Ejercicio fácil para abdomen plano desde casa
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- Опубліковано 3 кві 2022
- Hola mis amores! Aquí les preparé una rutina super quemador de calorías, con lo único a ocupar que es un palo de escoba o trapeador, logrando bajar de peso, desde la comodidad de tu casa, de manera rápida y efectiva, una rutina cardiovascular que puede ser realizada todos los días o alternada con otra clase similar de las que tengo aquí mismo en mi canal.
La constancia hace posible todo, así que no te rindas y ejercítate de 5 a 6 días a la semana, descansando mínimo un día, máximo dos, Ánimo! Vamos con todo! - Спорт
Buenos días ago rutina de 30 minutos no puedo saltar soy mayor de 67 años pero estoy muy agradecida con las rutinas que puedo hacer, mil gracias Dios la bendiga.
Hola jany, de a poquito me voy integrando, perdí el entusiasmo después de estar con covid, ya pasó mas de un mes sin ganas de hacer tus rutinas, pero me mire al espejo y dije "No" tengo que sacar fuerzas ara volver a empezar porq estoy subiendo de peso, así que espero poder empezar con entusiasmo 🙏💪💪💪💪
Hola. Yo estaba igual y comencé a tomar consome de cabeza de pescado y me callo bien. Hazlo con fe 💪 y ahorita estoy activa de nuevo
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Estoy sorprendida con los cambios en tan poquitos días😱 gracias jany❤️
😍🙌🏼❤️ maravilloso 😍❤️🙌🏼 felicidades 😘
Buenos días Yany sus ejercicios son excelentes gracias por compartir.
Tengo q bajar de peso cn una excelente maestra bendiciones 🙏.y seguiré con las rutinas todos los días
Me encanto esta rutina Grasias Jany 🥰😅😅❤️❤️🌹🌹
Hola Jeni soy nueva pero tus ejercicios me resultant muy comodos,tengo 58 años así que exhortó a las jóvenes a seguirte
Hola Jany tengo casi tres meses haciendo tus rutinas y he tenido buenas resultados Díos te bendiga
Muy buena!! me había quedado pegada con el desafío 10 😅 sigamos con las rutinas intensivas!!!!
Sensaciónal gracias 🙂 x esta rutina..me encanto.
👏👏👏👏Muy buena rutina .Vamos x mas para cada semana.🙏🙏🙏
Bendiciones mi bella Janny muy buenos ejercicios ❤
Wuaoo ya si aye la mejor siga subiendo más rutina como estás 💋⭐🇩🇴
Hola hermosa me encantó esta rutina!! Muchas bendiciones
Hola jany genial me encantó esta rutina gracias y muchas bendiciones
Excelente como siemore!! Gracias a ti !!🥰👌👏🕊🕊
Holaaaa! Jany genia total estas una diosa .... gracias x esta rutina ! Como siempre tu fiel seguidora nueva rutina para hacerla todo los días.. saludos de Goya corrientes
Excelente muy buen ejercicio 😘❤️
Buenos días desde Colombia me encanta hacer rutinas contigo eres genial yo mil gracias.
Felicidades!!! eres muy buena cada runita me gusta mucho más. saludos desde cuba
Siiii rutinas de fuerza Janni.. gracias!!!
Buenisima rutita!!!! Muchas gracias, se te extrañaba un abrazo :)
Me gustó mucho. Esta rutina con varilla ya lo esperaba.
Excelente rutina Jany, no te aguante el paso pero como pude la termine 🙌🙌
Super mi niña hermosa soy feliz haciendo esto. Pero apenas empiezo
Yaaa a recién terminada me corrió la gota jijiji muy muy potente gracias linda ♥️♥️💯💪🤜🔥🇨🇱
Terminé el desafío 10 y sigo con esta rutina.
Baje 8 kilos en los desafíos y vamos por más; te sigo por FB, gracias ah tu entusiasmo me eh ejercitado más, besos cariño
Solo con el ejercicio ho tomaste algo mas para complementar tus ejercicios yo quiero bajar 10 espero su respuesta gracias😊
@@ElizabetRecinos ejercicios y comida saludable
No quería hacer hoy estaba como baja de nota , pero prendi el UA-cam y sus q sale esta rutina y me anime hacerla gracias❤
Excelente rutina me encantó muchas gracias saludos
Ja y esta rutina me encanto ya voy para dos meses haciendo ejercicio con tus vedeos no se cuanto e perdido espero seguir perdiendo peso solo q algunos me causan mareos osea debilidad
Muchas gracias jani heres genial que linda trataré está rutina
Me super encantó esta rutina Jany.
Saludos
Hola Jany. Me encantan tus rutinas, pero ya no subes vídeos por este medio. También te sigo por el Facebook. Pero al ser en directo son demasiados largos para mi tiempo, además por mi zona horaria ( España) tampoco me viene bien. Me gustaría que los vídeos que haces por el Facebook los hicieras por UA-cam porque son muy buenos.
