首の付け根の硬さをとる意外なポイントとセルフ整体｜首こり解消

[@lumitaschannel824]

首の根元の慢性的な痛み、ハリはずーっと悩んでます😢開脚・前屈で改善できるなんて驚きました！タオルなどを挟み込む方法も初めてでしたが、やりやすく、より効果的に感じました。習慣にしたいと思います！ありがとうございます。

[@shimako85]

気持ち良いです！毎日します。ありがとうございます

[@okrathemountain]

左側の首が詰まっていて、肩甲骨と腰あたりに少し痛みがあるので、なるほどなぁと納得しました。

[@chipo3115]

まさかそんなところが関係していたとは驚きです！首の根本、カッチカチで全くほぐれないので、まずは開脚前屈、やってみます。ありがとうございます😊

[@hideyuki0523]

開脚して肘がつきません😂

[@まさまさ-v6n]

なるほど！
早速登録しました♪

[@加藤ロジャー]

とてもいいことを教えていただきました　卓球のしすぎで首も骨盤まわりもがちがちで　毎週整骨院に通ってますが　自分でも家でやりますね！

[@ミルキーウェイ-v7t]

足の付け根をほぐすことで、断然肩や腕の動きが良くなりました。ありがとうございました。

[@kushizu1368]

首の後ろがガチガチなので、やってみました！股関節周りが凝っていたので椅子に座って内ももを解すところを続けてみます。開脚できない人にも寄り添って教えてもらって嬉しいです☆。.:＊・゜

[@おーさむ-b9u]

初コメントです。
サッカーを始めて足首が硬くなりO脚になり、合わせて野球でつま先は開いていて当然と過ごしてきました。ずっと疑問に思っていたことが解決していますが治ったりはしません😂オッさんだからw
先日、追突されレントゲンの結果椎間板がすり減ってると、最近のたちすぎるとギックリ腰になり走れなくなりました😂人間の身体って不思議ですよね

[@hiromib-o6k]

枕とかでもいいでしょうか。開脚も前屈も難しい私。

[@rosegold9567]

0:54

[@かおかお-z5k]

ちなみになんてすが、側弯症を改善する体操はわかりませんよね😂