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Senshinryochi
Japan
Приєднався 5 лис 2016
In this channel, in order to make it easier to dance without putting a burden on the body as "ballet = excellent manipulative" by combining oriental medical viewpoint, manipulative viewpoint, and anatomical kinematic viewpoint,
＊ How to use the body in ballet lessons
＊ Tips for making use of ballet elements
＊Self-care using acupoints and manipulative treatment
I tell you.
[Recommended for these people]
・ Began ballet from an adult
・ "I want to make more use of my ballet teachers' advice"
・ I want to know "How to adjust body comfortably"
・ I want to get a hint to use my body more carefully
If you are subscribed to the channel, thank you!
[Qualifications / Main Activities]
＊Acupuncturist
＊Translate movements used in ballet into manipulative techniques and convey how to prepare the body
【book】
Ballet manipulative handbook ▶ ︎ www.amazon.co.jp/dp/4809679276
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【巻き肩・猫背リセット】意識したいポイントとセルフ整体
チャプター
0:00 OP・巻き肩とは？（簡単なチェック方法、巻き肩で起こる症状）
2:39 巻き肩を直すために意識したい２つの動き
6:27 巻き肩を直すために整えるといいパーツ
8:28 巻き肩をリセットするセルフ整体
12:12 まとめ
メンバー限定動画では、
・鎖骨を開くメリットやそのメカニズム
・動画による実技解説
・やりづらい時の対策
について解説しています。
ua-cam.com/video/ddOV4bDghaM/v-deo.html
メンバー限定動画は、
・専心良治ラボ
・UA-camメンバーシップ【プレミアム版】
でご覧いただけます。
⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】
限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。
btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial
UA-camメンバーシップ
ua-cam.com/channels/i0SnChv06KjxJyfglYAIBw.htmljoin
📖新刊です✨
バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）
肩甲骨の位置を直したり背中の硬さをとるやり方については、P56～57、62〜63に掲載されています。
amzn.to/4c0LKAm
この一冊が、あなたがバレエと向きあうための助けになれば嬉しいです。
📲無料動画講座
『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinod
『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinw/
ーーーーーーーー
島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📕著書一覧（新しい順）
📖バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）
amzn.to/4c0LKAm
📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）
amzn.to/3wOuMow
『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）
amzn.to/3InIfGm
『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）
amzn.to/436C4Af
🎉祝３刷決定！
『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版）
amzn.to/3v2kxwr
🎉祝４刷達成！
『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版）
amzn.to/49F9msI
📷インスタグラム（Instagram）
senshinryochi
※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。
ーーーーーーーーー
#専心良治 #バレエ整体 #巻き肩 #猫背
0:00 OP・巻き肩とは？（簡単なチェック方法、巻き肩で起こる症状）
2:39 巻き肩を直すために意識したい２つの動き
6:27 巻き肩を直すために整えるといいパーツ
8:28 巻き肩をリセットするセルフ整体
12:12 まとめ
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
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#専心良治 #バレエ整体 #巻き肩 #猫背
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【背中が硬い】原因と柔らかくするためのセルフケア３つの対策｜ストレッチ・後屈のやり方・バレエ整体で胸椎伸展
Переглядів 43 тис.4 місяці тому
ーーーーーーー ⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial UA-camメンバーシップ ua-cam.com/channels/i0SnChv06KjxJyfglYAIBw.htmljoin 📖新刊です✨ ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる！ バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） ちなみに、体の内側を動かしてストレッチの効率を上げるやり方は、こちらのP50～69に掲載されています。 amzn.to/4c0LKAm 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ www.sen...
