생각 비우기 명상 - 부정적인 생각을 없애는 방법 (걱정, 나쁜 생각 대처법)
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- Опубліковано 14 чер 2020
- 내 의지와 상관 없는 걱정, 불안, 안 좋은 생각들은
정말 불현듯 찾아오고, 나를 힘들게 하죠.
정도가 심할 때는 멈추지 않는 괴로움과
견디기 힘든 죄책감에 무기력해질 때가 있어요.
저 역시 생각이 생각의 꼬리를 물고 계속될 때가 많고,
내가 왜이러지? 싶을 정도로 부정적인 생각들이 들 때가 있는데요.
명상을 하면서 온전히 내 호흡에만 집중하다 보면
생각과 나를 분리할 수 있고, 어떠한 동요 없이
그것들을 객관적으로 바라볼 수 있게 되더라고요.
그러다 보면 언제 그랬냐는듯 자연스럽게 흘러갑니다.
파도처럼 한 순간 밀려 왔다가 다시 먼 바다로 흘러 가버리는
머릿속 생각에 사로 잡히지 말고, 현재를 낭비하지도 마세요.
생각은 현실이 아닙니다.
지금 이 순간을 살아가세요.
#명상 #생각비우기 #부정적인생각명상
📍
∙장소: 제주, 우도🥜
∙음악: Artlist | bit.ly/3Fwestq
∙인스타그램: / eileen_ej
∙브이로그: / @eileenyogavlog
📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다. - Навчання та стиль
생각이 곧 내가 아니다. 생각은 허상이다. 실제가 아니다. 생각의 노예가 되지 말자. 감사합니다♡
편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
맞음. 생각과 의식을 구분해야함.
그게되냐
불안을 잠재워 주네요 ㅜㅜ불안함이 심할때 참 좋아요
생각은 생각일뿐 괴로워하지말자
남들 다 붙는 엄청 쉬운 시험 3번 떨어졌습니다. 나이 먹어서 결국 진로를 변경을 준비하고 남들 전부 반대하는 용접으로 진로 변경했습니다. 국비지원으로 교육 받고 바로 현장 갈 생각입니다. 최저만큼 받고 주6일 갈려 나가듯이 일하면서 경력 일 배워야한다고 합니다. 다들 이때 도망간다고 하는데 저는 나이때문에 이 길 밖에 없습니다. 제가 잘 할수있을지 잘 할수있을지 모르겠지만 잘 했으면 좋겠습니다.
잘 하실 겁니다. 이미 잘 하고 계시고 잘 하실 수 있으세요! 응원하겠습니다
잘하셨으면 좋겠어요 혹시라도 시험결과관해선 자책하지 마세요 사람마다 심리상태도 감정도 다 다르니까 여태 어떤 감정의 흐름이 있었고 어떤 여건에서 살아왔는지도 인생에 무슨일이 있었는지도 다 다르고 하니까 원래 각자의 길은 다다른거니까 본인만의 정답을 찾으시길 바랍니다 그리고 어차피 사람은 우열을 가릴 수 없고! 대소판별이 불가능한 존재들이니까요 허수처럼요
월세 공포는 가시지가 않네요
"나는 내 생각보다 강한 사람입니다. 나는 내 생각을 컨트롤 할 수 있습니다." 마지막 말에 눈물이 나네요. 감사합니다
그 말이 마음에 와닿으셨나봅니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻
마음이 힘들어서 찾아왔는데요!
마음이 힘들어서 오신분들 모두 내일은 조금 더 행복해졌으면 좋겠어요. 모두에게 더 나은 내일이 되기를
더 행복한 내일이 되기를 기도해봐요❤
오늘도 행복하실거예요 🙏🏻
우연히 알게 되어서 명상 시작 해봤습니다. 여러가지 일들로 참 힘든 시기인데 명상하면서 눈물이 마구 나오네요 신기하고 후련한 경험이었습니다. 감사한 하루 보내겠습니다 감사합니다
정말 잘 오셨습니다~ 조금이나마 위로 되는 시간이었길 바랍니다. 오늘도 편안하게 마무리 하시길 바래요🙏🏻
직장에서 들은 헛소리때문에
헛소리라는걸 알면서도
집에와서도 계속 생각나서 스트레스 받았는데
앉아서 명상 하다가 아무생각 없이
졸았네요 ㅎ...감사합니다
원래 부정적인 에너지가 힘이 쎈 법이예요~ 부정적인 말을 들으면 아무리 긍정적인 생각을 하려고 애써도 거기에 끌려가게 되죠~ 스트레스 받는 마음 이해합니다~ 😢 하지만 그런 말을 하게 된 사람의 마음은 얼마나 부정적이고 또 얼마나 괴로울까요~ 내가 굳이 부정적인 에너지를 보내지 않더라도 그 사람은 충분히 괴로운 사람입니다. 말씀하셨듯이 헛소리는 그냥 헛소리일 뿐이예요. 거기에 끌려가지 마세요~ 내 중심이 단단하면 어떤 말에도 크게 흔들리지 않을 수 있어요! 명상이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다! 🙏🏻
@@user-dk3fw5mn1w 힘드시겠네요ㅜㅜ저도 직장에서 일이 밀려들때면 불안감때문에 오히려 일을 못하고 미루는 행동이 반복되더라고요
하지만 인생이란게 완벽은 없고 하루하루를 살아내는게 제일 큰 목적인 것 같아요
언제쯤 괜찮아질지 생각하시기보다는
영상에서 나오듯이 파도가 지나가듯 불안감도 지나갈 것이라고 생각해보시면 어떨까요?
