매일 아침 꼭 해야하는 10분 기상 스트레칭 (2024)

[@얀-p4k]

굿모닝스트레칭 리뉴얼이네요♡
표즈가 지난번영상보다 훨씬 더 자세히 보여서 찐찐찐 조아요
바쁠땐 전신순환에서 아침 스트레칭을 하면 짧고 시원하게 활기찬 하루를 시작할거 같아요!
매번 좋은 영상 올려주셔서 감사드려요 🎉

[@bbangneu]

동작이 잘 보이신다니 다행이에요 ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내시구 앞으로도 영상으로 자주 만나봬용 ❤️

[@May10th]

요즘 매일 아침 하고 있어요~ 여러개 해봤는데 이 분이 설명 제일 잘 하시는거 같아요 ㅎㅎ 중간중간 ‘어디를 늘려주세요’ 등의 멘트 듣고 그대로 하면 진짜 느낌 팍 오네요. 바로 옆에서 코칭 받는 듯해요

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@해랑-e7n]

언제 들어도 차분하고 착한 목소리의 빵느님!
흔하지 않은 스트레칭 동작으로 시작하는 아침 참 개운해요^^
시퀀스 보면 빵느님의 총명함과 고민이 느껴져요😊 감사합니다^^!

[@bbangneu]

앗! 정말 감사드려요 :) 앞으로 더 분발하겠습니다 ❤️

[@heoinshil4491]

꾸준한 운동이 최고라는걸 직접 증명해주시는거 같아요 원래도 아름다웠는데 점점 아름다워지시는게 느껴질정도에요 아침에 바빠서 하지 못하지만 퇴근하고 꼭 해보겠습니다❤

[@bbangneu]

우와! 감사드려용 인실님 🥰 날이 많이 덥죠! 잘 챙겨드시구 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤️

[@이인희-u2q]

새로운버전 너무 시원하네요
앞으로는 새버전으로 스트레칭해야겠어요

[@bbangneu]

너무 시원하죵 ㅎㅎ 기분좋은 하루 보내세용 ❤️

[@우랑이-m6d]

감사합니다.

[@bbangneu]

영상 잘 봐주셔서 정말 감사합니다 🙇‍♀️❤️

[@kara_wh]

상급자에 리뉴얼 되서 오늘 운동 편했어요 항상 감사합니다❤

[@allobono]

너무 감사합니다 ! 과하지도않으면서 뻔하지 않은 스트레칭으로 평소와는 좀 다른 느낌으로 자극이 들아와서 좋았습니다 !
시퀀스 만드느라 고생하셨습니다 😊😊

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️ 좋은 하루 보내세용! ㅎㅎ

[@홍칭얼]

아침에 일어나서 침대에서 누어있는 시간이 길었는데 누워서 시작해서 자연스럽게 앉게 만드는 스트레칭 너무나 좋습니다. 몸도 개~운~~ 해졌어요!!! 언제나 빵느님 스트레칭으로 아침을 시작 하겠습니다~~

[@bbangneu]

네에 ㅎㅎ누워서 자연스럽게~바로 시작하시면 돼요 ❤️ 기분좋은 하루 보내세용!

[@피자빵-p8x]

24.12.10
운동후에 스트레칭 해주었어요
잔뜩 긴장했던 근육들이 기지개를 켜는 느낌~~ 시원합니다👍👍👍

[@김은지-f2f7x]

너무 좋네요 😊 시간도 짧아지고 좋은 동작만 딱딱있고 시원합니다
이걸로 정착하겠습니다

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@TV-pu8pn]

손발 스트레칭 들어가있어서 시원합니다.😊 기존꺼 저장해서 자주했는데 이제 요거로 하네요. 넘 개운한 아침입니다. 감사해요🎉

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@수니-m2o]

매번 15분 스트레칭하다 오늘 짧은 영상으로 스트레칭 따라했는데 너무~시원해요.^^
목소리도 편안해서 조용한 아침에 따라하기 좋아요 좋은영상 감사해요.

