Perdida completa de peso corporal | EJERCICIOS ASIÁTICOS | Rutina 40 minutos
Вставка
- Опубліковано 2 сер 2024
- Donaciones: www.paypal.com/donate?hosted_...
Hola mis amores! estoy con todo el potencial, así que aquí les dejo esta rutina doble de 20 minutos cada una, con un breve descanso de intermedio, vamos y seguimos con todo! esta super rutina quemador de calorías en combinación con nuestros ejercicios favoritos los asiáticos, es para lograr una pérdida de peso exitosa, y logrando rápidamente un abdomen plano, esta rutina es cardiovascular y la podemos realizar todos los días si gustan, o bien la podemos intercalar con otras rutinas, descansando una vez a la semana, también puede ser complemento de cardio, antes o después de su rutina de fuerza o cualquier otra actividad física.
Ok mis amores, eso es todo, recuerden llevar una buena y sana alimentación, así como una muy buena hidratación para resultados óptimos y en corto plazo, besos! - Спорт
Hola soy una señora de 62 años y tal vez no pueda hacer la rutina tan intensa pero a mi ritmo lo voy a hacer y te comento como me fue en un mes gracias esta excelente bendiciones
Te va a ir muy bien... Yo soy paciente de neurológica, tengo una patología autoinmune y mi movilidad es limitada y estas rutinas me han ayudado mucho, solo es ganas y disciplina.
Miles de bendiciones, mucha energía y luz para tu vida
Hola ya hola Yani excelente rutina me encantó muchas gracias
Rosa del Carmen peña Pabuena
Hice el reto y baje 6 kilos en mes y medio, me encanta este canal y todo los videos
Y dime lo acompañaste con comida saludable? Ya no estás comiendo comida chatarra?, Creo que también que también tiene que ver con la alimentación verdad y los ejercicios por supuesto
Es enserio
Si en realidad no soy de comer comida chatarra y quite mucho los carbohidratos, arroz pan especialmente
Enserioooooo que padre yo tambn voy a empezar
Órale súper bien. Felicidades 🎉
Soy Cubana, te sigo en todas tus rutinas, que son nuestras, me encantas, todos los días a la 5:30 AM. Mil gracias
VALEN LA PENA TUS VIDEOS, NADA ES CORIIENDO, TODO LLEVA UNA COORDINACION Y ES FACIL DE SEGUIR TUS RUTINAS MOTIVADORAS
🥰😍 Ustedes son las mejores 😍🤜🏼🤛🏼🏋🏻♀️🤸🏻♀️👏🏼👏🏼 vamos con toda la actitud 💪🏼🔥❤️
Gracias a Dios porque te puso en mi camino Jany,soy una señora de 41 años pensé que no podía ir bajando de peso...empecé desde marzo con tus ejercicios y he visto grandes cambios en mi cuerpo,tenía doble llanta🤣ajaja pero ya se me está bajando notablemente ya es llantita de bicicleta 😄i,estoy feliz XK si he visto resultados.
Animo chicas y chicos si se puede como dice Jany insiste,persiste y ya la hiciste y obviamente es constancia y disciplina e ir cambiando poco a poco la mala alimentación que traemos.
Dlb bendecido dia💪
Llevo un mes te conoci en tik tok me ha funcionado demasiado
Como haces Eso? Ósea es ese video todos los días
Yo también y de verdad que están geniales, la constancia y el entusiasmo de ver resultados es maravilloso 👌💪👍😍
@@dannamejia2069 si durante 7 días. Luego miras otra rutina, todas las rutinas de Jany son muy buenas
@@dannamejia2069 oooóooo
Mi vidaaa que gusto leerte, tus resultados son el reflejo de tu constancia y disciplina gracias por compartirlo y estar aquí 🤜🏼🤛🏼❤️ saludos y besos seguimos y vamos con toda la actitud ❤️😘👏🏼
Dios te bendiga Jany, soy una señora de 63 años y me encanta tu rutina ya que no se hacen saltos , con ésta rutina me quedo haciendola 5 días a la semana, mi propósito es bajar un poco de peso y el abdomen, muchas gracias por compartir tus rutinas con nosotros, soy de Honduras
Jani preciosa soy yo la de 70 años y me encanta tus rutinas lo único que no hago son los saltos pues estoy mal de una rodilla, empecé con los 15 min. Y le he ido aumentando ya estoy con los 40 min. Gracias que Dios te bendiga yo lo hago por salud principalmente por mi circulación
wowwww hoy empecé mi reto de 21 días para empezar a cuidarme y me salió éste video, luego de la rutina me siento feliz, con mucha energía y con ganas de continuar, gracias Jany!!
