[@user-ur5wq7ri9g]

石本せんせはズバッとバチッと教えてくださるのがほんとに気持ちよくてありがたいです！結論ファーストさいこーです。
頻度上げていきます〜。がんばる！

[@teamishimoto]

うわー嬉しいコメントありがとうございます！ぜひ動画を参考に頑張ってみて下さいね♪

[@nao8315]

数週間前から週一でキャットアンドカウやってた私🫠見ながらやりました笑

[@teamishimoto]

そのノリは好き笑
今日からはエブリデイやってみて下さいね！

[@user-um6hl8hl4r]

はじめまして。去年石本先生の神やせを実践してそれをきっかけにダイエット概念が変わり、感謝しています！！
キャットアンドカウを毎日やろうかと思うのですが、1セット最低何分か理想なのでしょうか。(長ければ長い方がいいのかもしれませんが)

[@teamishimoto]

嬉しいコメントありがとうございます！！
大体柔軟性を得るエクササイズは1分前後が推奨されていて、こちらも1分でいいかと！

[@user-lr2oy5kk2n]

目から鱗ですーー！！😭✨毎日やるのが大切なんですね！マシンピラティス週2やっててもスウェイバッグが治らない理由がわかりました😂デスクワークだし、、毎日ストレッチやります🙇✨

[@teamishimoto]

どんなに効率のいいやり方をしても週2ではなかなか変わらない、それがにっくき胸椎周りの硬さなのです！デスクワークだとさらに…
できる範囲で頻度高めでやってみて下さいね(^^)ファイトー！

[@timoe6403]

石本先生ーー！♡おつつー！
髪切りましたね！✨
猫背で余計に太って見えるし息吸いにくいから気になってました胸の開き！
さっそくやります！
そして続けます！！🎉

[@teamishimoto]

髪の毛気付きましたか(^^)嬉しいです！
大事なことは頻度！やってみてくださいね！

[@1205R]

スッゴい分かる！
スッゴい耳いたい😂
最難関の足にめちゃくちゃ悩んでます。
ふくらはぎパンパンです。
歩かなくなったし、ヨガも毎日やってたのにサボり気味だし、ホントに動かなくなったせいですね。
頻度上げてがんばります！
ありがとうございます❤

[@teamishimoto]

脚やせと胸椎は最難関！
頻度高めで頑張っていきましょうね！

[@mika-jp8et]

石本先生、こんばんは！
なんだかお腹が張って苦しいんですが（むくんでるのかな？と思ったりしています）
お腹やせにも効果ありますか？

[@teamishimoto]

ある程度の効果はあると思いますよ！ただお腹を痩せさせることがメインの動きではないです！

[@Tomok-p1p]

毎日ヨガかピラティス1時間とウォーキング1時間しています。もう一年以上になりますがあまり変わりません🥲
それどころか最近右側に坐骨神経痛のような痛みまで出てきました。首から背中にかけてもよく痛めます。
一年以上続けてもピラティスのロールダウン、ロールアップもできるようにならなくて悲しいです😭
ちなみに趣味でたまに登山もしています。やり方がまずいのでしょうか😓

[@teamishimoto]

中身を見てないのでなんとも言えませんが、そもそも健康な体を目指そうしているのに痛みが出て悪化しているのは何か間違えているのかもしれません。
別のエクササイズなどに変えてみても良いかもですね！

[@pocomichikun]

ストレッチポールに気づいたら10分ほど乗るようにしてましたが、毎日気づくように心がけます！笑
この1年間ほぼ毎日腹筋＋ドローインを継続出来ているのでその習慣にキャットアンドカウも追加してみます♪
そういえば、この前のいしさんぽ動画は非公開になってしまったのでしょうか？( ;∀;)

[@teamishimoto]

ストレッチポールの習慣はマジで良いですからね♪
いしさんぽは後半あまりにもグダグダだったので非公開となりました笑
またやりますね！