에일린님 ㅎㅎ! 매번 좋은 영상 감사합니다. ㅎㅎ 사무실에서 해주기 너무 좋아서 자주 하고 있어용ㅎㅎ!! 집에서 할때는 스트레칭해주고 퓨어메디괄사로 싹싹 승모근이랑 목 뒤쪽 풀어주니깐 지압봉이 달려있어 한층 더 시원해지는거같아서 ㅎㅎ 저녁에 자기전에도 해주고 있습니당 ㅎㅎ
요즘 저 코로나 후유증으로 불면증에 두통이 심해서 매일하던 에일린선생님 요가를 일주일 쉬었다가 오늘부터 다시 도전해요!! 항상 애들자고 있을때 요가를 하는데, 요가중에 "오늘도 수고 정말 많았다고 ... 요가할 수 있는 마음의 공간이 있음에 감사한다! 주어진 하루에 감사한다 ! 나의 건강에 감사한다!" 해주시며 매일 반복되는 하루를 특별하고 감사하게 마무리하게 해주셔서 감사합니다❤️
일자목이라서 어깨랑 목에 통증이 자주 있어요. 한달 전부터 최소한의 운동이라도 시작하자는 마음으로 여러가지 스트레칭 영상과 특히 이 영상을 따라서 아침저녁으로 꾸준히 하고 있는데 처음으로 말랑한 어깨를 만져보았어요.ㅠㅠ 너무 감사해요. 계속 열심히 하할게요!!! 너무 좋아서 직장동료에게도 이 영상을 추천했어요. 사무직에게는 필수에요! 요가는 에일린! 고마워요!
오른쪽 어깨 근육이 썪어 문드러진거처럼 너무 아프고 고개도 오른쪽으로 잘 안돌아가고 기분나쁜 통증이 만성적으로 있었는데 한의원 두번가고 매일 이 스트레칭 했더니 지금은 하나도 안아파요... 치료도 치료지만 진짜 스트레칭이 중요하다는걸 더 느꼈습니다. 매일 따라해요 감사합니다!
테니스 클럽활동 10여년 동안 어깨 결림을 달고 살았는데 심지어는 운동다음날부터는 어깨아파서 팔도 잘 안올라갔습니다. 근데 이 영상 한 3주정도 따라하니 어깨결림,통증이 확연하게 줄어들었습니다. 곧 완쾌될거 같습니다. 그동안 테니스 욕심으로 공치는데만 열중한 나머지 운동전후 몸풀기, 스트레칭이 많이 부족하다는걸 알면서도 실천을 못했는데 이영상 매일 따라하면서 어깨도 부드러워지고 통증도 완화되고 정말 좋습니다. 감사합니다.
에일린 선생님 이 영상을 매일 한지 겨우 2주밖에 안되었는데 어깨가 정말 시원하고 편안해졌습니다! 어려운 동작 없이 10분만에 이렇게 간단하게 어깨 뻐근함이 사라지는게 늘 놀라워요! 정말 감사합니다..! 한가지 질문이 있는데요 제가 오른쪽 무릎을 어릴때 다쳐서 책상다리가 잘 되지가 않습니다 이럴 때 이 영상을 따라하면 다리를 펴고 하거나 아니면 책상 다리 외의 다른 다리 자세를 할만한 게 있을까요..? 알려주시면 감사하겠습니다 그리고 무릎이 안좋은 사람들에게 도움이 될 운동도 알려주시면 정말 감사하겠습니다 늘 건강하세요🧘🏻👍🏻🙏🏻☘️🍀
조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행입니다! 앉는것이 불편하시군요 ㅠㅠ 방석을 엉덩이 밑에 깔아 골반이 무릎보다 높은 곳에 오도록 만들어주세요. 훨씬 편안하실거예요. 물론 다리를 펴고 앉아도 좋지만 동작을 수월하게 따라하기 쉽지 않을거라 생각합니다. 무릎에 무리가지 않는 동작으로 만든 영상입니다. ua-cam.com/video/XtDOZRuNqmM/v-deo.html 조금이나마 도움되시길 바랍니다 🙏🏻
어깨통증이 목통증으로, 목통증이 두통까지 올라오면서 한의원만 두달넘게 다니던 사람입니다. 에일린 선생님 어깨스트레칭 3분영상과, 이 영상을 같이 한지 삼일차부터 통증이 너무 완화돼서 한의원끊고 매일 하고있어요!! 침이랑 물리치료로도 해결되지 않았던 통증이 13분 스트레칭으로 해결되다니ㅠㅠ 정말 감사합니다!