🤩😍👏🏼👏🏼😘
Cual es 3l reto
Te vi en tik tok, empazamos hoy con tu rutina muy buena ,sos una genia esperamos ver pronto resultados 😅😍
Tengo 63 años pero todavía puedo realizar que observa gracias estar con los que necesito este ejercicio
Woow, Woow. Super rutina. Me encantó. Llevo 3 días haciendo la rutina y les cuento que sudo al máximo. E hecho otras rutinas y nunca sudaba pero con esta quede fascinada... lo hago 2 veces al dia.. muy buena. Gracias por compartirlo. Muy buena.
Hola hermosa te vi en tik tok y en seguida te seguí en Facebook y aquí y llevo 11 días asiendo tús rutinas y en verdad que me ah funcionado alo máximo 🥰 saludos 💞
Me encanto la rutina, se siente el trabajo en todo el cuerpo, te sigo ya hace meses y he visto resultados en mi cuerpo , Gracias por tu dedicación! Y por aquí seguiremos 👍👋
Hola Jani me encanto tu rutina con hoy ya van 4 días que hago la misma rutina. Pero los 3 primeros días no pude terminarlo completo pero hoy siiiii lo logré toda la rutina estoy muy contenta graciasssss me encanta que lo haces todo tranquilo.
Hola te conocí en tic toc y tengo 50 de edad y me funcionado estoy sorprendida!! Muchas gracias 🙏🏼
Mi reina hermosa felicidades que gusto saberlo ♥️🤩👌🏼 gracias por compartir 😘 vamos con TODOOO!
Holaaa, igualmente yo, te conocí por tic toc 😘
No me cansaré de agradecerte lo que has hecho en mi vida... Ya busque la rutina que me sugeriste de glúteos y piernas son saltos no peso, me gustó... Hoy hice mi rutina de una hora contigo ya que si quiero tonificar de algún modo mi pancita, cada vez más plantita.
Bendiciones por montones Jany
No he podido conseguir 3l reto completo, como lo hiciste
Hoy empecé on este reto me encantó aún que no aguante los 40 minutos solo pude 30 minutos pero mañana lse que podré con los 40 minutos peso 80 kilos y tengo 31 años 😢
Como te va igual tengo el mismo peso
Excelente llevo 3 dia haciendo las rutinas me encantan
hola yo empeze hacer esta rutina hace 2 semanas y me encanta
y cuando no tengo mucho tiempo hago una de 15 minutos
Super intenso ala rutina he hecho ya varios de tus vídeos y realmente estoy fascinadas con ellos pues estoy viendo cambios muy buenos en mi. Gracias jany por compartir tus rutinas.
Gracias linda por tu amabilidad de estar pendiente de nuestra salud, buenísimo tu video, eres genial y muy cariñosa. Abrazos 😘🌹🇻🇪🇻🇪
😍🥰❤️😘Los amo 💋
Hola jany hoy comenze de nuevo y me costó pero estaba con toda la actitud de terminar la rutina y lo logré gracias a dios cansadísima terminé mañana seguiremos estoy con todas las fuerzas y actitud positiva de seguir adelante bendiciones
Siiiii de diez lo hice todo 💪me encantó
La hago pero con menos intensidad, porque tengo osteoporosis en la espalda y hago ejercicios cinco días a la semana y me siento súper.❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍
Muy buena rutina
Es muy completa
Gracias por compartirla
Bendiciones😊
Hola Jany totalmente satisfecha tengo ya una semana siguiéndote en esta rutina y ya me siento contenta muchas gracias
El día de hoy súper ejercicios !!!!! Gracias
Vc é D+++. Obrigada pela aula. 👏👏👏
Excelente rutina me encantó 😊❤️
Buenos días me encanta tus ejercicios los estoy practicando pero todavía no logro el ritmo pero con la práctica la voy a lograr 🙏👍
Muchas gracias sigo todas tus rutinas y son expectaculares ya estoy viendo resultados,termine empapada de sudor..
