Rutina para adelgazar en Casa | Sin Saltos
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- Опубліковано 2 сер 2024
- Hola mis amores, aquí les dejo esta rutina super potente, para bajar de peso y lograr bajar el volumen del vientre con estos movimientos asiáticos, una rutina práctica y fácil de hacer desde casa o en cualquier lugar en tan solo 20 minutos, recuerda llevar de la mano una alimentación balanceada y tomar 2 litros de agua al día, ser constante y ser paciente, día a día verás los grandes resultados!
- Спорт
Hola desde Colombia empiezo hacer rutina de 30 minutos y me a parecido genial.
hola soy paciente bariátrica hace 7 meses pero por cirugía de rodilla no me dejaban hacer actividad física y mi proceso va lento gracias a Dios te encontré y hoy inicie esta rutina es perfecta para mí muchas gracias seguiré día a día contigo y ver mejor mi proceso Dios te bendiga
😍🙌🏼Esa es la actitud 🤜🏼🤛🏼❤️ me da mucho gusto leerte Maria Cecilia vamos con todo vamos a romperla 🤜🏼🤛🏼🔥💪🏼 felicidades por empezar! Querer es poder 💪🏼❤️🙌🏼😘 besitos.
Jany muchas gracias por todas tus rutinas son fantasticas llevo 1 año ya haciendolas y eh bajado 10 kg 😘
Súper Jany ,todo lo que nos enseñas ,es muy bueno y efectivo.
Cómo dice Jany Ami tiempo y mi ritmo .
Me siento muy bien al hacer el ejercicio ,es mi vitamina diaria .❤
Buenos días..jany cómo estás..lo mejor a sido encontrarte. Me encanta tu forma anímica y positiva de hacer .los ejercicios super me divierte hacerlo gracias mi niña hermosa bendiciones desde Colombia ciudad blanca
Hola Jany
Estuvo fantástica esta rutina. Nos ayuda a estar en forma y a moldear nuestro cuerpo y nuestra salud a tener fuerte nuestro corazón, quemar grasa abdominal y laterales q es lo q más me cuesta trabajo bajar, pero no desistire, seguiré a diario con mis ejercicios.
Ya extrañaba estos vídeos!!!! 💞 Gracias Jany!!!
Gracias x compartir Jany... bendiciones!
Gracias muchas gracias, empezando de nuevo no m voy a rendir no importa cuantas veces tenga q empezar, gracias por tu actitud optimista
Esa es la actitud mi reina, todos nos caemos a lo largo de nuestro camino y siempre siempre hay que levantarnos siempre y continuar nunca quedarse ahí ! Vamos con toda la actitud 🤜🏼🤛🏼❤️😘 besitos y abrazos 😉😚
Una rutina pequeña, pero súper movida 🥵🥵 ya la llevo 😌muchas gracias !!!
Maravillosa rutina!!! Gracias por tanto!
Hola me gusta la rutina de ejercicios muchas gracias por tu tiempo... De Venezuela
Hola muy buenos días me encantó la rutina Muchas gracias 💪💪
Excelente muchas gracias 😊
Me encanta gracias Jany saludos
muy buena clase Yani!!!!! muchísimas gracias
Gracias. Te sigo hace un año . Sinceramente por cuestiones de salud empecé a hacer ejercicio y me ha ayudado mucho y obviamente veo muy buenos resultados. Pero hay que ser constantes, es muy importante y alimentarte sanamente.
Animoooooooo
Con toda la actitud mi seguimos y vamos con todo 😍🔥💪🏼💝👏🏼🥳😘
Gracias muchas gracias
Muchas gracias Jany la rutina está muy bien para mantenerse delgada al bajar de peso
Amo tus rutinas Jany😘😘😘😘
Riquisima rutina,me encantas todas,bendiciones hermosa🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤
Ahora somos 9 y nos faltan 23 días graaaaacias Jany
Hola hermosa, me encantó la rutina muy buena muchas bendiciones
Lo mejor..excelentes rutinas
Hola buenas tardes muchas gracias por compartir sus rutinas
Me encantò la rutina!!!
