딥스 앞으로 무조건 이렇게 하세요

[@health_cinema]

💪딥스로 아랫가슴 만들려면? [운동꿀팁] : ↓영상하단 [▶각진 '아랫가슴'! 너무 선명해져도 책임 못집니다!]클릭-!!
(형님들 ㅠㅠ 유튜브에서, 쇼츠에 URL 클릭이 되지 않도록 정책을 바꿨습니다. 위 내용 참고부탁드립니다!)
😋형님들-! 인스타그램에서 [안올드]를 검색하고 팔로우해주세요-! 바로 맞팔 들어갑니다!

[@정상수-r2s]

응 아니야~!

[@p.h2127]

오늘도 숙련된 조교 역할을 담당하는 외국인 분께 경의를...

[@ignis.]

숙련된 조교의 시범..

[@limlth]

근데 저분 몸은 좋은데 왜 간지가 안날까요

[@조선왕조씰룩씰룩-d7u]

레반도프스키

[@이강산-l1o]

딥스플러스가 어깨다치기 젤좋음 ㅋㅋㅋㅋ

[@wewqwwee1096]

디마리아 폼 미쳤다

[@크앙-e8y6e]

ㅅㅂㅋㅋ

[@Hoya18]

안올드 말꼬라지 거슬려도 항상 꼬박꼬박 존댓말 해주는 제프형

[@Jgdy1]

견갑을 뺀다는 느낌을 모르겠으면 어깨를 명치쪽으로 모은다고 생각하세요~~ 앞으로 밀면 다치요

[@gtubekr]

ㅋㅋ제프형 뭔가 유튜브 처음해서 얼어붙은 아재같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@SeonYoungsopAriaMoments]

딥스 머신있는 헬스장이 ㄹㅇ 적응하기 좋죠.
안되면 밴드 달아서라도 하셔요.

[@aa-qu2tz]

??? : 딥스플러스 하나 줘

[@jjogyo]

ㅋㅋㅋㅋ

[@dudgjsqor7636]

전인 하강은 내회전 이고 후인 하강은 외회전 인가요?

[@짜먹짜]

필요할 때 방문해주는 알고리즘..

[@3W14]

영상이랑 편집 퀄리티가 너무 좋아서 보기 좋은데 빨리 협찬 많이 받으시고 구독자 늘었으면 좋겠네요. 유지하기 쉽지 않으실텐데😢

[@엑스칼리스마]

다치기가 아주 좋은 자세입니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@선우지령]

근데 가슴에 낙서는 왜 하신거에요? 인체 해부도가 없어서 자기 가슴에 펜칠하신거에요?

[@meinlet5103]

딥스 플러스 맥날 메뉴여?

[@크쿠르삥뽕-t8i]

샤딕 형님 데리고 오십쇼

[@구물구뭄]

여물고 걍 봐

[@barabara_berebere]

샤딕내놔

[@jokerweaving8214]

마샤딕입니다

[@kjmin1004]

예마샤딕임다

[@엽이-p9d]

사딕형 보고싶다

[@joonlee7131]

전거근은 전인하강 시에 더 잘 먹어요

[@oblivious7366]

딥스 처음은 어려운데 하다보니까 막판 가슴자극 뽑기 개좋음 헬창극장 아리갓또~

[@_heywhatdidyoudotoday6081]

집에서 하려고 했는데 fm이 생각보다 어렵네;;;
대충 바른자세(정자세 아니더라도 )하면 안되나여?

[@gangyurim]

잘못하면 어깨 조집니다 강제로 운동 쉬기 싫으면 올바른 자세가 중요합니다

[@SideIner]

디스플러스요?

[@내가판단하고내가결정]

갠적으론 후인거상해서 하는게 승모랑 견갑 사용해서 가슴도 펴지고 어깨도 넓어져서 더 좋음

[@noname_6974]

딥스할 때 등에 힘이 들어가는 이유는 뭔가요?

[@surri481]

오 나도 딥스플러스 저런식으로 해왔었는데
뭔가 자극 더 먹는것같아서

[@OnlyWeekdays-o7s]

가동범위 지리긴 하네 ㅋㅌㅌㅋㅋ

[@흰돌]

디스플러스 좋네요

[@과잀상댜]

이쌤보면 핑크덤벨들고 사레레나해라밖에
생각안남ㅋㅋㅋㅋ

[@김성희-z7o]

딥스바에 풀업밴드 걸고 하면 도움되는듯!

[@ymk0408]

페리시치+레반도프스키

[@강승표-i5g]

제프형 오랜만

[@hangwoot]

핏줄 지린다

[@gangyurim]

딥스 맨몸 가슴운동중에서는 이것만한게 없는데 잘못하면 어깨 바사삭 되기도 쉬운 운동 ㅋㅋㅋ

[@sonatano2958]

전인 후인은 몰라도 하강은 필수입니다ㅠㅠ

[@덩기덕-i9o]

초보자는 그냥 시티드 딥스 머신 쓰셔요 앉아서 몸을 기울여서 수행하면 밑가슴 자극이 올겁니다

[@LsDaddy-o6c]

마지막 팁은 충분한 근력 및 훈련 후에 해야지 초보자가 하면 적어도 2주 강제휴식

[@LsDaddy-o6c]

하체충입니다.혹시라도 어깨 다치면 하체하면되지라는 분들은 하체 제대로 안하거나 못해본분들입니다.

[@Sugyeong88]

군대있을때보다 20kg늘어나니까 평행봉이안됌.. 다시운동해야지..