Genial Jany !! La disfruté mucho!❤
reto una semana con esta rutina, sigo enamorada de ella, mas que excelente !!!!!
Acabo de empezar con estas rutinas llevo 1 mes y me siento tan bien....aparte q estoy con mas energías me siento super y mi cuerpo va cambiando ...me encantan tus rutinas🥰🥰🥰 bendiciones
Me encantaron, gracias, lo único que me embare de
Mi nuca y cuello 😿.
Ya se me pasará 😃, si funciona 💞 bendiciones
Pero donde estabas q no t había visto?
Genial, maravilloso!
Me encanta esta rutina. He estado haciendo el reto del 1 hasta el 6 para aprender a hacer los movimientos controlados, ya tengo 6 semanas y he bajado 3 cms de cintura... Estoy super feliz y motivada. Muchas gracias por tu dedicación...
Entonces si sirven los ejercicios? Apenas lo estoy viendo! es mi primer dia....
Yo eh subido de pezo y hoy es mi primer dia q ise edta rutina una pregunta se lleva alguna dieta
Hola Jany estoy encantada con esta rutina de 40 minutos, tengo 54 años y hago la rutina completa sudo al máximo. DTB
Esta fenomenal la rutina.y para q no me quejo.está dando resultados.gracias miss
Hola llevo una semana ya entrenando con tus videos y me gustan mucho espero tener resultados luego
Otro díaas.., genial mañana hago una semana y como se nota los efectos...otra vez te doy las gracias cielo ❤❤
hola soy Angie empeze esta semana y estoy sorprendida con los cambios claro va de la mano con una buena alimentación x cierto te conocí en tik tok ❤️❤️❤️❤️
Angie que gusto, felicidades eso es constancia y disciplina! Vamos con todooo! 🤜🏼🤛🏼♥️🔥🔥😘
Gracias Jany ,ya hizo un año q te sigo y seguire , he bajado de peso ,mi alimento bien y sano ,saludos dsd 🇦🇷🙋♀️🥰🥰
Altamente geniales tus clases .. en tres meses he bajado seis kilos ...lentos pero precisos ..admiro tu forma de transmitir confianza en uno mismo y todo es posible ...con la perseverancia, voluntad y esfuerzo... Gracias por tanto! Desde aquí Argentina una seguidora ..día a día!!!
Aññ mi reina hermosa 😍 gracias por compartirmelo felicidades por esos resultados tu constancia y disciplina ahí está, seguimos y vamos con toda la actitud ❤️👏🏼🤸🏻♀️😘
Soy chico, hoy inicie, no aguante toda, ya había hecho una de 22minutos, uff, maravilloso, ahora ya diario realizare esta rutina completa, ver los resultados.
Eres tan original!👏🏻👏🏻👏🏻 no cambies bella! Tu dedicación es grande! Eres natural y te apasiona lo que haces!!! 🤝👍👍👍
Hermosa rutina..Eres genial,❤
Hola , te juro k estos ejercicios me dejan sudando ,en verdad a nada le tengo fe , pero veo este video y estoy asiendo ejercicios y me an encantado,mido 1:50 peso 90 kilos y ago estos ejercicios de los más cómoda,puedo decir que estoy enamorada 🥰🥰que dios te bendiga y te brinde más y más para que sigas dando esos ánimos, y eso si para miii como usted nadieee🙏🙏🙏🙏🙏
Mi tercer día... gracias cielo...vamos avanzando ❤❤
Wooowwww excelente rutina. Gracias. Desde hoy suscrita con ustedes para seguirlos
Yo ya baje 7 k y me siento muy bien ,el médico me recomendó bajar unos 20 x mi problema de columna y no sabía cómo,por q cuesta mucho bajar de peso muchas gracias Yani
hola hoy realize esta clase completa y me encanto quede fascinada eres seca nunca habia sudado tanto empezare hacer tus ejercicios saludos desde chile
Hola Janny el día de hoy hice esta rutina y me super encanto. Espero bajar los 10 kg que subí después de mis 5 embarazos en 10 años. Lo más difícil es mi panza pero se que si soy constante lo voy a lograr. Y pues solo mido 150 así que yo creo que por eso se me nota más pero tengo mucha fe en que lo voy a lograr. Gracias hermosa. Dios te bendiga.
