방금 몸이 뻐근해서 했더니 ㅎㅎ다리 반대쪽으로 넘기고 진짜 잠깐 졸았...ㅎㅎ너무 편하고 시원해요! 간단한 동작이 요즘 무리없이 초등학생 첫째딸이랑 자기전에 해요! 아이에게도 좋은 스트레칭 같아요^^ 혹시 여건이 되신다면 아이들 성장에 좋은 스트레칭도 알려주실 수 있을까요?! 제가 하는 걸 보고 하고 싶어하는데 아이가 하기엔 동작이 어렵고, 다른 스트레칭 영상을 보면 설명이 부족하거나 빨라서 따라하기 어렵기도 하더라구요. 아니면 기존에 올려주신 영상 중에서 추천해주셔도 감사하겠습니다!!^^
que PRASER ter sua simpatissima pessôa brilhando minha tela novamente praticando esse seu BELISSIMO profisionalismo que amo apreciar VC praticando COM essa sua BELISSIMA postura 💝🌟🌹🌺💚🥀🌸💞OBROGADA minha lindona profesôra preferida por gostar dos meus elogios COM sua linda simpatía e COM sua encantadôra educacáo 💗🌟🌹🌺💖🥀🍀💞
평온한아침 좋은하루 되세요
🙏👍❤❤❤
스트레칭 영상 많이 많이 올려주세요~~ ㅎㅎ 너무 좋아요!! 매일 아침 저녁으로 빵느님 영상 보면서 하고 있어요 !
네에! ㅎㅎ 자주 업로드 할게용❤️
딱~! 좋은 전신스트레칭 올려주셔서 감사합니다~~
봐주셔서 감사합니다😊
오 너무 조아요
운동 하고 제대로 못풀면 뻐근한데 이렇게 체계적으로 풀어주면 담에 운동할 때 더 좋더라고요 고관절이 안좋은데 고관절 집중적으로 풀리는거 같아요😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
함께 해주셔서 감사해용 인실님 ❤️
너무 시원해요. 설명도 동작도 따라하기 너무 좋습니다. 감사합니다!
감사합니다 😊
운동 후 스트레칭 하다보니까 근육이 풀어지고 시원해져요♡♡♡
감사합니다♡♡♡
저도 감사해요❤️
운동후에도 좋고 몸이 찌부둥할때도 좋아요 고맙습니다 ~
저도 감사합니다❤️
빵느쌤 스트레칭은 믿고 하는 영상이죠^^ 오늘따라 온몸이 너무 찌뿌둥했는데 짧고 시원하게 잘 따라했습니다. 스트레칭 자주자주 올려주세요. 감사합니다아-!!^_^*
좋아해주셔서 감사해용❤️
아침운동 스트레칭^^ 너무 좋아요%
오늘도 감사합니다 평화밥상님 😊
설명도 너무 잘해주시고 중간중간 자세 주의 주시는것도 스트레칭효과에 도움이 많이 됐어요! 자주올께요 ♡
자주 봬요 ❤️
몸이 서서히 뎁혀지면서 시원해지는... 사우나 후의 개운함을 느꼈어요😍.
힐링스트레칭이예요. 고맙습니다.🙏❤
감사합니다❤️
보고만 있어도 스트레스가 사라지는건..... 😍😍😍
헙 ❤️ 감사합니다....❤️
다시 일하게 되면서 허리랑 너무아팠는데 아침에 하니 넘 좋으내요^^
좋은 하루 보내세요 형원님 :)
차분한 음성과 함께 집중으로
스트레칭 개운하니 따라하고
갑니다. 항상 감사합니다 ❤
함께 해주셔서 감사합니다❤️
장마시작이라 몸이 찌뿌둥했는데, 운동하고 빵느님 목소리 들으며 스트레칭하니 이완과 힐링이 동시에 되네요.😉 굿입니다👍
감사합니다 ❤️
감사 합니다~~^^
즣은하루 되세요
좋은 하루 되세요!❤️
어우 너무 시원하고 진짜 좋아요
감사합니다아 ❤️
운동하고 왔는데 딱 빵느님 영상뜨네요!