손으로 뒤통수 밀때 목에 살짝 힘을 주어 목에 원심성 수축이 생기면 이완강도가 높아지는 느낌입니다 머리 옆으로 밀기도 살짝 힘을 주면 이완강도가 높아집니다 손 회전 어깨 근육 이완에 좋은 느낌입니다 팔로 가슴 안기 등 이완에 좋은 느낌입니다 팔 머리 뒤로 교차 등과 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
안녕하세요 에일린님:) 작년 부터 많은 도움 받고 있는 구독자입니다. 제가 수험생활도 앉아있는 시간도 많고 불안과 긴장이 많으니 어깨와 목 통증에 시달려왔는데 많은 영상 찾아보다 에일린님 영상으로 정말 많은 도움 받고 어깨와 목이 시원한 느낌도 많이 받았어요!!(1탄이요ㅎ) 2탄 내어주셔서 감사합니다~ 항상 반복재생하고 있습니다! 에일린님은 중간중간 제가 힘이 들어가는 부분, 잘못된 자세를 취하고 있는 부분들을 시원하게 찝어주셔서 너무 신기하고 그래서 더 찾아오게 되는 것 같아요! 감사합니다:)
정말 극강의 시원함을 맞보고 가요! 매일 책상에 앉아서 모니터 보는데 저처럼 한 자세로 오래 일하시는 분들~ 여기 오시면 어깨 쫙 풀고 가실수 있어요! 당장 오세요! 앉은 자리에서 해결되니 공간도 많이 필요없고 시간도 너무 좋아요! ...혹시 하체 부종도 빼고 골반 교정도 할 수 있는 스트레칭도 이 영상처럼 공간 제약 크지 않고 10분안팎 짜리로 없을까요? 매일 다리가 부어서 림프마사지도 하고 스트레칭 한다고 하는데도 잘 안 빠지더라고요...ㅠㅠ 아무쪼록 에일린님 항상 건강하시고 돈도 많이 버세요! 늘 좋은 영상 감사합니다!^O^
정말 감사합니다 여태 따라헸던 스트레칭 영상중에 최고예요 하고나면 진짜 상체가 가볍고 시원해지는게 느껴져서 아침 10분 투자해서 매일 하고있어요 ㅎㅎ 제가 자세도 안좋고 뻣뻣해서 힘도 이상하게 들어가고 중심이 계속 무너지는데 그런 포인트마다 선생님께서 귀신같이 어깨 내리세요 척추 펴주세요 라고 해주셔서 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ
에일린님 채널 정말 좋아해요 짧지만 매우 효과 좋은 영상입니다 목과 등 어깨가 시원하네요 특히 반대편 손으로 목을 좌우 한쪽으로 당기는 것은 평소 자주하던 동작이지만 안내해주신대로 다른편 팔을 들고 앞뒤로 돌려가면서 하니 느낌이 크게 달라서 놀랐어요 근육이 손 동작에 따라 저릿하게 자극되는 기분좋은 느낌을 발견했어요!
중간쯤? 지나면서 아픈 어깨가 더 심하게 아팠는데 마지막에 천천히 호흡하면서 몸 돌리다가 다 풀린느낌 들었어요. 너무 신기해요!! 지금도 오늘 내내 괴롭히던 왼쪽어깨가 90%이상 통증이 사라지고 왼쪽 쇄골뼈 부분도 풀리네요. 뭐지 하면서 했는데 효과 좋아서 댓을 안달수가 없었어요 ㅎㅎ 앞으로 이거 루틴에 넣고 꼭 해줘야지!!
제 몸 중에서 목ㅡ어깨ㅡ턱 라인이 제일 약한데, 죽을 때까지 함께 해야하니까.... 꼭 잘 풀어주고 아껴줘야겠어요!! 스트레칭하고 자세를 좀 바르게 하니까 코가 뚫려서 완전 행복했어요🤠🤠 아직 돈이 많지 않아서 진심을 전달하는데 한계가 있지만ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 성장하면서 에일린님 채널과 함께 할 수 있어서 좋네요!! 제대로 시작한건 2년차, 간간이 보게된 건 3년차니까 더 꾸준히 노력해야겠어요!!! 오늘도 행복하세요❤️
아쉬탕가로 쌤을 알게되었는데 이 스트레칭 진짜 최고네요 팔과 어깨가 너무 시원해져요😊 좋은 영상 항상 감사합니다🙏 그런데 혹시 양팔을 뻗은 채로 돌리기할때 우두둑우두둑 소리가 나는데 ..( 평소에도 어깨를 쓰는 운동을 하면 소리가 납니다 ㅠㅠ) 계속 해도 되는거겠죵..?
구독도 하고 영상 항상 잘 보고있습니다 ❤️ 어깨가 많이 말려있어서 아팠는데 이 스트레칭이 도움이되네요!! 다만 영상시청 사람 기준으로 오른쪽 왼쪽이 맞으면 더 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 에일린님은 오른쪽으로 해주시는데 따라하는 입장에서는 왼쪽이거나 그럴때 영상이랑 음성이랑(보는 사람기준) 달라서 조금 헷갈려요 ㅠㅠ
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
승모근 어깨 목이 자주 베기고 딱딱해져서 마사지로 풀어주는데 혼자할때 투어게인 마사지볼 사용하는데 좋습니다 구르면서 하는데 편해요
평생 이영상 지우지 말아주세요 ㅠㅠㅠ 매일 보면서 하고 있어요 정말 고마워요 사랑해요 에일린님❤️❤️❤️
너거매
보관함에 넣구 매일 보셔요
에일린님 ㅎㅎ! 매번 좋은 영상 감사합니다. ㅎㅎ 사무실에서 해주기 너무 좋아서 자주 하고 있어용ㅎㅎ!!
