5분 호흡명상 - 뇌를 위한 최고의 휴식법 (스트레스 해소, 뇌 피로회복)
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- Опубліковано 26 бер 2020
- 스트레스로 지친 뇌를 잠시 쉬게 하고
머리를 맑게 하는 5분 명상 가이드입니다.
어떠한 판단 없이 가만히 내 호흡을 관찰해보세요.
내가 어떻게 호흡하고 있는지에 잠깐 집중하는 것 만으로도
피로가 풀리고, 스트레스가 해소되며 머리가 맑아지는 것을 느끼실거에요.
#명상 #호흡명상 #마음챙김명상
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 잠시 멈춰있기 - • [브금대통령] (휴식/감성/Emotion... - Навчання та стиль
![10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]](http://i.ytimg.com/vi/iHCCwk3CV70/mqdefault.jpg)
매일 와서 하고 있습니다...
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요! 😄
...?찐이잖어?
저두요,,
lol
너진똑 난 매일 너 보고있다고
사실 매일은 아니지만 반가벙ㅎㅎ
고삼 수험생입니다 100일 앞두고 부담이 너무 커서 어릴 때 있던 틱장애가 재발했는데 참기 너무 힘들고 틱에 대한 생각에 사로잡혀 힘들었는데 명상 하면서 참는데 큰 도움이 됐어요
반갑습니다~😄 힘든시간을 보내고 계실 것 같아요.. 명상에 너무 잘 오셨어요! 호흡이 들어가고 나오는 모습을 바라보는 것 처럼 나의 모습을 있는 그대로 봐주는게 중요한 것 같아요. 도움되셨다니 너무 기쁘고 마음이 좋습니다. 오늘 하루도 편안하세요~🙏🏻
안녕하세요 지금 틱장애가있는 초등학생입니다 틱장애가 저만있는줄알았는데 이런말씀해주셔서 감사합니다 수능화이팅 하세요😄
버스에서 옆자리여학생이 틱을 참으려고 애쓰는걸 본적있어요 힘들거같더라구요 괜찮아지기를 좋아지기를 수험도 잘보시기를 마음으로나마 응원할께요
에일린 mind yoga
ㅈㄴ
저도 수험생인데 앞으로 남은 54일 열심히 해봐요
처음 제대로 해봤는데 눈에 손댈때 눈물이 날정도로 위로가 됬어요, 누군가에 의지하지 않고 스스로 위로하는게 이렇게 따뜻한지 몰랐습니다 감사합니다
열린 마음으로 임해주셔서 더욱더 그렇게 느끼신 것 같아요. 가끔 오셔서 몸과 마음 모두 편안하게 풀고 가시길 바랍니다 🙏🏻
머리속 생각이 너무많아 해봤는데 놀라운 경험을 했어요. 사실 마지막 1분전까지 별생각이 다들었거든요. 그리고선 1분동안 혼자 명상해보라고 하고 띵 소리나잖아요. 그때 갑자기 제가 가장 즐거워하고 행복해했던 과거 장면들이 휙 휙 지나가는거예요. 눈떠보니 눈물도 나있고 정말 이상한 경험이었어요. 고작 5분인데 제가 그동안 스트레스가 꽤 있었나봐요. 앞으로 자주해야겠어요. 좋은영상감사합니다.
정말 잘 오셨습니다. 명상을 통해 신비하고도 재밌는 체험을 많이 하게 되는 것 같아요! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
요즘 자신감이 없고 자책만 하게되서 매일 하고있습니다
명상으로 조금이나마 위안을 받으시길 바랍니다! 🙏🏻
힘내세요
긴장의 연속인 하루중에서 그나마 5분이라도 이완하는 시간을 가지는게 다행입니다
같이 화이팅하시죠😁
@은아
공부저항감 관련 내용이요
blog.naver.com/presenceprocess/222194375265
@@emindyoga😊😊11ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ11ㅣ
명상하다가 계속 눈물이 나요
눈물이 나온다면 흘리셔도 됩니다! 자연스러운 일이예요. 명상으로 조금이나마 편안해지셨으면 합니다 🙏🏻
에구 많이 힘드신가 봐요 토닥토닥
괜찮아요. 토닥토닥
힘내세요 힘들때는 시간이 되신다면 아침 햇볕쬐며 30분 이상 무조건 걸으세요. 아침 햇빛이 마음 치유 효과가 있다고 들어서 저도 효과를 봤어요. 무조건 햇빛쬐며 걸으세요. 저도 우울증 직전이었는데 그렇게 극복 했어요.
