44 роки появився час для себе так як діти виросли.Через війну стреси і поправилася на 9 кг. Змінивши роботу стала жертвою мобінга. Змінила роботу і побачила що я в плачевному стані на межі з депресією і атрофією. Пішла в спортзал . Був момент думала до ранку не доживу так все боліло. Випила обезболююче і ппродовжила ходити в спортзал. Зараз ще краще чим в 20 відчуваю свої мʼязи гарний настрій вага стала на місці. Але я відчуваю себе здоровою. Дякую Аніті не опустила руки. Вірю що за рік себе не впізнаю.
Так а чего в 40 себя не чувствовать на 20. Это нормально для любого здорового и следящего за собой человека. Проблемы у среднестатистических женщин обычно попозже бывают и с внешностью и со здоровьем. Всегда смешно, когда в таких темах сорокалетние девочки хвастаются. Тут должны бабушки хвастаться)
Как здорово и я стала раньше вставать, чтобы зарядку сделать 15-30-25 мин (тоже Йога). Пока все ещё спят. Хожу пару раз в неделю в тренажёрный зал или занимаюсь с любимыми тренерами на ютьюбе. Мне 47, стою в планке 5 минут (😜похвалила себя).
@@OlgaKlim-kp2rj почитать про планку и как нужно эффективно её исполнять. И зачем 5 минут её делать мне непонятно. Для чего. Какая цель? это доказано что это всё бесполезно. Только тело излишне напрягать и создавать этим триггерные точки и спазмы
Ведущая-потрясающая женщина. Не молодящаяся, но выглядящая прекрасно, элегантная, с грамотной речью. Она одним своим видом мотивирует заняться собой. И все эти лекции про климакс и прочие гадости с таким примером уже не выглядят такими удручающими)
Yulia sha Как же не молодящаяся ?? Межбровка у ведущей проработана, гиалуроновая в губах (просто мини-дозы), лоб с бутулином, овал держат нити. Она бесспорно выглядит хорошо, но вмешательство beauty уколов на лицо 😊
@@Je_suis_belle_27 молодящаяся, это неприятие себя в определенном возрасте, отрицание самого процесса старения и взросления. Отсюда неадекватные ужимки, одежда, прическа, манеры и т.д., неадекватная уродующая пластика. Не путать с уходом за собой и желанием хорошо выглядеть на свой возраст.
Недавно случайно увидела тренировки Аниты, стала заниматься. Очень довольна, много интересного, полезного. Год назад весила 48,а сейчас 55 Очень не комфортно стало двигаться и т.д. Немного пока сложно, но я стараюсь. Мне сейчас 50 уже 😲. Аните благодарность за труд 🙏🏻❤️
Спорт и тренировки бросать никогда нельзя. Тело ,как хлеб😘 черствеет и перестаёт со временем быть гибким. Ну а начинать лет с 4 надо..Спасибо за видео.
Не понятно ограничение по возрасту!😲 В свои 44 года делаю легко "Сурья Намаскар", на шпагат села в 40. И тело мое выглядит намного лучше, чем в 18 лет. И вес мой сейчас 54 кг при росте 1.68) Это при том, что моей четвертой дочери всего 8 месяцев! Поэтому, я считаю, что абсолютно не верный критерий, что после 40 что-то не так в женском организме!😉
@@lenatitunina5187 Именно так! Благодарю, что Вы ЕСТЬ! Для меня всегда были примером такие Женщины! Я года через три, когда четвёртая дочь в сад пойдёт, на Pole dance собираюсь пойти😂 И вообще, у меня куча планов! Лет до 150 точно хватит! Меньше жить и не планирую! Поэтому, Вы правы, сейчас, у меня ещё период "Детство"! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!🤗
Ната, это замечательно, что вы похвастались и доложились, что у вас все супер. Вы молодец. Но не все же такие. И можно тупо погуглить, вместо "я не понимаю", что после сорока (не прям на следующий день 40 дня рождения, а у кого в 45, у кого в 49), но меняются гормоны, метаболизм...