[@5f390]

잘모르면 맨몸딥스만하세요 중량딥스 어깨 아작나기 쉬움 ㅜㅜ

[@하이젠베르크-b8o]

으쓱하라는 게 아니고 견갑을 빼주라는 거겠죠 할 때 스팀팩 빠는소리 개웃기네

[@user.MOONTV]

안올드 마 플렛벤치말고는 다 다시 배워야겠노 ㅋㅋ
어깨뽀사진다잉

[@TheSds9439]

가동범위 지리긴하네 ㅋㅋㅋㅋ

[@juhyunglee2880]

ㅋㅋㅋ 응 아닙니다 빵터졌네 ㅋㅋ

[@곽원준-z4b]

슈러그 할때랑 비슷하네여

[@leoreoleo585]

팔꿈치만 옆으로 벌어지지않게 해줘도 반이상은 먹고 들어갑니다

[@황현수-k8f]

네.디스플러스 피러갈게요

[@쪼꼬푸들-f3j]

디스플러스... 메모

[@jinhobaek8883]

사투리 왜안씀..?

[@uprisingalpha2065]

존나 친절하게웃기네

[@광현전-z5b]

내일은 율리동생의 딥스 팔 다 펴지말라는 영상

[@kommy45]

응! 아닙니다.

[@Jay-MS]

옛날애 운동한 짬빠가 있어서 이녀누정도 쉬었다가 했는데, 너무 무리했다가 극하근 고장나서 ㅋㅋㅋ 한동안 고생했네요. 운동은 항상 스텝바이스텝이라는걸 다시 깨달았어요

[@user-hf4zf3jb4k]

제프형님…

[@sls6432]

딥스플러스는 누가 만든 이름인가요??ㅋ

[@놉-z3l]

헬린이 특
딥스도 잘 못하는데 딥스 플러스하고 있음...

[@bhchoi8357]

진짜 디마리아 생각밖에 안나네

[@존만이-r9v]

처음에 사진 어깨 박살나겟다

[@BJ-eh4nm]

레반도프스키 왜캐 늙었지..?

[@김효기-o9u]

제프형이 젤웃긴듯 ㅅㅂㅋㅋㅋ

[@gentleguy57]

다리를 앞으로내밀고하면 안아프고 좋더라구요

[@dasalbi]

전 다리앞으로 피고하니까 등에 담오던데;
한의원 다니면서 운동 일주일쉬었음
다리 굽혀서 뒤로 빼고하는게 저한테는 부상없는거 같음

[@Hannah-gh9bf]

그냥 볼수록 혼잔 못하겠다는 생각이😂

[@RTX-vd6ce]

그치만 딥스는 힘들어요

[@말광랼이삐삐]

디스플러스?

[@yachtboy1]

담배는 디스플러스가 갑이지

[@지옥의카니발]

난
디스 플러스로
잘못 들었네

[@steady261]

응 아닙니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@맥그로우-f7m]

요거 맛있음

[@Kim-se8ow]

딥스플러스..

[@즐거운환이의일상]

딥스를 안하면 됩니다

[@GobinDok-c2z]

더빙 정상수 폼 미쳤다

[@jang_ggi]

??? : 마 아놀드 이쉑 시간이 지날수록 맬치 비릿내만 내면 대게쎠??

[@머머리-g1p]

응 아닙니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@커피주전자-k4r]

ㅋㅋㅋㄱㅋㄲㅋㅋ

[@율씨-e3r]

그냥 이딴거 고민 할 사간에 해. 그냥 해

[@이해권-y7u]

응 아닙니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user_youdie]

내가 이거 자세도 안배우고 15개 10셋트씩 1년했다가 어깨 아작나서 그냥 팔 움직이기만하면 어깨에서 뚜둑뚜둑 소리난다... 운동 자세 꼭 배우고 하세요ㅠㅠ
스쿼트 잘못된자세로 오랜시간했더니 무릎도 아작났음

[@LawNuts-h7r]

말투가 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-lr6pc1dr3b]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋ

[@니니나나나노노]

응 아닙니다가 존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-google-noodle-idle]

걍 딥스자체가 어려운 운동임. 등 제대로 쓸줄 머르면 딥스는 안해야됨.

[@라라라-o3r8j]

소피아?

[@slee7395]

개 단호박 ㅋㅋㅋㅋ

[@freddiehong4124]

응 아닙니닼ㅋㅋ

[@cm-gh1qv]

모가지도 바사삭

[@서보현-x4e]

0:07

[@UMin_k]

이런거 직접해보면 몸에서 알려주지 않나? ㅎ
와.. ㅅㅂ 오..ㅅㅂ = 잘먹은거
아. ㅅ발 = ㅈ된거
본인이 더 잘 알텐데 ㅋㅋ

[@kjmin1004]

오 근육 땡긴다 = 먹은거
오 아프다 = 큰일난거

[@mtfgamza]

근육에 자극 오면 싱글벙글 하는데 관절이나 연골에 자극오는 순간 갑자기 싸해짐 ㅋㅋ

[@in-haekim3926]

헬린이는 진짜 ㅈ되봐야 안다구요...😢

[@워렌존버핏-t2q]

존댓말인데 뭔가 불쾌하네ㅋㅋ

[@BUZZ_FOREVER_]

응 아닙니다 ㅋㅋ

[@leopold1846]

가슴 낙서돼있는거 개웃기노ㅋㅋ

[@최고-m7k]

ㅈㄹ 저렇게 해야 덜 다침

[@Dong_goo_ri]

ㅡ

[@태백산-y8e]

ㅋㅋㅋ 응 아닙니다

[@스타유즈맵]

디스플러스??