@Anitasporty
Вставка
- Опубліковано 22 лип 2021
- В студии КЛАТЧ ОНЛАЙН - профессиональный тренер @Anitasporty. Интервью о спорте и питании: что нужно делать человеку, который хочет максимально быстро похудеть?
Поделитесь этим видео с друзьями - • @Anitasporty рассказал...
Подписывайтесь на наш канал @user-lb6dk1hv9v.
Таймкоды:
00:40 - какой спорт помогает худеть и быть здоровым
1:46 - что помогает человеку худеть
2:45 - как не превратиться в качка
2:35 - полные и худые сбрасывают вес по-разному
4:09 - целлюлит
5:19 - сауна для похудения
6:15 - спорт для людей с болезнями сердца
7:01 - вода на тренировке
7:35 - питание до и после тренировки
8:20 - как убрать жир с живота
8:49 - жир на коленках
9:09 - как найти мотивацию
9:55 - мышцы привыкают к упражнениям?
11:39 - похудение после родов
12:29 - бокал вина вредит спорту
13:14 - время тренировки
13:37 - спорт на голодный желудок
14:29 - как поддержать форму после похудения
15:32 - плато
17:11 - как убрать второй подбородок
ГОВОРИМ О ЗДОРОВЬЕ
Смотрите также другие видео на нашем канале:
Все интервью проекта "Говорим о здоровье" на Клатч Онлайн cutt.ly/KeY73rd
Звездный диетолог Светлана Фус • Звездный диетолог Свет...
10 странных вопросов ведущей "Зважені та щасливі" • 10 странных вопросов в...
Наш сайт: clutch.ua/
#аниталуценко #клатчонлайн #какпохудеть #спорт #зваженітащасливі #правильноепитание #жирныйживот #тренировка #плато #сауна #диета #пп #похудение - Спорт
В 47 лет я весила 105 кг при росте 170. Проблемы со здоровьем, само собой! Дочь подарила участие в марафоне "Сделай тело", т.е. фитнес + пп. Боль, слезы, истерики, было всё! Сейчас мне 49, вешу 68 кг, чувствую себя просто чудесно: молодой, красивой, а главное - здоровой!! Девочки, волшебной таблетки НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!! Спорт и правильное питание - единственный путь! Есть ещё волшебный пендель и тот, кто его даст, если сами не решаетесь! Ещё важно, чтоб тренер был очень грамотный. Так что слушайте Аниту (обожаю её!!!) собирайте волю в кулак и вперёд! Я смогла и Вы сможете! Всем удачи и здоровья!!!
У меня тоже рост 1,70,вес 69 кг,мне 54 года,чувствую себя слонихой,еще 4 года назад вес был 61-62 кг,вот этот вес для меня нормальный,может климакс виноват
@@margaritagrunwald9144 это уже вопрос не ко мне::)) я прекрасно себя чувствую и выгляжу соответственно. Может это чувство после с брошенных 37 кг? ::))
Спасибо, что делитесь своей историей. А вы из Киева? Возможно, хотели бы прийти к нам на канал и рассказать свою историю? Если да - просим связаться с главным редактором Юлией Буговской - juliakrama@gmail.com
@@user-lb6dk1hv9v к сожалению, я - из России..
@@user-lb5ks6ng2n Светлана какая вы молодец, да пп и спорт, я вот никак не могу ,вешу 85 кг при росте 170
Какая у неё грамотная речь!!! Просто услада для моих ушей ❤️
Да, особенно "использовать кремА". А так да, классная она.
@@user-wp2en2ns2w и весА))))
Она читает по суфлёру, посмотрите внимательно. А вопросы вставлены
@@user-vr9jy2nc9e Анита смотрит на собеседника. Ей нечего читать. Она профессионал.
Нормально, хотя бы по русски.
Анита - чудесная 😍 даже ее голос заряжает энергией, столько позитива от нее исходит!
спасибо!
Она жена олигарха
@@bnc3310 она - замечательный человек, профессионал своего дела. А что там в личной жизни, никого волновать не должно.
@@bay2625 согласна, у нее очень приятная речь. Я впервые увидела ее в передаче "Все буде добре" и сразу полюбила, такая она лёгкая, добрая, располагающая.
