Creatine ප්රශ්න 27කට උත්තර - creatine ගැන සම්පුර්ණ අවබෝදයක් ගන්න
Вставка
- Опубліковано 12 лис 2020
- Everything you want to know about creatine in one video.
Have questions for lee? direct message him on instagram
/ lalitha_epaarachchi or whatsapp him on 0766277835 ( text only )
To join online coaching, call our sales line 0779642707
3:04 creatine කියන්නෙ මොනවද?
4:36 ඇයි creatine සප්ලිමන්ට් වලින් ගන්නේ?
5:53 කෑමෙන් ගන්න පුලුවන්ද?
6:18 creatine නැතුව ර්සල්ට් එකක් ගන්න පුලුවන්ද?
6:41 කොයි creatine වර්ගයද අපි ගන්න ඕනි?
7:12 creatine වලින් හම්බෙන ප්‍රතිපලය මොකක්ද?
9:40 creatine පාවිච්චි කරන්න කලින් දොස්තර කෙනෙක් හම්බ වෙන්න ඕනිද?
10:25 creatine කාටද සුදුසු?
10:42 සාකොපීනියා සහ creatine
11:44 work out එකෙන් පස්සෙද ? කලින්ද? ගන්න සුදුසුම වෙලාව මොකක්ද?
12:36 හිස් බඩ ගත්තට අව්ලක් නැද්ද?
12:50 creatine ගන්න හොන්දම විදිහ ?
13:02 creatine ලෝඩ් කරන්නම ඕනෙද?
13:40 creatine අතුරු අබාද
15:00 කොච්චර කල් යනවද වෙනසක් දැනෙන්න?
15:19 creatine සහ නිර්මාන්ශික (වෙජිටේරියන්)
15:39 creatine මට වැඩ කරන්නෙ නැහැ?
16:10 creatine ස්යිකල් කරන්න ඕනිද? නවත්තන්න ඕනිද?
16:27 රිසාල්ස් බහිනවද නැවැත්තුවොත්?
17:22 ඇන්දිරි නීතිය කාලෙ creatine නවත්තන්නද?
18:38 creatine සහ pre work out වල වෙනස
19:57 creatine පාවිචියෙන් කොන්ඩෙ යන්න පුලුවන්ද?
20:08 creatine වකුගඩු වලට බලපානවද?
21:07 ගැස්‍රයිටිස් තියන කෙනෙක්ට creatine හොන්දයි ද?
21:20 කෙල්ලො creatine පාවිච්චි කරාට කමක් නැද්ද ?
21:28 ෆැට් අඩු වීමට බලපානවද?
21:53 competition එකකට කලින් creatine නවත්තන්න ඕනිද?
3:04 creatine කියන්නෙ මොනවද?
4:36 ඇයි creatine සප්ලිමන්ට් වලින් ගන්නේ?
5:53 කෑමෙන් ගන්න පුලුවන්ද?
6:18 creatine නැතුව ර්සල්ට් එකක් ගන්න පුලුවන්ද?
6:41 කොයි creatine වර්ගයද අපි ගන්න ඕනි?
7:12 creatine වලින් හම්බෙන ප්‍රතිපලය මොකක්ද?
9:40 creatine පාවිච්චි කරන්න කලින් දොස්තර කෙනෙක් හම්බ වෙන්න ඕනිද?
10:25 creatine කාටද සුදුසු?
10:42 සාකොපීනියා සහ creatine
11:44 work out එකෙන් පස්සෙද ? කලින්ද? ගන්න සුදුසුම වෙලාව මොකක්ද?
12:36 හිස් බඩ ගත්තට අව්ලක් නැද්ද?
12:50 creatine ගන්න හොන්දම විදිහ ?
13:02 creatine ලෝඩ් කරන්නම ඕනෙද?
13:40 creatine අතුරු අබාද
15:00 කොච්චර කල් යනවද වෙනසක් දැනෙන්න?
15:19 creatine සහ නිර්මාන්ශික (වෙජිටේරියන්)
15:39 creatine මට වැඩ කරන්නෙ නැහැ?