Во-во!))) Мне 45 и я поправилась за локдауны на 7 кг. Начала бегать (в 45 лет, впервые), сейчас легко, в удовольствие, пробегаю 6 км, почти, пришла в норму за 5 месяцев.) Немного отличаюсь от 18 летней себя, но, уверена, что это реально. 😂
девочки спасибо вам огромное🖐вы просто вернули меня к жизни. Был период, когда я обиделась на себя и делала это все с такой радостью и видела в себе колоссальное преображение. Потом расслабилась... А теперь послушав и посмотрев на вас почувствовала, что мне не хватает в жизни таких подруг. Все, занимаюсь опять❤❤❤
Сейчас мне 42 ушла от железа в растяжки. Много лет с ума сходила от веса/железа, и год назад что-то "торкнуло"-не хочу больше веса, хочу только со своим телом. Занимаюсь расстяжками год и просто радуюсь каждый день. Качество тела совсем поменялось конечно, когда были веса я была поддянутее, рефленее) Но сейчас я просто стройная и чувствую себя значительно лучше, чем когда-либо.
Аниточка, благодарю ♥️♥️ Я с Вами делаю каждых 3 дня подряд по 15-20 минут,4-й день с ночной смены- ничего не делаю. Каждое утро с Вами разговариваю и благодарю за зарядку.
Людмила, спасибо Вам огромное за видео! Мне 43, решила заняться собой. Занимаюсь с Анитой. а теперь просто очарована Вами! Вы отлично выглядите и просто вдохновляете на изменения к лучшему! Поздравляю Вас с Новым годом и желаю всего наилучшего!!!
Доброго дня, Людмила. Ви чудово виглядаєте! У зв'язку з цим хотілось би попросити Вас записати відео про догляд за собою після 40+ як це робите Ви з огляду на мед.освіту, практику, знання. Дякую!
Спасибо большое за информацию!Всех благ и здоровья!Хотелось бы Вам посоветовать поменять парикмахера и стилиста,потому что этот к Вам относится очень и очень плохо.Удачи
Жалко,что не живу в вашем городе,я бы обязательно пришла в ваш спортзал.Мне 70 и в планке пока стою 3 минуты,но тренируюсь..резерв ещё есть...только вот из-за недержания перестала ходить в спортзал🤭
Если резко начать тренироваться в 40, то возможно и нужны рекомендации и возможны риски, впрочем, как если начать тренироваться и в более молодом возрасте.
Я похудела на малоуглеводном питании на 25 кг, в 56 лет, без физических упражнений. Весила 105, рост 172 см Сейчас 80 кг, продолжаю придерживаться питания малоуглеводного, конечно все обвисло, надо заниматься физическими упражнениями- подтянуть мышцы.
@@Grantee7757 я не считаю каллории, просто исключила хлеб, крупы, картошку, вермишель. У меня в рационе творог, мясо белое курицы, зелень, запечённые овощи гриль, яйцо и сыр твердый, рыба запечённая . Предпочитаю скумбрию. Очень редко употребляю картошку, если кушаю, только запекаю по - крестьянски в духовке . Люблю очень фрукты, надо меньше употреблять, но ничего не могу с собой сделать. Стараюсь из фруктов кушать яблоки, груши, грейпфрут . Если хотите похудеть то можно только один фрукт в день. Когда много двигалась то весила вообще 77 кг, а сейчас поменяла работу, больше сижу, поэтому вес 80.Я так понимаю, что придется держать себя в ежовых рукавицах: шаг в лево или в право- вес начнёт расти, или надо срочно физ , упражнения
Не люблю групповые занятия ) Сколько пробовала и ходила , никакого удовольствия . Подхода индивидуального нет , техника не поддерживается . А вот силовые с тренером это другое дело, потом приятная усталость и прилив энергии с хорошим настроением ! Вот танцы еще не пробовала , вдруг мое )
Здравствуйте! Спасибо, категория 40+ уже помчалась, но 55 + это я! Занимаюсь лет с 35,всем по немногу. Бодифлекс, помогал.. Сейчас ограничения по здоровью. Массаж при миоме матки, не рекомендуют. Скажите, массаж делала всегда, сейчас боюсь... Прогрессировать болезни будут. Правда ли мои опасения?