@@bnc3310 и что? если даже это и так то вряд ли "нелегальные китайцы" вместо неё тренируются - выглядит она Супер) и делится с нами также)
Это точно, всё зависит от еды и гормонов. День похомячил, три дня в норму приходишь. Ходишь, бегаешь и прыгаешь. Меньше ешь и больше двигайся - девиз моего супруга, за 1,5 года минус 40 кг.
Спасибо, что делитесь личными историями. Это важно для тех, кто сейчас худеет.
С большим удовольствием послушала беседу. Аниту знаю давно, еще по программе Все буде добре. Всегда ее уважала как тренера, а сейчас зауважала еще больше. Настолько грамотно ответила на все вопросы, все разложила по полочкам. Огромный ей респект!
спасибо
Очень интересная и полезная информация, благодарю вас Анита. Как раз сейчас я на пути к стройности, меняю своё питание и образ жизни. Вы хорошо мотивируете!!! 👍🔥
Обожаю Аниту,приятно слушать и вдохновляет меня ,специалист с большой буквы,очень грамотный подход ,море позитива.Спасибо за грамотную подачу информации. ♥️♥️♥️
Меньше жрать и и больше двигаться,работать_ вот и будет вам счастье...
Умнейшая женщина! Слушаешь и понимаешь, что хочется доверять ей
спасибо!
Согласна!
Нечего себе у вас гость конечно! Включаю и первые 5 секунд ступор, думаю ну я же её знаю это 100%!!! Но от куда и тут приходит осознание что зважені та щасливі. Супер просто! Огромное спасибо за такой выпуск!
Пожалуйста! Обожаем Аниту Луценко.
Наконец-то прозвучало: после тренировки хочется есть. Когда со мной так случилось, я подумала, что со мной что-то не так
С вами все так)
+
Та же фигня! когда на тренюсь, вешу меньше))))
@@anikaopatska8741 , наш человек 😜
В норме после силовых тренировок должен быть аппетит. А после умеренных аэробных нет
Лучшее видео на тему похудения и тренировок!!! Спасибо!
Огромная багоарость Аните за позитив и трезво отношение к спорту и похудению
Спасибо
Шикарный формат, вопрос пишут и проговаривают, ответ устный подробный. Так классно воспринимается!!!!!
Спасибо.
Как приятно слушать Вас! Всё так интересно и грамотно рассказываете 🤗спасибо большое 🥰
Пожалуйста
Ну золотая женщина!!! На одном дыхании просмотрела ❤
Добрый день Анита !Ваши советы все правдоподобные. Спасибо вам, с удовольствием прослушала .
Спасибо ;)
АНИТА - ВЫ ЧУДО, БЛАГОДАРЮ ЗА ПОМОЩЬ, ДОБРА И РАДОСТИ ВАМ 🤭🤭💗 💗
Передадим Аните, спасибо.
Анита такая классная!!! Очень нравится эта девушка, тренер, прекрасный человек!! Голос вообще бомба!
Спасибо! Всë грамотно и по полочкам! Вы замечательная! 🤗
спасибо
Спасибо за очень интересного гостя :)
Много полезной информации.
В общем, самый главный совет - это перемены питания и образа жизни, также мышления и мотивации (делать тренировку, отказываться от вредного, продолжать ЗОЖ).
действительно
Так и есть)
Да
Вас слушать одно удовольствие.🙏❤️
Спасибо
Анита,спасибо! У Вас очень хороший канал! Вы даёте потрясающие советы👍 Всех Вам благ!🌹🌹🌹
Спасибо
Огромное спасибо!Вам веришь и хочется прямо сейчас начать выполнять все Ваши рекомендации!👍👍👍👏👏👏
Супер!
Какая красивая,грамотная и приятная девушка..одно удовольствие вас смотреть и слушать! Подписалась на вас
спасибо
Благодарю за полезную информацию,Вы дали ответы на многие мои вопросы
Круто
Анита, Вы такая классная! Спасибо Вам за рекомендации и за Ваши тренировки.
Спасибо Вам большое! Многое для себя прояснила !!!