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@쿠쿠-m5o]

빵느님 진짜 매일 빵느님 운동 돌면서 너무 운동 잘 하고 있어요! 기상스트레칭이라니 바로 아침에 따라하고 하루를 시작합니당❤ 넘 좋네용

[@bbangneu]

감사합니다! 더위 잘 이겨내시구 행복한 하루 보내세요 ❤️

[@azulMaru-o2q]

아침부터 부담스럽지 않고 전신 순환도 되고 너무 좋아요. 리뉴얼 버전 만들어 주셔서 감사합니다 : )

[@bbangneu]

좋아해주셔서 감사해용 :)

[@yhsohn20]

할 때마다 시원하고 개운해서 스트레칭 끝나면 바로 침대에서 일어나져요❤ 동작 하나 하고나서 아.. 이 부위도 좀 썼으면 좋겠는데 하는 순간 그 부위을 자극하는 동작을 알려주셔서 너무 신기해요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@bbangneu]

아 정말요! ㅎㅎ 구석구석 스트레칭 해드리려고 했는데 마음이 통했나봐요! 영상 잘 봐주셔서 감사합니다 :)

[@twinkle-j7f]

빵느님 영상으로 매일 아침 스트레칭하는 1인으로 이런 귀한 영상 넘넘 감사드리옵니다❤❤❤ 내일 아침부터 당장 이걸로!😊

[@bbangneu]

영상 잘 봐주셔서 감사합니다아 ❤️

[@하하하-n1i]

이런저런 스트레칭 많이해봤지만 이번영상 진짜 시원해요 늘 감사합니다 빵느님! 2025년에도 좋은 영상 많이 부탁드립니다 ❤

[@bbangneu]

좋아해주셔서 감사합니다 ❤️

[@JIN-el6yc]

발목스트레칭 시원했어요!
카메라 각도가 움직여서 동작이 더 잘 보여서 좋았어요!

[@bbangneu]

발목스트레칭 저의 최애..순환에 좋아요 ❤️

[@김수진-p9n]

덕분에
아침찌뿌둥한몸 잘 풀고 하루시작합니다~
좋운 영상올려주셔서 정말 감사드립니다
시간 10분 정말 좋네요~

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@나올때가됐는데]

오늘 처음해봤는데 시원하고 너무 좋네요
그런데 설명만 듣고 따라하기엔 어려워서 중간중간 자세를 봤습니다. 기존 스트레칭 영상들이랑 자세가 좀 달라서 그랬나봐요
아주 좋았습니다!

[@bbangneu]

자세 하나하나 설명으로 풀어드렸을 때 좀 루즈하다고 해주시는 경우가 있었어서 제가 조금 조심스러웠나봐요 ㅎㅎ
앞으로 눈감고 귀로만 듣고도 영상 따라하실 수 있도로고 설명 더 자세하게 안내드릴게요 피드백 주셔서 감사드려요 ❤️

[@반딧불-e3u]

아침에 바쁠때 10분영상이 딱 좋던데 너무 좋네요^^

[@bbangneu]

맞아용 ㅎㅎ 바쁠땐 10분 컷 스트레칭 ❤️

[@charmaenyam]

요즘 몸이너무 뻐근해서 오늘아침부터 시작했는데 너무 시원해요 감사합니당💕💕💖

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@이상훈-l2o]

더위 잘 피하시고 멋진 하루 보내세요~빵느선생님 ^^

[@우랑이-m6d]

새로운 기상스트레칭을 만들어주셔서 고맙습니다 빵느쌤~몸 구석구석을 깨우고 자극이 들어가는게 느껴졌어요🩵

[@bbangneu]

감사합니다! 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️

[@강깡-y2b]