저두요ㅠㅠ
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 549일차 -2!💪💪💪 마음과 머리의 필터 청소~~~🪅
이 짧은 순간에도 잡생각을 ㅎ다니..
충분히 그럴 수 있어요~ 생각이 떠오르는 것은 당연합니다. 그 생각에 빠지지 말고 있는 그대로 바라봐주세요~ 그럼 자연스럽게 흘러갈거예요 😄
와 진짜 시간이 너무 빨리가여 ㅋㅋㅋ 한 1분한거같은데 다끝낫다 ..
호흡에 집중하셨나 보네요~ 편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
ㄹㅇ
ㄹㅇ 진짜 개신기하네
ㅇㅈ 일분 지난 거 같은데 칠분 영상이네요
요즘 새로운 일을 배우면서 스스로 자책도 많이 하고 자존감도 많이 떨어져 있어서 명상 시작 했는데 짧은 시간 이지만 도움이 많이 되는거 같아요 너무 감사합니다! 매일 밤마다 따라하면서 하루 마무리 하고 있어요 너무 감사해요!
반갑습니다~ 새로운 것을 배우는 것이 항상 가슴뛰는 일일수만은 없겠죠.. 스스로와 대화 많이 해보시고 칭찬과 위로도 많이 해주세요! 조금씩 더 편안해 지시길 바랍니다~ 🙏🏻
마음이 편안해져요! 감사합니다❤
항상 좋은 명상 감사합니다😊
재수생입니다. 공부할때 머리가 너무 아픈데도 해결방법이 없어서 찾아보다가 따라해봤는데 정말 한 30분 푹 자고 일어난 기분입니다ㅜㅜ좋은 영상 너무 감사합니다 매일 찾아와야겠어요😁😁
안녕하세요~ 😆편안해지셨다니 저도 기쁘네요~ 머리 아프시거나 답답하실때 가끔 오셔서 머리 비우고 가셔요~ 🙏🏻
명상34일째
엉킨 실타래처럼 마음이 어지러운 하루였습니다
덕분에 마음이 차분해졌습니다
감사합니다
편안한 밤 되세요
확실히 해보니까 마음도 안정되고 좋네요.. 자주와서 하겠습니다
명상21일째
수고하셨습니다 감사합니다
편안한밤 되세요
명상이 좋다고 주변에서 많이 들었습니다. 스트레성 위염에 도움이 된다고 해서 아침에 찾다가 발견했어요. 안 길고 딱 좋네요. 날카롭던 정신과 신체의 긴장이 풀립니다. 아침에 바로 이 영상을 찾게 되어 운이 좋네요.
잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
학교에서 틀어줘서 매일 하다 잊고살았는데
대휘덕에 다시 시작했습니다
머리가 맑아지는 느낌이 들어요~
반갑습니다~ 😄 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
오늘부터 명상 다시 시작학니다. 감사합니다.🙏
명상35일째
오늘도 수고하셨습니다 감사합니다
취준생이라 마음이 너무 답답해서 찾아왔는데 좋네요ㅠㅠ명상도 잘 해내야하는 하나의 과제로 여겼던 것 같은데, 영상따라 가다보니 마음을 비우는 방법을 차차 배워나가는 것 같아요. 아직 생각을 비우는 게 어렵지만 매일 아침 함께하겠습니다 감사해요:)
잘 오셨습니다~ 있는 그대로 내 생각과 감정들을 바라보면 한결 편안함을 느끼실거예요~ 도경님의 오늘을 응원합니다~ 🙏🏻
아침 힐링 감사합니다
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
어? 이 왜진?????????? 여기서 뭐하세요
명상32일째
감사합니다 수고하셨습니다
편안한 밤 되세요
너무 너무 감사드립니다!!! 🙏🙏
이것의 편안해~~ 좋은 하루 되세요!!