16:10 creatine ස්යිකල් කරන්න ඕනිද? නවත්තන්න ඕනිද?
16:27 රිසාල්ස් බහිනවද නැවැත්තුවොත්?
17:22 ඇන්දිරි නීතිය කාලෙ creatine නවත්තන්නද?
18:38 creatine සහ pre work out වල වෙනස
19:57 creatine පාවිචියෙන් කොන්ඩෙ යන්න පුලුවන්ද?
20:08 creatine වකුගඩු වලට බලපානවද?
21:07 ගැස්‍රයිටිස් තියන කෙනෙක්ට creatine හොන්දයි ද?
21:20 කෙල්ලො creatine පාවිච්චි කරාට කමක් නැද්ද ?
21:28 ෆැට් අඩු වීමට බලපානවද?
21:53 එකකට කලින් creatine නවත්තන්න ඕනිද?
ua-cam.com/video/9RJ39J8RSkY/v-deo.html
Bro... Can you use the background music which you used in your past videos. I think its ideally and perfectly matching with your brand name lee.... Great keep it up brother... God bless you
Daily calorie intake eke
Macro nutrients calories wlin cover wenna klin grams wlin cover wena eke effect ekk tiywnwd brooooo
Tma rply ekk nanee :(
Well planned and organized video presenting all the creatine problems in one shot.
Mass ganier එක්ක creatine ගත්තාම අව්ලක් නැද්ද
ඔයාටම තෙරෙන්නේ නැති උනාට ඔයා insta එකෙයි youtube එකෙනුයි පට්ට පිනක් කරන්නේ.හරිම පැහැදිලි කියලා දෙන විදිය! හොද teaching skill එකක් තියනවා. This is a reason I call u sir. Lee ❤️🙏
අහන්න තිබුන ප්රශ්න ඔක්කොටම උත්තර ලැබුනා . 🔥💪🏻❤️
නිකමට බැලුව ටයිම්ස් ටික හිතාගන්න බෑ ඉතින් කොහෙට ස්කිප් කරන්නද කියලා😅😅 ඒනිසා ඔක්කොම බැලුවා
මෙකයි අයියේ මට ප්‍රෂ්නේ creatine ගහන්න කලින් doctor කෙනෙක් ගෙන් අහන්න කියනවනේ මෙක හුගක්.අයට තියන.ප්‍රෂ්නයක්ද දන්නේ නැ එත් .doctors ලා දෙතුන් දෙනෙක්ගෙන්ම ඇහුවම කියනවා ඇයි ඔවා ගහන්නෙ natural ගහන්න බැරිද රටේ නැති.කතා අනික තව එකක්.අයියේ මෙක.අහන්න ඕන මොනවා සම්බන්ද doctor කෙනෙක්ගෙන්ද ? පුලුවන්නම් මෙකට විසදුමක් හොයල දෙන්න plz .නැත්තන් ඔය වගේ පෂ්නයක් අහපු ගමන් එයාලා මගඅරිනවා ...
anyway අයියගේ. videos ඔක්කොම සිරාවටම සුපිරි ❤🥰 ... ආසවෙන් හිටපු video එකක් ... ❤
keep it ip bro 🥰
තව කවුරුම හරි "creatine ගැන සම්පූර්ණ අවබෝධයක්" කියලා video එකක් හැදුවොත් කනට දෙකක් ගහලා මේක පෙන්නන්න පුලුවන්.Thanks lee❤
😁😁😁 thank you bro. Upload karala balanakota, miss wecha ekak dekak thibba. Eh tika wena videoe ekakadi kiyannam. Meh video eka mathak wena ganata kata ridenawa. Echarata katha kara 😁😁
😂😂😂😂😂
කොහෙන්වත් දැනගන්න බැරි,මට පට්ටම වැදගත් දෙයක් ගැන කතා කරේ....tnx lee...anith video eka enakm balan innawa❤️❤️❤️❤️❤️❤️
පැහැදිලි කිරීමනම් සුපිරි සහෝදරයා
ඔයා කියන දේවල් ප්‍රායෝගිකව කරද්දී ගොඩාක් වෙලාවට හරියනවා.
fatta brother දිගටම karagena යමු ජයවේවා 💪👍🏻
Creatine එකක් ගන්න හිතාගෙන ඉන්නේ... ගොඩක් supportive video ekak...