새로운 스트레칭 으로
여행지에서
산뜻하게 시작했어요 [
빵느님
영상에 상의 정보좀 주실수 있으실까요?
예뻐용~~~^^♡

[@bbangneu]

여행지에서도 찾아주셔서 감사드려용! 영상 속 상의는 뮬라웨어 제품이에요 ❤️

[@피자빵-p8x]

아~ 개운해!
운동후에 흐트러진 몸과 마음을 가다듬기에도
너무 좋은 스트레칭이에요😆👍👍

[@bbangneu]

감사합니다😊👍

[@user-83jihyelee]

주말 아침 빵느쌤 스트레칭으로 시작합니다. 즐거운 주말 보내세요~💕💕

[@user-zy5ye7fu6u]

요즘 아침에 일어나는게 너무 힘들었어요.
침대에 누운채로 스트레칭 다 하고 나니까 훨씬 개운하고 눈도 잘 떠졌어요.ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다!!

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@이건민-n9i]

아침 마다 20분은 길고^^ 10분 스트레칭 ~ 잘 따라하고 있어요~ 바쁜 아침에 개운하게 시작할 수 있어서 좋아요^^ 감사합니다❤

[@bbangneu]

영상 잘 봐주셔서 감사드려요❤️

[@pepperc3303]

뉴버전 감사합니다 😊❤❤❤

[@bbangneu]

제가 더 감사합니다 ❤️

[@jin-kyoungpark6461]

어디가 아픈지도 몰랐는데 해보니까
그냥 온몸이 아팠던거네요 ㅋㅋㅋ 이번에도 시원한 영상 감사합니다!

[@bbangneu]

온 몸이 시원해져용 ❤️ 좋은 하루 보내세요!

[@여자최귀선]

인제는 빵느님 영상 목소리만 들어도
자세가 됩니다
더운 날씨에 건강하게 보내세요

[@bbangneu]

감사합니다!!! 날이 많이 더운데...시원하게, 오늘도 좋은 하루 보내세용 ❤️

[@jjunmom-g9j]

오늘도 개운한 모닝스트레칭하고
갑니다. 감사합니다 ❤

[@bbangneu]

좋은 하루 되세요! :)

[@milyungsong7249]

굿~모닝 😊 매일 아침마다 이 동영상으로 하루를 시작하는 구독자 입니다.
차분한 목소리로 따라하기 쉽게 설명도 잘 해주시고 ~~
저는 하루시작에 많은 도움이 됩니다.
Thank you so much.

[@bbangneu]

좋아해주셔서 감사합니다 :)

[@ggtomato]

오늘 아침 스트레칭완료! 하고나면 몸도 풀리고몸도따뜻해지고 좋네요❤

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@gustavo5926]

Me encantan los estiramientos su estilo es único profesora admirable gracias 🤗😚🤭

[@키키미-r4g]

스트레칭 너무좋으네요!!!
핀마이크 어떤건지 알수 있을까요?

[@sajjang_]

2024.8.5. 점심에 여휴에서 스트레칭 해도 너무 시원하네요❤ 빵느샘 덕분이 오늘도 쭉 늘리고 갑니다🙏

[@bbangneu]

휴가 잘 보내셨나용~? ㅎㅎ 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤️

[@H제이-m5z]

빵느쌤과 매일매일을 함께하는게 당연한게 되어서 댓글을 잘 안남기게 되었지만
오늘도 개운하게 하루 시작하고 갑니다😊

[@bbangneu]

영상 잘 봐주셔서 정말 감사드려요 ❤️

[@gadarangcho640]

빵느님 영상은 중독성있어요! 돌고돌아 결국 여기로 돌아오네요!!
항상 감사합니다^^

[@bbangneu]

꺄 감샇바니다 ❤️

[@jidoll_log]

오왕 늘 굿모닝스트레칭만 하다가 오늘은 이거 했는데 시원하네용 번갈아가면서 해봐야겠어요😊❤

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@피자빵-p8x]