☺️☺️
저 진짜 이거 볼 때면 진정이 되서 매일 보고 있습니다ㅠㅠ 감사합니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
목소리 너무너무 좋아요 ㅠㅜㅜㅠ 요새 맨날 자기전에 이거 틀고 잠 ㅠㅜㅜㅜ 차분한 목소리 음악까지 넘나 내취향인것
감사합니다! 😄 편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
매일매일 명상하고나니 맘이 차분해지는거 같아요.
명상48일째
오늘도 감사합니다 수고하셨습니다
좋은 영상 감사합니다🙏🌸
마음이 편안해지셨길 바래요~🙏🏻
미라클모닝 하고 있어요! 루틴중에 명상인데 쌤 명상동영상으로 하루를 시작합니다! 감사합니다!
반갑습니다! 😄제 영상으로 하루를 시작하신다니 뿌듯하기도 하고 기쁘네요~ 하루가 편안하시길🙏🏻
감사합니다❤
명상19일째
감사합니다 꿀밤되세요!
재수생인데 매일 명상 따라하면서 마음 가라앉히는 연습 하고 있어요! 항상 영상만 보다가 감사하다고 전하고 싶어서 처음 댓글 남깁니당ㅎㅎ 덕분에 수험생활 하면서 도움 많이 되었어요!! 수능 끝나면 요가도 시작해보려구요~~ 감사합니다🤍🤍
반갑습니다~ 요가 영상에 정말 잘 오셨어요~ 오늘도 화이팅입니다!! 🙏🏻
올해 재수생인 저도 명상하러 와ㅛ어요!
저도 재수생이에요ㅎ 에일린님 영상과 함께면 마음이 편해져서 좋아요 ㅎ
와 저돈데... 다들 화이팅하세요!
저도 재수생인데... 명상 하러 왔습니다!
오늘도 왔습니다 AB6IX대휘군이 오늘도 하더라구요 아! 그리고 저도 3주전부터 매일매일 아침 밤으로 공부에 너무지쳐서힘들었었는데 명상을 매일 하고나니 잡생각도안들고 편안해지고 도움이 많이됬어요 감사해요~
여러분 명상 추천드립니다
반갑습니다~ 대휘님도 명상을 하시는 군요! 😄 편안한 시간 되셨다니 정말 기쁩니다~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
피로한 저에게 휴식을 주셔서 감사합니다.
명상26일째
수고하셨습니다 편안한 밤 되세요
최고에요. 감사합니다.
댓글감사합니다~ 😄
명상을 하고 싶어도 어떻게 하는 게 좋을지 몰라서 방황했는데 이 영상 덕분에 진짜 너무너무 큰 도움이 됐어요 ㅠㅠ 영상 올려주셔서 너무 감사해요❤️
조금이나마 몸과 마음이 편안해지셨음 합니다! 가끔 오셔서 명상하고 가셔요🙏🏻😄
예슬이 눈나~
@민지 저도 명상하면서 무의식 많이 깨끗해져서 원하는 일들이 많이 이뤄졌네요ㅠ 무의식정렬법같은거 네이버에 검색해서 열심히 공부중이에요
감사합니다!
명상40일째
수고하셨습니다 감사합니다
따뜻한 밤 되세요!
정말 평안합니다.
명상 후 초월명상도 접해 보세요.^^
안녕하세요~ 명상채널을 운영하고 계시네요! 😄반갑습니다!
명상 가이드 치니 요 영상이 나오네요 ㅎㅎ뭔가에 이끌리듯 봤어요! 목소리톤이나 명상 구성도 넘 좋아요~~ 감사합니다♡♡♡
반갑습니당~ 🙏🏻좋게 보셨다니 저도 마음이 좋습니다~ 가끔 오셔서 명상하고 가셔용 😄
마음이 한결 편안해지고 좋네요. 앞으로 자주 해봐야겠습니다.
