【股関節固い】原因やセルフケアまとめ2024年版｜ストレッチ・ツボ・セルフ整体

[@miiiiiii488]

めちゃくちゃターンアウトがしやすくなりました！！！🩰
練習量というよりストレッチ不足だな、、という感じの踊りづらさだったのですが、詰まり感が軽減されて数日後の本番が楽しみになりました！😭ありがとうございます！！

[@HS-wq7oy]

股関節の位置の確認。これ非常に判りやすく為になりました。自分が思っていたのは大転子のあたりでした。実際の股関節に意識を集中すると非常に効果的なのがすぐにわかりました。
その他非常に判りやすく効果的ですね。このイラストも判りやすいのでこの動画のままのテキストが欲しいです。

[@秋山直実-i2t]

詳しくまとめられてよくわかりました
ありがとうございます
先生の動画が１番わかりやすい

[@秋山直実-i2t]

いつも配信ありがとうございます
先生からの配信はすぐ実行しています
家でも毎朝毎晩股関節あたりのストレッチしています
だいぶ鼠径部うちももあたりものびて腰の痛み、張りもなくなり背中も柔らかくなってきました
これからもいろいろ教えてください

[@constanze46maia]

すごくわかりやすいです。まとめるの、大変だったと思います。バレエの一番コアで、一番なんちゃってが多い部分なので、すごく助かります。変にクセがついてしまっている人がほとんどなので、焦らずゆっくり教えていきます。

[@legthrough]

右股関節の詰まりに苦労していたのですが、これをやると少し楽になりました。また同じくして右前腕部の張り、右側の首や右肩甲骨内側も少し楽になりました。ありがとうございました

[@MAI-to5cu]

14:08自分用🎉

[@ballerina888]

めっちゃくちゃ嬉しい動画でした。まとめてくださりありがとうございます😊

[@yoshihikoy.9506]

このハンドブックは電子書籍で発売されたりしませんか？

[@photographerkon8162]

僕は
・毎日靴下が履くのが大変、
・足の爪を切るのが大変、
・あぐらがかけない(後ろに倒れがち)、
という股関節が硬い不便を患っています。解消できるかなぁ…

[@にゃんこすずめ]

バレエの二番ポジションでルルベをすると坐骨神経痛がでます　これにき効くストレッチはありますか❔宜しくご指導お願いします

[@kemmunpass903]

上体を横に曲げて、手を右回り、左回りと回す時の、方向が逆なように気がするなですが。
時計と一緒が右回り

[@Pikotan901]

動画が少し長いので心配でしたが最後のバレエの応用の腕を使う方法は目からウロコでした。是非最後まで見た方がいいね。