이만큼이나 살아온것도 너무 대단한 일이고
살아있다면 불안감은 필연적인 감정인 것 같아요!! 같이 힘내요ㅎㅎ
야간근무하면서 적어봅니다
아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 명상의 힘은 쎄다.....!!!!
생각에 지배당해 휘둘리지 않고 생각을 객관적으로 바라보기😊
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
생각이 멈추지않고 계속 커지고 무서워서 끊기 위해 찾아왔습니다. 아직 많이 안해봐서 집중도 잘 안되고 생각이 계속 들어서 고통스럽지만 희미해지고 잊혀지도록 해볼게요 좋은영상 감사합니다
생각을 억지로 거부하시면 오히려 그 생각이 없어지지 않을거예요~ 있는 그대로 인정 해 주시고 잘 지나갈 수 있게 내버려 두시면 됩니다. 처음엔 힘드시더라도 점점 익숙해지실거예요! 오늘 하루 편안하세요 🙏🏻
@@emindyoga 질문 하나 드려도 될지 모르겠지만.. 명상을 하다가 몸에 오는 느낌 때문에 명상이 자꾸 끊겨요 계속 하면 괜찮아질까요?
1일차 멍 때리기 뇌를 쉬려고 시작해요
잘 오셨습니다 🙏🏻
5:48 생각은 내가 아니고 허상이다. 생각에 끌려가는 노예가 되지 말자
편안함을 선물해주셔서 감사합니다❤
선생님 제가 내면이 너무 괴로워서 이생각 저생각 다 해보다가 마음 이라고 검색했더니 딱 이 영상이 나와서 처음으로 알게 되었어요 더 못나게 지내기 싫어서 찾아왔습니다 자기 전에 또 따라할게요 감사합니다
좋으신 선생님들이 정말 많지만 U님께서 제 채널을 찾게된 이유가 분명 있을거라 생각해요! 정말 잘 오셨어요! 😄🙏🏻
에일린 mind yoga 답댓글 안단걸 왜 몰랐을까요 ? 저 당시에는 울면서 댓글 달았던건데 ... 저랑 비슷하신 분들이 많으신가봐요 댓글에 좋아요 수가 .. ㅠㅠ 그래도 어떻게든 살아보려는 많은 분들 꼭 행복해지셨으면 좋겠어요 ... 감사해요
요즘도 마음을 위해 쉬는 시간 주고 계신가요?! 생각 비우려 틀은 명상 영상에 와닿는 댓글이라 저도 모르게 대댓창으로 왔네요,,ㅎㅎ
그래도 힘드신 와중에 포기하지 않고 마음을 위해 노력하신 모습이 멋지세요. 저는 정말 힘들 때 그렇게 못했거든요.
그러다 요즘 스트레스로 인해 점점 예민해지고 불안해하는 모습에 생전 생각도 않던 명상을 시작한지 이제 3주차 되었어요. 아직도 생각을 정리하는게 힘들지만 점점 마음이 가벼워지는 기분이에요 ㅎㅎ 너무 괴로워하지 마세요. 마음을 비우려 노력하신 모습 자체가 누군가에겐 멋져보인다는거 잊지 마세요 😊
@@user-if9lj5mr9y 요즘은 좀 좋아지셨나요?
@@user-if9lj5mr9y 행복하세요
눈문이 또로록...
상자하나를 바닷물에 띄우고 저 멀리가는걸 상상했어요. 절아프게하는 그안에있는 상자는 더이상 저에게 있지않습니다.
개운해요. 감사합니다 ♡
잘하셨어요. 편안하게 흘려보내셨길 바랍니다~🙏🏻
마음이 다칠까봐 염려가 되어 불안했습니다 몸이 아프지만 괜찮아~ 하면서 심리적인 나의 힘으로 이겨봅니다 정말 감사합니다 나마스떼~~~❤
정말 잘 오셨습니다. 다칠까 두려운 마음도 있는 그대로 바라봐주시고 잘 흘려보내시길 바랍니다. 오늘도 편안하세요 🙏🏻
아닌인연을 붙잡고 있는게 너무 힘들어요
힘든 나 자신을 많이 위로해주시고 스스로와 많은 이야기 나누어보세요. 조금씩 편안해지시길 바랍니다. 🙏
진짜 부정적인 잡생각 하나에 사로잡혀서 정신병 걸린줄 알고 공부도 못할정도로 부정적인 생각이 많이 났는데 이거보고 위로도 많이 받고 도움 많이 됬어요 이제부터 아침에 일어나면 명상부터 할께요 😭❤️ 🧘 정말 감사해요! 😊❤️
반갑습니다~ 명상 영상에 정말 잘 오셨어요! 🙏🏻 부정적인 생각을 " 아 그렇구나.." 하는 마음으로 인정해주시고 잘 떠나갈 수 있게 놓아주세요! 그 생각을 잡고 있는 것은 생각도 무엇도 아닌 바로 나 자신입니다. 명상이 도움 될 수 있길 바랍니다! 오늘도 편안하세요 😄
ㅉ 7
ㄱ
@현지 부정적인 생각이 계속 떠오르는 것은 내 무의식이 깨끗하지 않아서인데, 명상하면서 무의식을 깨끗하게 만드는 게 많은 도움이 되죠. 저같은경우는 무의식정렬법같은거 네이버에 쳐보면서 같이 공부했었네요.