Me encanto!!! ❤
Hola Jani con tan solo escuchar la música en otro lado ya me dan ganas de Aser tu rutina yo algo lo de 2 rutinas osea 30 o 35 minutos está bien muy buena la rutina saludos desde Puebla
Realizado hermosa gracias
Muchas gracias fue excelente ejercicio
Gracias por tus rutinas ❤😊
Fue una clase increíble gracias por compartirnos yo recién estoy comenzando
Gracias por la rutina Jany otra más que podré hacer 😁 sin saltos, ya la otra me la aprendí 💪🏽👏🏽👏🏽
Hahaha 😂🤣 excelente. Jaja alterna todas tengo varias en la sección de videos rutinas de cardio de bajo impacto 👍🏼
Ya te echaba de menos jany🥰🤗
Aquí estamos corazón 😘❤️🙌🏼
hago todas tus rutinas..Soy Norma de Argentina ❤
Amiguita realizo tus rutinas y han sido excelentes para reducir mi abdomen y recuperar mi cintura. Dios te bendiga🙏
Que gusto leerte Mireya felicidades por tus logros seguimos y vamos con todo! 💪🏼🔥💝😘
Me encanto muchojani pstrana
Hola Jane bendiciones hermosa muchas gracias dtb
Gracias
La Vi muy fácil,pero estuvo excelente 😅
Mas rutinas asi, por favor
Hola amiga esperando su rutina m encanta muchas grasias m ayudado mucho bendiciones saluditos desde honduras
Jany muy buenas la rutinas te felicito🥰🥰
Saludos Wendy 😘💝
Hola bonita muy buenas tardes, que buen ejercicio, gracias.
👏🏼😍💪🏼🔥💝😘
Hola hermosa, buena rutina, llevo media semana,se puede saludos .
❤❤❤
❤
❤❤
Ola me encando tu rutina nomas quería preguntarte es normal k te duela abajo de la costilla
Seria genial volvieras a retomar las rutinas semanales
Todos los días se debe hacer la misma rutina o hay que variar para ver resultados??? 🥺🥺🥺🥺🥺🤗🤗🤗🤗🤗🤗
🦋🦋🦋🦋🦋
Hola jany, por mi trabajo hago tus ejercicios o rutinas a las 10:00 pm ya después de todas mis actividades, mi pregunta es, sta bien hacerlos en ese horario o q me recomiendas? terminando, descanso media hora la verdad si sudo mucho y luego me voy a dormir pero luego a veces no puedo conciliar el sueño🤭créeme q con tus rutinas si stoy viendo resultados, spero me puedas contestar, muy bonito día🍀
Buenos días hermosa damita lo importante es que lo agas nos cuesta yo tanbient eabajo y me levanto temprano para hacerlo y también me ayudado..sigue adelante con mucho amor hacia ty..bendiciones
Hola tenemos el mismo horario 😃 igualmente x el trabajo quiero pensar q nos va servir 🤔😂
❤🌷🥰
Lastima que estoy tratando si no ya la estaría asiendo 😅👍
👏👏👏👏♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘
Logre 12 min. del video pero ya me dolió horrible mi panza 😣🥺… tengo 60 libras de sobrepeso 😢 y cada día me cuesta bajar, me da mucha hambre, como 1/2 saludable, siento que al cumplir los 40 subí más, ya estoy por cumplir 41 y soy muy sedentaria.
Quiero bajar primeramente por mi salud, tengo años con los triglicéridos altos, no tengo ya vesícula, y tmb por sentirme bonita, yo era delgada toda mi vida lo fuí, llegué a USA y comencé a engordar sin darme cuenta, y ahora me ha sido muy difícil bajar 😭.
hola!! tu puedes!! yo tengo artritis reumatoide y engorde demasiado por el tratamiento y llegue a 94 kilos y me asusté y empeze a como pude hacer ejercicios de bajo impacto y eh logrado bajar 18 kilos,pero como en 8 meses,y no como tan saludable,pero eh controlado las porciones y trato de no obsesionarme mucho con lo de la pérdida de peso,de echo cuando empeze solo hacía media hora y comía de todo,pero al empezar a sentirme bien,subí hacer 10000 pasos como mínimo de ejercicios,por día todos los dias menos el domingo
@@yislinda6087 hola! Gracias por compartir tu historia, me das ánimos al leerte y ver que sí se puede!… de verdad Gracias! Y felicidades por tus logros 😌…
@@LesssViva gracias inténtalo,busca canales en UA-cam de ejercicios de bajo impacto,hay uno q se llama burpee girl,con ella hago yo
@@yislinda6087 gracias! Hoy estuve haciendo de bajo impacto por un rato. Luego me puse a pintar mi cabello, lurgo me di un baño y vi un video de cómo cortarmelo y lo hice y de repenté un movimiento y quede torcida 😫, no sé si fué por diferentes actividades que hice y ahorita traigo esa molestia es entre el cuello y parte alta de la espalda 🥺…
Buscaré el canal que me recomiendas y te digo luego cómo me va 🙏🏻…
@@LesssViva 😳
Muchas gracias
Gracias
❤