Добрый день! Можно сколько угодно делать упражнения, но если таз не стабилен это все впустую! Можно как пример, взять обеих ведущих, ноги у них постоянно крест на крест, это говорит о не стабильности таза, таким образом они его пытаются стабилизировать и сколько бы они не делали упражнения Кегеля, они будут не эффективны!
Анита, есть вопрос, в тренажерном зале стоит аппарат и можно после тренировки выпить протеиновый коктейль (вкусный зараза), можно пить? Спасибо за ваш канал, сделала сегодня тренировку на бока;))
Благодарю за прекрасное видио с тркнером! Мне уже далеко не 40 и не 60. И присутствовать на занятиях у замечательного тренера возмлжности нет. Как быть в таком случае? Хотелось бы получить, хотя бы совет. Спасибо!
Я с кухни в комнату иду - в прихожей на пол и отжалась 7-10 раз. Вписывайте в обычную жизнь. Нужна тупо регулярность, ничего более. На длинной жизненной дистанции ничего не работает лучше, чем такой подход.
Є спрощена формула для підрахунку калорій необхідних для основного обміну(кількість енергії ,щоб просто жити в стані спокою).1 Ккалорія на 1 год на 1 кг маси тіла.Доба має 24 години.
Благодарю! Вы такие положительные! Приятное интервью! Могла бы тренер ответить: если я делаю различные упражнения и практики (Кегель-тоже) , йогу КАЖДЫЙ день по 3-4 часа- Возможно ли это, что я нанесу себе вред? В долгой перспективе. Делаю это больше года уже, мне 58 лет. С 35-ти лет до 50-ти делала 1 час в день. С 50-ти лет до 57 делала 2 часа в день... Т.е. не "на ровном месте", как говорится.
Mary East, привет! Мне 59, тоже занимаюсь йогой (1-2 р. в нед.) и хожу в FitCurves ( 2-3 раза в неделю). И много двигаюсь, не меньше 10000 шагов. Для меня этого достаточно. Просто захотелось с Вами поделиться своим. Как Вам удается найти столько времени на занятия, удивительно! Кажется, Анита редко просматривает вопросы и комменты.💚 💐🌺🌷🌹🌼🍸
@@VikkiBrez Привет . Жалко , что она редко просматривает. Но спасибо за инф-ю. Я это делаю , т.к. я вынуждена после большой травмы более 30 лет назад . Как говорится , не от хорошей жизни. Появляются различные боль, если мышцы не укреплять
пари нужно заключить наоборот: Людмила с ровной спиной, а Анита за это консультируется в клинике - тогда это пари win-win. (иначе одна с кривой спиной, другая с такими же консультациями)
Бабулечку в 80 лет невозможно тренировать, если она еле ходит, неправильный обмен веществ, в результате чего откладываются соли в суставах. И это генетическое, а не от ничего не деланья. Вряд ли кто-то днями на диване сидит после 40 лет, если только работа не сидячая.
44 роки появився час для себе так як діти виросли.Через війну стреси і поправилася на 9 кг. Змінивши роботу стала жертвою мобінга. Змінила роботу і побачила що я в плачевному стані на межі з депресією і атрофією. Пішла в спортзал . Був момент думала до ранку не доживу так все боліло. Випила обезболююче і ппродовжила ходити в спортзал. Зараз ще краще чим в 20 відчуваю свої мʼязи гарний настрій вага стала на місці. Але я відчуваю себе здоровою. Дякую Аніті не опустила руки. Вірю що за рік себе не впізнаю.
