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逆説的にプロテインやサプリのありがたみを感じるための脂肪燃焼スープ笑 火曜の動画も楽しみですが、生配信のように有識者の皆さんの教えをリアルタイムで請えないので不安しかないです／(^o^)＼ 新刊も楽しみです😆 久々に質問しても良いでしょうか？ 大幅な減量に成功したところ、現在腕を下ろした時の脇の下のたるみ（胸横のハミ肉ではなく本来毛が生える脇の部分です）が気になるのですが、これはゆっくりでも筋トレと除脂肪を続けていけば引き締まっていくのでしょうか？ 加齢による影響ももちろんあるとは思うのですが…＞＜ 当該部分のたるみに有効なトレーニングはありますか？

そうですね〜 低カロリーで我慢できる人は既に痩せてる❗️

石本先生は美脚についてはご指導されないですか？足裏、足指、、、。ねじれ、、など。 私は筋トレと食事管理で痩せた結果、脚が綺麗にみえなくて、筋トレではなかったのかぁ、とガッカリした経験があります。 骨格から治す、みたいなメソッドも多いと思いますが、それについてはどのように思われますか？

ながら聞きしようとしたけど、興味深くて、めっちゃ見入ってしまいましたー！笑

入れ乳ワロタw とても勉強になりました！有料級の配信ありがとうございました。 実は2023年から腰を痛めて1年間ほぼ寝たきりみたいになってたので 体重10kg、体脂肪率12%もリバウンドちました⭐️ やっと腰が治ったので、神やせ食事にジムで筋トレと、 先月からチーム石本、再活動してまーす！ 面白いことに、最初のむくみの大幅体重ダウン以降、神やせ食事なのに 減量1ヶ月半経っても体重の平均値は見事に横ばいで、 代わりに体脂肪率だけ右肩下がりでガンガン落ちてますw グラフで見てみると、まるで体重を増やさない増量期みたいな状態です。 マッスルメモリーなのかリコンプが起こってるのかわかりませんが、 代謝がほとんど落ちてない今のうちに筋肉さんを育てるチャンスだ！ラッキーかも？と思えるのは、 せんせからいただいた沢山の知識のおかげです。

とても勉強になりました😆 この内容が無料で見られるのが申し訳なくて5回再生しておきました！笑（マジです😂） ボディメイクは自分の好みの見た目に身体を変えられるのが魅力的ですが、難易度が高いので今回の公開ありがたいです！ しかし石本先生！概要欄に資料が見当たりません🙃

はじめまして。去年石本先生の神やせを実践してそれをきっかけにダイエット概念が変わり、感謝しています！！ キャットアンドカウを毎日やろうかと思うのですが、1セット最低何分か理想なのでしょうか。(長ければ長い方がいいのかもしれませんが)

有料の脚やせ神解説をここまで出し惜しみしないなんて😳😳✨ｽｺﾞ ってか、長くてリピ再生活動がしにくいです🤣 マジの質問なんですが、広告をスキップするのと、再生回数を稼ぐのは、先生的にはどっちが嬉しいですか？w

「歌いながら歩くと時速2kmぐらい上がるんです」 ※実感する効果には個人差と思い込みが含まれている場合があります 夜中にチャリ漕ぎながら熱唱してる人って9割5分ヘタ〇ソなのはなぜでしょうか笑 ChatGPTはガジェットの中で群を抜いてますね。感情も含まれた会話になっていて驚きでした！

やり終わると勝手にプロテインがシェイクされるぐらい、全身プルプルしておりますわ！

市営ジムに行ったら休館日でしょんぼりUターンしてきたので！ ありがとうございます、このあと一休みしたら下半身です。地獄の予想w

いつも犬の散歩をしながら歩いていますが、明日は大股で犬を引っ張って行きたいと思います。腕も振ってリードぶんぶん振り回して…犬は迷惑でしょうね🐕💢

今回の動画も大変参考になりました🙏 外を歩く時は日傘を持つことが多いので、腕振りまではなかなかできてません😣 ジムのトレッドミルで歩く時に実践してみようと思います‼️

ジムのトレッドミルで歩く時は、神やせエクササイズのウォーキングを意識して大股歩きをしているので、おケツにバッチリ効いてますね😊👍 おまけに、超時短上半身ストレッチしながら胸をぐっと張ったり、肩を伸ばしたり、時間を無駄にせず高速ウォーキングしてます🫡🔥 今度は腕を斜め振りテクをやってみますね😆 いつも為になる動画をありがとうございます❤ さすが淡々男UA-camrですね👍✨✨