공감합니다.
생각은 생각일 뿐, 생각이 내가 아니다는 말씀이 크게 와 닿았네요☺️ 아침부터 부정적인 생각들에 힘들었는데, 정말 감사합니다🙏🏻👍🥰
조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
나는 내 생각보다 강한 사람입니다라는 말씀에 눈물이 핑 돌았습니다. 나마스떼, 감사합니다.🙏
나는 내 생각보다 강한 사람입니다 🙏🏻
4/12 176일차🧘♂️-2
공황장애1년차 발작이 올라올때 켜놓코 따라합니다 많은 도움이 됩니다
반갑습니다~ 도움되신다니 정말 다행입니다. 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
5년차.. 이제 저는 생각을 컨트롤할 수 있다고 믿습니다. 시간이 많은 걸 해결해주더군요. 화이팅입니다 :)
힘냅시다. 저도 공황장애 우울 화병이 오래되니 온몸이 아픕니다. 요즘엔 백신 마저 절 괴롭혀서 한달 이상을 정신을 못차리고삽니다. 그래도 살아있으니 하루는 또 보내야겠죠.
@소원실현 대체적으로 맞는것 같긴 한데 ...뭐라고 정확히 설명이 안됩니다..심약해서 그런것 같기도하고 아닌것 같기도하고 ..욕심.죄책감.후회.삶의 무게 등등
명상이 불안함 치료에 좋다는 말에 해봤는데 명상을 하면서 계속 눈물이 나더군요 마음이 좀 편안해지고 불안함이 완화된거 같습니다 앞으로도 힘들면 이 영상으로 찾아올게요 좋은 영상 너무너무 고맙습니다
반갑습니다! 🙏🏻 명상에 정말 잘 오셨습니다. 눈물 얼마든지 흘리셔도 괜찮아요! 집가고싶다 님의 마음이 어느정도 편안해질 준비가 되셨기 때문에 그렇게 느끼신 것 같아요! 가끔 오셔서 명상하고 가세요. 점점 더 편안해지실거예요 😄
한바탕 울고나서 님댓글봤네요 저같은사람이 있다는것만으로도 위로가됩니다 혼자라고생각했지만 아닌것같아서요
김지안 무슨일 때문인지는 모르겠지만 잘 이겨냅시다ㅠㅠ 힘내요❤️
저도 이상하게 눈물이 자꾸 났네요 ㅠㅠ
@@emindyoga ?
내 의지와 상관없는 잡생각들.. 본연의 나를 좀 먹는 생각들로 한동안 가득차서 자기혐오에만 빠졌었는데 알고리즘 효과인가 이게 떠서 우연히 보게 됐다가 아침 저녁마다 하고 있어요
전보다 마음이 조금 안정되었어요. 감사합니다.
반갑습니다~ 정말 잘 오셨어요 🙏🏻 내 마음을 자주 봐주시고 위로도 많이 해 주세요. 점점 편안해지실거예요 😄
힘든 학교생활로 1달간 매일같이 불안에 시달려 살았는데 명상으로 힘을 얻어보려합니다
감사합니다.
반갑습니다. 명상이 조금이나마 위안이 되었길 바랍니다. 오늘도 편안하세요 🙏🏻
정말 정말 도움이 많이 되었습니다 요 며칠 반복적이고 부정적인 생각에 사로잡혀 너무 괴롭고 우울한 나날들을 보냈어요 특히나 제 자신이 정상이 아닌 거 같은 생각에 더욱더 괴로웠구요.. 평상시 명상이 도움이 많이 되는 것을 알면서도 실천으로 직접 옮기지는 못하였는데 지푸라기라도 잡는 심정으로 명상을 해봤더니 정말 머리가 너무 맑아지고 마음이 차분하게 가라앉았어요 앞으로 제 정신건강을 위해서 명상을 꾸준하게 해볼려고 합니다 정말 감사합니다 🥺!!!!
반갑습니다~ 조금이나마 도움되셨다니 너무 다행입니다. 오늘도 나를위한 시간 가지는 거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
생각은 흐르는 것이며 그것이 곧 나인 게 아니다. 부정적 생각도 지나가도록 현재에 집중한다. 힘이 됩니다. 감사합니다~
힘이 되셨다는 댓글에 저도 힘을 얻습니다! 😄 오늘도 편안하세요! 🙏🏻
@@emindyoga 생각은 내가 아니고 흐르고 곧 없어지겠죠?
생각은 흐르는 것이며 내가 아닌거지요 한가지 생각에 꽃혀서 계속 생각나는데 없어지겠죠?
해군님! 생각은 흐르는 것 입니다 그러므로 없어질수 있지만 다시 생각 날수 있습니다. 그러니 그것에 대해 너무 생각하지 마세요.^^@@user-sl7go4lo8z
눈을 감는 순간부터 눈물이 났어요
편안하네요
명상이 좋은 것임을 느낍니다.
감사해요!