몸이 쫙 펴지는 느낌!
상쾌하고 개운합니다
운동후에 간단히 해도 넘 좋네요
빵느님 쵝오👍👍

[@bbangneu]

감사합니당 ❤️

[@김현주-n6d]

요즘 자고 나면 등짝이 아팠는데....요고요고 요물이네요~~~~❤ 나중엔 다른 스트레칭도 해봐야겠네요.감사합니다😊 스트레칭끝냈으니 이제 등 운동해야겠네요

[@bbangneu]

화이팅이에요 :)

[@dreamer13700]

그동안 보고 따라했던 빵느님 아침스트레칭은 하체에 집중된 느낌이었는데 이번 스트레칭은 전신이 다 풀리는 느낌이에요! 앞으로는 이 스트레칭으로 아침을 깨워야겠습니다 😊 감사합니다❤

[@bbangneu]

감사합니당 ❤️

[@onaraonari]

빵느쌤 덕에 아침이 더욱 다채로워졌네요 😊 편안한 목소리와 매끄러운 동작 연결이 참 일품이세요 ❤️

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@soo-pf3ft]

항상 잘 보고있습니다. 감사해요

[@bbangneu]

저도 감사합니다❤️

[@썬바디태닝]

아침스트레칭!! 넘 좋아요🔥내일부터 요걸루 하루 시작하려구요!

[@bbangneu]

감사합니당 ❤️

[@happy-kt3gz]

아침에도 좋고~
저녁때 해도 좋은데요~^^
고맙습니다~^^

[@bbangneu]

감사합니다 :) 좋은 하루 되세용 ❤️

[@빅파이-x2m]

10분 스트레칭 감사합니다.
아침 루틴에 추가해서 따라할게요
❤❤❤

[@bbangneu]

감사합니당 ❤️

[@munmyungpark8877]

10분만에 이렇게 개운할 수가 있네요. 너무 고마워요.

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@주달-u3u]

월요일 아침. 푹푹찌는 더위. 한줄기 청량함. 수고 했읍니다.

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@yujin459]

이렇게 시원할 수가…
아침에 일어나면 손 발 다 너무 뻣뻣해서 불편했는데 정말 시원하네요
감사해요❤

[@bbangneu]

감사합니당 🌿❤️

[@soultree5295]

앗!!! 빵느니이이임!!! 긋모닝 😊👋🏻💜💜

[@bbangneu]

ㅎㅎㅎㅎ네에!!반겨주셔서 감사드려용 ❤️ 조큼 늦었찌만...굿모닝이에요 쏘울트리님 🥰 오늘도 건강하게 더위 이겨내시구 행복하게 보내세용!

[@llleun]

241226 싸이클+빅씨스덤벨+오스완 🏋🏻‍♀️ 메리크리스마스 앤 해피뉴이어💫

[@H제이-m5z]

발바닥 운동까지 하는 아침 스트레칭은 처음인것 같아요!💕오늘 하루도 차분한 빵느쌤 목소리와 함께 명상 끝낸 기분으로 시작합니다!

[@bbangneu]

감사합니다 :) 좋은 하루 보내세요 ❤️

[@8artichoke]

나이들면서 굳어지는몸을풀고 유연성늘리는운동중 서서할수있는 스트레칭이나 운동도궁금합니다❤

[@bbangneu]

재생목록 보시면 서서할 수 있는 스트레칭과 걷기운동이 준비되어있어용 ㅎㅎ 따라하시기 좋으실거에요 추천드려요 ❤️

[@Jini_JJ]

굿모닝 입니다❤24.12.24 빵느님 메리크리스마스!🎄🎄🎄

[@bbangneu]

감사합니다 :) 해피 크리스마스 보내세요 ❤️

[@elmo123454321]

아침 스트레칭으로 시작합니다😊

[@bbangneu]

오늘 하루도 화이팅입니다!❤️

[@윤영임-i6f]

아침에 하기 좋아서 꼭 하는 운동이에요. 너무 감사해요

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@angie7Jung]

새로운 아침스트레칭 찾았는데😊😊 좋아요!