집에서 할때는 스트레칭해주고 퓨어메디괄사로 싹싹 승모근이랑 목 뒤쪽 풀어주니깐 지압봉이 달려있어 한층 더 시원해지는거같아서 ㅎㅎ 저녁에 자기전에도 해주고 있습니당 ㅎㅎ
너무 잘따라오셨습니다~ 오늘도 편안하게 마무리하셔요🙏🏻
감사 합니다
활기찬 하루 의미있는 시간 되세요
요즘 저 코로나 후유증으로 불면증에 두통이 심해서 매일하던 에일린선생님 요가를 일주일 쉬었다가 오늘부터 다시 도전해요!! 항상 애들자고 있을때 요가를 하는데, 요가중에 "오늘도 수고 정말 많았다고 ... 요가할 수 있는 마음의 공간이 있음에 감사한다! 주어진 하루에 감사한다 ! 나의 건강에 감사한다!" 해주시며 매일 반복되는 하루를 특별하고 감사하게 마무리하게 해주셔서 감사합니다❤️
후유증이 있으시군요 ㅠㅠ 푹 쉬는게 가장 중요한 것 같더라구요! 아프신와중에도 즐거운 마음으로 함께 해 주셔서 감사드립니다🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요😄
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
반갑습니다. 편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
요즘 어깨랑 목이 뻐근하니 너무 힘들어서 찾다가 찾아 오늘부터 해보려고요.😊😊
잘못된 자세와 운동으로 어떤 스트레칭을 해도 통증이 지속되었는데, 이 영상에서 가르쳐주신 동작 따라하니 마법같이 통증이 사라졌어요🥲💖💖💖 진심으로 감사합니다🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻 늘 평온하고 건강하세요🙏🏻🍀
도움되신다니 다행입니다. 오늘도 편안하세요 🙏🏻
와, 안그래도 오늘 어깨가 너무 아파서 파스 붙이려고 했는데 이거 따라하고 나니까 상쾌해졌어요! 특히 팔 앞으로 뻗어서 팔꿈치끼리 트위스트 하는 동작이 진짜 시원하네요ㅎㅎ
상쾌해지셨다니 다행이에요! 팔 크로스 하는 동작은 저도 처음에 했을때 넘 시원해서 깜짝 놀랬던 기억이 있네요 😆
진심으로 감사드립니다 선생님. 목이 아파서 고생이였는데 목교정기 꾸준히 사용하면서 휴식 취했더니 많이 좋아졌거든요.. 근데 또 이젠 어깨가 문제네요.. 에휴,, 왜 이렇게 온몸이 아픈건지.. 그래도 선생님 덕분에 희망이 생기네요! 어깨도 잘 관리해서 나아보겠습니다!
혹시 저도 목이 많이 안 좋아서 그러는데 교정기 정보 좀 알 수 있을까요??
전 넥가디언 쓰고 있어요~ 가벼워서 좋았어요!!@@ahglesfd
5:52 이동작 너무 시원해요 매일 팔을 구부려서 작업하다보니 팔에 무리가가서 염증 디바이스 달고 사는데,,, 이동작하고나니까 개시원함
염증. 디바이스. 그게. 멈니까 .? 효과. 좋나요.?
@@shshshsss1 넹 포커스 염증디바이스 검색해보세염 후기도 많아서 괜찮던데여
광고임 효과 없음
일자목이라서 어깨랑 목에 통증이 자주 있어요. 한달 전부터 최소한의 운동이라도 시작하자는 마음으로 여러가지 스트레칭 영상과 특히 이 영상을 따라서 아침저녁으로 꾸준히 하고 있는데 처음으로 말랑한 어깨를 만져보았어요.ㅠㅠ 너무 감사해요. 계속 열심히 하할게요!!! 너무 좋아서 직장동료에게도 이 영상을 추천했어요. 사무직에게는 필수에요! 요가는 에일린! 고마워요!
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻🙏🏻 도움 되신다니 정말 다행이에요😄 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
오른쪽 어깨 근육이 썪어 문드러진거처럼 너무 아프고 고개도 오른쪽으로 잘 안돌아가고 기분나쁜 통증이 만성적으로 있었는데 한의원 두번가고 매일 이 스트레칭 했더니 지금은 하나도 안아파요... 치료도 치료지만 진짜 스트레칭이 중요하다는걸 더 느꼈습니다. 매일 따라해요 감사합니다!
너무너무 잘 오셨습니다~ 조금씩 조금씩 좋아질거예요🙏🏻🙏🏻
진짜 진짜 시원해요🥺 평소 어깨 승모근 통증이 심한데 정말 어깨가 가벼워진 느낌이에요
최고의 영상입니다 🥺🥺
에일린님 혹시 림프절 마사지 하는 영상도 기회가 된다면 만들어주실수있을까요?
겨드랑이에 혹처럼 튀어나온곳이 항상 좀 아파요 ㅠㅠ
시원하셨다니 다행이에요! 겨드랑이에 혹처럼 튀어나온 부분이 있다고 하셨는데, 큰 문제가 아니길 바랍니다 🙏🏻 검사 받아보고 원인 해결을 하는 것이 중요한 것 같아요!
테니스 클럽활동 10여년 동안 어깨 결림을 달고 살았는데 심지어는 운동다음날부터는 어깨아파서 팔도 잘 안올라갔습니다. 근데 이 영상 한 3주정도 따라하니 어깨결림,통증이 확연하게 줄어들었습니다. 곧 완쾌될거 같습니다. 그동안 테니스 욕심으로 공치는데만 열중한 나머지 운동전후 몸풀기, 스트레칭이 많이 부족하다는걸 알면서도 실천을 못했는데 이영상 매일 따라하면서 어깨도 부드러워지고 통증도 완화되고 정말 좋습니다. 감사합니다.