Мне 41, моему первенцу 6 месяцев, собираюсь за вторым😇😇😇Хожу в зал, правильно питаюсь и чувствую сеья на 20ть😊Аааа, моему 2му мужу 32😁
Так а чего в 40 себя не чувствовать на 20. Это нормально для любого здорового и следящего за собой человека. Проблемы у среднестатистических женщин обычно попозже бывают и с внешностью и со здоровьем. Всегда смешно, когда в таких темах сорокалетние девочки хвастаются. Тут должны бабушки хвастаться)
Умница👍🔥
👏👏👏
Будьте счастливы
Как здорово и я стала раньше вставать, чтобы зарядку сделать 15-30-25 мин (тоже Йога). Пока все ещё спят. Хожу пару раз в неделю в тренажёрный зал или занимаюсь с любимыми тренерами на ютьюбе. Мне 47, стою в планке 5 минут (😜похвалила себя).
Осторожно будьте с планкой - инсульт, инфаркт, тромбозы ног обеспечены!!!
С уважением к вам!
Зачем стоять в планке 5 минут? Это неэффективно. Почитайте об этом. 30 сёк. Пауза потом снова 30 сек. Тем более совет выше очень важный
@@vikshi882 а какой механизм, инсульт у здоровой женщины от планки? А что почитать?
@@OlgaKlim-kp2rj почитать про планку и как нужно эффективно её исполнять. И зачем 5 минут её делать мне непонятно. Для чего. Какая цель? это доказано что это всё бесполезно. Только тело излишне напрягать и создавать этим триггерные точки и спазмы
@@vikshi882 спасибо за информацию!
Мне 45 я каждое утро бегаю по 6-7 км плюс 3 раза в неделю занимаюсь в спортзале.
Анита,как всегда, на высоте. Кладезь знаний. Красотка. Людмила слишком громкая и часто перебивает,хочется внимательно выслушать, а не базар слушать.
Ведущая-потрясающая женщина. Не молодящаяся, но выглядящая прекрасно, элегантная, с грамотной речью. Она одним своим видом мотивирует заняться собой. И все эти лекции про климакс и прочие гадости с таким примером уже не выглядят такими удручающими)
Yulia sha
Как же не молодящаяся ??
Межбровка у ведущей проработана, гиалуроновая в губах (просто мини-дозы), лоб с бутулином, овал держат нити.
Она бесспорно выглядит хорошо, но вмешательство beauty уколов на лицо 😊
@@Je_suis_belle_27 молодящаяся, это неприятие себя в определенном возрасте, отрицание самого процесса старения и взросления. Отсюда неадекватные ужимки, одежда, прическа, манеры и т.д., неадекватная уродующая пластика. Не путать с уходом за собой и желанием хорошо выглядеть на свой возраст.
Перше чую за такого чудового тренера Луценко. Дякую за розповідь. Надихає заключне слово, що треба впроваджувати в життя прослухане. Дякую!
Недавно случайно увидела тренировки Аниты, стала заниматься. Очень довольна, много интересного, полезного. Год назад весила 48,а сейчас 55 Очень не комфортно стало двигаться и т.д. Немного пока сложно, но я стараюсь. Мне сейчас 50 уже 😲. Аните благодарность за труд 🙏🏻❤️
Спорт и тренировки бросать никогда нельзя. Тело ,как хлеб😘 черствеет и перестаёт со временем быть гибким. Ну а начинать лет с 4 надо..Спасибо за видео.
Каким приятные женщины. К таким специалисткам с удовольствием бы пошла.
Не понятно ограничение по возрасту!😲 В свои 44 года делаю легко "Сурья Намаскар", на шпагат села в 40. И тело мое выглядит намного лучше, чем в 18 лет. И вес мой сейчас 54 кг при росте 1.68) Это при том, что моей четвертой дочери всего 8 месяцев! Поэтому, я считаю, что абсолютно не верный критерий, что после 40 что-то не так в женском организме!😉
Ната, вы красотка!
@@oksanasitnik6279 БлагоДарю! Уверена, что Вы тоже!😉😀
40 лет это девчонка,
Я в 70 на йогу хожу и зарядку делаю!
