전신스트레칭 10분

여러분 운동을 못하는 날이라도 스트레칭은 절대 거르지 마세요 하루에 10분씩 내 몸을 바꾼다는 마음으로 따라해보세요. 작지만 ...

... 한번 쭉 스트레칭 해서 유일이 채 자리 바로 이어서 잡으로 업계 돌리면서 뒤돌아 고는 동작 위 10초 동안 실행 하도록 하겠습니다.

심으뜸 #스트레칭 #아침스트레칭.

언제든지 가볍게 따라할 수 있는 워밍업 10분 요가 스트레칭입니다. 운동 전 준비운동이나 하루 일과를 시작하기 전에 빠르게 몸을 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 드디어.! 아침스트레칭 리뉴얼 버전 준비했습니당 :) 단 10분이지만 바쁜 아침에 머리부터 발끝까지 ...

아침에 일어나 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했습니다! 일어나서 스트레칭을 하면 상쾌한 하루를 시작할 수 있다는 것, 다들 알고 ...

뻣뻣한 어깨와 등을 10분동안 가볍게 풀어주는 스트레칭 요가입니다. 잠시 앉아 등과 어깨의 긴장을 내려놓고 편안하게 스트레칭하며 ...

안녕하세요, 다노언니 제시예요 오늘은 많은 분들이 사랑해주신 '인생 스트레칭 동작 모음' 영상 재편집본을 가져왔어요 :) 많은 분들이 ...

채널 멤버십을 오픈했습니다! 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요 ...

00:00 인트로 00:13 10분 전신 스트레칭 10:14 Workout Complete 오늘은 혈액 순환부터 붓기와 노폐물 제거, 쌓인 피로까지 해소 ...

나마스떼 또 한주가 시작됬네요! 오늘은 시간 없을 때, 전신을 가볍게 풀어주는 10분 스트레칭입니다. - 유지시간도 길지 않으니, ...

00:20 운동시작 00:30 1. 호흡하기 01:09 2. 손끝과 발끝깨우기 02:27 3. 어깨긴장풀기 02:42 4. 척추길게늘리기 04:47 5. 골반주변 ...

#워밍업스트레칭 #운동전스트레칭 #부상방지스트레칭 안녕하세요. 심으뜸입니다. 이번 영상은 운동 전 부상을 방지하고 운동효과를 ...

초보분들이 따라하기 쉬운 전신 스트레칭 요가입니다. 가슴, 골반, 허벅지를 포함한 온몸의 긴장을 풀고 유연성을 길러주는 동작들로 ...

아침 저녁, 매일 10분씩 ! 스트레칭 위주의 요가영상입니다 아침에 일어나서도 부담없이 따라할 수 있도록 만들었어요. 다리와 골반 ...

나마스떼 오늘 영상은 짧고 굵게! 앉아있는 시간이 많은 분들을 위한 10분 스트레칭입니다. - 웅크리고 있던 몸을 시원하게 펼쳐주면 ...

스트레칭체조 #스트레칭 #아침체조 뻣뻣하신 분들을 위한 아침 스트레칭체조입니다. 침대에서 일어나서 바로 할 수 있는 저강도 ...

시간이 없어도 여러분이 이것만은 꼭 했으면 하는 스트레칭만 보았습니다! 하루의 피로가 싹 가실거예요! 저도 영상 따라해보다가 하품 ...

운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트 안녕하세요! 여러분 미서원 입니다. 오늘은 운동후, 잠들기전에 하면 좋은 스트레칭 준비 ...

여러분!! 함께할수 있는 아침스트레칭! 드디어 만들어 보았어요! 우리의 더 건강하고 활기찬 하루를 위해 아침에 눈뜨자마자 하실 수 ...

안녕하세요. 마이너스라이프 심으뜸입니다! 이번 영상은 저녁에 하루일과를 마치고, 잠들기 전에 편하게 따라할 수 있는 10분 ...

안녕하세요 오늘은 상체순환 스트레칭을 준비했어요! 겨울 내 무거운 외투와 추위로 잔뜩 어깨 움츠리고 다니셨죠~! 저도 어깨가 천근 ...

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 인스타그램 jiny_kilogram #모닝요가#아침스트레칭# ...

아침을 기분 좋게 시작하세요 침대에 누운 채로 따라하는 아침 스트레칭 10분 운동 루틴입니다. 일어나자마자 간단한 명상(1분)으로 ...

정리운동은 본운동만큼 중요합니다. 운동 후의 알배김, 부종, 근육통을 예방하고 노폐물 제거, 근육 회복속도를 높여주는 쿨다운 전신 ...

다이어트 #아침스트레칭 #눈뜨스 다노 레전드 스트레칭 두번째 프로젝트! 아침에 눈 뜨자마자 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했어요 ...

Hello, greetings!! Another standing stretching routine! It's perfect to do anytime throughout your day - morning, noon or ...

골반을 시원하게 풀어주는 10분 스트레칭 요가입니다. 평소 잘못된 자세나 불필요한 긴장으로 뻣뻣해지고 경직된 골반 주변 근육을 ...

오늘은 전신 스트레칭! 10분 루틴입니다 ㅎㅎ 목 스트레칭부터 하체 스트레칭까지. 10분동안의 스트레칭으로 가볍게 생활해보세요 ...

안녕하세요, 땅끄와 오드리 입니다. 여전히 많은 분들이 근육을 사용하여 운동하는 '행위'자체에만 많은 신경을 씁니다만, 그 사용된 ...

안녕하세요! 오늘은 23년 리뉴얼 버전의 운동 후 스트레칭 준비했어요! 운동 후 뿐만 아니라 주무시기 전에 하시면 하루 피로가 노곤 ...

앉아서 가볍게 따라할 수 있는 15분 요가 스트레칭입니다. 시간 없을 때 부담없이 따라하기 좋아요. 앉은 자세로 전신을 시원하게 풀어 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

혈액순환을 원활하게 하는 10분 디톡스 스트레칭입니다. 노폐물과 독소가 배출되지 못하고 몸 속에 쌓이게 되면 손발이 저리고 얼굴, ...

한국사람 빨리빨리 ❤️ 전신을 풀어봅니다 :)

고관절, 장요근, 요방형근 등 온몸 구석구석 풀어주는 하루 10분 전신스트레칭! 같이 해볼까요? 한번 해보면 완전 중독될걸요?

동작순서 1. 목, 어깨 스트레칭 2. 삼두, 어깨 스트레칭 3. 안벅지, 옆구리 스트레칭 4. 장요근 스트레칭 5. 엉덩이 스트레칭 6. 허리, 어깨 ...

오늘은 요청이 많았던 침대 위에서 할 수 있는 스트레칭을 준비해봤어요 :) 하루동안 쌓인 피로를 풀어내고 노곤노곤 꿀잠 잘 수 있는 ...

8월이 지나고 공기가 조금은 선선해지면서 근력운동, 유산소운동에 대한 열정이 조금은 사라지고 있지 않나요? 그래서 준비 ...

굳어있는 몸을 가볍게 풀어주는 데일리 스트레칭입니다. 따라하기 쉬운 간단한 요가 동작이지만, 전신이 시원하게 풀리는 느낌 드실 ...