좋아지셨다니 정말 다행입니다. 격렬한 운동 전후에는 스트레칭이 꼭 필요합니다. 꾸준히 함께해요 🙏🏻
대박이예요!! 👍 어제운동하구 어깨 목 등 다 결려서 뇨 스트레칭 따라했는데 무엇!? 다풀렸어요!!ㅎㅎㅎ 진짜 무거웠는데 가볍게 움직여요! 효과짱!! 매일매일 할라구용❤️
풀리셨다니 다행이에요 😆😆 매일매일 함께해요 🙏🏻🙏🏻
매일매일
에일린쌤 덕분에
요기하고 명상하고
하루의 시작과 끝을 행복하게
보낸답니다. 감사드려요
딸아이 만나러 제주도 가면
쌤 만나러 가고 싶어요
늘
사랑과
축복을
보냅니다~💜🧡💙💚💛
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요~ 제주도 오시는군요!! 😆 오프라인 클래스를 따로 하고 있지 않지만 언젠가 함께 요가하게 되는 날이 오기를 저도 기대하고 있어요 🙏🏻
에일린 선생님 이 영상을 매일 한지 겨우 2주밖에 안되었는데 어깨가 정말 시원하고 편안해졌습니다! 어려운 동작 없이 10분만에 이렇게 간단하게 어깨 뻐근함이 사라지는게 늘 놀라워요! 정말 감사합니다..! 한가지 질문이 있는데요 제가 오른쪽 무릎을 어릴때 다쳐서 책상다리가 잘 되지가 않습니다 이럴 때 이 영상을 따라하면 다리를 펴고 하거나 아니면 책상 다리 외의 다른 다리 자세를 할만한 게 있을까요..? 알려주시면 감사하겠습니다 그리고 무릎이 안좋은 사람들에게 도움이 될 운동도 알려주시면 정말 감사하겠습니다 늘 건강하세요🧘🏻👍🏻🙏🏻☘️🍀
조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행입니다! 앉는것이 불편하시군요 ㅠㅠ 방석을 엉덩이 밑에 깔아 골반이 무릎보다 높은 곳에 오도록 만들어주세요. 훨씬 편안하실거예요. 물론 다리를 펴고 앉아도 좋지만 동작을 수월하게 따라하기 쉽지 않을거라 생각합니다. 무릎에 무리가지 않는 동작으로 만든 영상입니다. ua-cam.com/video/XtDOZRuNqmM/v-deo.html 조금이나마 도움되시길 바랍니다 🙏🏻
진짜 등 어깨아파서 한의원 침 맞고 다니는데 효과 없는데 이건 진짜 매일 해야겠네요
감사합니다
효과 짱이네요
편안해지셨다니 다행입니다😄
에일린님 어제부터 목이 뻐근하고 어깨가 결려서 힘들었는데 동영상 보고 운동하고 나서 부터 좀 괜찮아지기 시작했어요. 이 영상 평생 안 지우셨으면 하네요. 너무 도움이 많이 되요. 그리고 이 영상 올려주셔서 감사해요👍🏻
괜찮아지셨다니 다행입니다 😄 꾸준히 함께해요 🙏🏻🙏🏻
@@에일린mindyoga 네! 꾸준히 할게요~
요즘 라운드숄더와 거북목 때문에 목 뿐만 아니라 어깨, 허리까지 뻐근함이 타고 내려오더라구요 ㅠㅠ 그래서 공부할 때 바른 자세로 앉아 있기가 힘들었는데 자기 전에 시간 내서 스트레칭해주니 너무너무 시원하고 좋아요ㅠㅠ 매일 까먹지 않고 해주고 있습니다 최고예요🥹💕
우리몸은 다 연결되어있기 때문에 하나의 문제가 다른 곳의 문제를 불러오기도 합니다. 꾸준히 하시면 분명 긍정적인 변화를 경험하실거예요 😁
스트레칭 하고나니 진짜 목주변이 상쾌해지고 가벼워져요! 넘 좋아요❤️
도움되신다니 정말 다행이에요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga 상의 어디서 사셨나요?? 편해가ㅗ 좋아보여요~
에일린님 영상 잘봤습니다.어깨통증으로 고생하다 병원가서 이거저것다해봤는데 안나았어요.이거따라하고 3개월만에 나았나?지인분이 물리치료산데 보이담찜질기도 같이 써보라고하더라구요.여튼 이영상 꾸준히만 따라해도 백퍼낫습니다!너무너무 감사합니다.
수련 체크 꾸욱 ~! 꾸준히 수련하기 707일차!💪💪💪이 수련 네번째 완성 ❤
어깨랑 목 자주 뭉치는데 좋은 영상 주셨네요.넘 감사해요.
저녁요가 하기전에 뭉친 어깨 잘 풀고 갑니다.
어깨 수술후 스트레칭의 중요함을 알게 되서 매일매일 하고 있어요.
오늘도 좋은 영상 감사합니다.🙏
매일매일 간단하게 하기에 좋을거예요~ 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다! 😄
최든 목어깨가 너무 아파서 일상에 텐션이 팍팍 낮아져 있었는데 영상 두번 따라하구 얹힌 곰이 없어진 느낌이에요 넘넘 감사합니다😭🫶🏻
’어깨로 숨을 쉰다‘는 표현이 참 좋아요! 어깨에 릴렉스가 되는 새로운 방법를 알게되어 신선하달까요 😌💜
즐겁게 따라하신 것 같아 기쁩니다~ 꾸준히 함께 수련해요 😁
어깨통증이 목통증으로, 목통증이 두통까지 올라오면서 한의원만 두달넘게 다니던 사람입니다. 에일린 선생님 어깨스트레칭 3분영상과, 이 영상을 같이 한지 삼일차부터 통증이 너무 완화돼서 한의원끊고 매일 하고있어요!! 침이랑 물리치료로도 해결되지 않았던 통증이 13분 스트레칭으로 해결되다니ㅠㅠ 정말 감사합니다!
조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행입니다! 평소에도 가슴 활짝 여는 동작 자주 해 주세요~ 😁
손으로 뒤통수 밀때 목에 살짝 힘을 주어 목에 원심성 수축이 생기면 이완강도가 높아지는 느낌입니다 머리 옆으로 밀기도 살짝 힘을 주면 이완강도가 높아집니다 손 회전 어깨 근육 이완에 좋은 느낌입니다 팔로 가슴 안기 등 이완에 좋은 느낌입니다 팔 머리 뒤로 교차 등과 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요!! 😆
@@에일린mindyoga 감사합니다 😊😊
목이랑 어깨가 뭉치면 바로 두통이 오는 스타일인데 정말정말 시원하고 하면서 피가 도는 느낌이예요 ㅠㅠ 전기 통하는느낌….자주 보면서 따라해야겠어요! 감사합니다!!