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@minkyfunky]

빵느셈 덕분에 왠지 아침이 가벼워졌어요! 감사합니당

[@bbangneu]

좋은 하루 보내세용 ❤️

[@anjenny117]

새로운 아침 스트레칭!
오늘도 덕분에 몸 풀어요❤
화이팅 합니다!

[@bbangneu]

좋은 하루 되세요!❤️

[@Jinrokchu]

빵느님 영상 덕분에 오늘도 시원하게했어요🎉
지나가는 디자이너로써 러닝타임 같이 정보 알려주는 폰트는 고딕체가 좀 더 좋을 것 같아요❤
빵느님 팬으로써 한 번 말씀드려보아요 😊

[@bbangneu]

우와! ㅎㅎ 네에 피드백 주셔서 감사드려요 ❤️ 다음번 편집할 때 한번 적용해보도록 할게요 🥰 감사합니다!!!

[@뭉-w6h]

빵느님 스트레칭이 젤 시원해요❤

[@bbangneu]

감사합니다 :) ❤️

[@milyungsong7249]

빵느님~~~😀
이 채널 구독한지 2개월 되었네요.
지각인사 드립니다.
저는 강직성척추염 환자인데 매일 빵느님 영상보면서 몸을 케어하고 있습니다.
전신을 골고루 만져주고 ~~~
자신의 신체에 맞는 다양한 영상을 선택할 수있어서 감사합니다.
빵느님의 친절한 안내 맨트는 스트레칭 할 때 많은 도움이 되고 있습니다.
정말 감사합니다.

[@bbangneu]

도움이 되셨다니 기뻐요 :) 영상 잘 봐주셔서 감사합니다 ❤️

[@김윤-p7l]

빵느님 너무 최고에요🎉🎉 혼자서 운동하는데 너무너무 도움돼요

[@bbangneu]

감사합니당 ❤️

[@ming_ming_e]

간단한데 너무 개운해요!!!😊🤍

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@deepd3457]

진짜 매일하고있어요 너무좋아요

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@yeochi0327]

매일 아침 하고있습니다❤ 이전 버전으로만 여태 따라하고 있었는데 리뉴얼 해주셔서 너무너무 감사해요!!̆̈

[@bbangneu]

영상 잘 봐주셔서 감사드려용 :)

[@요래조래홈쿡]

개운하니 아침에 딱이네요😘😘

[@bbangneu]

감사합니다 :) 오늘도 행복한 하루 보내세용 ❤️

[@이창희-u4i]

휴가중이라 운동을 못했는데 짧은 시간 스트레칭이라 얼른 했어요.

[@bbangneu]

행복한 여름 휴가 보내세용 ❤️

[@Susu_hyuniii]

내 운동 선생님,,오늘도 모닝 스트레칭 완료❤

[@bbangneu]

오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️

[@Lee-u6j]

빵느님 늘 편인한 영상 감사합니다❤

[@bbangneu]

봐주셔서 감사합니다😊❤️

[@deelee4554]

굿모닝 스트레칭인데 빵느님 목소리가 너무 좋아서 다시 잠이 솔솔와요~~~❤

[@ahramhan1245]

너무 좋아요 덕분에 감사한 아침이에요💛

[@bbangneu]

저도 감사해요❤️

[@JIN-el6yc]

오늘아침 이거다!!

