට whey protein අවුලක් නැද්ද
aulk na bro
ප්රෝටීන් සප්ලිමන්ට් වලට allergies එන්න පුලුවන්ද?
Puluwan
Thaama video balana gamn, mona unath elama
jayawewa
Background එකේ හුනු ටිකක් ගාපන් සහෝ ලස්සනයි 👍❤️
හා පොන්නයෝ 🤣🤣🤣
Super💪
ua-cam.com/video/sIGKl289jR8/v-deo.html
supiri
Emiway wage penne mata withrada 😢
👌👌🤙🤙😍😍
💪♥️
අය්යේ ටිකක් බඩත් තියෙනව හැබැයි අත් කෙට්ටුයි..එතකොට මාර්ස් ගේනර් එකක්ද එපාද,වේ එකක් ඇතිද..නැත්තන් ක්රියේටින් එකක් විතරක් අරගෙන සෙල්ලම් කරානම් ඇතිද..
creatine and whey use karata gataluwak na. mass hariyanney na. meals plan karala naththam, whey ekata wiyadam karanna epa. mama video eke kiyapu widihata meals tika ganna patan ganna, creatine ekak use karata aulak na. protein.lk walin ganna. magey 10% discount code eka use karanna. eka channel ekata suppot ekak :)
@@AlphaLeeFitness thq aiya😍❤️
මටත් ඔය සීන් එක බ්රෝරෝ .. බඩ තියෙනවා අත් කෙට්ටුයි..
Fat losss krna kenekt Mokdh hoda protein ekah
ua-cam.com/video/FniJ-54CRlE/v-deo.html
ඔය තරම්ම චිකන් කන්න හොඳද...? අපේ ගෙවල් ළඟ කුකුල්ලු හදන ගෙදරක් තියනවා.. මම ගිහින් මස් ඉල්ලුවම, එයාලා කියනවා හිතවත් නිසා දෙන්න හිතෙන්නෙ නෑ කියලා... මම අැහුවම අැයි කියලා දැන් කුකුළෙක් දවස් 28න් ලු හදන්නෙ.. එ් ගහන බෙහෙත් වලට හිතවත් කෙනෙක්ට දෙන්න හිතෙනෙන්නෙ නෑලු... ඉතිං ඔය තරම් කුකුළ් මස් කන්න හොඳද??
gankukul mas kanna. naththam malu kanna. chicken udaharanayak witharai. also, balanced diet ekak hadaganna ( shaka jathi bahula kama )
දැන ගන්න අහන්නේ ඔය s2f mass amino වලින් මොනාද වෙන්නේ ඇගේ කොහොමද මහත් වෙන්නේ ඒවගෙන්..................
මන් ගොඩක් කෙට්ටුයි කොච්චර කෑවත් මහත් වෙන්නේ නෑ ඒකට මොනාද හොද සප්ලිමන්ට්ස් ...නිකන් හිටියොත් ඇග ජොල් වෙන්නේ නැති
"කොච්චර කෑවත් මහත් වෙන්නේ නෑ" - menna meka mata hamoma kiyanawa. poddak kanna bona ewa baluwama, dawasey calorie pramanaya langata ennewath na. muscle build karanna amarui. amaru handama thama mechara watinney. magey nutrition videos balanna. mahath wenna tips dila thiyenawa. follow karanna. mama meh video eke kiyana system ekata giyath results dakinna puluwan
@@AlphaLeeFitness හ්ම්ම් මන් ඔක්කොම බලලා ඔක්කොම වගේ ට්රයි කරනවා ඔයා කියපුවා ගානට බලමු තව ටික කාලයක් 🥰🥰🥰
Ayye mage බර 40kg මාත් කෙට්ටු ම කෙට්ටුයි මාස 4k gym yanno දැනට මොනවාගේ දේවල්ද ගන්න ඕනේ supplement අරන් වැඩක් නැතිතම්
mage nutrition, bulking, meal planning videos balanna. naththam mama meh video eke kiyanna widihata hari kama kanna patan ganna.
@@AlphaLeeFitness ❤️❤️❤️
දැන් කොහොමද මහත් වෙලාද බන් මාත් ඔය වගේ කෙට්ටුයි
1.6g of protein per 1kg of body weight daily
ua-cam.com/video/sIGKl289jR8/v-deo.html
How many lbs in impact whey protein ? (Rs 10000)(protein.lk)
ua-cam.com/video/sIGKl289jR8/v-deo.html
maru
මම මාස 2 න් 9kg වැඩිකරා දවසට කැම වෙල් 6 . 7 ගත්තා
Monawada kama
එක වෙලට ප්රොටින් 25 gram ?
ua-cam.com/video/sIGKl289jR8/v-deo.html
👍👍👍👍
කෙට්ටු කෙනෙක්ට මහත් වෙන්න හොද කිරි එකක් මොකක්ද
Kari
5:18 එලියට දුවපු උන් ඉන්නවද
:D
Helicopter ekk giya ne😅😅
Aiye plz hydrolozed whey gana pddk kiyla denna mkdda me hydrolozed whey kiynne. Iso 100 whey ek hdida
karannam :)
අයියේ..මම කැම බොහොම ටිකක් කන්න පුරුදුව සිටියා කැලරි 1500 වගෙ මම gym යන්න පටන් ගත්තා මාස 2 වෙනවා ඒ වගෙම කැලරි 2500 මාස දෙකක් ගත්තා 64kg ඉදලා 76 kg වැඩි වුනා.. බර මෙතරම් ඉක්මනට වැඩි විම අසාමාන්ය දෙයක්ද..
2 months walin 12 kg muscle mass wadi wenne na bro. steroids use karath echara ganna amarui 2 months walin. mata whatsapp karanna oyage angey picture ekak 0766277835 ( mama balannam ). also bodyfat percetage eka calculate karala danna whatsapp
Dawasata protein 200 gm withara ganna eka aulak na neda ?
magey video ekak thiyenawa oya gana. poddak balanna
ua-cam.com/video/VQ_b_fcvD0c/v-deo.html
Bro oyage Whatssap no ekak dennako plz
පිටිපස්සෙ බිත්තියෙ හුනු ටිකක් හරි ගාල දාන්න බ්රො..🙏😎super program ..thankyou
මිනිස්සු එන්නෙ බිත්ති බලන්න නෙවෙයි දැනුම ගන්න
Ubala wagee gobba hukannth innaw lankawe😂
What's app number is not work
Im getting messages habai
now the Situation is totally different bro .😂😂chicken breast....😂
😢
Bro really appreciate the good work 👏,
Le007 code එක වැඩකරන්නෙ නෑනේ. මම ගොඩක් try කලා
ua-cam.com/video/sIGKl289jR8/v-deo.html
♥️