股関節が硬い（左右差がある）意外な原因｜寝ながらできる２つのストレッチ

チャプター
0:00 OP・股関節が硬い（左右差がある）意外な原因
2:09 脇腹（肋骨〜骨盤の間）と脇（肩甲骨の外側〜脇の上）が硬いと起こること
5:02 寝ながらできるストレッチ①骨盤をズラさずに上体を横に曲げるやり方とポイント
9:30 寝ながらできるストレッチ②横向きに寝て体側を伸ばすやり方とポイント
11:42 ここまでのまとめ
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
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[@aan965]

これ気になってました。ありがとうございます。

[@yasukazuizaki4326]

お尋ねします。チャプター1で座位でしてもよいでしょうか。試したら傾きやすくなったので…