Thank you & good luck bro
අය්යගෙ video එදා ඉදම් බලනව. ගොඩක් දේවල් ඉගෙනගන්නව❤️
දැනට මං පාව්ච්චී කරනවා. කිව්ව කරැනු ඔක්කොම හරි. නොදන්න කරැනු ගොඩක් කියලා දුන්න. Tnkz lee❤️
Comment දැන්මේ නැති උනත් ඔයාගේ වීඩියෝ වලින් තමයි මම දැනුමක් ගන්නේ... ක්‍රීඩාවක් කරන්න හරියටම කරන්න දැනුම අවශ්‍යයි...අදක ඊයෙක ඉදන් නෙමේ ගොඩක් කල් ඉදන් දිනපතා එක වීඩියෝ එකක් හරි බලනවා... ඔයාගේ දැනුම පොඩ්ඩක් හෝ අරගෙන අනිත් අයට කියලා දෙන ගමන් මගේ ඇග හදාගන්න කැපවෙනවා.... ගොඩක් ස්තුතියි... ජේසු පිහිටයි ✝️🙏
Supplement ගන්න කලින් මේ විඩියෝ එක බලපු එක හොදයි..ගොඩක් දෙවල් දෙනගත්‍තා..Thanks
අයියේ homeworkout කරන අයට නම් creatine පිලිබදව good knowledge ekak dunna thanks 🙏
ප්රශ්න ඔක්කොම විසදුනා. Thanks bro💪
මන් මොකක් හරි දෙයක් හොයනව නම් mussel building ගැන අනිවා video එකක් තියේ ඔයා ගාව ඒකට❤️
මම ඔයාගෙ videos ගොඩක් කල් ඉදන්ම බලනව.. අවුරුදු 3ක් විතර.. ඔයාගෙ videos පට්ට details එක්කම එන්නෙ.. ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගත්තා... මගේ timeline එකත් එම්මම මම හොඳ තත්වෙක ඉන්නව ඔයාගෙ videos වලින්ම ඉගෙනගෙන.. Good luck brother ❤️💪
The Scientific Lee... 🔥❤️💯💪🏻 Very informative. Thanks for sharing
ඇත්තටම සුපිරී.. Creatine එකක් ගන්න හදන්නෙ, ඊට කලින් තමයි අයියාගේ වීඩියෝ එක බැලුවෙ.. මරු දැනගන්න ඕනෙ ඒවා ඔක්කම දැනගත්තා.. thankyou ❤️🔥 Keep going BOM🌟
මචං ගත්තද creatine? කොහොමද results ?
super 👌creatine ගැන දැන ගන්න ඔන ඔක්කොම දැනගත්තා thank you අයියේ
බ්‍රෝ විඩියෝ එක නියමයි 👌පාවිච් කරාට අද තමා ඕන ටික දැනගත්තෙ 😍තව එකක් රෙස්ට් එක දවසට ගන්න ඕන නැද්ද 🤔
Lee=Fitness💪
Best Trainer❤️
අවශ්‍ය දේ කෙටියෙන් පැහැදිලිව තියනවා.....
Gained a lot of knowledge..thanks a lot for your supervision broh.. its very valuable and adorable.. always waiting for your new videos...
