명상운동

명상의 기본 형태는 움직임입니다. 좀 더 정확히 말해서 여러 종류의 움직임에 대한 알아차림이 명상의 기본입니다. 호흡 명상, 요가 ...

스트레스로 지친 뇌를 잠시 쉬게 하고 머리를 맑게 하는 5분 명상 가이드입니다. 어떠한 판단 없이 가만히 내 호흡을 관찰해보세요.

아침이나 저녁 언제든 하기 좋은 15분 명상요가 스트레칭입니다. 몸의 긴장을 풀어주는 가벼운 스트레칭과 마음을 힐링하는 마음챙김 ...

이번 영상은 운동 후 완전한 휴식을 위한 10분 분량의 요가니드라입니다. *요가니드라는 요가 수련의 한 종류로, 몸과 마음의 이완을 ...

정신력으로 버틴다? 천만에요. 의지만으로는 절대 불가능합니다. (김주환 교수 3부) 김주환 교수 영상 보러가기 1부 ...

매일 5분씩 명상하는 습관을 가져보세요. 복잡했던 머리가 한결 편안해지고 스트레스, 피로가 해소되는 것을 느끼실겁니다. 명상은 ...

이전 영상에서 도리도리 운동의 효과와 원리, 관련 논문을 소개해드렸다면 이어서 이번 영상에서는 오민철 원장님과 함께 도리도리 ...

1990년 미스코리아 권정주! 50대 나이에 20대의 젊음을 유지한 방법! ✓ 격한 운동하면 늙는다? ✓ 몸을 녹슬게 하는 활성산소 줄이는 ...

세도나에서의 명상 모습입니다. 국선도의 고유한 명상 음악인 선도주를 들으시며 단전 명상하시면 좋습니다. 감사합니다^~^ This is a ...

교수님을 오프라인 컨퍼런스에서 모시게 되었습니다. 행사의 이름은 '겸엑스 컨퍼런스'입니다. 영상에서 전하지 못한 이야기들을 깊게 ...

아침이나 저녁, 언제든지 하기 좋은 25분 전신스트레칭 요가로 몸과 마음을 편안하게 힐링하세요. 짧은 호흡명상(2분)으로 시작하여 ...

명상음악 컬렉션 : ua-cam.com/video/1ViZS6t_eTY/v-deo.html 더 많은 것을 구독하십시오: ua-cam.com/video/1ViZS6t_eTY/v-deo.html Music used is created ...

내 의지와 상관 없는 걱정, 불안, 안 좋은 생각들은 정말 불현듯 찾아오고, 나를 힘들게 하죠. 정도가 심할 때는 멈추지 않는 괴로움과 ...

기분이 안 좋을땐 일단 움직이세요. 운동은 가장 확실한 스트레스 해소법입니다. 먼저 가벼운 스트레칭으로 근육을 이완하여 몸을 풀어 ...

[내 몸의 고요한 혁명, 명상] [ 원고정보 ] 바로 지금 보시는 게 신경 섬유들입니다. 뇌세포들 간의 연결이 얼마만큼 활성화 돼 있느냐가 ...

타이치(태극권)는 고유감각 훈련과 내부감각 훈련을 동시에 효율적으로 할 수 있는 움직임 명상입니다. (출처: 내면소통, pp.

내 안의 부정적인 생각을 정화하고 긍정의 에너지로 가득 채우는 확언 명상입니다. 우리 안에는 무엇이든 할 수 있는 잠재력이 ...

아침을 기분 좋게 시작하세요 침대에 누운 채로 따라하는 아침 스트레칭 10분 운동 루틴입니다. 일어나자마자 간단한 명상(1분)으로 ...

본 동영상은 흥여회 후원으로 만들어지고 있습니다. 많은 사람들에게 알릴 수 있게 도와주신 '흥여회원' 분들께 감사드립니다. 230218 ...