【もも裏・ひざ裏硬い】意外な原因とストレッチしやすくするポイント
Переглядів 79 тис.4 місяці тому
⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial UA-camメンバーシップ ua-cam.com/channels/i0SnChv06KjxJyfglYAIBw.htmljoin 📖新刊です✨ ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる！ バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） 骨盤を立てたり股関節を動かしやすくするやり方はP58～61に掲載されています。 amzn.to/4c0LKAm 《先行予約特典の内容》 アラベスクで足を上げる感覚を育てる整え方 整える過程で、 ・背骨の柔軟性UP ・体幹強化 ・肩や股関節の硬さをとる ・片足でのバランス強度上げる などにも使えるようになっています。 この一冊が...
体幹強化しづらい原因と効かせやすくする２つのコツ
Переглядів 13 тис.5 місяців тому
⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial UA-camメンバーシップ ua-cam.com/channels/i0SnChv06KjxJyfglYAIBw.htmljoin チャプター 0:00 OP・体幹が強化しづらい２つの原因 2:29 深い呼吸がしづらい人の共通点２つ 4:20 体幹強化しやすくする２つのコツ 5:04 コツ①呼吸のリズム 7:05 コツ②段階別体幹トレーニング 10:15 まとめ 📖新刊です✨ ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる！ バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） 体幹トレーニングや呼吸を使ってストレッチの効率を上げるやり方はp34〜48に掲載されています ...
【股関節が硬い・骨盤がゆがむ】意外な原因と対策
Переглядів 25 тис.5 місяців тому
チャプター 0:00 OP・股関節が硬い、骨盤がゆがむ意外な原因 2:41 体幹バランスを整えて骨盤矯正する 7:26 注意点とよくある質問 11:05 まとめ また、限定版では ・今回のやり方の仕組み ・応用編別についても解説しています。 ua-cam.com/video/eAx9CL-9pmM/v-deo.html ⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial UA-camメンバーシップ ua-cam.com/channels/i0SnChv06KjxJyfglYAIBw.htmljoin 📖新刊です✨ ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる！ バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） amz...
【足の付け根が硬い人向け】腸腰筋リリース整体とそのコツ
Переглядів 35 тис.5 місяців тому
チャプター 0:00 OP・腸腰筋とは使えるメリットと硬いデメリット 2:25 腸腰筋リリース整体とコツ 6:48 まとめ メンバー限定版では実技動画解説もしています。 ua-cam.com/video/vtn5pu8vmbQ/v-deo.html 《関連動画》 ua-cam.com/video/q83Qpcuu_Lk/v-deo.html ⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial UA-camメンバーシップ ua-cam.com/channels/i0SnChv06KjxJyfglYAIBw.htmljoin 📖新刊です✨ ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる！ バレエ体幹ハンドブッ...
【大人からバレエを始めた方向け】バレエのジャンプをやりやすくする方法
Переглядів 3,7 тис.6 місяців тому
⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial UA-camメンバーシップ ua-cam.com/channels/i0SnChv06KjxJyfglYAIBw.htmljoin 目次 0:00 OP（バレエのジャンプでよくある悩みと原因） 1:22ジャンプで体を持ち上げる順番 3:33 ジャンプしやすくするためにプリエで押さえておきたい２つのポイント 3:47 ①プリエで膝が横に張れている＝ターンアウト、床を押せてる 5:49 ②上半身がまっすぐのまましゃがめる＝ジャンプの高さに活きる 7:39 ジャンプが高く見える仕組み 10:12 ジャンプを高くしたり足を開くコツ（滞空時間を上げる感覚をつかむ方法）...
【体幹のゆがみ矯正】外ももが固い、外側体重、股関節が硬い意外な原因と対策
Переглядів 15 тис.6 місяців тому
📖新刊です✨ ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる！ バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） 今回の方法の仕組みはp22〜26に載ってます www.toyo-shuppan.com/ballet-core/ 《先行予約特典のお申し込み方法》 ❶ 先行予約キャンペーン実施ショップ（アマゾン・チャコット・シルビア・ドゥッシュドゥッスゥ ）で本を予約 ❷ 特設ページ下のフォームに入力すれば申し込み完了です！（注文番号は、商品購入時に表示される注文番号をご入力ください） バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）特設ページ www.toyo-shuppan.com/ballet-core/ 目次 0:00 OP 1:49 外ももが固い、外側体重、股関節が硬い意外な原因 5:21 自分のゆがみ度チェック（重心の移動力） 7:55 イスに座ってできるセルフ整体（体幹と骨盤のゆがみ矯正） 10:...