This is realy very important topic for us💪💪💪Thank you Lee,
ප්රශ්න ඔක්කෝම විසදුනා thankyou lee ❤️
සුපිරි video eka❤💪💣 creatingගැන එක එක කතා ඇහුවා ඕනෙ තරම්.. ඒ අහල ගත්තා creating එකක්. අරගන යූස් කරෙත් බයෙන්.. දැන් ශුවර් හොඳටම creating කියන්නෙ මොකක්ද කියලා . Thnks aiye💪❤❤
Niyamai aiye video eka patta❤️.enakam balagena hitiye👌👌👌
Well done aiya❤️💪🏼 Please whey protein gana aluth video ekak karamu🙏🏻❤️
ගොඩක් දේවල් දැනගත්ත. අයියේ . Superb ✌️❤️🙏
wadagathma prashna tikk katha kare aiye.❤...digtma videos danna...💪gdk watinawa ❤💪
මුල ඉදන්ම බලනව එක පාරක්වත් ස්කිප් කරේ නෑ අයියේ ❤️
Niyamai lee brother ,mm oyge tips follow krnwa,ketiyen hari widiyt kiyl denwa ,podi athal ekkuth thiynwa vedio wala ekath maru dear,thwa hoda hoda vedio issrahata danna niyamai all the best,wede krnna ❤️ah lee brother wena sup ekk ganiddi creatine ek use krnn berida,eka aulkd?
Lot of problems solved.thank you lee.very useful.keep it up.❤
අහම්බෙන් බැලුනෙ , නියමටම කරනව ඉතා පැහැදිලියි. මේක බලන්ඩ කලින් මම creatine කියන්නෙ මොකද්ද දන්නෙත් නෑ🤷😊 එල මචන් අනිත් ටිකත් බලනව😌👍
Thanks goodak mahansi wela karapu video akak goodak watinawa danaganna thibba okkoma kiuea aye hoyanna deyak na good luck bro
Please create a video about Amino tablets ❤️.
Good job well done🔥.
Eka nam patta lee. I was waiting for this. also Time stamp nuth dala 🤩. Supiri
Supiri brother. ❤️🖤loading gena video ekak krnna. Oyge loading gena video ekak tibba wge mthakai. Hoya gnna bari una.
ඕනිම වෙලා තිබ්බ එකක් 😍
Niyamaii ayye. Ada tamaa hodatama terunee sene eka. Mama ayye Rayan. Oyath ekka insta eke set wena ekaa 🤪🤪. Thank u ayyee video ekata. Keep it up. Jayawewaaa
මට තිබුන ඔක්කොම ප්රශ්න වලට උත්තර ලැබුනා.
Thank you ayye❤️
Thank you so much bro, following since 2018, love your content!
Lee aiye superd video
Thank you very much
This is a very very use ful one 💪💪💪💪💪
එක මරැ 💪❤️
Very informative video. Thanx lee ❤
Grab new facts and knowledge regarding creatine after watching this vdo.. thanks lot,.. keep it up good works..
Supiri vedio akak bro.soo valueble.
ඔයාගේ විඩීයෝ සුපිරි ඇග ඇවිල්ලා අහපයු දැන් අහපුඌ ඔයාගේ වීඩියෝ බලනවා
Creatine gana superb definition ekak hambawuna.thank you brother
ලබන මාසේ ජොයින් වෙනවෝ අනිවා 💓💓💓💓💪💪💪
My brooo ubath ekka mn digatama innawa
Video aka superb.Ayye Creatine agata ona pramanayata wada wadipura labila thibboth වකුගඩු walata balapamak wenawada
Aiya ithin hemadama wage adath diyek wage supiri ekak koyla dunne. Math mechchara kal createen eka use kara therumak ethuwa newei use kre . Meka nm gdk watinawa aiye gdk ahala tbbe dewal boru kiyla dena gatte oyage video eka beluwata passe. Mita passe nm therumank ethuwa use karanne puluwan thank you so much brother 😘🙏🏻😘
Patta wadak ayye .aluth video ekk enakam inn♥️
❤️🥰ගොඩක් වටිනවා අයියෙ
Does Creatine effect vascularity? Ive been training for about three years now, but there are barely any veins visible lol. U mentioned water retention. Is that why I look soft though I have a lowboy fat percentage?
Superb lee... Thank you 🙌..
Good video bro
Good luck!!!