눈물 흘리셔도 괜찮아요~ 다 쏟아내면 훨씬 편안해지실거예요! 🙏🏻
감사합니다 선생님!! 마음이 복잡해서 집앞 공원에 앉아있었는데 시원한 바람 맞으면서 명상하니까 마음이 한결 가벼워졌어요 “나는 생각보다 강한 사람이다” “나는 내 생각을 컨트롤할 수 있다” 명심하겠습니다 :)
정말 잘 하셨어요~ 시원한 공원에서 하는 명상 너무 좋을 것 같아요 😄명상으로 인해 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻
4일차
아직은 비우기가 부족하지만,
매일 매일 조금 더 좋아지고 있습니다.
나와 이웃, 우리모두 모든면에서 어제보다 더 좋아지는 오늘 되세요.
덕분입니다.
감사합니다.
사랑합니다.
축복합니다.
기분 좋아지는 댓글 감사합니다! 😄 오늘 하루도 편안하세요! 🙏🏻
ㅎㅎ
우와 진짜 신기하다 영상도 오래 못 봐서 빨리감기 자주 하는 사람인데 눈 감고 한 자세로 어떻게 12분동안 했지? 눈 뜨고 신세계를 맛 본 느낌
반갑습니다~ 명상으로 인해 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다! 🙏🏻
4:36
생각은 현실이 아니에요, 만들어진 허상일 뿐이죠. 생각이 나의 현재를 망치게 내버려두지 말고, 지금 이 순간을 살아갑니다.
🙏🏻
억울하고 분한 마음으로 일주일을 살았습니다. 감당이 안되는 마음을 다잡고 싶어 영상을 찾다 들어왔는데.. 내 머릿속 생각를 바다로 흘러보낸다 생각하니 숨통이 트이네요. 감사합니다.
스스로 늦은나이라고 생각할때에 하던일을 접고 새로운것에 도전하게 되어 많은 불안이 있었습니다. 방금도 공부를 하다가 갑자기 저를 에워싸는 걱정과 불안때문에 집중을 못하고 있었는데 이 영상을 독서실에서 눈감고 듣고 마음이 한결 편안해졌습니다 감사합니다🙏🏼
반갑습니다. 명상 영상에 정말 잘 오셨습니다. 불안한 마음이 드는 것은 어찌보면 당연한거라 생각이 듭니다. 그 마음 있는 그대로 잘 느껴주시고 수용하는 시간 가져주세요. 조금씩 조금씩 편안해지실거라 생각합니다. 🙏🏻
처음에는 무서운 잡생각들이 계속 들어 불안한 마음에 눈을 수시로 떠서 무슨 일이 없는지 확인하곤 했는데요, 점점 생각은 허상일 뿐이라는 게 마음에 새겨들어 이젠 그런 생각들이 아예 나지 않거나 혹여 나더라도 바로 바다로 보낼 수 있게 되었어요. 제가 심리쪽 공포심이 정말 심해서 어쩔 땐 잠도 못 잔 적이 있었는데 명상을 하고 생각을 비우니 전보다 훨씬 나아졌다는 게 보이더라고요. 여러모로 도움이 많이 된 것 같아요. 감사합니다!
처음에는 눈을 감고 있는 것 자체도 어렵게 느껴지실 수 있어요! 자연스러운 일입니다~ 그래도 좋아지신 것 같아 정말 다행이에요! 조금씩 조금씩 편안함을 느끼실거예요 😄
선생님은 제 종교에요 사랑해요 진짜 마음이 편안해져요...진짜 이렇게 마음이 안정된게 얼마만인지 모르겠어요 사랑해요 진짜
편안하시다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 493일차!💪💪💪드디어 내일 병원 시술차 입원하러 가요~^^ 3일동안은 명상 수련으로 꾸준히 심신을 안정하는데 힘쓰겠습니다. 더 건강해지는 과정 !!! 얍!얍!얍!😚😚😚
몸과 마음 모두 골고루 건강해지기!! 얍얍얍 😆
제가 계속 말씀드렸죠~ 시술 잘 될거예요!!! 얍얍얍 👍🏻
감사합니다. 6일 내내 울고, 뭘 해도 울기 직전 상태로 살다가 정말 큰일 난 것 같아서 명상을 해 봤는데, 정말 많은 도움 받았어요. 고3때부터 지금까지 이 영상이 제 최애 명상 영상이에요.
조금이나마 편안해지신 것 같아 정말 다행입니다. 실컷 울고, 또 충분히 내 마음을 바라봐주시고 위로도 꼭 해주세요. 나의 마음을 가장 잘 아는 존재는 나 입니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻
정말 기분이 좋습니다.모든 소원이 이루어졌습니다.감사합니다.너무 풍족해지고 정말 좋은 집으로 이사 가게 되었습니다.정말 감사합니다.진짜 너무 좋다.
기분 좋은 댓글이네요~ 행복함이 여기까지 전해집니다! 😄 오늘도 편안하세요! 🙏🏻
층간소음때문에 힘겨워서 너무 힘들어 울고 싶던 날들이 몇년인지 모릅니다...저 또한 이제 좋은집으로 이사가기까지 4개월 남았습니다...힘든 시간 버틸수 있었던 명상시간 정말 감사합니다..너무 와 닿는 글이라 답을 달고 싶었습니다
@@user-me7yr4zl6t 저도 층간소음으로 정신이 점점 피폐해지는 것 같아 여기까지 왔네요.
지금은 이사가셨겠네요..부러워요..