시원하게 잘 풀었습니다^^
감사합니다😊👍
전신이 개운해지네요~
감사합니다
감사합니다 ❤️
24.9.25
잔뜩 굳어있던 몸이 쫙쫙 펴지는 느낌!!
운동후에 하니 몸이 너무 개운하고 상쾌해요~~👍👍
오늘은 필수 스트레칭! 이군용ㅎㅎ🤍🤍
오늘도 너무너무 좋아요오~~😍💗
오늘두 감사합니당❤️❤️
윈터님~❤️오늘도 함께 해주셔서 감사해용 :)
24.12.2
어제 김장하고 잔뜩 경직된 몸을 근력운동과 스트레칭으로 풀어줬더니
넘 개운해요~~~😆😆
힘들어도 운동하게되는 이유입니닷!
빵느선생님 항상 좋은 영상 감사합니다 너무 시원해요!😊
저도 넘 감사드려용 ❤️
온 몸이 너무 뻐근했는데 정말 좋아요 좋은 영상 감사합니다 ❤
저도 감사해요❤️
덤벨 하고 나서 하니 너무 시원하고 좋아요 ^^♡감사합니다^^
감사합니다 😊
15분 고강도 전신근력운동하고 이 스트레칭했더니 너무 시원하고 좋아요^^ 감사합니다❤️
감사합니다 :)
전신 스트레칭하면 허리스트레칭 안해도되는건가요?
모닝 요가 대신 했는데도 좋아요.
감사합니다 창희님 :)
예전에 올려주신 운동후스트레칭 영상 늘 감사히 따라하고 있어요. 이제부터 이 영상으로 해봐야겠네요.
차분하면서도 디테일한 설명, 흐름을 고려한 동작 구성에 늘 감탄합니다.
고맙습니다😊
꺄아 ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사드려요 ❤️
스트레칭 감사합니다❤
저도 감사해요❤️
ㅎㅎ빵느님 감사합니다 시원해요~
24.11.4
등산후 근육통와서 꼼짝도 하기 싫었는데 가볍게 유산소하고 스트레칭으로 풀어주니 몸이 한결 가벼워진것 같아요
운동할까말까 고민했는데 역시 하길 잘했음!!😁😁
방금 몸이 뻐근해서 했더니 ㅎㅎ다리 반대쪽으로 넘기고 진짜 잠깐 졸았...ㅎㅎ너무 편하고 시원해요! 간단한 동작이 요즘 무리없이 초등학생 첫째딸이랑 자기전에 해요! 아이에게도 좋은 스트레칭 같아요^^
혹시 여건이 되신다면 아이들 성장에 좋은 스트레칭도 알려주실 수 있을까요?! 제가 하는 걸 보고 하고 싶어하는데 아이가 하기엔 동작이 어렵고, 다른 스트레칭 영상을 보면 설명이 부족하거나 빨라서 따라하기 어렵기도 하더라구요. 아니면 기존에 올려주신 영상 중에서 추천해주셔도 감사하겠습니다!!^^
아싸 ㅋㅋㅋㅋ이따 운동하거 와서 해야징 ㅎㅎ
감사합니당❤️
시원해요. 감사💕
폼롤러 보다 몸이 더 편안해 지는거 같아요 구독합니다😊
감사합니당❤️
오늘부터 열심히~~
홧팅이에요 :)
올해목표는 빵느님의 모든영상 하루 한번씩 다 따라해보기..9개월정도 걸리겠네요ㅎ
응원합니다❤️
이거 따라해서 그런지 이번엔 운동 다음날 근육통 거의 없네요 ㅎㅎ!! 저번엔 근육통으로 걷지를 못했는데😂
잘 따라와주셔서 감사드려용❤️
감사합니당ㅎ
감사합니다 💕
감사합니다
저도 감사합니다❤️
빵느님 잘보고있습니다 런지 100개 카운트하는 동영상이없어진건지 찾을수가없네요 부탁드립니다
음악 저작권에 문제가 생겨서 새로운 영상으로 업데이트 했어요! ㅠㅠ
빵느 채널 재생목록에서 새로운 런지운동을 다시 찾아주시면 감사하겠습니다 :)
운동후에 스트레칭 하니 더 개운하네요
감사합니다😊👍
운동후 스트레칭 꼭 필요했는데 정말 감사합니다!!! 다리 일자로 드는(몸이 기역자로 되는) 동작에서 허리가 좀 아픈데 어떻게 하면 좀 덜 아플까요...?