Gracias igualmente 😘 mil bendiciones 🙌🏼 Y así es preciosa lo vas a lograr 💪🏼🔥 tu constancia y disciplina lo hará posible ya lo verás, querer es poder y yo se que tú si puedes! Vamos con toda la actitud 💪🏼🔥❤️😘
Sigo disfrutando esta rutina!! Gracias Jany, desde Buenos Aires🥰😅🛁
Saludos preciosa 😘
Gracias Yany. Encantas con tus vídeo si.
Gracias por compartir me encantan tus rutinas son fabulosas👏👏
Me encanta hacer tus ejercicios me han ayudado mucho 🥰
Y te doy gracias 😊
Me encantó esta rutina 😊
Gracias Jany❤️
Me encantan tus rutinas💪
Gracias Mil por motivarnos 👍
Buenisimo gracias 💝
Excelente clase Jany!!!! Muchísimas gracias.
Excelente rutina gracias 😊🇨🇴🇨🇴❤️
Me súper encanto diariamente la ago 🥰
Está súper wuaaa la neta no las hago diario pero la verdad nunca había visto algo igual se las recomiendo al millll🥵🌝🌞pura energía ❤
Si me gusta los ejercicios muchas gracias x compartir.
de Chile he bajado 15 kilos gracias Sra. Janny
Maravilhoso...Shoow de Treino...💪🏽💪🏽👊🏼👊🏼🔝
Wow wow excelente rutinas me encanta 💪
Excelentes videos…súper efectivos y para mi que tengo como 10 años sin estar en forma no son tan pesados!! 👍🏼👍🏼👍🏼
Me encantan tus rutinas gracias y bendiciones 👍🏼🏋️
Por favor mas rutinas al canal lo acabo de encontrar y me encanta gracias gracias gracias
Hola acabo de conocerte en tiktok y la verdad tus clases son geniales y estoy muy sorprendida con Migo misma qué aguanté toda la sesión saludos y mil gracias lo estaré siendo 👏👏😃😃
Muchas veces no sabemos de lo que somos capaces hasta que lo hacemos 🤩🤜🏼🤛🏼 excelente mi reina vamos con toda la actitud ❤️😘👏🏼
AaAa jamás había seguido una rutina pero la tuya me favorece y hoy empiezo se q me ayudara 😇💕
Estoy empezando.... Me encantó esta clase. Lo haré todo un mes, estoy pesando 98.kilos...
Tengo apenas cinco dias haciendo las rutinas y mesiento muy bien
Ahorita voy por tu rutina de 15 minutos luego pasaré a la de 30 y de allí me vengo a esta gracias corazón por tu valiosa ayuda.!
Manifico muchas gracias❤️
Excelente rutina Jany me encantaría q hagas mas rutinas haci con esa duración. Saludos desde Lima (PERÚ) 😘
Me encanto, me facino, te adoro🥰🥰
Excelente rutina me gusto mucho...
Hola Jani empeze Aser tus ejercicios y la verdad me encantaron. Me ciento jenial y con ganas de seguir gracias
Excelente gracias
Buenas noches gracias x ayudarnos con estos ejercicios q pases buenas noches te mando un fuerte abrazo
Muchas Gracias ❤
En la mañana la hice ,tremenda la rutina transporte un montón,muy buena quedó gracias por compartir con nosotras desde Valparaíso chile saludos 🤗🤪
Excelente mi reina. Saludos hasta Chile 🇨🇱❤️🇲🇽
Excelente rutina. Gracias
buenisimoooooooooo.... mil gracias Jany
Hola Jany! He hecho 3 rutinas contigo, ésta fue más intensa pero la hice! Gracias ! ☺😊
muy muy buena, pude hacerla toda y sudé la gota gordaaaaa, gracias!!!
Mi primer día gracias jana eres lo mejor saludos
Hola Jany preciosa tengo 64 años y feliz de haberte encontrado … 🙏🙏🙏
Muy lindos tus videos gracias bendiciones
Gracias yannyn me encantó esta rutina. Soy floja para hacer abdominales acostada .pero esta si es buenísima
Gracias 🙏
Gracias bendiciones
Me encantan estos ejercicios 🎉🎉
Excelente me gusto mucho gracias
Uffff apenas tengo 3 dias haciendo y me.siento super gracias a dios que te encontre sude ufff muchisimo
Excelente ejercicio me encantan