Можно, пожалуйста, видео о послеродовом похудении? О влиянии прогестерона и пролактина на скопление жировой ткани, о проходящем и не проходящем диастазе, пупочных грыжах, влиянии грудного вскармливания, и всё такое 🙏🏼
+1
Услышали! Сделаем.
Принято!
+1
Поддерживаю +
Спасибо большое за информацию. Очень полезно,для тех кто мечтает похудеть.
спасибо
Спасибо. Все грамотно и понятно объяснила. Осталось только делать
Желаем вам успехов
Восхитительная женщина! Спасибо за интервью
пожалуйста
Мне 45, год назад начала делать зарядку,,по 10 раз, больше не могу,, сегодня 100,каждое упражнение, каждый день,и похудела и подтянула и питание пересмотрела,,,на весы не Смотрю,,,вижу по одежде,,,я хочу быть здоровой,,,ииии я смогла проплыть на озеро,,,хватило выносливости,,,ура это и есть мотивация,,,и дети со мной и едят другие продукты и делают зарядку,,,,но не нужно ждать что через месяц я стройняшка,,это долго,,,,это в 20 быстро можно похудеть,,а в 45 это шарпей вместо лица,,, нужно всё сбалансированно,,,,но я сужу по себе
спасибо, что делитесь опытом
Спасибо:)) я в таких же условиях, как вы в начале! Все возможно!!!
@@user-zo7xr4jj8m главное не бросать,не сдавайся,, постепенно вес уйдет,а диета это как правило срывы,,пересмотрела свой рацион,да всё пересмотрела и приталенная одежда мне теперь не только снится, диетолог Обложко,,и весело и польза
Благодарю за консультацию)))
благодарим за комментарий
Все честно и чётко по делу, искренне благодарю от меня подписка!
спасибо
Интересно и познавательно, особенно для тех кто хочет похудеть, и не только
Спасибо
0000⁰000⁰00⁰0
Ну какая же прекрасная ! Анита, если бы можно было получить для своего тела то что хочется от вашего голоса, внешности и изложения информации, все случилось бы. Спасибо.
Очень полезная информация! Спасибо!
Спасибо!
@@user-lb6dk1hv9v э
Спасибо, чётко и по делу!
Пожалуйста
Анита благодарю Вас , Вы красивая , спортивная и очень мудрая женщина , дай бог 🎉Вам счастья , мира и добра 💕🙏🤗
Я сбросила 16 кг за 4 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты
Спасибо
Что за клеточное питание?
@@asilbekieva напишите пожалуйста в Вацап, здесь не удобно общаться. Номер Вацап у меня на канале под видео. Я вам обязательно всё подробно расскажу. 🙏
Пожалуйста Выможете описать 7 минутную гимнастику?
Что за клеточное питание?
👏👏👏👏 крутой формат, люблю Аниту
Спасибо
Очень приятно слушать. Благодарю
Спасибо
Вот умница 👍Все по делу говорит👏
мне наоборот во время тренировок было проще контролировать питание, а как забросила их, думаю только о том, что бы съесть вечером?
Ого!!!
Все верно говорит, очень убедительно и доступно! Видно экспертку 😍
Спасибо!
Это правда
Приятно слушать)))
Голос. Это очень важно)
очаровательно и информативно! еще бы слушала и слушала
Будем еще приглашать Аниту!
Пойду поем, а потом посплю 😜
))))))))
Я делаю так же
Я уже поела, лежу на диване и читаю комментарии! А, плевать на фигуру😂😪😪😪Из Казахстана 🇰🇿
Анита большое спасибо
Классная лекция
А вы проводите марафоны похудения?
Проводит. В своем инстаграмме, и в своем ютубе-канале.
Спасибо
Первый раз услышала самый правдивый ответ на все вопросы !!!! Вывод один, надо меньше жрать !!!😊спасибо огромное !!!
Очень грамотно и понятно. Огромная вам благодарность)))
А какой вопрос вы бы хотели еще задать Аните Луценко?
Очень разумная и грамотная специалист Анита👍🏻 С меня - подписка на ее канал)
спасибо
Спасибо за советы! Лайк поставила и подписалась в Инстаграм✋💐
спасибо!