🌷🌷🌷
@@lenatitunina5187 Именно так! Благодарю, что Вы ЕСТЬ! Для меня всегда были примером такие Женщины! Я года через три, когда четвёртая дочь в сад пойдёт, на Pole dance собираюсь пойти😂 И вообще, у меня куча планов! Лет до 150 точно хватит! Меньше жить и не планирую! Поэтому, Вы правы, сейчас, у меня ещё период "Детство"!
ВСЕХ ВАМ БЛАГ!🤗
Ната,
это замечательно, что вы похвастались и доложились, что у вас все супер. Вы молодец. Но не все же такие.
И можно тупо погуглить, вместо "я не понимаю", что после сорока (не прям на следующий день 40 дня рождения, а у кого в 45, у кого в 49), но меняются гормоны, метаболизм...
Спасибо Вам Девочки- Вы прямо заряжаете оптимизмом👏
40 лет... и просто выстрел!!!.))) Omg!!!
Какой махровый стереотип 🤨😱😱😱😱😱😱В 40-42 я была самый класс 🤘!!
Я такая красотка не была в 25, однозначно!!!
Во-во!))) Мне 45 и я поправилась за локдауны на 7 кг. Начала бегать (в 45 лет, впервые), сейчас легко, в удовольствие, пробегаю 6 км, почти, пришла в норму за 5 месяцев.) Немного отличаюсь от 18 летней себя, но, уверена, что это реально. 😂
Мне 42. ..и я сейчас нравлюсь себе больше чем в 25...
Абсолютно согласна 😊👍💯👋💐
Да да да!!!
девочки спасибо вам огромное🖐вы просто вернули меня к жизни. Был период, когда я обиделась на себя и делала это все с такой радостью и видела в себе колоссальное преображение. Потом расслабилась... А теперь послушав и посмотрев на вас почувствовала, что мне не хватает в жизни таких подруг. Все, занимаюсь опять❤❤❤
Сейчас мне 42 ушла от железа в растяжки. Много лет с ума сходила от веса/железа, и год назад что-то "торкнуло"-не хочу больше веса, хочу только со своим телом. Занимаюсь расстяжками год и просто радуюсь каждый день. Качество тела совсем поменялось конечно, когда были веса я была поддянутее, рефленее) Но сейчас я просто стройная и чувствую себя значительно лучше, чем когда-либо.
Вы молодец,может тоже перейти на расстяжки,из за миомы не получается заниматься активными видами спорта.
Аниточка, благодарю ♥️♥️
Я с Вами делаю каждых 3 дня подряд по 15-20 минут,4-й день с ночной смены- ничего не делаю.
Каждое утро с Вами разговариваю и благодарю за зарядку.
Я Вас ЛЮБЛЮ ❤️❤️
Два весёлых профессионала своего дела ❤️❤️
Чудесная беседа, замечательные женщины.
В общем, в плане мотивации -бесценно.
Девочки,большое спасибо,интересно просветили меня,рада вас видеть и слышать!
Зашла быстенько полюбопытствовать, и .... прослушала все пол часа на одном дыхании :) под конец ещё и поймала себя на том, что сижу и улыбаюсь.
Класс! Очень приятно ☺️
Замечательное видео! Это, всё таки, больше для начинающих. И очень познавательно👍! Благодарю 🙏❤️!
Дякую за випуск! :) Професіонали і прекрасні жінки!
Какие позитивные девчонки! Спасибо за видео!
Дякую, ви найкращі 👍❤️
спасибо !.слушаю вас.! встала с дивана и пошла искать гантельки
Супер видео! Благодарю 🥰🥰 такое вдохновение🥰🥰🥰🥰
Спасибо Вам за совместное видео и полезную информацию 👏👍🌺
Очень интересно и полезно. Благодарю!
Все, к чему я пришла в результате своего опыта 25 лет тренировок - здесь озвучили. Спасибо за беседу.
