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쌤 오늘도 수업 감사합니다. 그리고 질문이 둘 있는데요. 9:53에서 항상 다리가 뒤로 넘어가는 사람이 저인데요, 다리 안쪽이 타이트해서라고 알려주셨는데 다리가 눕지 않게 하려면 어떤 자세나 수련을 하면 도움이 될까요? 그리고 39:32 즈음에 안으로 집어넣은 팔의 어깨 뒤쪽이 무척 당기고 아팠습니다. 어떻게 해야 통증을 해소할 수 있을까요?

넘나 감사한 시간이었어요..선생님의 수업은 세심한 안내가 계속 의식을 더 깨우게해요~ 들으며 수련하다보면 넘나 행복해져요🩷

아 역시❤❤ 오랜만에 돌아오셔도 역시 너무 너무 좋습니다.. 친절한 설명과 수업 감사해요 선생님! 이사하시는 동안 건강도 유의하시며, 번창하시길 바라겠습니다🙏

제가 부탁드린 영상 보면서 수련하니 더 감사하고 애틋합니다❤ 요가원 이사하시느라 많이 피곤하셨을텐데 건강 유의하시고 번창하시길 기원합니다! 🎉 쌤 힘내세요😊

완전 좋았습니다~ 골반돌릴때 소리가 많이나서 자주해야겠어요~^^ 감사합니다♡

오래 기다린 보람이 있네요! 사바아사나하는데 다리 풀린게 발가락 끝까지 느껴졌어요. 영상 항상 감사합니다 ~ 요가원 옮긴거 축하드랴요~

항상 감사합니다 열심히 따라해보겠습니다

새로운 요가원 분위기 너무 좋아보여요 선생님! ♥ 요즘 달리기 하고 있는데 마침 좋은 영상 감사합니다!

반갑습니다~^^ 매일 선생님 영상으로 백밴딩 수련합니다 사진으로 보니 저한터는 많은 변화가 있어 뿌듯하고 선생님께 늘 감사드려요😊 언젠가 여의도 요가원에 가서 수업받고 싶네요 건강하세요^^

선생닙.. 안녕하세요 요즘 골발 인대파열로 엄청 고생하고있는데 ㅠㅠ 이번 영상으로 수련해서 너무 좋았어요❤ 요가원 너무 이쁘네요

내용이너무 좋습니다 감사합니다🙏

선생님 선생님의 영상으로 정말 많이 배웁니다. 언제나 감사합니다. 마지막에 귀여우셔요^😍

이사 축하드립니다 고생하셨습니다 이렇게 새로운 영상과 근육 공부 너무 감사합니다 알고 하는 자세랑 그냥 이렇게 하라 해서 하는 아사나는 하늘과 땅 차이가 나더라구요 저의 경우 그래서 선생님이 좋고 늘 감사합니다 일단 좋아요 누르고 조금 있다 같이 호흡 할께요

우리~~~이 한 느낌을 아시다니?! ㅋㅋ 새 영상 반갑습니다

선생님 자세한설명들이 정말 좋아요 몸을 어떻게 써야하는지, 많은 도움 받고 있습니다 항상 감사합니다❤

선생님 브라탑 정보 좀 알수있나용~~^^?

안녕하세요 선생님~ 요즘 바쁘신지 영상이 안 올라와서 아쉬워요😂 쌤 요가원 가고 싶은데 집이랑 멀어서 영상으로나마 반복해서 함께 하고 있답니다! 꾸준히 영상 업로드 해주시면 너무 감사하겠습니다ㅎㅎ 선생님 수업 시원하고 너무 너무 좋아요❤

멍뭉이❤

선생님 설명 귀에 쏙~~!!쏙~~!! 제가 디스크 전 단계 정도 인데.. 요가는 계속 하고 싶고,혹시 조심해야 할 부분이 있는지 궁금해요;;선생님^^ 역자세 같은게 오히려 도움이 될까요?

감사합니다. 손목이 많이 시원해졌어요. 매일 해보려고요. :) 등이나 햄스트링 스트레칭되는 영상도 샤나 선생님 버전으로 보고 싶습니다. 기다릴게요 !

어설프지만 꾸준히 따라한 결실을 오늘도 느꼈어요 처음하던 날보다 더 지문도 들리지만 더 깊이감도 즉 근육이 더 늘어난걸 알았어요 하타요가의 역동적인 동작들은 감히. 하지도 못 하지만 빈야사요가 보다 좀더 머무는 순간이 길고 덜 움직임이 있는거 같은 입문자용 하타를 하면서도 (초보고 나이도 많아 깊이감 있는건 못 따라합니다 몸이 안되요ㅎ) 이래도 되나? 하는 생각이 처음엔 있었어요 헌데 수련영상을 할수있는 한 지속적으로 하면서 좋다 시원하다 잘 선택했다 를 영상수련 할때마다 느껴요 이렇게 글로나마 다시 한번 감사드립니다

안녕하세요 쌤, 10:40 자세 다음 날 갈비뼈에 멍 든 것 같은 통증이 왔는데 잘못한 건가요?