다리 드는 높이를 낮춰보세요 :) ❤️
봤던가… 다시보지뭐 😊😊😊
ㅎㅎ 감사합니다아 ❤️ 행복한 하루 보내세용 :)
퇴근하고나서 할테야 🎉
와 저 퇴근후 하는데 증말 좋네용!!!
감사합니다아 :)
샘영상 보고 매일 매일 스트레칭하는중인데요
한가지 궁금한게있는데 스트레칭할때도 호흡은 흉곽호흡으로 하는건가용??😅
특히 엎드린자세에선 흉곽호흡이 더 힘들더라구요😂
저는 흉곽호흡이 습관 되어서 스트레칭을 할 때에도 흉곽호흡을 하지만
이게 많이 불편하시면 복식호흡으로 해주셔도 좋아요 : )
감사합니다~^^
집에서 할수잇는 전신근력운동은 어떤거하면좋을까요?
빵느 채널 재생목록 보시면 근력운동도 준비되어있어요 :) 살펴보시고 마음에 드는 운동 따라와주시면 좋을거 같아요❤️
지금 바로 합니다
감사합니다❤️
누워서 다리 들고 무릎이 다 펴지지가 않는데 왜 그런걸까요? 유연성? 근력부족일까요?ㅠㅠ
하체 후면 유연성이 부족하면 그럴 수 있어요! 무릎 살짝 접고 하셔도 되니까 그렇게 해보세요 :)
que PRASER ter sua simpatissima pessôa brilhando minha tela novamente praticando esse seu BELISSIMO profisionalismo que amo apreciar VC praticando COM essa sua BELISSIMA postura 💝🌟🌹🌺💚🥀🌸💞OBROGADA minha lindona profesôra preferida por gostar dos meus elogios COM sua linda simpatía e COM sua encantadôra educacáo 💗🌟🌹🌺💖🥀🍀💞
배꼽을 땡기라는게 호흡을 쉬라는건가요???ㅠㅠ
배에 힘을 주라는 말씀이었어요!! :)
좋은데 선생님은 유연하고 몸매가 좋아 쉽지만
배나오고 뚱뚱하고 유연하지 못한 사람은 자세가 조금 무너지는데 상관없나요?
네에! 완벽하지 않아도 괜찮습니다 :) 가능한 범위에서 안전하게 잘 따라와주세요 ❤️
조아요♥
감사합니다❤️
0:10 - 13:45
허리 안좋은사람도 해도 될까요?
디스크와 협착증과 같이 질환이 아니라 무리한 허리 사용 또는 구부정한 자세로 인한 통증이라면 따라하시는걸 추천드려요 :) 도움 많이 되실거에요!
크흡 못따라하는 동작이 두가지 있지만 앞에동작으로 대체ㅠㅠ
잘 따라와주셔서 감사합니다 :)
어라 이게 되네…. 최근에 다이어트 시작해서 근육통 있었는데 영상보고 따라했더니 근육통이 없어졌어요
수고하셨어용 :)
Hello teacher, could you make a tutorial of Pilates crab and seal? Thank you
1빠
오늘도 운동 후 했어요.
오늘은 저를 칭찬 하고 싶어요. 1월 한달간
1만보 계속 하고 스트레칭은 아주 가끔 빼먹기도 했지만......2월 한 달도 잘 부탁 드릴게요.
감사 합니다.
홧팅이에요 :) 저도 잘 부탁드려요❤️
초를 너무늦게세요 십초라면서요
피드백 주셔서 감사드려요 :) 다음번에는 초 세는거 좀 더 유의하도록 하겠습니다 ❤️