유독 겨울철에 불면증을 호소하는 분들이 많아집니다. 잠이 안올때 자기전 누워서 하는 간단한 운동 릴렉스 명상은 수면장애 해결에 ...

고유감각은 내부감각과 함께 감정 형성의 기반이 되는 감각데이터입니다. 고유감각에 대해 명료하게 인지하는 훈련을 반복하는 것은 ...

이번 영상에서는 30년 명상 호흡 전문가 오보화 선생님을 모시고 뇌~척추를 따라 전신에 파동이 전달되는 도리도리 뇌파 진동을 따라 ...

편도체 안정화를 위한 뇌신경계 이완 명상을 안구근육과 흉쇄유돌근(SCM)을 중심으로 진행합니다. 고유감각 훈련의 요소를 혼합해서 ...

잠자리에 들기 전에 하루의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 몸과 마음의 긴장을 풀어주고 깊은 숙면으로 이끌어 주는 3가지 운동을 ...

뇌를 잘 쓰고 싶다면 자리에서 일어나 5분이라도 걷는 것이 좋습니다. 부지런히 팔다리를 움직여 기가 잘 흐르는 몸을 만들어야 합니다.

스트레스가 쌓이면 목과 어깨가 굳습니다. 이때는 가슴 열어주기 운동과 목운동, 그리고 어깨 돌리기를 해주면 가슴에 찬 화가 내려 ...

안녕하세요. 명상하는_작은언니입니다^^ 누워서 하는 장운동 500번 영상을 준비 했습니다^^ 장을 사랑하는 마음으로 따라 해 ...

몸과 마음이 마치 휴식한 것처럼 편안해지는 힐링 요가입니다. 요가는 '명상으로 가는 여정'이라는 말이 있죠. 요가 수련의 목적을 깊은 ...

➤Beautiful Relaxing Piano 채널에 오신 것을 환영합니다! ➤이 채널은 진정, 스트레스 해소 및 영혼 치유를 돕기 위해 만들어졌습니다 ...

#108배 #절운동 #백팔배 #수행법 [절의 효과] 1. 고개를 땅에 숙이고 일어남으로써 큰 전신운동이 된다. 20분만에 어떤 운동보다 전신 ...

불면/불안/공황장애에 같이 보시면 좋을 다른 추천영상 초조, 불안, 우울, 공황장애에 효과적인 단 하나의 영양제 가바 ...

여러분, 더워서 걷기도 힘든 요즘인데요 ;; 그래도 이왕 걸을거 알고 걸어봅시다 :) 다이어트할 때, 우울감, 무기력을 극복할 때, 걷는 ...

누워서 하는 10분 명상 가이드입니다. 편안하게 누워 온 몸의 긴장을 내려놓고 호흡을 관찰해보세요. 원하지 않는 생각이나 감정이 ...

미안합니다 용서하세요 고맙습니다 사랑합니다 #108배 #절운동 #백팔배 #수행법 [절의 효과] 1. 고개를 땅에 숙이고 일어남으로써 큰 ...

Simple stretches for those who have pain in neck and shoulder.

안녕하세요. 명상하는_작은언니입니다^^ 오늘은 불면증, 시력회복, 수족냉증, 순환에 아주아주 탁월한!! 엄청 유명한 발끝치기 1000번 ...

운동을 마친 후 몸을 이완시켜보세요 :) 홈페이지: www.everydayklar.com/ 인스타그램: ...

첫 번째 운동은 코 운동입니다. 또 늘 감고 숨을 코로 천천히 되신 다음 아주 천천히 내쉬면서 편안한 마음으로 호 회만 집중합니다. 으.

내면의 힘을 가득 채우세요 - track : Positive Energy - 저작권은 모두 하루한쉼 에 있습니다. Copyright ©️ 하루한쉼 2021 All rights ...

안녕하세요. 명상하는_작은언니입니다^^ 이번 영상은.. 절수련 많이 하기 싫은 날, 천천히 해 보는 100배 같은 50배 절수련을 준비 ...