명상45일째
수고하셨습니다
편안한 밤 되세요
홈트영상 쭉달리고 땀샤워후 개운하게 명상으로 마무리합니다😍오늘도 감사합니당❣️
Jin K 열심히 하는모습👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 명상으로 마음 편안해지셨음 하네요🙏🏻🙏🏻
가슴이 편안해지고 차분해지는 느낌이에요 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!! 덕분에 고2, 고3생활 잘 견딜 수 있을 것같아요 앞으로도 이런 좋은 영상 많이 올려주세요❤️❤️
함께 해 주셔서 감사합니다😄 좋은 영상 만들도록 노력할게요🙏🏻
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 490일차!💪💪💪
정말 좋아요😊 마음이 정말 편해졌습니다 영상 감사합니다
5분 명상 영상 중 가장 좋아서 매일 보고 명상합니다. 감사해요
감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바래요!
덕분에 생애 첫 명상을 잘 하고 갑니다. 앞으로 도움 많이 받겠습니다.감사합니다❤
정말 잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
하루의 끝맺음을 이 영상으로 마무리하게 해주셔서 감사합니다
5분명상 매일매일 마음이 편안하고 정말 좋아요
고맙습니다 ~❤
오늘은 명상할게요💪🏻
Rina Yun 넵! 명상하고가셔요~😄
매일 하루에 세네번 이상 찾아와 명상을 합니다 명상을 시작한지 3일정도 되었는데요 마음이 공허하고 울적할때 하게되면 조금 나아지는것같아요 감사합니다 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 저는 매일 거울을 바라보며 울적할깨마다 에일린님이 말씀해주신 “나는 내생각을 컨트롤할수있는사람이다 나는 강한사람이다”라고 외치며 마음을 다스립니다 감사합니다 에일린님
정말 잘 오셨습니다~ 매일 함께해 주셔서 감사드려요! 해두미님은 해두님이 생각하시는 것 보다 훨씬 강한 사람이에요😄 다 잘될거예요🙏🏻🙏🏻
명상.잘.듯고잇습니다,❤❤
항상.웃음을주는^
명상24일째
덕분에 한주에 마무리를 잘 했습니다
감사합니다
요즘 학교 못가서 공부 빡세게하느라 늦게자서 피곤했는데 이거 하니까 좀 풀리네용ㅎ 에일린님 영상들은 저젤로 마음이 가라앉아져용ㅎ 그래서 좋습미당 헤헿
어머나 누띤님 이름 바꾸셨네요! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 감동입니다..😆 공부 하시느라 수고하셨어요! 매일매일 머리와 마음 휴식시간 가지면서 몸과 마음 모두 건강한 누띤님 되시길🙏🏻
영상 감사합니다 ^…^
저야말로 감사합니다~😄
명상65일째
이렇게 편안한 주말을 보낼수 있게 해주셔서 감사합니다
기분이 상쾌해졌어요 🐤💛
잠깐이지만 차분함과 평화로움이 은은하게 느껴지는게 참 좋습니다. 감사합니다🙏
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
매일 명상 하고싶은데 집중력이 부족해서 짧은명상할 수 있는걸로 들어왔는데 진짜 좋은것 같아요 ㅠㅠ 머리가 맑아지네요 너무좋아요💕
도움되셨다니 기쁩니다! 가끔 오셔서 명상하고 가셔요~ 더욱더 편안해지실거예요~😄
마음이 편안해져요❤
시험 준비때문에 아침에 계속 일찍 일어났더니 되게 피곤하고 머리가 아파서 한번 명상 검색해보고 들어와서 해봤는뎅,,,,넘 좋아요 피곤을 좀 풀리면서 마음이 편안해지네용 ㅎㅎ아침마다 하려구요,,!🧡
반갑습니다! 편안하셨다니 정말 다행입니다! 😄
1년 동안 준비한 시험을 극심한 긴장으로 망쳐버려서 제 마음을 다스려보고자 명상에 도전하게 되었어요 짧은 시간이지만 하루의 시작이 맑아지는 듯해 기분이 좋아요! 앞으로도 꾸준히 해서 제 인생의 루틴으로 만들어보겠습니다😊 좋은 영상 감사드려요 :)
명상 영상에 정말 잘 오셨어요 🙏🏻 나와 이야기 하는 시간 되셨길 바라며 오늘 하루도 편안하세요 😄 다 잘될거예요~
집중 완전 잘 되네요 정말 감사합니다 마음이 편안 해졌어요 😊
명상60일째
한주의 시작이 가벼워졌습니다
수고하셨습니다 편안한 밤 되세요
제가 워낙 예민한 편이라 사소한 일에도 스트레스를 잘 받거든요ㅠㅠㅠ 잡생각,걱정도 너무 많고..