최소 2년은 버텨야 하는데 명상이 도움이 되었다니 희망이 생기네요~
@@NICE-te5so 네...꼭 기도하고 믿으세요...저도 5년간 힘들었어요...울기도 많이 울고 경찰도 도움을 못주는 상황이고 윗집은 저희가 얘기하면 어른들이 보복으로 같이 뛰는 상황이었어요...새벽까지 시끄러운 최악의 윗집이었는데...진짜 길이 생기더라구요...늘 이사갈 상황이 아닌데도 이사갈 사람처럼 집 보고 다니고 탑층에 사는 상상을 했더니...진짜 이뤄지더라구요...탑층에 살고있어요..미선님도 좋은 날이 오실거에요~~ 남일 같지 않아 답드리네요...
분노와 억울함에 휩싸여 흉통과 심장 울렁거림 두근거림이 와서 찾아왔습니다. 감사합니다. 구독누르고 갑니다.
생각은 나 자신이 아니다
생각은 생각일 뿐..생각은 현실이 아니라 만들어진 허상이다
생각의 노예가 되지 말자..이것도 생각이다
🙏🏻
건강염려증 때문에 선생님과 함께 명상을 시작한지 몇달 되었는데 아직도 부정적인 생각을 떨쳐버리는게 너무 힘들어요ㅠㅠㅠ 괜찮아질때까지 열심히 명상할게요 감사합니다
괜찮습니다. 억지로 떨쳐버리려고 하면 계속 생각나기 마련이에요. 먼저 있는 그대로 감정과 생각을 바라보고 인정하는 시간을 가지는 것도 중요합니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
공부할 때 계속 과거 내 실수, 잘못 등등이 떠올라서 스트레스 받고 있었는데 명상 하니까 마음이 편안해진 것 같아요🥺 요즘 입시 때문에 걱정도 많아져서 불안했는데 매일 명상 해야겠어요🧘♀️ 좋은 영상 감사합니다❤️❤️
조금이나마 편안해지셨다니 다행이에요. 다 잘 될거예요! 🙏🏻
나는 내 생각보다 강한 사람입니다
감사합니다 🙂
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
왜 이렇게 눈물이 나는지..아무렇지 않다고 생각했던 것들을 흘려 보내려하니 계속 눈물이 나네요. 사실은 아무렇지 않은게 아니라 마음 깊은 곳에 누르고 있었나봐요. 명상 하고 나니 한결 가벼워졌어요. 감사합니다🙏
한결 가벼워지셨다니 정말 다행입니다~ 아무렇지 않다고 생각했지만 사실은 그렇지 않았을 수도 있어요. 내 마음과 이야기 많이 해 보시고 위로 꼭 해주세요! 매일 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시구요 😄 오늘도 편안하세요!
저도 요새 불면증이랑 부정성이 넘 심해져서 걱정 많은데 영상 너무 좋네요
영상보면서 요가랑 함께 티스타힐 싱잉볼 사용하고 조금씩 나아지고 있습니다
다음에도 꼭 좋은 영상 부탁드립니다. 계속 보고 싶네요
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
마음을 비우고 생각을 지우는게 이렇게 힘들 줄 몰랐네요. 매일 따라 해보고 싶어요. 감사합니다
억지로 뭐든 하려고 하면 그렇게 되지 않습니다. 마음이 힘들구나.. 생각이 떠오르구나.. 그냥 인정해주시고 바라봐주세요~ 그리고 잘 흘러갈 수 있게 내버려두시면 됩니다! 오늘도 편안하세요~ 🙏🏻
감사합니다 ❤
감사합니다. 스트레스때문에 계속 괴롭고 힘들어서 어쩔줄 몰랐는데, 명상이 아주큰 도움이 되었습니다. 다음에 또 따라할게요. 감사합니다😄
도움되셨다니 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
더 나은 내일과 더 나은 세상을 위해 건강한 가르침. 앞으로도 잘 부탁드립니다.존경합니다. 💓☃️🙏
함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
선생님 요새 두달 간 삶이 정말 지옥 같았는데 하루하루 억지로 일상을 영위해야하는 상황에서 정말 많이 고통스러웠습니다. 이번만큼 부정적인 생각이 제 정신을 어떻게 망칠 수 있는지 뼈저리게 느껴본 적이 없었어요. 그런데 이 영상에서 흘러나오는 따뜻하고 단단한 기운과 아무 일도 아닐거라는 듯 차분히 위로하듯 속삭여주시는 선생님 목소리에 무너져내리던 저를 많이 붙잡아 세울 수 있었습니다. 아직 걱정은 완전히 가시지 않았고 다시금 완연해지기에는 많은 시간이 필요하겠지만 그때가 찾아와줄 순간까지 이 영상과 함께 해볼게요. 10분 남짓, 얼굴 모르는 이에게도 이토록 편안한 순간을 쥐어주셔서 감사합니다. 생각에 잡아먹히지 않고 저의 기운 자체로 모든걸 이겨낼 수 있도록 마음을 굳게 먹겠습니다. 늘 행복하세요, 선생님.