Un saludo 😘
Estoy de acuerdo con las rutinas del diario Jany gracias gracias
Excelente Yany dtb gracias hermosa 😘👏👏👏
Exelente muchas gracias eres lo maximo
Excelente rutinas me encanta
Jany amiga gracias por compartir estas rutinas 👏👏👏 Dios te bendiga
Hola hermosa siempre te sigo y gracias a vos ago abdominales y note que eh vajado de peso me encanta tus rutina te sigo en el face .. tambien saludos desde argentina te quiero bella
Me encantó!!!mi querida Jany super rutina, muchas gracias 😊😊
Con toda la actitud 💃🏻🔥💪🏼👏🏼🥳
Muchas gracias reina por tus enseñanzas de ejercicios un fuerte abrazo ❤
Ay Jenny que friega me pusiste que re rendida pero bien contenta gracias❤
Super esta clase 👍😊😊 gracias
Muy buena rutina 😊😃 quedé bañada pero super
Estuvo genial♥️♥️👍
Hola buenas tardes boy a cumplir 58 en octubre ase mucho que no asia ejercisio por mas de 10 años ize y hoy buelbo a empesar gracias por ponerme otra vez actiba jeni 🤗😘
Gracias me encanta tús clases ❤❤❤
Excelente rutina como todas 😍🤩♥️
😍🔥💪🏼👏🏼❤️
Me encantan tus rutinas 💥💞💞
Muchas gracias mija por compartir estos ejercicios son espectaculares
Bendiciones Jany es muy saludable sus enseñanzas para abdomen plana
Hola Jany, muchas gracias 🫂
Díos te bendiga
Hermosa gracias por este video! Excelente
Me encantan tus rutinas 😉💓💝💖
Hola Jany. Gusto de saludarte¡. Te descubrí hace poco y son muy buenas tus rutinas.. Felicitaciones¡¡¡, sobre todo en cuanto a tiempo y focalización las encontré maravillosas¡¡. Abrazos desde mi amado Chile..
que linda!! ya llevo 23 meses sin hacer las rutinas,Dios ya quiero que me dan ganas nuevamente, no se pero pare de tajo, me dio covid pero no ta duro sin embargo quede como cansada y no volví a hacer nada y eso que llevaba ya 3 años de ejercicio,
Hola yani los empece hacer la verdad son muy agotadores ..
Pero los seguire haciendo saludos chile norma
Hola ,buena rutina me encantó..
Tengo 6 dias asiendolos me encantan eh visto mucho cambio en mi cintura y espalda y eso k son pocos dias
Muy buen ejercicios 😊💪👌
Que buena clase
Excelente rutina, mira que sudeeee🌻😘
Me gustó la rutina primero Dios va a funcionar
Gracias Yany. Eres maravillosa con tus ejercicios. Dios te bendiga ❤ tratare de seguirte siempre
Vamos con todo mi reina 😍🙌🏼 querer es poder 🤜🏼🤛🏼💥💪🏼
Gracias son geniales tus rutinas
Me encantan sus rutinas
Estoy agradecida con esta rutina muchas gracias jani
😍🙌🏼❤️
Hola m encanta tus videos no e dejado d hacemos m facinan
gracias Yani!!!!!
me fasinan tus ejercicios gracias y Dios te bendiga
Muchas gracias 😘
Genial la música ♥️♥️🇨🇱
Muy intensa me encanto seguiré realizando gracias 🥵🥵🤗🤗
Los resultados 🤩 sensacional 👌🏼💕
Hola jany muy buena tu rutina gracias
Soy tu seguidora de tus ejercicios
Me encantan tus rutinas
gracias Yani!!!!! saludos
Maravilloso
Excelente bañada en sudor quede me encanta espero contigo poder bajar lo que me hace falta 💪💪🇨🇷
Muy buena rutina realisado gracias
excelente.....😊
EXCELENTE 👌
Disculpa una pregunta
Hago esta rutina y debo agregar otra mas o solo con esta
Gracias desde 🇵🇪🥳
Creo que es mi rutina favorita 🤩 acabe 🥵🥴súper!!!!
😻🔥💪🏼
La hice🎉😊
Buena rutina ,más rutinas así.Saludos
Me parece perfecto 👌🏼🔥💪🏼👏🏼
Gracias me motivas al 💯
Gracias hermosa,, 💐
Muy buena rutina
Gracias Gracias Gracias....
No quiero perderme ninguna excelente
Hola preciosa se te echaba en falta q bueno tenerte de vuelta por aquí
Quien me puede contestar sera verdad que estos ejercicios afectan zona lumbar? Hice un comentario sobre estas rutinas por ahí y me dijeron que no los haga porque voy a terminar muy mal de la columna respuestas por favor cariños a todas ♥️🇨🇱 eres preciosa Jani me encantan tus rutinas
Si no los haces bien si te lastiman, debes ver a janny desde l número uno ahí ella explica cómo es.el.movimiento, son super efectivos en semanas ya ves resultados, si bajas el consumo de carbo s más rápido el.resultado...
Me gustó mucho es te reto, ya esperaba una rutina con varilla.
Yani pastrana realizado muchas gracias
Hola Dany Dios la bendiga
Bien gracias
Gracias
En encantan estos ejercicios sin salto porque los ago el un segundo piso
😊😊