[15분] 손목 통증 있으시다면 바로 따라하세요! | 손목 스트레칭 , 강화 운동

[@김민수-e7w2i]

♥영상 잘 봤습니다♥ 에이리드 손목보호대에 찜질기능이 있어서 요긴하게 쓰고 있는데 전보다는 많이 달라졌어요.

[@단단-h1m]

너무 필요했던 내용인데 딱 올라와서 깜짝 놀랐어요! 손목 통증이 없더라도 평소에 자주 해두면 예방차원에서도 너무 도움이 될 것 같아요. 한쪽은 쉽게 되는데 한쪽은 안돼서 당황.. 오히려 열심히 할 동기가 생기는 것 같아요ㅎㅎ

[@shanayoga_]

저랑 통했나봅니당💛
아무래도 현대인 분들이 많이 약해지고 통증이 일기 쉬운 관절인지라 꾸준히 해주시면 너무 좋을거같아요~~

[@단단-h1m]

혹시 요가자세 중에 임산부에게는 좋지 않거나 혹은 도움이 되는 자세들이 있을까요? 강도만 무리하지 않는 선에서 조절하면 대부분의 샤나요가 영상들 그냥 따로 해도 될지 궁금해요~.~

[@shanayoga_]

산부 분들께는 너무 강한 비틀기 혹은 배를 압박하는 부장가아사나는 우스트라아사나 혹은 우르드바다누라 동작이나 누워서 골반드는 동작으로 대체해주시면 좋아요!
그리고 나비자세 혹은 전굴 동작은 다리 사이 간격을 넓혀서해주시고 아기에게 역자세 동작이 좋다고해요! 머리서기 동작들이요 ㅎㅎ 만약 넘어질 위험이 있으시다면 벽을 활용해주세요!

[@단단-h1m]

@@shanayoga_ 참고할게요!! 정말 감사해요💛💛