시원하게 풀고 가신 것 같아 다행입니다! 꾸준히 함께해요 😁
안녕하세요 에일린님:)
작년 부터 많은 도움 받고 있는 구독자입니다. 제가 수험생활도 앉아있는 시간도 많고 불안과 긴장이 많으니 어깨와 목 통증에 시달려왔는데 많은 영상 찾아보다
에일린님 영상으로 정말 많은 도움 받고 어깨와 목이 시원한 느낌도 많이 받았어요!!(1탄이요ㅎ)
2탄 내어주셔서 감사합니다~ 항상 반복재생하고 있습니다!
에일린님은 중간중간 제가 힘이 들어가는 부분, 잘못된 자세를 취하고 있는 부분들을 시원하게 찝어주셔서 너무 신기하고 그래서 더 찾아오게 되는 것 같아요! 감사합니다:)
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요!! 영상이 도움되셨다니 정말 다행이에요~ 2탄도 금주님의 일상에 작은 도움이 되길 바랍니다 😄 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
요새 휴대폰을 너무 마니 해서 아프더라구요 따라하고 나니까.. 한결 좋고 허리 피고 있게 되네요 !! 구독 누르고 다른 것들도 보러올게요! 혹시 이럴때 도움될만한 게 올린 영상중에는 뭐가 있을까요??
지금 이 영상 꾸준히 따라하셔도 좋고, 요가 영상들도 좋습니다. 레벨0-레벨2까지 있으니 나에게 맞는 영상 찾으셔서 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요 😁
너무너무좋아요 스트레칭 따라하는 유튜브 많이 봤는데 처음 댓글 남겨보아요. 스트레칭 하고나니 눌려있던 신경리 풀려서 그런지 ? 상체? 팔쪽이 저릿한게 풀리는 느낌이 들어요 🙏🏻
풀리셨다니 다행입니다! 꾸준히 함께해요 🙏🏻
하루종일 목 어깨가 아팠는데 하고 나니까 시원해졌어요!! 완전히 통증이 없어진건 아니라 꾸준히 해볼게요ㅎㅎ 좋은 영상 감사드려요~
좋아지셨다니 다행이에요! 꾸준히 함께해요🙏🏻🙏🏻
투잡후 집에서 따라 하고 있어요.
엄청 도움 됩니다.
매일 매일 하겠습니다.
에일린님 감사합니다
감사합니다~ 꾸준히 함께 수련해요 😄
요즘 새로 일 시작하고 긴장되어 모르는 사이 거북목이었는데, 조금 시원해졌네요. 감사합니다.
생각날때마다 자주 풀어주세요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
간단하면서 너무 좋아요 워킹맘 하고 운동 시간도 없는데 새벽 출근 전에 잠깐이 너무 행복합니다
앞으로 짧으면서도 힐링영상 많이 올려주세요 ㅎㅎ
잘 오셨습니다~ 꾸준히 영상 만들게요! 🙏🏻
경추디스크 있어서 자주 목어깨가 뻐근하고 팔이랑 손목까지 저린데 이거 하고나니 가벼워지고 편해진 것 같아요 ^^자주자주 이 영상보면서 스트레칭 해야겠어요. 명상도 그렇고 항상 돟은 컨텐츠 감사합니다!
가벼워지셨다니 다행이에요~ 꾸준히 함께해요🙏🏻🙏🏻
요즘 일하느라 어깨랑 목이 많이 뭉치고 거북목도 심해졌는데 너무 아플때마다 꼭 선생님 채널와서 영상 따라하고 나면 응급처치가 되는 기분이라 항상 감사해요ㅠㅠ 선생님 오래오래 가르쳐주세용 감사합니다💐💕💕
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻 조금이나마 나아지신 것 같아 다행이에요😄
잠을 잘못 잔건지 거북목 때문인지 오늘 갑자기 왼쪽 어깨 뒷쪽?이 너무 아파서 해봤는데 괜찮아지길 바래봅니다ㅜㅜ 당분간 이 스트레칭 꾸준히 해야겠어요. 감사합니다❤️
조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 😁
저장 했다가 수영 끝나고 해야겠어요❤ 엄청 시원하네요
목, 어깨 근육이 너무 아팠는데 이 영상 10분으로 바로 풀렸어요. 신기해요.ㅎㅎㅎ 정말 감사합니다.😍
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 569일차!💪💪💪 이 수련 세번째 완성 ❤ 시원한 여름비가 내리는 밤🌠
어쩜 영상에 버릴 동작이 하나도 없네요ㅠㅠ최고의영상👍
요즘 목어깨 통증이 너무 심한데 하루에 한번 꼭 따라해주다가, 이영상 따라한 직후의 시원함에 중독돼서 2번씩 하는중이에요ㅋㅋㅋ좋은 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다
시원하시다니 다행이에요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
어깨뼈가 얇은 편이라 몸을 지탱하는 걸 힘들어하고 자주 등이 굽는데, 너무 아플 때마다 응급처치처럼 찾아오는 영상이에요 ㅎㅎ 하지만 앞으로는 평소에 자주 따라해서 건강한 몸 유지하겠습니다 ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요!!
정말 극강의 시원함을 맞보고 가요! 매일 책상에 앉아서 모니터 보는데 저처럼 한 자세로 오래 일하시는 분들~ 여기 오시면 어깨 쫙 풀고 가실수 있어요! 당장 오세요! 앉은 자리에서 해결되니 공간도 많이 필요없고 시간도 너무 좋아요!
