膝のねじれ、ひざ下O脚の意外な原因｜２つのセルフ整体

[@keredomo]

そんなことは全然知らなかったけど最近肩甲骨を正しい位置に置かないと腕の筋肉や背中の筋肉を綺麗に作れないと、気がついて肩甲骨を正しい位置にと気をつけて日常生活、トレーニングしてました。そしたら膝の悩みが『あれ？今日調子いい』という日が増えました。動画見て、なるほどー！と思いました。いま1ヶ月半経って、ますます継続の意欲、意識の意欲が出ました。

[@じみぐらし]

長年、左側だけに、股関節のつまり、おしりの奥の痛み、ふくらはぎの外側のだるさ、足の親指の付け根の痛みがあり、
ウォーキングやストレッチでも根本改善しませんでしたが、この動画を見つけて一度試しただけで驚くほど改善しました。
足先の感覚が弱かったところにびりびりと感覚が戻ってきました。

[@mutsumuts]

すごくしゃがみやすくなりました。ありがとうございます。

[@りん-y8n]

私が今まさに悩んでいる症状でした‼️そこに原因があったのか！と納得です。
今日から毎日続けたいと思います。本当にありがとうございます😭

[@mma8061]

やばい
左足だけの膝下Ｏ脚を直したくて
パーソナルの先生にレッスンしてもらったり自分で情報集めて、もがきながらもやっていまいちピンとこなくて、最終的に距骨をちからのかぎり押して矯正しようとしてたけど痛すぎるしサボりがちになってたんですけど、この理論、イラストふくめてすごいわかりやすいし、やったら1発で重心が足の人差し指側に乗りやすくなったの実感しました❤ダンスの基礎レッスンで、片足でルルベアップの時、いつになっても周りよりグラッグラでこんなのできるようになる日がくるのか？って思ってたんですけど、このセルフケア毎日やったらできるようになりそうです！有料級の質の高いものをありがとうございます！！応援してます

[@ユミノフスキー]

左脇腹から右太ももの図の通りに筋肉がバキバキに痛くて、立ち上がる時や車を運転して外に出る時に右の外腿がズキズキしてずっと引きずって歩ってました。まだ始めたばかりですが、立ち上がる時痛みが出ませんでした。続けてみます。いつもありがとうございます。

[@kushizu1368]

股関節とか肩甲骨硬いし、膝下O脚です。やってみます！

[@gadgetdeca]

すばらしい😊

[@tomokkuma66]

全くそのままの症状でここ数週間痛みと闘ってました…
これを試してみます！！

[@ときけこた]

すごいです❗️
膝がくっつきました。毎日つづけます

[@町3]

うそ！！やらなきゃ😭🎉🎉🎉

[@tetsplace2809]

島田先生のエクササイズを行ったところ、四十肩まで良くなりました！有難うございます。

[@さち-u4q6b]

凄い！らくになりました❤❗

[@ゆうちゃん-d1t]

膝に、足を乗せられないし、足も組めません。そんな場合は、何からスタートしたらいいですか？股関節の痛み膝の痛みを良くしたいです。

[@ぱんちゃん-f8f]

これ凄い！
股関節痛で病院に通っていますがこれを続ければ治りそうなくらい効果がありました

[@ぜの-d5q]

他にもいろんなo脚改善見てきたけどこれが一番効いてる実感ある

[@nikuhen8068]

巻き肩になってる側の脚は、ニーイントゥーアウトになりやすいなと最近気が付きました

[@yumi2158]

手を上に上げる時は、前から上げるから横から上げるか、
はたまた、後ろから上げるもできると思うのですが、どれでしょう？　下げる時は斜めの絵があるから、横から下げているように見えますが？

[@yumi2158]

手を上に伸ばす、下に下ろす、になってるから、途中の道筋は、どれでも良いのかな？？？
でも、横から下ろしてるように見えました
失礼致しました。

[@gogo-cv9pg]

足が上手く回らない！　ふくらはぎを持ってるから、手で回せないし、、、　　先に足を持って回してからやったらいいですかね？

[@mypamperingandhealingjretr8141]

ありがとうございます。
ひざと腰痛、股のあたりもいたい方で、
糖尿病で足がスーパーかたく、ゆびがまがっている、でかいぱんぱんお腹な人はなかなか何しても難しいです。何かアドバイスいただけたら助かります。

[@ちぃくわ-o3r]

足首を外回しする際にポキポキ音が鳴ります。
痛みがないので続けてしまってますが大丈夫でしょうか？

[@chicktack]

UA-camなのでイラストではなく動画で説明していただけるとわかりやすいです。