Прекрасная тренер! Спасибо за интервью! ❤
Какие вы молодцы! Удивительные женщины! Обожаю вас слушать !
Людмила, спасибо Вам огромное за видео! Мне 43, решила заняться собой. Занимаюсь с Анитой. а теперь просто очарована Вами! Вы отлично выглядите и просто вдохновляете на изменения к лучшему! Поздравляю Вас с Новым годом и желаю всего наилучшего!!!
Спасибо за вдохновение.Если б от еды психологически не зависеть.
Людмила, спасибо за Вашу работу❤️
Попрошу Вас сделать выпуск о противозачаточных таблетках! Всё, что нужно и не нужно знать))
Дуже цікаво вас слухати.
І корисні поради.
Благодарю! Получила утренний заряд энергии!
Девочки, очень актуально и весело! Спасибо 💗
Благодарю Вас!!!🙏 Очень полезное и поучительное видео!!!❤❤❤
Анита вы оочень красивая речь можно вечно слушать спасибо за труды
Очень вдохновляюще и разумно. Спасибо
❤🙏🙏🙏
Как я вас люблю! ❤
Я займаюсь дома в ютубі з Анітой Луценко.Гарно себе почуваю.ДякуюВам.
Расскажите про правильную борьбу со стресом
Вы такие классные ! Слушала Вас на одном дыхании ! 💞💪
Спасибо Вам большое!!!!!
Вы очень шикарные женщины. Я смотрю и радуюсь.
Девчонки , вы супер !!!
Благодарю за видео .
Классное видео. Спасибо
Доброго дня, Людмила. Ви чудово виглядаєте! У зв'язку з цим хотілось би попросити Вас записати відео про догляд за собою після 40+ як це робите Ви з огляду на мед.освіту, практику, знання. Дякую!
Я вас просто обажаю спасибо вам огромное 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘🤍❤️🤍
Спасибо большое за информацию!Всех благ и здоровья!Хотелось бы Вам посоветовать поменять парикмахера и стилиста,потому что этот к Вам относится очень и очень плохо.Удачи
Благодарю Вас!
КРАСОТКИ💐💐💐♥️♥️💋💋🌞☀️🌞
Какой загар!!!
Спасибо, очень полезно !
Жалко,что не живу в вашем городе,я бы обязательно пришла в ваш спортзал.Мне 70 и в планке пока стою 3 минуты,но тренируюсь..резерв ещё есть...только вот из-за недержания перестала ходить в спортзал🤭
Можно сделать операцию. Вроде, она не очень сложная.
Все по факту! Молодцы
Із задоволенням вас послухала. Дякую!
Благодарю! Очень полезно, информативно, как и все видео Людмилы!
Если резко начать тренироваться в 40, то возможно и нужны рекомендации и возможны риски, впрочем, как если начать тренироваться и в более молодом возрасте.
Двигаюсь больше, ем меньше, поправляюсь, 40 лет.Виной всему колоссальный стресс моей жизни.
Я похудела на малоуглеводном питании на 25 кг, в 56 лет, без физических упражнений.
Весила 105, рост 172 см
Сейчас 80 кг, продолжаю придерживаться питания малоуглеводного, конечно все обвисло, надо заниматься физическими упражнениями- подтянуть мышцы.
Какая Вы молодец! Какая воля и выдержка! Вы сами регулируете количество углеводов в продуктах или придерживаетесь уже какой-то готовой диеты?
@@Grantee7757 я не считаю каллории, просто исключила хлеб, крупы, картошку, вермишель.
У меня в рационе творог, мясо белое курицы, зелень, запечённые овощи гриль, яйцо и сыр твердый, рыба запечённая .
Предпочитаю скумбрию.
Очень редко употребляю картошку, если кушаю, только запекаю по - крестьянски в духовке . Люблю очень фрукты, надо меньше употреблять, но ничего не могу с собой сделать.
Стараюсь из фруктов кушать яблоки, груши, грейпфрут .
Если хотите похудеть то можно только один фрукт в день.