後半高度だけどめっちゃ勉強なりました　しかし歩きたいけど、あまりに猛暑すぎて歩けません・・真夏に最適なダイエットについてぜひ動画で教えてほしいです。

季節限定ですけど、うちでは柿がいたるところになります。どうやらビタミンCが多いらしいので嬉しいです。 今はいちじくが採れます。 ブルーベリー🫐庭になってる人羨ましい❤

ガンギマリ本バキ郎先生（前回の生配信観ました笑）、おはようございます＾＾ 今回のお話もとても興味深く面白かったです！ 噛まないと言ってすぐ噛むのは悪いところじゃなくて良いところだと思います🙆‍♀ ちなみに甘噛みはノーカンですか？ ビタミンCもマルチビタミンミネラルもサプリで摂っているのですが、フルーツは心のゆとりだと思って適度に取り入れています🍍 間食として無脂肪ヨーグルトに粉のプロテインを溶かし冷凍ブルーベリーを一掴み入れたものをよく食べており、プロテインだけより咀嚼するので満足感があります🫐 抗酸化1位でガッツポーズしました！！笑 世の中にバナナとベリーの組合せメニュー多くないですか？罠だらけですね😂 アイランドのTシャツめっちゃ可愛い🥰 私もいつか淡路島でアイランドと記念碑を巡りたいです😆

石本先生、こんばんは！ 洋菓子好きで運動オンチな私が、唯一大成功したダイエットは、石本先生の方法だけです。神やせレシピに、フルーツが無かったら、失敗したと思います。ありがとうございます。 ドラクエはリニューアルが出るので、今回のTシャツは嬉しい♥ いつもの黒グンゼ、サバ、ネコ(*ΦωΦ*)のTシャツも好きです。石本先生らしさで、私は頑張れますので、今後とも楽しい配信を、よろしくお願いしますm(_ _)m

石本先生の筋トレ動画を少し前からやり始めました。（上半身と下半身を週２回ずつ）他のUA-camrさんの動画もたくさんやってきましたが、石本先生の動画は説明が詳しくて、でも堅すぎなくて、やってて不安になることも少ないので、すぐにカラダが変わらなくても信じて続けようって気持ちにさせてくれます。ありがとうございます！ 甘いもの毎日食べてしまうのでいつもネガティブになってしまうのですが、子どもが夏休みに入ったらさらにストレスからの爆食いしそうでこわいですw

石本先生こんにちは！💪✨またまたコメントです。いつも動画ありがとうございます♪ 少し思ったのですが、雑談枠と講義枠を分けてはどうでしょうか？😊✨家事をしながら先生の動画を見てるのですが、雑談で本題とそれることが多くて本題について一本の動画に集中できずらいというか😂💦 もちろん先生の雑談が大好きでめっちゃ面白いし元気貰えるので聞きたいのですが、、、本題の解説が終わった後雑談入れてくスタイルでもいいのかなあ？💪と、、！生意気だったらすみません！ もちろんこのままのスタイルでも良いと思います！一視聴者の意見として😂 前にTwitterで質問した時も丁寧に答えてくだっさったり石本先生なお人柄など尊敬してますよ🐶🩵(ゴマすりすり笑笑)

5月から2ヵ月も火曜日緊急?配信が続いていて、UA-camrの本気モードを見させて貰ってます🤭✨ 先生もやればできる淡々男なんですね👏 ナッジ理論…でしたか🤔✨ ブログ時代から今も、毎日の体組成計結果、食事記録、運動記録を神やせを始めて3年4ヵ月超、毎日休まず続けてますが、これも継続マニアのドM特技なので、これからもポジティブに突き進んで、老化に打ち勝とうと思います💪🔥 いつも支えてくださり本当に有難うございます😆✨

毎週投稿、本当にありがたいです😊

石本先生の火曜日投稿いつも楽しみにしています！！ 今回の動画も勉強になりました😊 木曜日のライブ配信も楽しみにしてます😊 モチベアップ、ポジティブ思考めっちゃ大事ですね！！

本当に心の持ち方がネガティブだったら続かないし、結果も出にくくなりますよね。 最近は身体が痩せる時期にきてるなーと、感じながら運動や食事も楽しくできてます♫ 迷子になりそうな時は石本先生の過去の動画見ると、戻ってこれます🤗 いつも深いお話をありがとうございます✨

