Відео

어렵다

완전 꿀팁이네요 감사합니다

느낌 잡는데 엄청 도움이 됐습니다!!👍

보충제로 막 단백질을 100g 다 채우면 문제가 될 수도 있는데 50g 정도는 2번 나눠 먹으면 괜찮지 않을까욤

볼때마다 놀라운 아름다운 몸매십니다

God i wanna find a think Asian.

이 분 근황 아시는 분 계신가요? 인스타도 없어지고 활동을 안하시던데

저렇게하다 목 디스크 몇번 오고나서 절대 목안들어요 😢

아...이런 뜻이구나 감사합니다...

마지막 케이블 서서당기는 운동 발앞꿈치에 무게중심두면 되나요? , 등중앙 타켓인가요? , 당길때 팔꿈치는 몸과 가깝게 당기나요? 팔꿈치가 벌어지나요?

솔까 현장에서 이런거 찍는 pd 무급으로 일해야되는거 아님? 개부럽네 ㅎㅎ

말씀을 정말 잘하시네요.. 그리고 몸도 외모도 마인드도 너무 멋지세요~👍

박혜연 선수 몸매도 굿 얼굴도 굿이네요

이샘 진짜재밋다 ㅋㅋ

봉지 필수

얼굴 맞은건가요? 피곤해서 입술이 갈라지고 다래끼가 난건가요?

육덕

형님 진짜 이 영상보고 등 자극주는 풀업을 처음 해봤습니다. 정말 감사합니다 복 많이 받으세요

너무 멋지심 ❤

기대가 커서 생각보다 별로였던 ..

피로도 때문에 어차피 못감 ㅋㅋ

모든상승 다이어트 하신분들 다 거짓말이래요

김아무개님ㅎㅎ

이국주도.엉덩이는커.ㅋ

근되지잖아.팔뚝이.얇으면서 힙이.커야,찐이지.ㅋ

영상 재밋게 잘 봣습니다 혹시 허연주 쌤 나이가 어떻게 되나요?

너무 좋음 오인커틀러❤

전 오다린데요, 11자로 해야 안아픈데 맞나요?

이게 맞다 뒤꿈치에 무게싣고 내려갈때랑 별생각없이 내려갈때랑 자극 확실히 다름 이게 키포인트임

저는 이제 1년 조금 넘었는데 자세를 매번 고쳐가며 하는 초보자입니다 이성현님 영상들 덕분에 도움이 많이 됩니다 감사합니다 근데 혹시 올해 스포엑스 행사에 참여 하시는지 알 수 있을까요? ㅋㅋ

엉덩이 체형은 타고나는거임 운동해봤다 소용없음.

그러면 딥스도 저런식으로 하면 장두 타겟이 가능한가요😊

등이두, 가슴삼두, 하체어깨 이렇게 3분할로 주 6일 운동을 하는데 등이나 가슴 운동을 보통 4종류로 각 4-5세트를 진행을 하고 나면 팔에 힘이 없어서 이두나 삼두 운동할때 2종류 정도로 4세트씩밖에 못하는데 그대로 계속해도 괜찮을까요?? 아니면 분할을 바꿔야 할까요??

간 안 좋은 사람 입니다 크레아틴 1년 복용 함 간 수치 ㅋㅋ 사바사겠지만 프로틴 먹을바에 크레아틴

유튜버님 감사합니다.. 오늘도 인스타 사진은 도저히 못믿는거라고 느끼네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

인바디 너무 맹신하지 마세요. 인바디 편차가 생각보다 심합니다. 그래서 눈바디/옷바디를 더 신경쓰는게 정신 건강에 이롭습니다.

겨울이라 건조해서 수치가 안좋게 나오는걸수도있나요? 1년넘게 운동했는데 근 2주간 매일 잰 수치가 계속 1년전 운동하기전처럼 나오네요.

영상 감사합니다! 궁금한게 있는데요! 해당 운동 하실때, 수행 중에 견갑을 자연스럽게 움직이게 두나요? 아니면 하강해서 잡아두고 수행하시나요?

조상님들중에 외국피가 좀 있지 않으까요?

얼굴이 왜그러신가요??

5x5추천

살크업과 벌크업의 차이

개반동ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일반인이 운동을 할때 복용하는 고칼로리 영양제 먹는지요 있다면 조언부탁합니다

큰일날뻔했네요

감사합니다

대보식 상급노하우 말벌침 인젝

개공감

플렛만 주구장창 하다가 여자 가슴 같이 생겨서 인클라인만 주구장창하는중

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