Ejercicio para perder grasa Abdominal | Vientre Plano | Rutina 20 minutos ► EJERCICIOS ASIÁTICOS ◄
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- Опубліковано 26 кві 2021
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Hola mis amores! Esta rutina de 20 minutos la pueden realizar todos los días, descansando una vez a la semana o intercalado con otras rutinas, es un ejercicio cardiovascular y la pueden complementar con cualquier otra actividad física, ya sea antes o después. Esta rutina es super fantástica, para quemar calorías al máximo y logrando un abdomen super plano, recuerden llevar una buena y sana alimentación para resultados más rápidos y efectivos, tomando 2 litros de agua al día, bien eso es todo por hoy, nos vemos en la próxima, besos!
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Party Fever - No Copyright Music [Trap Records Official Music]
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Hola gracias te agradesco la clase muy bonita y feliz día de la mujer
Gracias preciosa feliz día 😘❤️💝
Como siempre muy buena rutina gracias 🥰🥰
GRASIAS JANY por esta rutina de abdominales ❤😅😅❤️🌹🌹🌹
Genial! Empezando ya con esta rutina!! Vengo haciendo otra,pero esta me encantó. Gracias,Jany!!
Me encantan tus rutinas. Desde 1 semana te descubrí y seré tu fiel seguidora, saludos desde chile 🇨🇱
Wow me siento feliz 😀 GRACIAS 🤩
Primera vez que veo y están súper los ejercicios asiáticos.
me encanto es la primera vez que te veo, y las que siguen, gracias por este video
Me encantó 👍y con la música todo súper ....gracias 🥰
Muy buenalarutina de hoy
Excelente
Me encanta eres toda una progecional
Janny...gracias por tus rutinas ...muy buenas ...bendiciones
Gracias jany te agradesco la clase muy bonita
Muchas gracias 😘
Me super encanto mi shula, sigo a diario tus rutinas.... saluditos desde Tala, Jalisco
Me encanto es mi primera vez con tu rutima y estubo excelente. gracias hermosa bendiciones
Genial me encantó esta rutina💪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Este es apenas mi quinto día y quiero baja está panza tan fea q tengo, con mucha constancia y disciplina lo voy a lograr
gracias, gracias, gracias
Buenísima gracias gracias
Me encantan tus rutinas amiga bendiciones
Graciasssssss amiga buenisimo
Muy bueno yo llevo un mes haciendo y es genial
Hola muy bueno los ejercicios asiáticos me an dado mucho resultado cumpliré un año con estos ejercicios es recomendable besitos de chile
Hola buenas días, yo empecé hoy y muy bien me gusta mucho. Buen día bendiciones, saludos desde Coatepec
Me encanto 💖
Me encanta hoy bajo saludable 💯
Excelente rutina sude a mil ...
Te agradezco mucho tus rutinas son fabulosas x q habemos personas q no podemos haser mucho de brincos x leciones pro todas las tuyas las puedo hacer y estoy encantada x q no dejo un día sin haserlo y en poco tiempo y efectivo q es lo mas valioso todavía te felicito 👍🙏 y que bueno q te encontré
Janny Querida es increíble como pasan volando esos 15 minutos súper productivos !!! Ya voy en mi 12avo dia !! Aún no veo mucchos cambios pero mi mente está súper positiva!! M encanta hacer tus ejercicios !! Mil gracias!!!
Me gustan mucho tus rutinas.
Yo también suelo hacer de vez en cuando y soy de Paraguay
Gracias
Brasil aqui miga adorandooo 😊😊
Son bellísimas tus rutinas me encantan pero esta me encanto
Estoy empezando una dieta... Entonces esto creo que me va a servir muchísimo
Me encantan tus rutinas se pasa muy pronto el tiempo ❤❤
Hola linda empece hace 3 dias me duele un poco todo pero me siento muy bien me gusta la musica es motivadora
Hola,yo empiezo mañana junto con mi esposo ya que me encantó,y decimos que no tenemos tiempo, gracias .
esta música me motivo mas gracias por cambiar la música , mucho mejor.
Muchas gracias muchacha que Diosito me la bendiga le de mucha vida y salud mil gracias por levantar mi auto estima me has demostrado que si se puede sobre todo si se tiene fe en dios es lo más valioso en la vida dios es la fortaleza de todos yo estaba bien pabajo porque tengo vientre caido no tanto pero eso me deprime mucho me siento fea deforme pero gracias a su canal se que lo superaré le echaré muchas ganas primeramente dios mil gracias hoy fue mi primer día y vaya que está muy bien la rutina sude demaciado me siento con muchas ganas de vivir que dios y la virjen la cuide la proteja y le den mucha vida y salud 🤗
Saludos desde el Edo. de México 🌹 Cd. Nezahualcoyotl 😉
Mi primer día gracias ,sude full
Muy bonita clase jany bonita noche
Janny haz un vídeo combinado de fuerza y cardio, o ya tienes uno??
Buenísima está Rutina! Me gustó mucho por el calentamiento al inicio. Me la guardo y me la descargo ya 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ah y me suscribo también 😘😘
Excelente
Muchas gracias jany
Hola jany feliz año nuevo te deseo lo mejor salud y prosperidad
Esta es una de mis favoritos de 20 min. Gracias Jenny !
Y también está musica me encanta !