...혹시 하체 부종도 빼고 골반 교정도 할 수 있는 스트레칭도 이 영상처럼 공간 제약 크지 않고 10분안팎 짜리로 없을까요? 매일 다리가 부어서 림프마사지도 하고 스트레칭 한다고 하는데도 잘 안 빠지더라고요...ㅠㅠ
아무쪼록 에일린님 항상 건강하시고 돈도 많이 버세요! 늘 좋은 영상 감사합니다!^O^
정말 잘 오셨습니다~ 😆 ua-cam.com/video/T6kAvbexlaE/v-deo.html 이 영상은 침대에서 하는 다리 스트레칭 + 마사지 입니다. 주무시기 전에 간단하게 하시면 좋을 것 같아요 😁
육체노동이 많아 목,어깨가 자주 결리는데 영상따라하니 너무 시원하고 좋네요 구독했어요
반갑습니다~ 꾸준히 함께 수련해요 😄
정말 감사합니다 여태 따라헸던 스트레칭 영상중에 최고예요 하고나면 진짜 상체가 가볍고 시원해지는게 느껴져서 아침 10분 투자해서 매일 하고있어요 ㅎㅎ 제가 자세도 안좋고 뻣뻣해서 힘도 이상하게 들어가고 중심이 계속 무너지는데 그런 포인트마다 선생님께서 귀신같이 어깨 내리세요 척추 펴주세요 라고 해주셔서 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ
즐겁게 따라하고 계신 것 같아 다행입니다~ 오늘도 즐거운 하루 되세요 😆
이영상으로 시작해서 에일린님 영상만 찾아보는 중입니다~! 어깨가 싹풀렸어요 !! 어깨영상은 안한거 없이 다 해봤는데 독보적입니다!! 원래 댓글 잘 안다는데 넘 감동이에요
도움되셨다니 다행입니다. 오늘도 편안하세요 🙏🏻
에일린님 채널 정말 좋아해요 짧지만 매우 효과 좋은 영상입니다 목과 등 어깨가 시원하네요 특히 반대편 손으로 목을 좌우 한쪽으로 당기는 것은 평소 자주하던 동작이지만 안내해주신대로 다른편 팔을 들고 앞뒤로 돌려가면서 하니 느낌이 크게 달라서 놀랐어요 근육이 손 동작에 따라 저릿하게 자극되는 기분좋은 느낌을 발견했어요!
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다😄 근육을 다양한 각도에서 풀어주는 것이 중요한 것 같아요! 스트레칭 만큼이나 근력 키우는 운동도 중요하구요😆
오십대 중반이 되면서 어깨가 너무 아파 요가검색을 해봤어요.예전에 필라테스 받을때 지도 받았던 기억이 떠오르며 어설프게나마 따라하고 있어요. 넘 꼼꼼히 잘 가르쳐 주셔서 좋습니다. 구독 하고 갑니다.
정말 잘 오셨습니다!! 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 😄
너무 너무 감사합니다!! 마사지 받으면 하루 정도 시원할까 말까 하던 어깨뭉침이 이 영상보면서 스레칭한 후 훨씬 좋아졌습니다!!
좋아지셨다니 다행입니다. 꾸준히 함께해요 🙏🏻
4/4 월요일출석
선생님 세심하게 신경써주셔서 늘 감사드립니다~ 따뜻한 하루 보내세요!!😄
함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 밤 되셔요 🙏🏻
중간쯤? 지나면서 아픈 어깨가 더 심하게 아팠는데 마지막에 천천히 호흡하면서 몸 돌리다가 다 풀린느낌 들었어요. 너무 신기해요!! 지금도 오늘 내내 괴롭히던 왼쪽어깨가 90%이상 통증이 사라지고 왼쪽 쇄골뼈 부분도 풀리네요. 뭐지 하면서 했는데 효과 좋아서 댓을 안달수가 없었어요 ㅎㅎ 앞으로 이거 루틴에 넣고 꼭 해줘야지!!
조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행이에요😆 꾸준히 함께해요🙏🏻
외~~~넘 시원해요 병원에서 어깨가 말렸다고해서...이 영상 매일 따라하니 어깨가 펴지는 느낌 들어 좋아요
구독 했어요
정말 잘 오셨습니다~ 조금씩 좋아지실거예요🙏🏻🙏🏻
오늘 하루도 감사하는 마음으로 일상을 시작 합니다 감사 합니다
오늘 하루도 편안하세요 😄
어깨스트레칭으로 입문했는데~ 새로 또올려주셨네요👍👍 추천많이하는 에일린쌤 응원해요👏👏😆
2탄 처럼 만들어 봤어요!! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
목이랑 어깨쪽에 담이 걸렸는지, 며칠전부터 너무 아파서 스트레칭했어요. 긴장감이 조금 풀린 것 같아요,내일은 다른 목, 어깨, 허리 스트레칭도 해볼게요. 감사합니다.
요즘 너무 바쁘고 체력이 힘들어서 요가를 못하고 있는데
목, 어깨만 풀어줘도 컨디션이 훨씬 좋아지는 것 같아요
덕분에 오늘 하루도 기분좋게 일할 수 있겠어요 감사합니다ㅎㅎ
맞아요~ 목 어깨만 잘 풀어줘도 온 몸이 개운해지고 힘이 나는 것 같아요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
어깨가 항상 긴장돼서 올라가 있고 승모근도 단단해서 어깨통증과 심한 편두통이 자주 찾아오는데 동작 따라하니 통증이 누그러지고 어깨가 가벼워진 것 같아요!! 매일 꾸준히 따라해보겠습니다 ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요!!❤
조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다. 꾸준히 함께해요 🙏🏻
검색해서 들어왔어요.자고일어나서 목과 어깨가 굳어서 당황했는데 이영상 따라하니 금방풀립니다. 이 분 진짜네여. 정말 감사드립니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다 ~ 건강하세요 행복하세요 ^^ 나무관세음보살 🙏
와... 진짜 시원해요. 요즘 컴퓨터를 많이 해서 그런지 어깨랑 목이 너무 아팠는데 영상 따라하니 정말 시원했어요. 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다~
시원하셨다니 정말 다행입니다! 꾸준히 함께해요 🙏🏻
혈액순환 쫙 되는게 느껴지는데 정말 넘 좋네요 ㅠ
지난주부터 뭉쳤던 어깨와 저렸던 팔꿈치가 시원해지네요.