新刊『バレエ体幹ハンドブック』｜先行予約特典について
Переглядів 4,5 тис.6 місяців тому
《先行予約特典のお申し込み方法》 ❶ 先行予約キャンペーン実施ショップ（アマゾン・チャコット・シルビア・ドゥッシュドゥッスゥ ）で本を予約 ❷ 特設ページ下のフォームに入力すれば申し込み完了です！（注文番号は、商品購入時に表示される注文番号をご入力ください） バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）特設ページ www.toyo-shuppan.com/ballet-core/ 《本編の内容》 Chapter 1：腹圧ONの腹筋を“保つ”ためのチューニング Chapter 2：腹圧ONの体幹を“使う”ためのチューニング Chapter 3：大人からでも進化できる！センターレッスン 憧れのパの対策 《先行予約特典の内容》 アラベスクで足を上げる感覚を育てる整え方 整える過程で、 ・背骨の柔軟性UP ・体幹強化 ・肩や股関節の硬さをとる ・片足でのバランス強度上げる などにも使えるようになってい...
【股関節固い】原因やセルフケアまとめ2024年版｜ストレッチ・ツボ・セルフ整体
Переглядів 156 тис.7 місяців тому
チャプター 0:00 OP（股関節が硬いデメリットや症状・全体像） 1:58 股関節が硬いかどうか確認する２つのチェック法 3:40 股関節が硬くなる３つの原因 6:52 股関節の硬さをとる４つの方法 7:22 【１】脳内マッピングのズレを直す 10:09 【２】セルフでできる簡単なストレッチ 21:26【３】股関節の硬さをとるツボ 26:49 【４】バレエの仕組みを活かしたセルフ整体 44:54 まとめ メンバー限定版では詳細なチャプターがついたバージョンでご覧いただけます。 ua-cam.com/video/ZuplZppen4g/v-deo.html ⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial ...
【背中が硬い】背骨の柔軟性UPのストレッチ『猫のポーズ（キャットカウ）』と肩や股関節の硬さをとる活かし方
Переглядів 24 тис.7 місяців тому
チャプター 0:00 OP・全体の流れ 1:07 背骨の柔軟性をUPするストレッチ『猫のポーズ（キャットアンドカウ）とは・どんな人向け・やり方 3:52 キャットアンドカウで背骨の柔軟性をUPしやすくする3つのコツ 11:23 キャットアンドカウのスキルを肩や股関節の硬さをとるのに活かすやり方 13:25 まとめ メンバー限定版では、動画で動きを確認しながら実践例(猫のポーズ、キャットアンドカウを肩や股関節の硬さをとるのに活かしている例)を解説しています。 🎥限定版 ua-cam.com/video/OjTUa3lm7Pw/v-deo.html ⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial 📲無料動画講...
肩甲骨や肩の硬さをとる意外なポイント｜下関のツボを使ってゆがみ矯正（肩こり改善などに）
Переглядів 21 тис.7 місяців тому
⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial 動画 チャプター 0:00 OP 2:44 肩や肩甲骨の硬さをとる意外なポイント 4:19 イスに座ってできる下関（げかん）のツボを使ったセルフ整体 8:30 ここまでのまとめ 限定版では、 ・東洋医学的にみたアゴのツボで肩や肩甲骨にするメカニズム ・この方法の効果を上げるポイントと実技解説 ・股関節の調整に使うならどの姿勢でやるといいか などについても解説しています。 限定 ua-cam.com/video/cXn2znLlhk8/v-deo.html 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.c...