그냥 지나칠 수도 있으셨을텐데, 이런 따스한 댓글을 남겨주신 것 자체만으로도 이미 편안한 분이라는 것을 느낄 수 있어요~ 어떤 일을 겪으셨는지, 어떤 감정이셨는지 저는 알지 못합니다. 하지만 많이 힘드셨을 것 같아요~ 그래도 잘 이겨내셨어요. 그럼에도 불구하고 이렇게 명상할 수 있는 마음의 여유, 댓글도 남겨주시는 따뜻한 마음을 가지셨으니까요. 힘든 마음을 억지로 좋은쪽으로 바꿀 필요 없습니다. 내가 힘들면 힘든대로 수용하고 인정하고 또 위로도 해주세요~ 그러면 점점 가벼워지실거라 생각합니다~ 오늘 하루 편안하시고 행복하세요 🙏🏻
전 회사에서 적성에 맞지 않는 업무, 인간관계, 상사와의 트러블로 휴식을 취하며 재취업 중인데도 자꾸만 전 회사에서 있었던 일들이 반복적으로 생각나고, 더욱이 스스로를 갉아먹어 명상을 찾았습니다. 물론 아직은 생각을 아예 하지 않는 단계로 나아가기까지가 힘들지만, 그저 바다에 흘려보내듯 저에게 있었던 과거도 과거일뿐, 바다에 흘려보내겠습니다! 거의 2년을 제가 만들어낸 생각에 갇혀 스스로를 힘들게 했더니 자가면역질환까지 생겨서.. 이제는 더이상 스스로를 괴롭히지 않으려고 다짐 중입니다. 생각은 허상이다. 생각은 내가 아니다. 나는 내가 생각하는 것보다 강하며, 나는 내 생각을 컨트롤할 수 있다고 말해주시는 부분이랑, 바다에 생각들을 흘려보내라는 말들이 크게 위안이 되었습니다. 좋은 영상 감사드리고 주기적으로 하겠습니다! 감사합니다 💙
지금 내가 어떤 상태에 있는지 알아차리는 것 만으로도 큰 의미가 있습니다. 조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
이 명상으로 제가 다시 건강해졋네요.
우울증도 극복하고 마음건강까지..
시작할수 잇엇음에 감사합니다 희망입니다
조금이나마 편안해지신 것 같아 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
1일차 입니다. 증세가 꼭 완화되어서 회복되면 정말 기쁠것 같고
인생에 은인을 찾게 될 것 같습니다.
반갑습니다~ 점점 편안해지실거예요~ 🙏🏻
부정생각 긍정생각 모두 나의 모습입니다.
생각의 습관입니다.
자아, 곧 나는 바로 그 습관입니다.
습관을 바꾸면 성격이, 인성이, 내가 바뀝니다.
쉽지 않지만요..^^
초월명상은 생각을 완전히 바꾸고 영혼이 자유를 갖게 합니다.^^
좋은 말씀 너무 감사드립니다~🙏🏻오늘도 편안한 하루 되세요~😆
마음이 불안정한 요즘 잊고 싶은 생각과 스트레스에 나의 기분이 우울증 인가 싶어
늘 괜찮다며 마음과 생각을 잠시 내려놓으려고
했으나 그게 쉽게 안되네요
명상 덕분에 잠시나마 생각과 불안했던 마음이 조금이나 편해지고 좋네요 하루 1일 1회 꼬박 명상해야겠네요 감사해요 오늘 하루 도 고생하셨습니다
생각과 감정을 흘려보내는 것도 중요하지만 먼저 나의 생각과 감정을 있는 그대로 바라보고 인정하는 시간을 가지는 것도 정말 중요합니다~ 매일매일 명상하세요! 훨씬 편안해지실거예요 😄
부정적인 생각이 정화됩니다. 감사합니다.😊
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
맘이 너무힘들어 난생처음 이 영상을보며 명상을했습니다.. 사실 명상을 하는도중에도 계속 생각을 흘려보내는건 잘 안되더라구요 근데 중간에 선생님말씀에 위로받아 명상중에 눈물뚝뚝 울었습니다ㅜㅜ 마음이 많이 편해졌어요 명상도 훈련이겠죠?
반갑습니다~ 명상을 적당한 시기에 잘 찾아오신 것 같아요! 눈물 얼마든지 흘리셔도 괜찮습니다. 꾸준하게 명상하시면 고요해지는 내면을 느낄 수 있으실거예요! 😄
@@user-bb3kf8xv9i 점점 더 편안해지실겁니다! 🙏🏻
저도요. 사실 에일린님 목소리만 들어도 기분이 좋아지는데 .. 왜 울었을까요? 감정 컨트롤이 잘 안 돼요.ㅠ
나는 내 생각을 컨트롤 할 수 있습니다. ㅠ
나만 위로받은 게 아니었구나...
너무 좋은 생각비우기 영상 감사드립니다. 아직도 방심하는사이에 자꾸 생각이 드는데 계속 연습할게요~ 에일리님도 화이팅!
이유가 없는게 아니라 제가 이유를 모르는 감정들이 요즘 자꾸 문을 두드려서 하루에도 여러번 슬픈 생각이 드는데 이 음악을 듣고 뭉클해요… 클래식 잘 모르고 피아노도 잘 모르지만 마음이 너무 편해지네요. 감사합니다. 잘 듣고 갑니다.
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 편안해지셨다니 다행이에요. 가끔 오셔서 몸과 마음 모두 편안하게 풀고 가시길 바랍니다 🙏🏻
내 자신이 생각이 가득차서 괴로웠다는 것을 깨달았습니다. 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다 너무좋네요:)
반갑습니다! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
부정적인 생각을 내 머리에서 없애려고 한다면 그 생각은 계속 찾아오기 마련, 그냥 아무 생각 없이 천천히 심호흡으로 본인을 의식하면 편안해진다.. 꼭 기억하겠습니다. 너무 오랜만에 명상해봐서 집중이 잘 안됬는데, 계속 하다보면 집중 될거라는 믿음과 함께 살아가겠습니다. 부정적인 생각이 언제부턴가 시작되어 거의 1년동안 저를 괴롭혀왔는데, 이제 그 생각들을 하나씩 제거할 수 있고 반복해나가면 완전히 없앨 수 있다는 믿음을 가지겠습니다. 좋은 영상 감사드려요..