「ナッジ理論」すっごく納得しました！そういうことだったのか。。石本先生の解説とてもわかりやすかったです✨ポジティブ投稿たくさんしたくなりました😊

参加します！！絶対に結果出したい

石本先生、こんばんは！ なんだかお腹が張って苦しいんですが（むくんでるのかな？と思ったりしています） お腹やせにも効果ありますか？

石本せんせはズバッとバチッと教えてくださるのがほんとに気持ちよくてありがたいです！結論ファーストさいこーです。 頻度上げていきます〜。がんばる！

ストレッチポールに気づいたら10分ほど乗るようにしてましたが、毎日気づくように心がけます！笑 この1年間ほぼ毎日腹筋＋ドローインを継続出来ているのでその習慣にキャットアンドカウも追加してみます♪ そういえば、この前のいしさんぽ動画は非公開になってしまったのでしょうか？( ;∀;)

毎日ヨガかピラティス1時間とウォーキング1時間しています。もう一年以上になりますがあまり変わりません🥲 それどころか最近右側に坐骨神経痛のような痛みまで出てきました。首から背中にかけてもよく痛めます。 一年以上続けてもピラティスのロールダウン、ロールアップもできるようにならなくて悲しいです😭 ちなみに趣味でたまに登山もしています。やり方がまずいのでしょうか😓

数週間前から週一でキャットアンドカウやってた私🫠見ながらやりました笑

スッゴい分かる！ スッゴい耳いたい😂 最難関の足にめちゃくちゃ悩んでます。 ふくらはぎパンパンです。 歩かなくなったし、ヨガも毎日やってたのにサボり気味だし、ホントに動かなくなったせいですね。 頻度上げてがんばります！ ありがとうございます❤

目から鱗ですーー！！😭✨毎日やるのが大切なんですね！マシンピラティス週2やっててもスウェイバッグが治らない理由がわかりました😂デスクワークだし、、毎日ストレッチやります🙇✨

石本先生ーー！♡おつつー！ 髪切りましたね！✨ 猫背で余計に太って見えるし息吸いにくいから気になってました胸の開き！ さっそくやります！ そして続けます！！🎉

こんにちは。 最近、男ですが7日間ダイエットの本買いました。

石本先生お誕生日おめでとうございます。いつも脚痩せの知識を教えてくださりありがとうございます。脚細くなりたいです。特に足首のくびれが無いのが悩みです。

髪切ってパーマかけました？🤔(寝癖？w) 昔から長時間の睡眠がなかなか取れないので、その分、食事管理を頑張ったり、筋トレや有酸素の活動量を増やして食欲に抗ってますね🔥 15分の昼寝も前から意識はしてますが、休みの日も他にやりたい事が多くてずっと動き回ってるので、なかなか取れないですね😅 いつも詳しい解説をありがとうございます‼️

睡眠3～4時間の私には有意義なお話でした 眠れていないから代謝落ちてるのでは…の不安が解消されたし、ホルモンの攻撃に抗えてる私えらい！と思えました ゴリゴリの正論で攻めず折衷案を提示してくれたり、メンタルに寄り添ってくれる石本先生最高です

石本先生！いつもかっこいいし話面白くて好きです😊🎉 在宅勤務で外に出ないので家で足踏みしてましたーー ステッパー買ってみます！❤

今、まさにベッドで寝なきゃと思いつつこれ開いちゃいました😂 石本先生の声、なぜか安眠作用があるので聴きながら寝ますね💤

去年家族間の色々でストレス溜まって自分をケアできず、太ってしまいました。そこでやっぱり頼りになるのは石本先生です！神やせと動画で絞ってビクトリーしたいです！下半身編も待ってます

先生は、歩く時はレギンスですか？ 靴下なら短いものよりハイソックスが良いのでしょうか？ もし靴下にもおすすめがあればお聞きしたいです🙏

緊急動画ありがとうございます！ 普段はジムのプールでウォーキングするようにしてますが、自宅で手軽に出来る踏み台は良きですね！！ 埃かぶってたので掃除して使います笑

踏み台昇降は、神やせ始めた初期の頃に大変お世話になりました😊 脚やせ目的の踏み台昇降のレクチャーは大変為になりますねー😆✨ おまけに、お尻トレもダブルで為になりますねー😆✨✨ その黒マット、ジムで見かけた事あります❗️ 踏み台昇降に使えたんですね🤔って、ジムではやりませんけどねw

自宅が坂の上、お弁当や荷物をリュックに入れて職場まで30分以上歩いてました😂 体重は落ちたのに脚が太いままなのも納得でした！ 変えられない部分が多いのですが、持っていく荷物の量を見直してマッサージガンやってみます！

石本先生、お誕生日おめでとうございます。 ゲルカヤノ愛用しています。