Excelente rutina pff
Me gustan ❤❤❤
Súper !!!👏👏👌🏼😅🚿
Me gustaron tus rutinas estoy con en problema en mi rodilla pero estos movimientos me sirven. Ojalá pudieras explicar para que sirven cada movimiento 👌
Hola vengo de tiktok... estoy viendo el video y me encanto... hoy empezare con usted hacer estos ejercicios.... Dios te bendiga espero que me ayuden a bajar mi abdomen, los rollitos y bajar de peso... Saludos desde Puerto Rico 🙏😇😉❤🌹👸🤗😘
Hola yo soy Elena !! Te garantizo k son muy efectivos 😅 bendiciones 🙏🏼
@@mariamolina5791 Hola Elena... si en una semana vi que mi abdomen estaba mas plano y me siento fantastica jajaja si dan resutados y seguire haciendolos... gracias por escribir... Dios te bendiga mucho ❤
@@mariamolina5791 hola
Los haces todos los dias sin decanso??
@@lenyrociocordova4410 hola los ago 6 días y descanso uno y si eres contante si se ven los resultados
Como vas
Me encanto, mas de estas rutinas de 20, pero me motivaba mas la otra cancion, la extrañe
Gracias jany buena rutina 💪👏👏👏
Hola jany te encontré por tik tok y ahora te sigo me gustaría que me enseñaras como contraer el abdomen un abrazo y gracias empiezo hoy tu rutina 🥰😊
Wow no pensé que me iba hacer sudar está rutina 😥
Hola Jeny, me gustó el sonido pausado de tu voz, los ejercicios, y que eres latina (Mexicana?) , Soy grande de edad pero puedo hacer tu rutina. Gracias y buen día, desde la alcaldía Gustavo A. Madero. 🌠
Hola Jany, con que rutina me recomiendas empezar?
Te conocí en tiktok y me encantó lo que haces 😇😇
Uffff contrae addomen.... 🤣 Madre espectacular este ejercicio... Me encantas
Felicidades porfa cuánto tiempo logro el abdomen plano ☺️😍 gracias bendiciones 🙏☺️😍
No inventes es la primera vez que la hago vengo de tik tok y wow felicidades la seguiré haciendo gracias
Yo tambien quede picada excelente
Jajaja ye 👍💪 florida 😍
❤
Janny hace 3 días empecé con las rutina .. y hoy tengo adolorido en cuello no lo puedo mover.... noquiwro dejar las rutinas.
👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻
Por cuanto tiempo se tienen q hacer las rutinas
Hola, consulta me la recomiendas a diario o tres veces por semana!???
Esta bien si hago esta y la de 15 minutos???
Empecé con las de cero, pero siento que la tercera es muy lenta 😓
Hola como estas, tengo una barriguita que no me gusta y mi abdomenesta demaciado flacido, tambien quiero bajar de peso brazos y piernas un poco
Que me recomiendas
Tienes alguna dieta tambien
Te lo agradezco
Soy Jazmin desde Panamá.
👍
Cuál es la faja abdominal? 🥺
Una pregunta ay que aser las 10 rutinas todo dos los días
Servirán?? 😅😅
He realizado hoy la primera rutina, es normal que las lumbares molesten, gracias.
¿Cuanto tiempo se debe hace esta rutina ?, saludos desde Mexicali
yo pienso que hasta que desaparezca la panza .bueno así lo pienso 🤣🤣🤣🤣🤣
Jany,consideras que sea necesario usar fajas para realizar los ejercicios?
También quisiera saber, alguien podría decirnos, si es conveniente usar faja durante esta rutina
Hola
Hoy empiezo vengo en un mes a ver si funciona jejejeje
Hoy fue mi primer día, vuelvo en un mes. ❤️
Como le a ido yo cumplo un mes el 9 de julio y siento que si hay resultados 😇
empezare desde hoy
90 cm cintura
vuelvo en 7 dias
suerte!
Y cuanto tienes de cintura ahora? Yo empwce hace una semana y baje 3 kilos
Un mes con estás rutinas y gane dos kilos en ves de bajarlos 🤣🤣😭
Me suscribo atu canal solo quiero saber es normal qe me aga falta el aire ya qe tengo mucho sobrepeso tengo un gran estómago parese qe siempre estuviera embarazada y mi autoestima esta ya muy bajo
Hola.es normal.cuando as llevado una vida sedentaria sin hacer ejercicio y d repente lo kieras hacer. tienes k empezar despacio.primero con calentamiento d hasta 10 mntos y x mas despacio k empieces no importa tu cuerpo igual se esta ejercitando.no te desanimes y sigue adelante..la respiracion es muy importante inhala x ka nariz y expulsa x ka boca.si no te dara dolor del vaso.muy importante.exhale ganas tu puedes acompaña tus ejercicios con dieta.deja las harinas.tortillas.sodas arroz papas todo k contenga carbohidratos .si d vdd kieres un cambio.tiened k sacrificarte.no te mueres d hambre..no se deja toda la comida x completo puedes comer d a pokito hasta 5 veces al día .suerte espero y te haya ayudado en algo.👍
Me gusta esta rutina pero x alguna razon me cuesta terminar la serie :(
Ayer empeze te hablo en un mes 😅
Cómo te fue
Hoy comienso
¿Cómo le fue?
Chales yo viendo este video para tener un abdomen plano, mientras me tomo un vaso de refresco y una rebanada de pizza 🙈😅
Es normal. Que sientes que se te va el aire 😥
Si si no estas a costumbrada si, y aunq no estes acostumbrada tmb si no que puedes controlar la respiración con mejor practica
🙄 ya comensamos mis amores y nada