덕분에 한결 기분이 좋아지네요.
감사합니다.
도움되셨다니 다행이에요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
저 또 왔어요 사무직에 야근하고 넘 어깨가 아픈데 ㅠㅠ 이거 하고 어깨가 가벼워요 ㅠㅠㅠ 좋은 영상 감사합니당 ❤❤❤
잘 오셨습니다!! 꾸준히 함께해요 😆
오늘 일하면서 어깨가 너무 아팠는데 집에와서 스트레칭하고나니 좀 나아졌어요
정말 감사합니다
나아지셨다니 다행이에요 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
잠을 잘못자서 아침부터 목어깨가 너무 아팠는데ㅠㅠ 이거하고 괜찮아졌어요 앞으로 매일 할래요😊
조금이나마 좋아지셨다니 다행이에요! 꾸준히 함께해요😄
하하하핫~~~😄😄 쌤 요새 핸드폰을 좀 많이보게되서 안그래도 걱정하고 있었어요.. 밤되면 어깨 목이 뭉친느낌🥺아침에도 뻐근하죠..🥺🥺 언제나 그렇듯 찰떡같은 영상 감사합니다.낮에도 중간중간 할수있는 영상 넘 도움될거 같아요~🧡🧡🧡 나마스떼~🙏🙏🙏
그렇게 말씀 해 주셔서 넘 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매트색상이 봄이네요^^
상큼해요~
이번주부터 다시 운동안빠지고할거예요!
이번주도 잘부탁드려요 😄
요즘 꽃도 많이 피고 해서 봄이 왔다는게 확 느껴지네요! 😆 이번주도 잘 부탁드려용!!
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 562일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성 ❤
아침마다 어깨가 너무 아파서 골칫덩이였는데 에일린님과 에그젤 만난뒤로 고민 해결입니다~ㅎㅎㅎ 감사해용♥
좋아지셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
와 댓글같은거 잘 안다는데..ㅠㅠ 지주 어깨랑 등이 뭉쳐서 잠에 못드는데, 속는셈치고 따라했는데 온 어깨랑 목이 다 가벼워졌어요 ㅠㅠ 살면서 이런 시원한 느낌은 처음인거같아요 ㅠㅠㅠ 정말 감사드립니다 ㅠㅠㅠ 운동 알못인데 이번 기회에 요가를 한번 배워봐야게ㅛ어요 ㅠㅠ
반갑습니다~ 시원해지셨다니 다행이에요😄 뻐근할때 가끔 오셔서 시원하게 풀고 가셔용🙏🏻
안그래도 목이랑 어깨가 많이 뭉쳤었는데 어깨가 좀 가벼워진 너낌이에용 ㅎ 내일 아침에도 해야겠어용♡
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
제 몸 중에서 목ㅡ어깨ㅡ턱 라인이 제일 약한데,
죽을 때까지 함께 해야하니까....
꼭 잘 풀어주고 아껴줘야겠어요!!
스트레칭하고 자세를 좀 바르게 하니까
코가 뚫려서 완전 행복했어요🤠🤠
아직 돈이 많지 않아서 진심을 전달하는데 한계가 있지만ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 성장하면서 에일린님 채널과 함께 할 수 있어서 좋네요!! 제대로 시작한건 2년차, 간간이 보게된 건 3년차니까 더 꾸준히 노력해야겠어요!!! 오늘도 행복하세요❤️
어머나 이렇게 마음전해주셔서 감사드려요!! 사실 함께해 주시는 것 만으로도 큰 기쁨입니다!! 벌써 3년이나 함께해주셨다니 😱 올해도 잘 부탁드려용 🙏🏻
어깨랑 날갯죽지에 곰한 마리 앉은 기분이었는데 정말 시원해졌어요!
다행이에요! 자주 풀어주세요 😄
요즘 골반만 풀어주고 다른 걸 안했더니 어깨랑 등이 너무 아팠는데- 이 영상 하나로 완쾌??!! ㅋㅋ 어깨가 너무 가벼워졌어요!! 감사해요!! ㅎ
시원하셨다니 다행이에요!! 생각날때마다 꾸준히 풀어주셔요😆
아쉬탕가로 쌤을 알게되었는데 이 스트레칭 진짜 최고네요 팔과 어깨가 너무 시원해져요😊 좋은 영상 항상 감사합니다🙏 그런데 혹시 양팔을 뻗은 채로 돌리기할때 우두둑우두둑 소리가 나는데 ..( 평소에도 어깨를 쓰는 운동을 하면 소리가 납니다 ㅠㅠ) 계속 해도 되는거겠죵..?
시원하셨다니 다행입니다! 소리가 나는 것은 정상이지만 통증이 있다면 주의해서 따라해주세요. (의사 진료가 필요할 수도 있습니다~) 너무 무리하지 마시고 할 수 있는 범위 내에서 꾸준히 해주세요 😄
답변 감사합니다❤
와 항상 어깨 허리가 뻐근해서 피곤한 느낌 받았었는데 이거 따라 하고 뻐근 순삭
다만 스트레칭도 안하는 운동부족인 사람이라 그런지 스트레칭하는데 땀이 뻘뻘 ..