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@그레이그레이-o9c]

엄청 시원해요 ❤❤❤

[@fire-zu4dp]

11월 2일 운동 완!
시원합니다👍

[@bbangneu]

수고하셨어요!❤️

[@shirisk3284]

목소리가 너무 좋으세요

[@bbangneu]

감사합니다! ❤️

[@Hyeyo-o3o]

정말 시원하네요❤

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@유라떼-k3c]

딱 10분이라 부담없이 하기 좋은 것 같아요 ㅎㅎ

[@bbangneu]

맞아요오 ❤️

[@borawomen66_]

빵느님 감사해요 ❤

[@bbangneu]

저도 감사드려요❤️

[@박종철-e4m]

아침스트레칭 좋아요

[@bbangneu]

좋아해주셔서 감사드려용 ❤️

[@jesusyedra3449]

Hello Precious 👋☺️, excellent routine 🧘🏻‍♂️ Blessings to you 🙏💓

[@김명숙-v4e7c]

잘 못하지만 열심히 해보았습니다
수고하셨습니다

[@bbangneu]

수고하셨습니다❤️

[@angellakim7603]

빵느 님 최고😊

[@bbangneu]

감사합니다❤️

[@쭈블리-p9b]

이거 너무 좋아서 엄마한테도 추천드리려구요!

[@bbangneu]

감사합니당 :) 어머님도 좋아하셨으면 ❤️

[@green6584]

저 궁금한게 있는데 스트레칭은 서서 하는 것과 누워서 하는것 중에 어느게 더 몸 풀기에 효과가 좋을까요?!

[@bbangneu]

둘 다 좋아요 :) 전 그 날 컨디션에 따라, 스트레칭 후 운동 스타일에 따라 다르게 하는 편이에요! 정적이게 가고싶다 하면 누워서 하는 편이고요 다음 하는 운동이 근력운동 예를 들어 하체다! 하면 서서 푸는 편이에요 🥰 편하게 하고싶은 대로 하시는걸 추천드려요 :)

[@green6584]

@@bbangneu 그렇군요 상태에 따라 다르게 해봐야겠네요ㅎㅎ 답변 감사합니당❤❤❤❤

[@yuri3109]

빵느님 !! 저는 아침에일어나면 허리가 아픈사람인데 7:00 시작되는동작을 잘못하겠어요 ㅠㅠ
평소에도 저동작이 허리가 아프더라구요
저는 어떻게해야될까요?? ㅠㅠ 팔꿈치로 지지하고 하면 좀괜찮구 팔전체를 피는건 못하겠어용..

[@hyonkim3925]

Wow❤I Love you! Every morning, every day and evening ❤

[@화양연화-e3x]

첫댓글 잘보고갑니다 아침에 해봐야겠네요.

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@정미강-m5h]

리뉴얼돼서 새로 해봤는데요~ 빵느님 특유의 여유있는 느낌이 없어서 뭔가 낯설었어요~ (미간 주름 ^^;;)

[@bbangneu]

눈을 감았는데도 햇살이 너무 쎄서 눈을 찌푸렸더라구요 😭 영상 잘 봐주셔서 감사드리구 다음번에는 만족하실 수 있는 영상 만들어볼게요 ❤️

[@jjunmom-g9j]

개운하니 아침을 시작합니다.
감사합니다❤❤❤

[@bbangneu]

저도 감사드려용 ❤️

[@fly_flew_flown]

선생님~💕 아침에 공복 실내바이크 좀 타볼까 하는 중이에요! 루틴 짜려고 하는데 스트레칭 먼저가 좋을까요? 후가 좋을까용?

[@bbangneu]

아침이니까 간단히 스트레칭하고 들어가는게 어떨까요 ❤️

[@user-df87qo2m1f]

쌤 양말정보 알수있을까요???

[@bbangneu]

아사나제품이에용 !!! ☺️

[@박상아학생지구환경과]

오늘 완료

[@mfs8809]

이전버전 정말 좋아했는데 새버전도 너무 시원하고 좋아요!! 감사합니다!!

[@bbangneu]

감사합니다😊

[@김경애-f8d]

감사합니다

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@미르코크로캅-q4n]

👍👍👍😍😍😍