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Senshinryochi
Japan
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In this channel, in order to make it easier to dance without putting a burden on the body as "ballet = excellent manipulative" by combining oriental medical viewpoint, manipulative viewpoint, and anatomical kinematic viewpoint,
＊ How to use the body in ballet lessons
＊ Tips for making use of ballet elements
＊Self-care using acupoints and manipulative treatment
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・ I want to know "How to adjust body comfortably"
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股関節の硬さに左右差が出る意外な原因とセルフ整体
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ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる！
バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）
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この一冊が、あなたがバレエと向きあうための助けになれば嬉しいです。
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『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinod
『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinw/
チャプター
0:00 OP
1:32 股関節の左右差を起こす意外な原因
5:19 股関節の左右差を減らすポイント
7:13 股関節の左右差をとるセルフ整体①あばらを締めて骨盤を立てる（基礎編）
9:40 股関節の左右差をとるセルフ整体②体のねじりを活かして脚をまっすぐに整える矯正
12:39 ここまでのまとめ
《メンバー限定版》
肩甲骨と骨盤を同時に矯正して股関節の左右差や引っかかりをとるやり方を解説しています。あぐらの組み方で股関節の硬さをとる効果が変わりますのでその辺についてもお話しています。
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《完全版》
メンバー限定にプラスして
・あばらを締めて骨盤を立てる方法のフルバージョン（開脚やパッセ、5番などにも使える矯正）
・鎖骨を開く5番矯正（巻き肩・O脚・母趾の痛み、足を後ろに上げやすくするなどにも使える矯正）
の解説も追加しています。
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《関連動画》
ua-cam.com/video/cC7I86GQRho/v-deo.html
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ua-cam.com/video/eoJKWNeV3-8/v-deo.html
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
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📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）
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『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）
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※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。
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#専心良治 #バレエ整体 #股関節を柔らかくする方法 #股関節柔らかく #股関節ストレッチ #股関節の痛み #股関節の痛み #股関節の左右差
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アラベスクなどで足が後ろに上がらない原因と、足を軽くして上げやすくするための使い方
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開脚で前屈しやすくする動きと股関節の硬さをとるセルフ整体｜内転筋や足首も強化
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【足裏の痛み】モートン病の隠れた原因と問題別３つのセルフ整体
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手首のツボで土踏まずを整える｜内関で足のアーチ強化に活かすやり方【UD版】
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【修正版】肩甲骨や背中の硬さをとる意外な方法｜腕と体幹を連動させて猫背や腱鞘炎の改善にも
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股関節の位置が思ったより内側で、それを意識して動くだけでもかなり調子が良くなりました！ 本当に感謝です✨
とても役に立ちます😊 スマホで見てるので イラストと文字をも少し 大きくして頂ければと💖
イラスト見ても、さっぱり分かりません…
あ、きいてるかも。。いつも右側が硬いのに。右腕だけやったあと両腕を上げたら右腕の方が柔らかい。。すごい👍✨ 以前、ご著書購入しました。真剣に読みます。
僕は ・毎日靴下が履くのが大変、 ・足の爪を切るのが大変、 ・あぐらがかけない(後ろに倒れがち)、 という股関節が硬い不便を患っています。解消できるかなぁ…
2,3日前から腰痛に悩んでいましたところでした。 養老というツボを初めて知って押してみたところ、首やテニス肘の痛みも軽くなりました。 押さえながらの運動を続けてみます。 ありがとうございました。
ありがとう😊🌼
話しながら飴なめてますか？
7:13
身体あったかくなってきた
いろんな本とか動画見てきたけど、これが一番分かりやすい！🙏✨
寝違えで首が痛かったんですが、この動画で痛みがひきました。 本当にありがとうございました。
こんばんは、と言うか深夜失礼致します。巻き肩、肩甲骨の柔軟の自己トレを教えていただきたいです。よろしくお願い致します
ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
ホントにしゃがみやすくなった〜
5:20-7:15-🎉
グーでほぐすきもちええええ
1日目
5年くらいストレッチ系の動画見漁ってるけどこの人が1番！！！！！！！！！
開脚の柔軟で無茶苦茶硬くほぼ前傾出来なかったです。元々肋骨が生まれつき子供の頃から人と比べるとかなり開いていました。 今は右の腸腰筋がガチガチで右肩甲骨、腰痛坐骨神経痛、足の攣りまでおこります。 自己流ケアをしていたらこの動画丁度見つけました😇
足首が硬くてやりづらい場合はどうしたらいいですか？
待ってました、、、
私も
すごい、深くしゃがみやすくなってる
めちゃくちゃタイムリー😂助かります❤
ストレッチをやってくごとにどんどんプランクが腹に効く感覚がある
かなり痩せ型でつまめないです
3:55
16:07
静かなテンションでわかりやすい。足裏が痛かった訳ではないですが、足首が硬いと思っていたのと、ヨガでバランスが取りにくいことが多いので試してみました。座って出来るのも良いですね。
有難うございました。直ぐに緩みました。🌈感謝
ちなみになんてすが、側弯症を改善する体操はわかりませんよね😂
首の根元の慢性的な痛み、ハリはずーっと悩んでます😢開脚・前屈で改善できるなんて驚きました！タオルなどを挟み込む方法も初めてでしたが、やりやすく、より効果的に感じました。習慣にしたいと思います！ありがとうございます。
なるほど！ 早速登録しました♪
試してみたら、ガチガチだったハムストリングからお尻背中と緩みました！ 立つと足裏の付きも良いです。これは寝る前にいいですねーとても仰向け寝しやすいです。 長年の悩み解消できそうです
手が小さいので、クッションに座ったまま小指と薬指はおろか中指でさえ、ふくろはぎ外側のツボを押すのに、かなり握力が必要です。 そのまま膝を動かしながらその圧を保つのはかなりハードです😓 自分は踵の方とふくろはぎの両方同時は無理でしたので、別々にやってみます。 効果を信じて、、、
凄いわかる〰️です。足と逆肩の動き超おかしいです😅
今まで生きてきたなかで一番前屈できました🙌
メンバーって何ですか？
有料会員の事です1ヶ月毎に規定の料金が発生します
初コメントです。 サッカーを始めて足首が硬くなりO脚になり、合わせて野球でつま先は開いていて当然と過ごしてきました。ずっと疑問に思っていたことが解決していますが治ったりはしません😂オッさんだからw 先日、追突されレントゲンの結果椎間板がすり減ってると、最近のたちすぎるとギックリ腰になり走れなくなりました😂人間の身体って不思議ですよね
左側の首が詰まっていて、肩甲骨と腰あたりに少し痛みがあるので、なるほどなぁと納得しました。
開脚して肘がつきません😂
改めて、体がカチコチなんだと思いました。
まさにスネの外側が痛くなったり、電車で進行方向に90度向けて乗っていると痛くなってきます。
首の後ろがガチガチなので、やってみました！股関節周りが凝っていたので椅子に座って内ももを解すところを続けてみます。開脚できない人にも寄り添って教えてもらって嬉しいです☆。.:＊・゜
0:54
ホントにすごいです。びっくりすぎて何が何だかという感じで、曲がりにくくて困っていた足首がすーと曲がりました。何十年も悩んでたのが嘘みたいです。ありがとうございました。
とてもいいことを教えていただきました 卓球のしすぎで首も骨盤まわりもがちがちで 毎週整骨院に通ってますが 自分でも家でやりますね！
枕とかでもいいでしょうか。開脚も前屈も難しい私。