Анита, вы умница и красавица, благодарю за прекрасные советы!
Лаконично , красиво, полезно. Много почерпнул спасибо.
👍тезисами ,по всем пунктам. Можно не тратить время, выискивая ответы на вопросы, перелопатив гору информации.
Спасибо
Вы правы
Спасибо 👍, Анита крутая🤗🥰🥰🥰😇😇😇🥳
Однозначно
Самые толковые советы!!! 👍👍👍
Здравствуете! Подскажите пожалуйста при протрузии спины
Можно ли приседать и бегать?
Слушала на одном дыхании! Умная, красивая обаятельная! Спасибо большое!
Пожалуйста
Очень позитивная Анита ,люблю её .
спасибо
Спасибо большое!!так все четко ❤❤❤
Благодарю за ваши рекомендации ,очень полезные
спасибо
Ходила когда-то на вечерние тренировки (с 9 до 10) и после них наоборот ужасно хотелось спать) Мне, наоборот, казалось, что тренировки перед сном - это хороший способ справиться с бессоницей. Как-то посоветовала подруге, она до этого жаловалась, что уснуть не может. Подруга сделала зарядку, вымоталась и быстро уснула. Возможно, тут, как и во всём, нужно исходить из особенностей своего организма.
Так она же сказала "У некоторых", не у всех
Все люди разные :)
спасибо за внимательность
Так не нужно кардио или силовые. Лучше на растяжку комплексы выполнять
У меня работает так же, 10 км бега перед сном и спится как младенецу
Спасибо за видео. Очень полезно🤗
Пожалуйста!!! Посмотрите у нас на канале свежий выпуск с ФУС!
Анита, огромное спасибо всё ясно и понятно начинаю худеть👍👍👍💯❤❤❤❤❤
Благодарю вас за видео и подсказки .
Пожалуйста
Какие потрясающие советы и разъяснения! Спасибо огромное! Так и думала, что питание это самое главное, а спорт это вишенка на торте
Спасибо за отзыв
О, это прямо я)) между тренировкой и сном выбираю сон))
😂😂😂😂
Супер грамотные рекомендации и очень приятная женщина ❤️
Ви супер Експерт!!! Дуже красива та енергійна!!!!🌷🌷🌷Дякую❤️❤️❤️
Спасибо за видео! Очень информативно
класс
Мне тоже очень понравилось
Спасибо за полезную информацию. Восхищаюсь Вами
А какой вопрос вы бы хотели еще задать Аните Луценко?
Анита спасибо большое 😘🤩
Спасибо большое ❤
спасибо
Хочу поблагодарить Аниту и других блогеров. Больше месяца ежедневно делаю тренировки Аниты на пресс, бедра и 5 тысяч шагов. Ну и еще пару других блогеров. На весах - ничего. Но в талии и бедрах по минус 3 см. Прорисовывается рельеф. Очень красивый живот, который торчал. Я вначале пути, надеюсь на упорство. Главное - не бросать. Преимущество тренировок Аниты - простота, это действительно хорошее начало. Ведь чем сложнее тренировки, тем выше вероятность не доделать их до конца. Начинайте с малого, добавляя более сложные упражнения. Не нужно с первого дня нагружать себя по максимуму. Всем успехов.
Спасибо за отзыв
Вы молодец. Вы уже похудели. Просто мышцы в тонусе весят больше чем жир.
Я тоже поначалу не худела а мышцы - да стали появляться,НО! Питание!!!
И тогда вес уходит, иначе никак. Сладкое, порции меньше или интервальное голодание, только не диеты! И да вес стал уменьшаться, а кожа без сладкого и с тренировками - попробуйте и увидите!!! С потом втягиваешься во все это, лёгкость появляется.
Спасибо за советы очень умная и приятная женщина
А какой вопрос вы бы хотели еще задать Аните Луценко?
Все очень честно, доходчиво👍 без никаких вуалей👍👍👍
А какой вопрос вы бы хотели еще задать Аните Луценко?
@@user-lb6dk1hv9v какие крема или масла можете порекомендовать? все таки после 40ка кожа уже не такая упругая
Спасибо Анита, профессионально всё объяснили, самые правильные ответы на ютюб.