반갑습니다~ 부정적인 생각, 긍정적인 생각 모두 다 자연스러운 것 입니다. 있는 그대로 바라봐 주시고 자연스럽게 떠나갈 수 있게 흘려보내주세요~ 조금씩 조금씩 편안해지실거예요 😄
요즘 자괴감 들고 불안감, 긴장감 때문에 하루하루 힘들었는데 이 영상 덕분에 도움 받았어요. 아직도 힘들긴 하지만 꾸준히 노력해보려구요. 좋은 영상 감사합니다.
조금이나마 도움되셨다니 정말 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
항상 잘 보고있어요
너무 감사합니다 👍
편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다.
😆😄
명상 최고입니당 ㅠㅠ🥰
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
좋은영상 감사합니다 :)
선생님 감사합니다..우연히 들어왔는데 감사해요.
오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
생각이 정리되고 마음이 편해졌어요 감사합니다~!! 💕
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
첫 명상이었습니다 호흡 시작과 동시에 눈물이 왈칵 났습니다 흐르는 눈물을 통해 치유 받는 기분이었습니다. 불안이 사라질때까지 열심히 해보겠습니다 감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다~ 얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 훨씬 가벼워지는 느낌이 드실거예요😄
주위에 아는 분들의 부고소식들이 줄줄이 들려오는 세상에 살다보니 슬픔에 짖눌려서 숨쉬기도 힘들어요 ㅠㅠ
그 마음이 얼마나 아프고 슬프실지 저는 감히 상상할 수 없습니다. 명상이 조금이나마 도움 되셨길 바라고 명상을 통해 내 마음을 위로해 주는 시간 가지셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 왔어요 항상 감사해요⭐️
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 😄
편안함과 긍정을 주셔서 너무너무 감사합니다 ^^
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘하루도 편안하세요 🙏🏻
고맙습니다, 에일린님.^ㅡㅡ^
어제 에일린님을 알게되었어요.
인연에 감사합니다.
반갑습니다~ 좋은 인연이 되었으면 합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
너무 좋네요 나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
언제나 감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
올해 저는 부정적인 생각을 했던 사람입니다. 그런데 저는 살면서 이런 생각이 처음이다 보니 이 생각을 어떻게 감당해야 할지 너무 힘들었습니다. 혹시나 이 생각이 나의 진심이면 어쩌지.., 그 생각이 현실이 되면 어쩌지… 하면서 그 생각을 했던 제 자신이 너무 싫어 저를 정말 많이 미워했고 숨이 막힐 때도 있었습니다. 그러다가 건강검진 결과가 안 좋게 나와서 저의 모든 신경은 건강회복에 집중되다 보니 그 생각을 저절로 잊어버리고 살고 있었습니다. 그런데 점차 건강이 회복되고 다시 생각할 시간이 많아지고 하니 과거 저를 괴롭혔던 생각이 다시 제 머릿속을 뒤집어 놓기 시작했고 그후로 저는 다시 생각의 꼬리를 물기 시작했습니다. 진짜 생각이란게 끝도 없고 점점 더 극단적으로 치솟더라고요… 저 진짜 정신병 걸리는 줄 알고 병원에 입원하면 어쩌나.. 생각을 했는데 또 이런 생각이 저를 또 괴롭히더라고요.. 그러다가 머릿속이 생각으로 가득 차버리니깐 더 이상 버티기 힘들어서 너무 힘들어.. 너무 괴로워.. 하면서 엉엉 울기 시작했습니다. 그런데 시원하게 울고 나니 조금 괜찮아지더라구요... 그리고 나서 생각을 좀 덜어내야겠다고 생각을 했고 유튜브에 명상하는 영상을 찾은 결과 에일린님 영상을 만나게 되었습니다. 처음에는 7분으로 된 영상으로 명상을 시작했고 명상을 하니 머리가 맑아지고 너무 괜찮아져서 다음날 에일린님의 다른 명상영상을 검색했고 부정적인 생각을 덜어내는 명상이라는 제목을 보게 되었고 저의 상황과 너무 맞는다고 생각하여 클릭하게 됐습니다. 근데 이 영상에서 에일린님이 하는 말씀 하나하나가 저에게 하는 말 같았고 모든 말이 위로가 되었습니다. 그후로 계속 명상을 했고 지금은 저는 저를 괴롭혔던 생각을 보내줄 수 있게 되었고 그 생각이 저를 훅 치고 들어오면 “에휴 또 왔네..”라고 말한 후 저 자신에게 “사랑해”라고 말해주면서 그 생각을 가볍게 무시합니다. 저는 에일린님이 생각은 현실이 아니라고 말해줬기에 지금 같은 결과를 보았고 예전의 밝았던 저의 모습으로 다시 찾아갈 수 있었다고 생각합니다. 제 이야기는 여기가 끝입니다! 제가 글쓰는 능력이 없어 갑자기 툭 끝내버리네욯ㅎㅎㅎ 그렇지만 끝을 내야하니 마무리 인사를 하고 글을 끝내도록 하겠습니다 !!
