ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS | Reduce Cintura y Abdomen
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- Опубліковано 2 сер 2024
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Hola! Amigas y amigos, en esta Rutina haremos ejercicios abdominales para quemar grasa, reducir cintura y aplanar el abdomen, esta rutina puedes hacerla 3 veces por semana y la puedes alternar con los otros videos que tenemos en el canal, una alimentación sana es el complemento ideal para ver los resultados en corto tiempo y llegar al objetivo principal, si es la primera vez que entras al canal te invito a que te suscribas y actives la campana para recibir las notificaciones por parte de youtube, y de esa manera no te pierdas ninguno de los videos que subimos de las diferentes rutinas de ejercicios para obtener el cuerpo ideal, bello y sano! Recuerda que querer es poder, y tu puedes! - Спорт
Te vi en tiktok y me encantó hoy mismo empiezo con esta rutina😊
Yo también jijiji ánimo!!
Yo también vengo de verla en tiktok , desde ya empiezo con esta rutina
Si, es genial, a mi tambien me pasó lo mismo y desde esa ve la sigo y hago su rutina
Y cómo les ha ido? Bajaron el abdomen?
@@elizabethmoreno8310 me quedé esperando también la respuesta
Sigo tu canal he realizado los ejercicios rutina, me ha costado mucho mucho agarrar el ritmo. Me gustan mucho. Soy una persona de 60 años pero si he bajado poco pero se que lo lograré. Tengo problemas con mi columna cuando haces brincos los omito y continúo con otros. Felicidades 🎊 🎉 por enviar estos ejercicios prácticos. 👏 👏 👏 👏
Excelente mi Reina 😍❤️ y está perfecto por ahí siempre les he comentado, si no pueden saltar, no importa hagan marcha estacionaria piernas bien arriba si quieres con alta intensidad o bien cuando se cansan marchen lento en modo descanso, pero lo importante es no detenerse y continuar 💪🏼👍🏼 Usted muy bien 😍👏🏼
@@janypastranagracias estan buenos estos ejercicios
@@janypastrana recién e empezado con mi rutina
Fuera
Te vi en tiktok y me encantó. Me propondré seguir la rutina. Me encantas y eres de admirar por tu dedicación.
Waoh ! Me encantan tus ejercicios, y más que son en tan poco tiempo al día !!! Gracias maestra ♥️
Te acabo de descubrir en kwai, eres lo que siempre e buscado, alguien que explique cómo calentar y la relajación al final, GRACIAS, tienes una nueva seguidora 💫
Te acabo de ver en tictok y me gustó, ya estoy aquí lista
Hola yo también te vi en tik tok y me encantó, gracias por tu alegría y pasión que transmites en tus rutinas. Dios te bendiga. Te empiezo a seguir por que quiero alcanzar mi meta.
saludos buen día y es primera vez me gustó mucho buen día
Hola yenny,me encantan tus rutinas te e seguido desde ase más de un mes y si me han dado resultado todos tus ejercicios gracias
Excelente rutina JANY me encantó ahí la llevo, gracias hermosa bendiciones 😘
Me encantan tus rutinas yo las hago todos los días a las 4 de la mañana y si me a funcionado eres mi favorita 💪💪💪
Así y cuánto has bajado 👎
Gracias Nena!!! Me encantó, hice esta rutina en un descanso de mi trabajo virtual y me siento súper bien!!!!
Te seguí en tik tok y ahora te busque, sos una genia me ayudas mucho en relajar mí mente con estos ejercicios.💕
Muy buen vídeo 🔥 están cómodos y fáciles los ejercicios sin duda vale la pena ponerle ánimo 🌟
Gracias Janny esta increíble esta rutina ya llevo tres días haciéndolo y está muy bien me gusto ❤🤗💕
Me encantó una al fin encontre una rutina facil de hacer y que se sienta!!! Solo hice 11 minutos porque no hagk ejercicio desde años, seguire hasta lograrla entera
Excelente llevo 2 semanas haciendo tus ejercicios, me siento de maravilla y un cambio en poquito tiempo.
