【もも裏・ひざ裏硬い】ハムストリングスの硬さをとる意外なポイントとセルフ整体

[@tears703]

今まで生きてきたなかで一番前屈できました🙌

[@ポールステーションみすじ]

試してみたら、ガチガチだったハムストリングからお尻背中と緩みました！
立つと足裏の付きも良いです。これは寝る前にいいですねーとても仰向け寝しやすいです。
長年の悩み解消できそうです

[@hamnam8142]

手が小さいので、クッションに座ったまま小指と薬指はおろか中指でさえ、ふくろはぎ外側のツボを押すのに、かなり握力が必要です。
そのまま膝を動かしながらその圧を保つのはかなりハードです😓
自分は踵の方とふくろはぎの両方同時は無理でしたので、別々にやってみます。
効果を信じて、、、

[@廣中美紀子-z6i]

メンバーって何ですか？

[@urara_koharu]

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