조금은 늦었지만 에일린님의 펀안한 명상 덕분에 하루 중 아주 잠깐이라도 마음을 비우고 평온한 상태를 갖는 것이 중요하다는 것을 깊이 깨달을 수 있었습니다^^앞으로 자기전에 꼭 하려구요!!♡ 유익한 영상 정말 감사드리며 하는일 모두 잘 됐으면 좋겠습니다~
아마 편안해질 준비가 어느정도 되셨기 때문에 명상으로 찾아오실 수 있었던 것 같아요! 점점 더 좋아질거예요~ 내 호흡, 생각들을 객관적으로 바라볼 수 있다면 주변에 일어나는 일들도 객관적으로 바라볼 수 있게되어 더이상 나에게 자극을 주지 않게 됩니다~ 많은 연습이 필요하지만 점점 좋아지실거예요! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
아침 일어나자마자 부담없이 따라하기 좋은 것 같아요. 선생님의 차분하고 맑은 목소리도 좋으시네요:)
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 😄
잘 따라 하고 있습니다. 감사합니다 🙏🏻
명상68일째
수고하셨습니다
나마스테!
아침명상 시작한지 4일째 입니다! 도움 많이 받고있어요 감사합니다:) 덕분에 하루가 더 건강해지는 기분이에요 ◡̈
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
5분 호흡명상 내용이 좋아서 요즘 온라인수업에 지쳐있는 학생들에게도 공유해주고 싶어요. 마음 편해지는 영상 감사합니다.
감사합니다! 학생들에게 도움 될 수 있다면 좋겠네요! 😄
감사합니다
명상38일째
차분한 호흡을 할 수 있게 해주셔서 감사합니다
편안한 밤 되세요
마음이 한결 편안해졌어요! 감사합니다!
편안해지셨다니 저도 너무 기쁩니다! 가끔 오셔서 명상하고 가셔요~🙏🏻
눈썹 사이 긴장을 푼다는 말, 참 좋습니다. 매일 잘보고 도움받고있어요 감사합니다에일린님
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다 ❤
명상28일째
덕분에 하루의 마무리를 잘했습니다
감사합니다 편안한 밤 되세요
몰랐던 사실을 알게 됬네요.감사합니다.
명상으로 조금 편안해지셨음 합니다! 🙏🏻
2021년 3월31일 부터 매일 도움을 받고 있습니다. 명상, 확언 그리고 요가까지 미라클 모닝 루틴에 너무 딱이에요. 감사합니다.
함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
명상20일째
오늘밤도 깊은잠에 빠져들수 있을듯 합니다
감사합니다 수고하셨습니다
감사합니다.
아침 5분 명상으로 시작해서 새벽요가20분 저녁엔 1시간 분량 요가 따라 합니다. 직장이나 강의 장소에서도 에일린님 많이 홍보하고 있습니다. 계속 수고해 주세요 감사합니다.