股関節が硬い（左右差がある）意外な原因｜寝ながらできる２つのストレッチ
Переглядів 32 тис.8 місяців тому
チャプター 0:00 OP・股関節が硬い（左右差がある）意外な原因 2:09 脇腹（肋骨〜骨盤の間）と脇（肩甲骨の外側〜脇の上）が硬いと起こること 5:02 寝ながらできるストレッチ①骨盤をズラさずに上体を横に曲げるやり方とポイント 9:30 寝ながらできるストレッチ②横向きに寝て体側を伸ばすやり方とポイント 11:42 ここまでのまとめ ua-cam.com/video/rgiRHLwmknY/v-deo.html メンバー限定版では 【深掘り】上体を横に曲げるセルフ整体を開脚でやるver を収録しています。 ua-cam.com/video/cMZrRGgaxW4/v-deo.html 完全版では 【深掘り】上体を横に曲げるセルフ整体を開脚でやるver 【応用編】裏ワザ時短ver〜体の内側を動かして柔軟性を上げる〜 を収録しています。 ⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】 ...
前屈できない体が硬い人向け・体幹の筋膜リリースストレッチ
Переглядів 17 тис.8 місяців тому
チャプター 0:00 OP 0:54 前屈しづらい原因 3:50 こする＋ひざの曲げ伸ばしで『体幹の筋膜リリースストレッチ』 7:25 体が硬すぎてやりづらいときは（イスに座って行うver） 9:55 ここまでのまとめ メンバー限定版では、 ・今回の方法のメカニズム ・こする位置のコツとそれで狙える効果 ・体幹トレーニングを使って前屈しやすくする方法 ・筋膜リリースと体幹トレーニングで狙っていることの違いとオススメ取り組み方 などについてもお話しています。 🎥限定版 ua-cam.com/video/PZnI0JWqYN0/v-deo.html ⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果...
【反り腰改善】姿勢直そうとしてるのに反り腰になっちゃうのを防ぐ３つのポイント
Переглядів 18 тис.8 місяців тому
チャプター 0:00 OP〜反り腰とは、反り腰で起こる問題〜 2:17 姿勢直そうとしてるのに反り腰になっちゃう原因と対策 3:37 ①出っ尻（坐骨が後ろに出る）のを防いで、本当に使いたいところを知る 5:07 ②骨盤の前を伸ばすことで股関節にスペースをあける 8:09 ③耳を持ち上げて首の後ろを伸ばす 11:06 まとめ 姿勢をよくしようとして腰に力が入るタイプは、まず①坐骨と②骨盤の前からやっていくのがおすすめです。 姿勢を正すときに背中の上やお腹にうまく力が入ってくるようになったら、③耳を持ち上げて首の後ろを伸ばすだけでも反り腰が直しやすくなってくるはずです。 ぜひ少しずつ試していって、反り腰の改善に活かしてもらえば嬉しいです。 📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） 後屈の項目で姿勢改善のセルフケアを載せてます。 www.amazon.co.jp/dp/4635035433 ...