Когда много двигалась то весила вообще 77 кг, а сейчас поменяла работу, больше сижу, поэтому вес 80.Я так понимаю, что придется держать себя в ежовых рукавицах: шаг в лево или в право- вес начнёт расти, или надо срочно физ , упражнения
@Nina Malysheva Вы молодец, Нина! А сколько Вам лет, если не секрет?
@@olgaolga4363 и з
@@olgaolga4363 а жиры какие едите и сколько? Спасибо.
Девочки,вы молодцы.Анита , вы шикарная женщина.
Благодарю ❤️
Ви такі молодці ❤️🤗🫶
Почему границу ставят на 40 лет, а не на 60? Тренировки в 40 никак не отличаются от тренировок в 30
Тоже в шоке. Скоро 35, неужели в 40 я чего-то не смогу😱
@@ЕленаКрес-д4ж мне 40, поэтому могу ваз заверить, что в 40 вы сможете ровно тоже что и в 35.
Вот в 55-60 уже сложнее, но это будет ещё нескоро
@@nikatim_cloud время бежит так быстро, поверьте мне. Вот только было 40, уже 53.
После 40 нет, а после 45 уже чувствуется, особенно если гормон уже начинает снижаться
@@AnnaFursova-j2p ну так можно принимать МГТ
Не люблю групповые занятия ) Сколько пробовала и ходила , никакого удовольствия . Подхода индивидуального нет , техника не поддерживается . А вот силовые с тренером это другое дело, потом приятная усталость и прилив энергии с хорошим настроением ! Вот танцы еще не пробовала , вдруг мое )
Благодарю.💗
Уже доказано научно, метаболизм , это который обмен веществ , находится в стабильном плато от 20 до 60 лет. Ничего не ухудшается
Дякую Вам!
Ведущая раздражает!😳
Гостья- приятная женщина и профессионал! Благодарна за полезную информацию!
Я начала ходить на латиноамериканские танцы😊
А если начало хрустеть в шейном отделе ?
Здравствуйте! Спасибо, категория 40+ уже помчалась, но 55 + это я! Занимаюсь лет с 35,всем по немногу. Бодифлекс, помогал.. Сейчас ограничения по здоровью. Массаж при миоме матки, не рекомендуют. Скажите, массаж делала всегда, сейчас боюсь... Прогрессировать болезни будут. Правда ли мои опасения?
Хотелось бы больше слушать гостя, а не неуместные комментарии ведущей.
Добрый день! Можно сколько угодно делать упражнения, но если таз не стабилен это все впустую! Можно как пример, взять обеих ведущих, ноги у них постоянно крест на крест, это говорит о не стабильности таза, таким образом они его пытаются стабилизировать и сколько бы они не делали упражнения Кегеля, они будут не эффективны!
Анита, есть вопрос, в тренажерном зале стоит аппарат и можно после тренировки выпить протеиновый коктейль (вкусный зараза), можно пить? Спасибо за ваш канал, сделала сегодня тренировку на бока;))
Людмила, скажите, можно ли делать упражнения кегеля при миоме матки?
5:10 ничего себе советик! это мне на 1300-1400 ккал питаться надо! И мне еще даже не 35!
Согласна … фигня какая то….
Аниточка,а если хрустит?? Все хрустит и шея и коленки и другие суставы . Что это и что с этим делать!?
А в 70 начать можно? Я только узнала об этом 🙄надеюсь, что я помогу себе? Ответьте мне не поздно.
Дякую❤
Благодарю за прекрасное видио с тркнером! Мне уже далеко не 40 и не 60. И присутствовать на занятиях у замечательного тренера возмлжности нет. Как быть в таком случае? Хотелось бы получить, хотя бы совет. Спасибо!
Смотрите Анну Куркурину. Эта потрясающая женщина спортсмен даёт упражнения для всех особенностей женского тела в любом возрасте
@@milavalya , спрашивает, вроде, мужчина..)
Начните много двигаться.) Для начала, это прекрасно.