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
7 분이 이렇게 짧게 지나가다니...너무 좋은시간이였어요
편안한 시간 되셨으면 해요! 🙏🏻
머릿속을 깨끗하게 정리하였더니 마음도 차분해지네요. 감정은 머리에서 나오나봐요. 오늘도 차분하고 명료한 하루 보내겠습니다. 감사합니다❤
오늘부터 시작해볼께요 재밌네요
대박~저 너무 도움됏어요 온몸이 릴렉스되고 좋아요♡
반갑습니다! 몸과 마음이 조금이나마 더 편안해 지셨으면 좋겠어요! 🙏🏻
대휘가 이 영상 보고 명상 자주 하는거 같아서 저도 오늘부터 자기전에 꼭 하고 자려구여!! 좋은 영상 감사합니다아💜
대휘님, 그리고 예삐대박님 함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
안녕하세요, 그림을 그린지도 어느덧 14년이 다 되어가는 봄을 맞이하고 있는 그림작가입니다.
그림작가는 감정소모가 심해서 그런지
아니면 또 다른 무언가가 있어서 그런지는 몰라도
얼마전 우울장애, 스트레스 장애, 공황장애를 진단받았습니다.
일상생활이 불가능할정도로 저의 시간은 거의 모든게 멈췄으며
약을 먹어야지만 제 하루 시작이 가능했습니다.
심혈관 문제로 죽을뻔한 고통을 여러번 넘겨서야 더욱 제 몸이 소중해진 것을 깨닫고 살고 싶어서 여기에 들려봅니다. 꾸준히 명상하고 가겠습니다.
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.😊
반갑습니다~ 감정적으로, 육체적으로 힘든 시기를 보내고 계신 것 같네요. 하지만 힘든 와중에도 포기하지 않고 나를 위해 이렇게 명상하러 오신 것 너무 잘하신거라 말씀드리고 싶어요. 내 마음을 가장 잘 위로할 수 있는 존재는 나입니다. 명상을 통해 나를 위로하고 나 자신을 진정으로 수용할 수 있는 기회가 되길 바랍니다. 조금씩 조금씩 편안해지실거예요 🙏🏻
명상46일째
덕분에 한주 마무리를 잘 했습니다
감사합니다 수고하셨습니다
편안한 밤 되세요
오늘도 영상으로 뇌 휴식 해주고 일상으로 돌아갑니다♡ 근심있을 때 명상이 큰 도움이 되네요 감사합니다🥰
오늘도 정말 잘 오셨어요! 편안한 월요일 되세요 🙏🏻
요즘 스트레스가 쌓여서 힘들었는데 한 번 하고 나니 마음이 진정이 된 거 같아요 감사합니다❤️
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
스트레스해소에 좋네요 😍😍
명상51일째
지친몸이 편안해졌습니다
감사합니다 수고하셨습니다
공부 집중이 안되서 명상을 하러왔는데 정말 기분이 한결 나아지네요! 좋은 영상 감사합니다! 꾸준히 찾아뵐게요~
반갑습니다~ 오늘하루도 편안하게 보내세요!🙏🏻
에일린님 명상이랑 요가 영상 잘 보고 따라하고 있습니다. 덕분에 집이 요가원 되었다가 명상원이 되어요. 재능 기부 정말 감사합니다. 좋은 일 가득하시기를 기원할게요. 마음으로 축복합니다^_^
너무 감사드립니다 🙏🏻이렇게 댓글 달아주시는 것만으로도 저에겐 큰 힘이 됩니다! 오늘 하루도 편안하세요😄
명상37일째
눈꺼풀이 무겁고 졸음이 밀려옵니다
오늘도 깊은 잠에 빠져들수 있게 해주셔서 감사합니다
수고하셨습니다 편안한 밤 되세요!
목소리 너무 좋아요 집중이 잘되네요
감사합니다!🙏🏻오늘도 편안한 하루되세요!😄
오늘 갑자기 기분이 싱숭생숭해서 처음으로 명상 검색해서 봤는데 덕분에 마음이 진정 된 것 같아요 ㅎㅎ 감사합니다
마음이 진정되셨다니 저도 마음이 좋습니다. 가끔 오셔서 명상하고 가셔요~😄