Te Vi en tiktok seguiré tus rutinas ya que siempre e querido bajar de peso🤗
Hola yeni tengo dos semanas con tus rutinas de 15 minutos gracias por aportar estos cambios en mi vida
Te vi en tik tok ya empese hoy con mi rutina espero me valla vien 🙏♥️
Gracias hermosa si me funcionó ya baje unos kilitos estoy siguiendote desde junio 2020 estoy feliz gracias ay boy sabes cuando me pese no pare de llorar no podía creerlo que pesaba menos estoy feliz gracias 🙏🥰🌹🌹🌹
Que increíble leerte, me da tanto gusto 🤩🤜🏼🤛🏼 puño somos un equipo 👍🏼💞
Hola, buenas tardes: Hoy es mi segunda semana que te sigo
y me siento super motivada. Muchas gracias ( y vamos por mas)
Muy buenos mi Jany ahorita m pongo a Dios hacerlos antes de empezar mi quehacer👍👍😀
😍 esta rutina está fenomenal, me encantó
te vi en tiktok amiga muchas gracias por todas las rutinas muy buenas para nosotras que no podemos salir de casa por motivo de actividades mil gracias
Mucho mejor este fondo que esa cortina oscura querida niña, que bueno que mejoras!
Holaa jany estoy siguiendo esta rutina todos los días.. y me siento súper bien..
Muchas gracias y saludos desde Colombia..
Cuánto has bajado cuentanos
Excelente rutinas Jany....gracias a Dios ya se vuelve a ver tu canal.
Para mí haz sido una gran ayuda tus rutinas en marzo cumplo 1 año,y he visto grandes cambios en mi cuerpo.
Dios te bendiga 😘
Hola soy Andrea de Argentina hace 2 meses que realizó tus ejercicios asiáticos y ya reducir 9 centímetros de cintura y mi abdomen ya se redujo son excelentes tus ejercicios.
Eres maravillosa,muy buena explicaciòn llevo 3 dìas hacièdolos👏👏👏 ,motivas y nos das muchas ganas
Hola Jany, empecé ayer lunes, hoy ya me dolía todo 😁 voy a continuar, espero bajar el abdomen 😌 💪
Buenas tardes Jany graciasexcelente rutina 👏👏💪💪💪😘😘😘
Buenos días jany pastrana llevó 3 días que estoy haciendo los ejercicios pero también veo los comentarios de chicas que an bajado de peso y espero hacerlo bien tengo 52 años y peso 84 y estoy con la menopausia 😢y aveces se me hace difícil de bajar 😢de peso un beso Dios te bendiga siempre 🙏 guapa desde España Madrid 🇪🇦 un beso 😘
Uy acabe de hacer todos los ejercicios excelente video desde hoy empecé voy por esos 7 días
Buenos dias desde Canarias.. te vi en tiktok y me encantó tus ejercicios..ya estoy por aquí a seguir tus retos.
M encanto el ecenario👍🏻👏🏻
Hola, te encontre en UA-cam, apenas me suscribi a tu canal..tengo 44 años, en verdad en los primeros 4 dias con la rutina 1 a 4 he sudado como nunca me pasaba, estoy mala de mis rodillas pero trato de hacer toda la rutina ya que mi oetopedista me dijo que no debo subir de peso x mis rodillas y por eso comence al igual que mi medico gral. Me dijo lo mismo y por mi salud lo estoy haciendo y me siento bien ejercitandome gracias por las clases muy bien explicado
Super genial estos ejercicios están hechos para mi veía otros y no me gustaban hasta q te encontré no te cambio para nada. Nos motivas tienes paciencia nos explicas muy bien
Dios te bendiga.
