食事で悩んでいるなら特に見てね！ダイエットは寝だめと昼寝で成功させろ！！
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- Опубліковано 1 лип 2024
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今、まさにベッドで寝なきゃと思いつつこれ開いちゃいました😂
石本先生の声、なぜか安眠作用があるので聴きながら寝ますね💤
まさか僕の音声に睡眠効果が！それはそれでありですね！笑
また次回も見てくれたら嬉しいです♪
睡眠3～4時間の私には有意義なお話でした
眠れていないから代謝落ちてるのでは…の不安が解消されたし、ホルモンの攻撃に抗えてる私えらい！と思えました
ゴリゴリの正論で攻めず折衷案を提示してくれたり、メンタルに寄り添ってくれる石本先生最高です
マリエッティさんはご自身が出来る環境の中で凄く頑張ってらっしゃると思います！ほんとえらいです♪
やれる範囲で色んな作戦を用いてこれからも体脂肪と闘っていきましょ！！
@@teamishimoto そう言っていただけて嬉しいです涙
これからも精進します
髪切ってパーマかけました？🤔(寝癖？w)
昔から長時間の睡眠がなかなか取れないので、その分、食事管理を頑張ったり、筋トレや有酸素の活動量を増やして食欲に抗ってますね🔥
15分の昼寝も前から意識はしてますが、休みの日も他にやりたい事が多くてずっと動き回ってるので、なかなか取れないですね😅
いつも詳しい解説をありがとうございます‼️
そこに気づくとは、、流石、、と言いたいところですが寝癖発言でプラマイゼロでございます！！
因みに昼寝は効果あるなしに関わらず気持ち良いので好きです笑
@@teamishimoto 安定のZEROポイントｗ
お昼寝で眠れる子が羨ましい…。
こんにちは。
最近、男ですが7日間ダイエットの本買いました。
ありがとうございます！男性にもオススメです(^^)
少しやり方を変えると良いのでこちらも参考にしてみてくださいね！
www.body-make.com/blog/kamiyase#11