😍👍🏿
Доброго дня.Підкажіть будьласка чи можна займатися силовими тренуваннями коли поставила спіраль?
👍👍👍
В 38 набрала 2 кг при прежнем режиме в 40 и ещё 3 кг и ничего сделать не могу. Занимаюсь плотно с 30 лет
Дякую що перейшли на рідну мову в нових відео.
Все супер,кроме одного:нужно идти на пенсию в 40 чтобы иметь время всем этим заниматься.
10-15 минут в день зарядки всегда можно найти 🙌🏻
Я с кухни в комнату иду - в прихожей на пол и отжалась 7-10 раз. Вписывайте в обычную жизнь. Нужна тупо регулярность, ничего более. На длинной жизненной дистанции ничего не работает лучше, чем такой подход.
Я встаю в 5 утра и делаю физ.зарядку.
Какой Кегель? О чем Анита упоминает? Похоже давно не обновляла свои знания по физиологии движения.
Я без зарядки уже не могу
Скажите пожалуйста,
Что такое 24 ?
Умножить на вес.
Спасибки🥰
Є спрощена формула для підрахунку калорій необхідних для основного обміну(кількість енергії ,щоб просто жити в стані спокою).1 Ккалорія на 1 год на 1 кг маси тіла.Доба має 24 години.
Благодарю! Вы такие положительные! Приятное интервью! Могла бы тренер ответить: если я делаю различные упражнения и практики (Кегель-тоже) , йогу КАЖДЫЙ день по 3-4 часа- Возможно ли это, что я нанесу себе вред? В долгой перспективе. Делаю это больше года уже, мне 58 лет. С 35-ти лет до 50-ти делала 1 час в день. С 50-ти лет до 57 делала 2 часа в день... Т.е. не "на ровном месте", как говорится.
Гораздо больший вред от работы с весом (гантели, тренажёры) от этого убиваются все суставы и позвонки. А работа с весом личного тела...в чем вред?
@@milavalya Я не знаю, кто ВЫ, но я задала конкретный вопрос Аните.
Mary East, привет! Мне 59, тоже занимаюсь йогой (1-2 р. в нед.) и хожу в FitCurves ( 2-3 раза в неделю). И много двигаюсь, не меньше 10000 шагов. Для меня этого достаточно. Просто захотелось с Вами поделиться своим. Как Вам удается найти столько времени на занятия, удивительно! Кажется, Анита редко просматривает вопросы и комменты.💚 💐🌺🌷🌹🌼🍸
@@VikkiBrez Привет . Жалко , что она редко просматривает. Но спасибо за инф-ю. Я это делаю , т.к. я вынуждена после большой травмы более 30 лет назад . Как говорится , не от хорошей жизни. Появляются различные боль, если мышцы не укреплять
@@milavalya )) работа с весами позволяет увеличить плотность костей. Есть РКИ. А на ваше высказывание вы что-то можете предоставить?
пари нужно заключить наоборот: Людмила с ровной спиной, а Анита за это консультируется в клинике - тогда это пари win-win. (иначе одна с кривой спиной, другая с такими же консультациями)
А как же быть если за 60 и гоноартроз ? Садиться на плие ?
🙏🙏🙏
Бабулечку в 80 лет невозможно тренировать, если она еле ходит, неправильный обмен веществ, в результате чего откладываются соли в суставах. И это генетическое, а не от ничего не деланья. Вряд ли кто-то днями на диване сидит после 40 лет, если только работа не сидячая.
Вы хорошо пообщ ались,как на кухне.А мы ждали больше об упражнениях. Опять заходите на сайт ,нажимайте кнопку, а вы опять будете общаться.
Так и думала, что хозяйка канала - моя ровесница! Ничем не скроешь возраст....
Спасибо за познавательное видео, только зачем сидеть целых полчаса нога на ногу. Вы же как профессионалы должны понимать, что это вредно.
Я навпаки у 40 почала їсти рибу майже кожен день.... Хочеться