에일린님! 제가 현실을 볼 수 있게 만들어줘서 너무 고맙고 원래의 저를 찾도록 도와주셔서 감사합니다. 앞으로도 저를 사랑할 수 있도록 열심히 계속 명상하겠습니다💖 나마스떼🙏
이렇게 진심이 담긴 댓글 남겨 주셔서 정말 감사드립니다~ 🙏🏻 내 마음을 이렇게 표현하는 것이 쉬운 일이 아닌데, 푸른하늘님은 정말 용기있는 분이라는 생각이 들어요. 내가 어떤 상태였는지, 또 지금은 어떤 상태인지.. 그런 것들을 알아차리신 것 만으로도 정말 대단한거라 생각합니다~ 예전보다 지금은 많이 편안해지신 것 같아 다행이에요. 가끔 힘든 순간이 오더라도 지금 이 글을 썼을 때의 푸른하늘님 마음 상태를 기억하시고 또 명상하러 오세요~ 🙏🏻
힘들 때 마다 와서 안정을 찾는 것 같아요 목소리도 너무 좋으시고 중간중간 해 주시는 말이 많이 도움이 돼요!!따듯한 영상 만들어주셔서 감사해요 🙇♀️😊
감사합니다~편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
오늘도 좋은 명상 감사합니다 ^^
편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻 편안한 주말 되세요~
감사합니다🙏
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
너무 감사합니다 힘든 일 있는데 부정적인 마음 다 흘려보내고 갑니다 구독하고 갈게요
도움되셨다니 제 마음도 너무 기쁩니다! 가끔 오셔서 마음과 몸 편안하게 풀고 가셔요~🙏🏻
불안할때, 심장이 터질 것 같은때에 정말 큰 도움이 되었어요. 미래와 과거에 휘둘려 복잡한 생각을 흘려보내고 현재에 집중할 수 있게 해준 영상입니다. 감사해요! 🥹
이 영상보고 힘 많이 받은거 같아요 감사합니다!
오늘 하루도 편안하세요~ 🙏🏻
감사해요 💙💙💙 덕분에 오늘 하루 행복하네요 ㅎㅎ
감사합니다~ 오늘 하루도 편안하시고 행복하세요 😆
오늘 영상은 편안 지수가 높을것 같네요ㅎㅎ
이번영상도 잘보고 갑니다😊
오셨네요~ 명상도 꾸준히 해보시면 정말 좋으실겁니다~ 😆🙏🏻
매일 아침 출근해서 에일린님 영상으로 명상하고 있어요. 마음이 많이 차분해지고 다시 기분전환되서 너무 좋습니다. 좋은 컨텐츠를 만들어 주셔서 감사해요.^^
함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 밤 되세요 😄
너무 좋았어요. 🙏
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매일 감사합니다.
매일 함께 해 주셔서 감사합니다 🙏🏻
정말 감사해요 ㅠㅠ 이거 덕분에 공부하는데도 집중도 잘되고, 스트레스도 금방 풀려요
잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매일 영상을 보며 요가와 명상을 하기 시작했습니다. 좋은 영상 너무 감사합니다.
제 영상으로 인해 조금이라도 편안해지셨음 합니다! 🙏🏻
감사합니다 💖💖
오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
좋은 영상 정말 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
오늘 명상 너무너무 좋았어요! 안좋은 일 있어도 명상 같이 하면서 많이 회복되는 것 같아요 짱짱
함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
마음이 힘들어서 명상을 찾다가 구독하게되었습니다 운동보다는 이런 나쁜생각을 날려보낼수있는영상이 저에게는 도움되고 매우 좋네요 감사합니다
명상 영상이 도움 되셨다니 저도 마음이 좋습니다! 가끔 오셔서 명상으로 마음 편안하게 풀고 가셔요~😄🙏🏻
덕분에 편안한 시간이 되었습니다^^ 감사합니다🙏
오늘 하루도 편안하세요~ 🙏🏻
7년째 우울증을 앓으며 나빴다 좋아지고를 반복하다 최근, 다시 삶이 바닥으로 추락하는 기분이 들었어요. 나를 짓누르는 생각들이 너무 힘들어서 잠이 안 와, 조금이라도 도움이 될까 싶어서 찾아보다 처음 틀은 영상인데, 눈 감고 저에게 집중해보는게 처음인데 그냥 눈물이 너무 많이 나왔어요. 내가 나를 알아 준 느낌이 처음인것 같아요. 큰 도움이 됐습니다. 꾸준히 명상할게요
힘든 와중에도 포기하지 않고 명상 영상에 정말 잘 오셨어요~ 힘든 마음, 아픈 마음 잘 들여다 봐 주시고 스스로 위로도 꼭 해주세요. 명상을 통해 나와 조금 더 친해지는 시간 되시길 바랍니다 🙏🏻 좋아지실거예요 😄
생각을 붙잡아 두지 않고 흘려보낼 수 있어 너무 유익했습니다. 감사합니다 :))
오늘하루도 편안하세요~ 🙏🏻
명상하고 호흡하고나니 두통이 가라않네요~~^^걱정안녕👋
선생님 명상을 만나게 되어 감사합니다❤
걱정 안녕 👋🏻
오늘 하루도 함께 하겠습니다. 감사합니다.
감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바래요! 😄
감사합니다 명상
오늘도 편안하세요! 🙏🏻