Aga hadanna supiriyatama උපදෙස් ❤️❤️
හොදම ගුරුවරයෙක්
Aiya eka nam supiriyak....🔥❤😘
Thank you 🙏 very much bro. Iwara wenakanama beluwa 👍👍👍👍. Sirawatama useful machan godak
Video eka enakal hitiye😍😍😍😍Thnzzz aiye....
aiye oyage video wl.supplement අනිවාර්ය ne kiyl kiyl denw. Ek hodai mokd lankawe gym beginners la hithan inne supplement kiynne magic ekk kiyl.supplement nethuw be bodybuilding krnn kiyl. Me hema video ekkm godak watinw..good luck brother 👊❤️
වැදගත් උනා..... ජය ජය ජය
හොද පැහැදිලි කිරීමක් බ්‍රෝ.. මම තාම සෙල්ලම් කරන්න පටන් අරන් මාස දෙකක් වගේ වෙන්නේ. මම මොනවගේ සප්ලිමන්ට් එකක්ද යූස් කරන්න ඔන
The most needed one 💪
Thanks aiye godk dewal danagaththa❤️❤️
ගොඩාක් ස්තුතිය.❤️ ගැටලු ගොඩකට විසදුම් ලැබුණා..
💪💪💪💪
ua-cam.com/video/9RJ39J8RSkY/v-deo.html
Supiri aiya,,
Supiry ayye patta.
Ayye pluvnnm thabili vathura kurumba vathura vala thyena eva gana poddk kynnko eva hoda kyla. Mn dakka evaye godak hoda agata avashya krna chemical varga godak thynva kyla dkka ayye ❤❤
godak wadagath video ekak thank broooo🙂🙂
සුපිරි සුපිරි ගොඩක් හොදයි...
Gym knowledge nm meka thami channel eka .supii lee ❤️👑
Thank you Lee godak wadagath una video ekh ❤️💪🏻
Creatinivity Lee 😜
Thanks a lot ❤️
Bro creatine walin body waterlevel eka adu wenawada???
Mata loose motiin hadila asanipa una kalanthe damma so doctor kiwa oyage watura agata allala na kiala , eka sideeffect wenna puluwaneh.
Thank you lee❤🙌🏼💪🏽
Hi bro, oya monada recommend karana brand namak kiyannako.
Patta bro❤❤❤
සුපිරියට තෙරුන❤
Very informative bro!
Thanx aiye oya wage video walin nodanna ayawa denuwath karana eka.suplimant show wala inna ayawth oya tharam denuwath karanne ne thanx
Bro සාමාන්‍යන් muscle eke hard look eka wadi keregnne kohomada ?
Creatine monohydrate walat brand eken brand ekt mokk hri wenask tiyenwd bro ? Result wl wenask tiyenwd ?
Lee bro joints pain walata monada karann one any tablets?? D3 or fish oils
Lee it’s absolutely well explained,
Supiri video eka❤
...mona hari supliment ekak gahala size wenna one une..kalina supliment gena dapu video eka baluwama mn creating gena..eth dn hithenw size eka wedak nh ape fitness thama one kiyl...ithin jim yana gmn home workouts krnw....tnx alpha lee
Bro plz mata mekata answer ekak denna.workout ekata issella creating eka bila.workout ekata passe suppliment Eka bona Eka hodai da nadda.plzzzz reply karanna
Ayya morning time creating use Karne pluwnda?
Hodai aiye follow karanne creatineath use karano good result
Okkoma prashna visanduna thank you💙
පට්ට....❣️❣️❣️
Meke 10g,nettn 4,5g wage kochchra wathura pramanektda dala mix krnne kiyl kiynwada,cool wathurada normal wathurada kiyl chuttk kiynwada brooo
Creating සහ වතුර සම්බන්ධ වෙන්නේ කොහොමද ? වතුර වැඩියෙන් ඕනේ වෙන්නේ ඇයි
Creating දිගටම argena nawatthuwama agen creating සොබාවිකව හැදෙන එකට prasnayak වෙනවාද
ජයවේවා ඒක බලනවා