[50분] 무릎,발목 강화 테라피 빈야사 | 하체 근력 , 다리 체형 교정 , 다이어트

[@이순희-m1y]

선생님 ! 설명 끝내줘용👍
자극부위를 명확한 딕션과 섬세하게 표현해쥐시니 귀에 쏘옥!!
영상 감사합니다~^^❤

[@아르테미스-o6e]

예전에 무릎안쪽 통증으로 고생했던 1인입니다
많은 시행착오끝에 발바닥과 힙근육을 쓰면서 많이 좋아졌어요
오늘 영상이 바로 그 포인트를 짚는 수련이네요
요 영상으로 반복수련하며 더 단련시켜야겠습니다
감사합니다❤

[@shanayoga_]

아고 ㅠㅠ 그러셨군요 ㅠㅠ
무릎 통증이 정말 삶의 질을 많이 망가트리더리구요.. ㅠㅠ 이 영상이 도움이 되신다니 너무 기쁩니다:)

[@김은영-k6n5n]

저번 영상 바로 따라하다 오른쪽 골반이 덜컥하는 바람에 잠시 쉬고 있는데 너무 하고 싶네요.ㅠㅠ 요즘 백밴딩이 조금은 수월해져서 진짜 행복했는데..
항상 편하게 수련할수 있고 공부할수 있는 영상 올려주셔서 진심으로 감사드려요. ^^♡

[@shanayoga_]

아고 ㅠㅠ 어떤 영상 따라하시다가 골반 덜컥 하셨을까요오 ㅠㅠ

[@김은영-k6n5n]

​@@shanayoga_10일전 영상입니다. 오른다리를 가슴가까이 올리고 양손으로 잡고 앞으로 숙이다 덜컥했네요 수월한 동작이라 방심하다 그만 ㅎ 그래도 너무 좋아요 선생님 수업❤ 매일해도 어깨도 편하고 진짜 자세가 조금씩 더 완성되고 깊이있게 되어 제 자신이 뿌듯합니다. 생각하고 느끼며 수련할수 있게 도와주셔서 감사합니다~^^❤

[@셀레나-j1o]

영상 감사합니다
선생님 다운독에서 두 좌골은 가까워지나요 멀어지나요 앉은자세에서 전굴할때도
골반 외회전인지 내회전인지 헷갈려요

[@shanayoga_]

다운독에서는 좌골이 멀어져야해요!
허벅지 내회전이지만 무릎이 돌지는 않도록 엄지발 뿌리 지면에 누르고 허벅지 방향을 살짝 돌려보세요! ㅎㅎ
앉은자세 전굴도 마찬가진데 이 부분은 체형에 따라 다르게 움직일 수 있어요~~~

[@셀레나-j1o]

@@shanayoga_ 네네 감시합니다
선생님 영상보면 뭐든 너무 부드럽고 쉽게 하셔서
한번씩 나도 하겠구나 하는 오류가 발생하는 부작용이 ㅋㅋㅋ 나마스테🙏🙏🙏