힘든 날에는 샤나요가쌤 영상 찾게돼요 ~ 영상 항상 감사합니다.

항상 친절한 설명 감사해요:) 선생님 혹시 배경에 깔린 음악 여쭤봐도 될까요? 집에서 명상할 때 틀면 좋을 것 같아서요 😊

낙타자세 흉내나 내는데 그 흉내도 잘못 했네요 어깨를 뒤로 말아 좁게 했었네요 매일 선생님 영상 보면서 자세는 잘 안 나오지만 나름 따라하는데 등 다친후 타영상요가를 하면서 힘은 더 들어가고 그로인해요 요가후 찾아오는 등통증이 심했는데 선생님알고 따라하니 조금씩 덜 합니다 이번영상도 감사합니다 저에게 모든 영상이 힐링 요가 입니다 중급은 못해요 ㅋㅋㅋ

저는 허리뿐이겠습니까 어려운 자세들이 곳곳에 포진 되어야있어요. 저는 그래요 ㅎㅎ 그래도 늘 감사한 마음으로 선생님과 호흡같이 합니다

이제야 이영상을 해보았어요 사바아사나하면서 오늘 80%는 따라 했네 하고는 바로 아니네 70?? 60?? 그러다보니 경우 40~50% 정도네요 후굴은 이번생에는 저에게 넘지 못할 산 이네요 ㅎ 20 도?30도? 정도가 최선이네요 이런 몸으로 몸은 안 되는데. 나름. 열심히 지문에 따라 할려니 후유증 이 ㅎㅎㅎ 그러고 보면 코로나기간 다른 선생님 영상으로만 한 결과물이 저에게 통증을 야기한거 같아요 그분걸로 많은걸 배워 감사함도 큰데 선생님 설명을 들으면서 하면서 제가 하는 어떤건 나를 아프게 한것이 있다는걸 몇일전 깨달았어요 선생님 영상 반복 해 수련 하면서 찬찬히 또 교정해 가렵니다 오늘도 감사합니다

아니 이영상은 이제야 해 봤네요 ㅎㅎ 등근육 빼기 (?)너무나 시원해요 요가후 샤워하는데 뭔지 모르게 시원함이 몸에 돌아. 너무 좋았어요 감사합니다

단 한마디도 놓칠수없네요. 매일 수련중 입니다. 감사합니다.

우와 다 어려운 동작인데, 편안하게 멘트하시는거 진짜 대박이네요, 저는 언제 저런 동작을 쉽게할 수 있을까요

정말 감사합니다

샤나님 항상 구체적이고 알기 쉽게 이끌어주셔서 감사드려요 오늘 처음으로 큰 고통없이 발목을 잡아봤습니다 (감동) 선생님 덕분이에요 꾸준히 따라가볼게요❤

오랜 쉼 후 다시 이 영상을 하고는 이틀 쉬었어요 ㅎㅎ 등은 물론이고 배도 당기고 오랜만의 근육통 경험했어요 어려워요 부장가아사나. 😊 여름. 더위에 건강하세요

도대체 하프 하누만서 다리가 들려요? 꼼짝도 안합니다. ㅎㅎㅎ 안되면 안 되는대로 선생님 말씀 잘 들으면서 합니다 최근 시퀸스가 전보다 더 좋아졌다 느껴요 그래서 더욱 더 감사하고요 하는동안 항상 재미나고 내몸도 돌아보고 달래고 어루고 하면서 한시간 즐거웠어요 자주해야하는 영상이 늘어가니 제가 더 부지런해져야하네요 감사합니다 이영상도요 건강하세요

이 의상으로 한번더 가시죠

9-10월 쯤 발리로 한 달 살기 떠나는데 그냥 우붓에서 쭉 지낼 예정입니다 요가는 한 번도 배워본 적이 없는데 저같은 초보자도 요가원 가서 수강이 가능할까요? 아침루틴으로 요가 배우고 하루를 시작하려구요 혹시 우붓 쪽에 추천해주실만한 요가원이 있을까요?

시원하게 몸이 풀렸어요~^^감사합니다

전사2번자세에서 전방경사를만드는이유가뭘까요?저는 꼬리뼈를마는게 정자세라고생각했어가지구요~!

집안일 많이해서 진짜 필요했던 스트레칭이였어요~너무시원합니다~^^

쌤 테라피요가 넘넘 기다렸어요❤❤ 내일 오전에 해야겠어요 벌써 신나요ㅎㅎ 항상 감사합니다😊

개운하게 아침을 여는 요가로 시작했어요. 감사합니다. 나마스떼🙏🙏

따라해봤는데, 동영상속 강사님 처럼 엉덩이가 완전히 천장으로 향해지는건 어렵고, 저는 엉덩이 보다 종아리에 힘 들어가네요😮‍💨 강사님 처럼 하려면 누가 도와주면(허리,엉덩이 밀어주면) 가능한지?🤔