Пожалуйста
обожаю Аниту!
ДА
Как грамотно! Изучаю и хочу вашей поддержки Подписка 🙏🙏👍
🔥🔥🔥супер)))спасибо))
пожалуйста
Спасибо Анита Ответы четкие понятные То что называется без "Воды" 👍
спасибо
Аниточка, расскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать при грыже позвоночника? 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Те, которые разрешил доктор
Спасибо большое!💐💐💐
пожалуйста
Всем доброго дня. Я не хочу худеть, вас нормальный. Но подтянуть живот и немного убрать бока, очень хочется. Посоветуйте, что лучше делать. Придерживаюсь правильного питания. Вредных привычка нет
Всё чётко и по делу!
спасибо
Вы правы
Всё очень классно рассказано.
спасибо
Спасибо большое, вы супер！
Занималась по программе Аниты лет 8 назад. Программа была на полгода, удалось сбросить почти 11 кг, с 78 до 66. Много пересмотрела в питании, очень помогли тренировки. Со временем чуть набрала веса из-за стрессов, и климакса. Но.. удалось вернутся в форму. Друзья, если начали - не бросайте. Пусть ваши тренировки перерастут просто в обыденность - зарядку, физкультуру, ходьбу, растяжку. Не забрасывайте физические упражнения, и будет вам и хорошее тело, и здоровье. Сейчас мне 52 года, рост 164, вес, 63 кг.
Очень спасибо
пожалуйста
Правильное питание больше помогает похудеть чем тренировки.Правильно питаться и тренироваться и здоровье и красивая осанка гарантирована.
Спасибо
Вы большая умничка!!!!!
Согласны!
Умница, спасибо большое.
пожалуйста
Не люблю спорт от слова совсем. Это пытка какая-то. Не ленивая. Подвижная. Занимаюсь спортом только тогда, когда худею. Тренеровки тоже радости не приносят. Ну вот как так?
Бывает... все мы разные
Значит ещё не нашли "свои" тренировки)
Любовника хорошего и стервозного заведите! Не просто "Мачо" а того который действительно ........... Его никакой спорт не заменит потому что действуют гормоны. Тогда при худении и кожа на лице и подбородкеи грудь если и отвисает то быстро подтягиваеться. Ну где-то до 50 это хорошо функционирует. Нет спорт тоже нужен но Любовник это Nr.1.
Хорошо найти специалиста или книгу где информация как худеть чтобы уходил жир а не мышцы.
Может вам танцы подойдут? И весело и мышцы в тонус приходят
Занимайся не спортом, а физической культурой. Спорт - это пытка организма, а физкультура - это награда.
Никогда раньше не задумывалась, где нужно держать язык 😅 боже, как теперь перестать об этом думать, теперь и так, и так неудобно 🙈😂😂😂
:)
К этому быстро привыкнешь! Зато способствует долгой молодости лица!
Спасибо,полезная информация
пожалуйста
Был вес 109 при росте 165. Сейчас 87 . За 7 месяцев. Теперь надо подключать тренировки. Есть дома велотренажер и стационарный степпер и костюм сауна. НООООО!!! Нет времени физически не хватает. Устаю на работе очень сильно и позно прихожу с работы . С работы и на работу пешком. Я знаю, что это не достаточно и нужны тренировки.
Что делать???? Как выкроить время для тренировки?
И еще. Есть у меня костюм сауна. Как вы оцениваете данный способ похудения????
Спасибо вам огромное, очень полезная информация, подскажите, пожалуйста, как скоро может придти снижение веса, я после операции, 53 года, тренируюсь и регулируют питание уже год, объёмы уменьшились, но не сильно, а вес стоит, тренировки спокойные, ходьба, правильное питание, ем немного. Очень хочется уменьшить я на размер)
Пожалуйста
А где ответ?
Никто вам так не скажет, нужно обследование, важно состояние гормонов, анализировать питание это все важно
@@ellyhansa
нет ответа, на это и рассчитано, но зато "грамотная речь"..
Слушайте, олухи
@@annasuol4502
У меня плохо с гормонам, , поэтому простое и даже скудное питание (1 раз в день - ужин и до 18 час.) + много-много движения