그래도 하고 나서 시원함이 너무 좋아서 맨날 하루에 한번씩은 짬내서 해야겠어요 ㅜㅜ❤❤
뻐근함이 사라지셨다니 다행이에요!! 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요 😁
제가 자세 때문에 거북목인데 이운동 하면서 어깨가 시원하자는걸 느꼈어요. 좋은영상 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
제가 팔이 저릴 때가 많은데 이 영상 보고 스트레칭하고 나면 많이 나아져서 너무 좋습니다
조금이나마 편안해지신 것 같아 다행이에요😄
구독도 하고 영상 항상 잘 보고있습니다 ❤️ 어깨가 많이 말려있어서 아팠는데 이 스트레칭이 도움이되네요!! 다만 영상시청 사람 기준으로 오른쪽 왼쪽이 맞으면 더 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 에일린님은 오른쪽으로 해주시는데 따라하는 입장에서는 왼쪽이거나 그럴때 영상이랑 음성이랑(보는 사람기준) 달라서 조금 헷갈려요 ㅠㅠ
오공감 저도 맨날 반대로하다가 헷갈리드라고요
함께 해 주셔서 감사드립니다😄저도 좌우반전으로 영상을 만들어야 할지 아님 그대로 해야할지 고민이 많습니다ㅠㅠ 의견 주셔서 너무 감사드려요🙏🏻🙏🏻
저도 공감이요
와 이거 하고 나니 오른쪽으로 고개가 잘 돌아가져요 감사합니다
정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
출산하고 아기 안고있으면서 어깨가 넘 아팠는데 이거 바로 하고 개운해지는 느낌이네요!!!!! 자주하러 오겠습니다!!!
도움되셨다니 다행이에요. 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
와 대박입니다 한동작 한동작 끝날때마다 아쉬울 정도에요 근데 바로 다음 동작들도 레전드.. 감사합니다
감사합니다~ 편안하게 풀고 가신 것 같아 다행이에요~🙏🏻
몸이 가벼워지는것 을 느낍니다, 언제나 차분하게 진행하시는 선생님 감사드립니다
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 😁
아침, 저녁 언제해도 좋은 요가인가 같아요. 짧은 시간인데도 어깨가 아주 시원합니다 새 영상 올라올 때마다 반갑고 좋아요 👍
반갑게 맞이 해 주셔서 감사드려요! 😆 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
100만 조회수 넘었네요!
감사히 잘 보고 있습니다. ^^
함께해 주셔서 감사드립니다. 즐거운 주말 되세요 🙏🏻
어깨가 너무 무거웠는데 스트레칭 하고 나니까 한결 가벼워져서 기분이 좋네요 ㅎㅎ
영상 분위기, 목소리가 너무 따듯해서 좋아요!
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
와 이 동작 효과 있습니다. 감사합니다. 에일린님~ 구독 좋아요 누르고 가요~~^^ 누워서 하면 허리와 목통증을 느껴서 뱃살 운동이 힘든데 통증 덜 느끼는 마른비만 뱃살빼기도 좀 부탁드려볼게요~~ㅎㅎㅎㅎ
함께해 주셔서 감사드립니다~ 다양한 수업 영상 만들어보도록 할게요 😁
친구도 관심을 갖어 소개 드렸어요
이샘은 목소리 자체가 힐링이라고 ㅎㅎ 오늘도 감솨요
아이쿠 ㅋㅋㅋ 너무 감사드립니다 😆
목이랑 어깨가 아파서 진짜 너무 힘들었는데 한 번 따라하고 확 좋아졌어요. 목도 돌아가고 어깨도 움직이고 허리도.. 뒤를 돌아볼 수 있게 됐네요 ㅎㅎ
다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
하루종일 어깨랑 목이 뻐근했는데 이영상 따라하니까 다 풀렸어요😢❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
너무 시원해요. 매일 해야겠어요.❤
꾸준히 함께해요 😄
에일린님 앉아서 스트레칭 할 때 앞 뒤 안무너지고 할려면 배 힘 주면서 하는게 맞죠? 그리고 뭐든 스트레칭 할 때 배 힘 줘야죠? 그리고 엉덩이도 바닥에 누른다는 생각 해야 하나요? 아니면 그냥 배 힘만 주면서 하나요? 허리가 안꺽일려면요
어떤 자세를 하느냐에 따라 다르지만 근육 만드는 것 처럼 배를 단단하게 만들기보다는 배꼽을 등쪽으로 쏙 밀어넣는 힘을 쓰셔야 합니다. 앉은자세라면 엉덩이를 바닥으로 내리는 힘도 잘 사용해주세요! 😁
@@에일린mindyoga 엉덩이를 바닥으로 내리는 힘이 무슨 말인가요? 쉽게 이해 할수 있게 설명 해주실 수 있을까요? ㅠ
@@이병환-n4r 질문주신 것 처럼 엉덩이를 바닥으로 누른다는 생각으로 하시면 됩니다😄
안그래도 목에 담이 너무 자주걸려서 힘들었는데
열심히 해보고 나아보겠습니다. 감사합니다!
조금씩 조금씩 좋아지실거예요!! 🙏🏻
목 어깨가 많이 뭉쳤는데 시원하네요 😀
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻 편안해지셨길 바랍니다~
요즘 어깨가 너무 무겁고 담도 종종 걸려서 불편했는데 하고나니 어깨가 너무 가벼워요..!!!! 좋은 영상 감사합니다❣️
조금이나마 가벼워진 느낌 드신다니 다행이에요😆
와 헬스하고 어깨 아파서 따라해봤는데
진짜 너무 좋아요..
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
와 진짜 너무 감사합니다 ㅠㅠ 목 뚜두둑 거리고 턱관절 틀어지규 ㅠㅠ
오늘 이 스트레칭으로 다 날려버린것같아용 매일매일 해야겠어요!!
조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
알바하느라 목이랑 팔 뭉쳐서 힘들었는데 덕분에 조금 나아졌어용 맨날 해야겠어요!!
다행이에요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄🙏🏻