Ok, te vi un video de tik tok y aquí estoy para empezar el reto 😃, saludos, ya me inscribí anti canal para ver nuevas técnicas 🙋🏻♀️🇲🇽🙅🏻♀️😘👍💕🌷
Súper jany muy buena m encanto 👍🏻
Te vi en tiktok gracias hermosa si se puede bendiciones
Miil Gracias por Excelente rutina,Me encanta tu Gran Energía y nos animas ah estar mejor de Salud 👍🙏
Amiga acavo de aser tu rutina y se ve facil pero no en veradad se trabaja todo el cuerpo felicidades gracias x compartirla
Te acabo de ver en Tik Tok y me encantó, ahora a empezar tus rutinas, me agrada mucho como explicas todo !! Saludos DTB
Hola cómo estás cuántos haz bajado ??? Y como te haz alimentado ??
Excelente rutina.😋 Bendiciones
Wow i love it thank you
Gracias por esta rutina empeze a hacerla hoy
Gracias Jany,pase estupenda
Muy buena rutina. Gracias Jany
Hola 👋 buenos días 🤗 apenas hoy la realice batallo con mi abdomen, estuvo genial jany!🎉❤ Muchas gracias 😘
Gracias por tus vídeos los práctico me están dando resultados
Me encantan estas rutinas
Excelente, gracias
Gracias excelente.entrenadora felicitaciones
Jany te sigo desde tik tok me gustan las rutinas cortas por el poco tiempo que tengo para ejercitar me gustan..bendiciones guapa!!
Te Vi en tik tok nena y me encantaron tus ejercicios por eso estoy aki excelente
Doy gracias a Dios por el dia que te vi en TikTok y decidí hacer tus rutinas...nadie me había inspirado y doy fe en que tus rutinas son efectivas...me siento muy feliz de haber bajada esa barriga horrible que tenia de años...y hoy me da tristeza del dinero que perdí en fajas y más de lo doloroso y feo que es sentirse apretada...Dios te bendiga por la felicidad que haces que sintamos las barrigonas que ya no lo somos jajajaja ❤️💋ojala muchas se animen como yo lo hice hace unos meses atras🎉
Mi reina hermosa felicidades es un gusto enorme leerte, gracias por confiar en mi, todo esto lo hago con gusto y compartirles mis conocimientos y mis experiencias, pero lo mejor de todo es su constancia y disciplina de cada una de ustedes que han logrado sus objetivos por qué de eso se trata! Nada es mágico, es esfuerzo y trabajo de cada uno y te felicito por tus logros y resultados así se hace 😉👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Acabó de verte en tiktok me encantó empezaré mañana te sigo en todas tu redes .me tomaré una foto para ver los resultados después. Vamos q se puede!!!!
Me encantaría ver tus resultados😍👌🏼Vamos con todooo
Estoy muy motivada, llegué aquí por tik tok...
Mi "abdomen" empieza midiendo 91cm.
Día número 1... 19 Mayo✅
Dia número 2... 20 Mayo ✅
Dia número 3... 21 Mayo ✅
Día número 4... 22 Mayo ✅
Día número 5... 23 Mayo ✅
Buen día Jany me encantó la rutina.
Hola chicas empiezo hoy con esta rutina vuelvo en 7 días para contarles ahora me encuentro muy animada ya que en un mes me caso 🥰 y tengo pansita mido ahora de cintura 86 cm
Hola as visto resultado???
Cómo te fue ?
Como te fue??
Holaaaa ,como te a ido
Que tal te fue con la rutina????
Uuuuff m para una super rutina Dios te colme de bendiciones hoy y siempre
Hola pues estoy de nuevo tuve algunos problemas familiares y dejé de hacer ejercicio un mes pero ya estoy de nuevo a seguir comiendo b todo gracias
Hola Yanny, te vi en Tik Tock y me encanto tu rutina. . gracias
Gracias 😄 gracias 😊 Jany me encanta la Rutina .lo hago muy lento pero ahí va!!👍😊miiil Gracias por excelentes ejercicios 👍
TUS RUTINAS ANIMAN, TODO ES COORDINADO NO ES RAPIDO , CONTINUA ASI, LO HACES MUY BIEN. SIGA INNOVANDO PARA QUE TODOS LOGREMOS UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA EJERCITANDO TODO EL CUERPO
❤️❤️❤️
¿Estaría mal si la hago diario?