【肩と股関節がどちらも硬い人向け】硬さをとる意外なポイントとその整え方｜手が後ろに上がらない・あぐら苦手
Переглядів 36 тис.8 місяців тому
【肩と股関節がどちらも硬い人向け】硬さをとる意外なポイントとその整え方｜手が後ろに上がらない・あぐら苦手
【修正版】肩甲骨や背中の硬さをとる意外な方法｜腕と体幹を連動させて猫背や腱鞘炎の改善にも
Переглядів 122 тис.9 місяців тому
【修正版】肩甲骨や背中の硬さをとる意外な方法｜腕と体幹を連動させて猫背や腱鞘炎の改善にも
【外もも硬い】タイプ別のセルフケアまとめ｜①股関節硬い②内転筋弱い・外側体重③スネの外側疲れる
Переглядів 88 тис.9 місяців тому
【外もも硬い】タイプ別のセルフケアまとめ｜①股関節硬い②内転筋弱い・外側体重③スネの外側疲れる
【股関節硬い】股関節の動きをスムーズにするちょっとしたコツ｜股関節にスペースをあけるとは
Переглядів 74 тис.10 місяців тому
【股関節硬い】股関節の動きをスムーズにするちょっとしたコツ｜股関節にスペースをあけるとは
【しゃがむときにかかと浮く】意外な原因と足首固いときの対策｜寝ながらできるストレッチ
Переглядів 27 тис.10 місяців тому
【しゃがむときにかかと浮く】意外な原因と足首固いときの対策｜寝ながらできるストレッチ
【股関節の硬さとる】無理せず開脚するためストレッチしたい３つのポイント
Переглядів 29 тис.11 місяців тому
【股関節の硬さとる】無理せず開脚するためストレッチしたい３つのポイント
【股関節硬い】内転筋ストレッチして股関節の硬さをとる方法｜合蹠ストレッチのコツ
Переглядів 53 тис.11 місяців тому
【股関節硬い】内転筋ストレッチして股関節の硬さをとる方法｜合蹠ストレッチのコツ
【足の付け根が痛い】足を横に上げると付け根が痛い意外な原因と３つの対策
Переглядів 11 тис.11 місяців тому
【足の付け根が痛い】足を横に上げると付け根が痛い意外な原因と３つの対策
【浮指】つま先立ちすると小指が浮く意外な原因｜肩甲骨との連動を使って体幹強化
Переглядів 17 тис.Рік тому
【浮指】つま先立ちすると小指が浮く意外な原因｜肩甲骨との連動を使って体幹強化
床に座ると体が後ろに倒れてしまいます、、、
ものすごく参加になりました。
6:35
赤い丸🔴は 縫工筋の停止部ですか？
効果ありました
ちゃんとわかりやすい説明だと思います。 膝のほうで、閉じる力と広げようとする力を拮抗させると股関節側の内転筋が使える ということなのかなと思いました。 やってみたらちゃんと内転筋あたりが使われて気持ちがいいです。 理屈を説明してくれるスタイルはありがたいです。
4:00
長時間車の運転をして右股関節が痛くなりました。お尻の筋肉の腰近くも痛くやなりました。どこをほぐすと良いのでしょうか？
す！すごい！
変わらなかった😅 話を聞く限り、これって元々体が柔らかい人が、疲労で本来の動きができない時にやると治ったという話だけど そもそも体が硬い人にも効果があるのかな？
60歳くらいからピアノ始め 18年 最近 右がわ脚の筋肉がつるように痛くなるときが ペダルをたくさん使うせいかなと 気づいては いるけど ・・老後の楽しみだし ペダル無しだと 気持ち半減🥲 ストレッチとかで 楽しく続けたい🌈
ありがとうございます！
すごい！ストレッチやヨガを頑張ってましたが、これがすぐ効果でました！
右の前腕がすごく痛気持ちいい〜！
まだ2日目なのに腕と肩が激軽い😮😮😮
年に数回腰を痛めるようになりました。 前太ももの張りが原因と思い、ストレッチ方法を探していたら辿り着きました。 なるほどな内容でした。 足だけストレッチしていれば良いと思ってました。やってみます。
すごくわかりやすかったです！猫背になやんでいるので続けていきます。ありがとうございました
このイラスト何してるか、よく分かりません…
棘下筋が原因でした。めちゃくちゃ楽になりました。ありがとうございます。
まったく背中で手が付いた(TдT) 続けてみますよ(*‘ー‘)ゞ
キャットポーズの正しいやり方がわかりました！
すごいです！あぐらがかきやすくなったし、ヨガの片足立ちできるようになりました！毎朝晩するようにします。
今10分くらいしただけで体が90度くらいしかねじれなかったのが、150度くらいまでねじれるようになってびっくりしてます！！ こんなにすぐ変わる？すごくないですか
瞑想時にしていた胸式呼吸で少しずつ変化を感じていましたがこの動きは続けていきたいです😊 (*^-゜)vThanks!
