딥스 효과

오늘은 대흉근, 특히 하부 대흉근인 늑골지 가슴 근육과, 삼두, 삼각근, 전완근, 코어까지 대부분의 상체 근육을 단련하고 키워주는 ...

니 상체운동 할 때 딥스 안하제? 딥슈는 그렇게 어렵지 않은데도 상체의 근력이랑 근육량을 늘리는데 마 효과적이야~! 내가 어깨다 ...

벤치프레스에 비해 홀대받고 있는 딥스 사실 알고 보면 생각보다 안전한 운동입니다. 자세와 효과, 그리고 50개 프로그램을 알아 ...

마 샤딕형님이 알려주는 각진 아랫가슴 만드는 운동 [풀영상] ↓영상하단 [▷각진 '아랫가슴'! 너무 선명해져도 책임 못집니다!]클릭-!

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크고 강한 상체를 위한 최고의 운동. 페이스풀, 사이드 레터럴 레이즈, 덤벨 프레스, 덤벨 플라이, 덤벨 로우.. 네 물론 다 좋습니다만, ...

저는 딥스를 하지않습니다 어깨도 워낙에 좋지 않을뿐더러.. 굳이 필요성을 못느끼기 때문이죠 물론 개인차가 있지만, 딥스를 대체 할 ...

아랫가슴 #가슴운동 #딥스 안녕하세요. 매번 맨몸운동 하면서 깨달음 운동방법 입니다. 저는 전문적인 지식도 없으면 표현이 많이 ...

레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 ...

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올해 9월 업로드한 턱걸이 맨몸운동 1년 변화영상에 이어 이번에는 몸 앞면(가슴) 변화영상을 업로드 하려고 합니다. 2018년 11월 ...

형님들 안녕하세요! 안올드입니다! 그동안 딥스는 어깨 나가는 운동이라고만 생각했는데, 형들이 알려준 다치지 않고 효과는 높히는 ...

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어깨 아프다면 딥스말고 아랫가슴 이 운동 하세요!

많은 사람들이 아랫가슴을 아름답게 만들기 위해 가슴 운동 마무리로 딥스를 하죠. 실제로 근육활성도 측면에서도 아랫가슴에 92% ...

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나도 태평양어깨를 가질 수 있다!? 몸신이 알려주는 딥스 운동법은? 세상을 건강하게 할 특급비책 '나는 몸신이다' 매주 화요일 밤 9시 ...

딥스 운동부위 결정짓는 두가지 핵심포인트 / 느낌찾는 방법 딥스는 가슴운동이 될수도 있고 삼두운동이 될수도 있습니다. 그것을 결정 ...

홈트레이닝으로 턱걸이, 팔굽혀펴기, 딥스를 많이 하실텐데 철봉 위에 올라가서 하는 스트레이트바(Straight bar) 딥스는 많이 하지 ...

Don't Do that! 돈 두 댓! 흔히 하는 최악의 딥스 자세 다들 이렇게 하고 있지는 않으신가요 어깨가 박살 날 수 있습니다.

태어나서 처음으로 딥스에 도전해서 성공했어요,