Amo tu canal, te vi en Tik Tok y me decidí a empezar a ejercitarme. Llevo casi un mes haciendo tus ejercicios y he notado unos cambios en mi apariencia.
Muchas bendiciones y éxitos!
Hace ya un mes estoy haciendo tus ejercicios paso a paso y me a dado muy buenos resultados, ya bajé una talla 👏👏 te he recomendado con mis amigas y ahora comenzaré con esta rutina... Muchas gracias desde Chile 🇨🇱
🤩👌🏼 Excelente felicidades por tus logros ❤️😘
Me gustan mucho tus rutinas ... Bendiciones
Muchas gracias mañana sigo
Me encantó tu rutina ☺️
Hola hermosa ya te extrañaba 😊😀
Buenísimo felicidades 👏
Empecé ayer y soy principiante, pero como se siente que se ttabaja con estos ejercicios, no dan ganas de comer al saber lo difícil que es bajar de peso.
Hola Jany yo ay boy poco a poco ya bajé 4 kilos
Excelentes rutinas Jany , eh bajado 11 kilos en 3 meses increible, todo gracias a ti ....😍😘
A,,
EXCELENTE
MAñana lo hago está genial
Hola apenas empecé a realizar los asiáticos pero no encontraba alguien que me explique paso a paso te encontre en Facebook y empezaré a seguirte
Llegando de tik tok nueva seguidora me interesa las rutinas
Me encanta tu forma de explicar y seguire tu rutina saludos Los ángeles CA soy desde hoy una fan de tu canal
Excelente saludos
Hola Jany soy de Perú, y hoy es mi primer día haciendo los ejercicios y si que me hizo sudar, espero ver el cambio en esta semana. Gracias
Y cual fue tu resultado?
Muchas gracias y felicidades te sigo desde facebook hace tiempo sé que con constancia y mucho esfuerzo lo lograremos 🎉😅
Hoy ya llevo 4 días y me siento motivada obligada por mi misma a hacerlo si ho si porque tengo un objetivo y es desaserme de esa panza de sobra
Yo llevo 2dias y estoy feliz muy saludables. muchas gracias
❤gracias por tú tiempo.
Excelente 👏👏👏👏👏me fascinan esos ejercicios gracias gracias y gracias , porque contigo aprendiiii😁👍🙋🏻♀️😉🌹💋
🥰😘❤️
Me encanto🏃♀️💪🏼👍
Es fabuloso mi hermana me compartió gracias y desde hoy soy una más de tus alumnas siempre me a gustado el de porte pero por mi trabajo no podía
Te encontré en tic tok y me facinas te empese hoy una rutina tullas ya tengo tiempo saliendo acaminar pero quiero trabajar mi abdomen
Estoy aquí por un vídeo tuyo de Tik Tok. Vamos a ver qué tal!! ☺️☺️
Me encantó tus rutinas
excelente rutina.
Te vi en tik tok ya me suscribí espero me vaya super bien
Una nueva seguidora desde tik tok 😊
Me encantan tus ejercicios eres excelente
Hola Jani ya he bajado 5 kg en 9 días de tus rutinas muy buena Paola de argentina y vivo en chile
Muchas felicidades 🎈 resultado, de la constancia y disciplina 💪🏼👏🏼
Consulta, has bajado solo con esta rutina?? O cuales más , muchas gracias por tu respuesta :)
@@magalyvasquezolivera9818 he bajado con las 2 primeras empezando desde 0 y comiendo sano,cuesta pero se nota la diferencia tengo cintura ya 😂
@@silvinacapelluto1459 me encanta!! Hoy empecé seguiré esta rutina por los 7 días y comiendo más saludable y mucha agua💪🏻 felicidades!!!
Excelente tambn d tik tok t sigo aki, gracias x los vídeos empezaré hacerlos bendiciones
Supe bien 👍 gracias ❤