多分グロインペイン症候群だとおもいます。この辺ほぐすのもありですかね？
突っ張っていた裏腿がすぐに良くなりました。大変わかりやすい解説、ありがとうございます。
タオルのストレッチやったら息が吸いやすくなりました！ 色々な巻型改善ストレッチを試してきましたが、これが一番聞いてる気がします。
ツボおしたら浮き指がすっと自然に大地に着きました。 このチャンネルはバレエやってるひとならかなりわかりやすいチャンネルかと思います。特に他動画でも出てくる力の意識する向きみたいな矢印がかなり体感しやすいです。ありがとうございます。
14:08自分用🎉
このツボ尋常じゃないくらい痛いです。。頑張ってほぐします。
ドローインですね！体幹を意識する。ありがとうございます。
Where is the vedio and the report??
Were can I get the book please?????
とてもわかりやすく、ためになります。どうもありがとうございます。😊
前置き長すぎ
How and where can I buy your books please answer me??????
とても参考になります。ありがとうございます。 1分でできる簡単ストレッチのやり方ですが、床に座った状態でなく、椅子に座った状態で太ももの上に片足を上げたて行っても大丈夫でしょうか？
こんにちは。 動画ありがとうございます。 わらしの場合、アラベスクの時伸ばしているつもりでも膝が曲がってしまうのですが、これは外腿が張りすぎているからでしょうか？
背中つまんだら体がミリミリ、メリメリ言うんですけど大丈夫ですか？
自分は手首回しで腱鞘炎がなくなりました。😊
ありがとうございます！
そんなに指が曲がるの？何かの間違いじゃない？と思って説明通りにやってみたら、なんと説明が終わるまでに曲がりました。 びっくり‼️ 何これ😮 ありがとうございます。
THX
もう20年近く股関節痛に悩まされていましたが、楽になりました！ 涙が出そうです。。😂 本当にありがとうございます！
この動画に何度助けられたことか
ゴルフボールを床にでやりました。手を後ろに回すのと、ボールが小さいせいか、ぜんぜん体に刺激がはいりません。軽くボールが触れる程度です。当たるようにおしりをあげてやった方がいいのでしょうか？
やってみたら前後でハムのストレッチが全然変わりました。ビックリです
いや、もう、ここ一週間引越の荷物の上げ下ろしをしていたら肩の付け根が痛くなり左手の指(特に人差し指)が痺れだして、寝付けない熟睡出来ないと四苦八苦の日々でどうしたら良いのか解らず思考停止状態でしたが、深夜肩の付け根がマットレスに当たるだけで痛くて眠れずUA-camを開いたら先生の動画が表示されました。こちらの動画と他の動画3本程の内容の通り、寝床で実行したら、全身の身体の筋がすこし元に戻り周辺筋肉が緩み患部の緊張もやわらいだせいか、ようやく今朝目が覚めたら指の痺れが大分緩和していました。膝と腰部の四分の一の位置にあるツボ押しとかかと内側押しだしが特に有効だったかと思います。股関節を動かす位置のイメージによるボディマッピングの修正も行われたかもしれません。先生には本当に感謝いたします。 以前からチャンネル登録はさせていただいていましたが、ここ１年間程あまり見ていませんでした。もっとマメに先生の動画をチェックして辛いときには面倒くさがらずに実行しなくてはと反省しました。
とっても素敵なチャンネルですね！ 私は学生時代ダンスをしていて、体の使い方でとても悩んでいました。 こういった解剖学にもっと早く出会いたかったと思いました😭✨ 参考にさせていただきます♪
変形性股関節症なので、いつも ツボのあたりが 痛くて 揉んでました。貴重な情報、ありがとうございます。
自分用 19:40 猫背(2)〜