Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?
Вставка
- Опубліковано 11 чер 2024
- Диетолог Светлана Фус - доктор с многолетним опытом. Как есть, чтобы худеть? Что исключить из рациона навсегда? Базовые советы похудения, а также ТОП ценных советов для человека, который хочет похудеть быстро!
Подписывайся на @user-lb6dk1hv9v и оставляй комментарий. За самый интересный вопрос мы дарим книгу.
Эксперт выпуска: доктор @dietolog_fus , эксперт проекта "Зважені та щасливі".
Центр нормализации веса Светланы Фус: www.svetlana-fus.com/shopfus
00:00 - анонс выпуска
00:16 - Светлана Фус ПОДАРОК
00:32 - диетолог и нутрициолог - в чем разница
00:53 - в чем поможет диетолог
01:11 - с чего начинать похудение
01:34 - когда можно есть всё
02:12 - интуитивное питание работает?
03:14 - разные виды голодания
03:54 - что будет, если долго голодать
04:31 - правильный завтрак
05:31 - продукты, которые мешают худеть
07:01 - как правильно есть сахар
08:25 - много есть и худеть
08:58 - похудение возраст
10:12 - идеальный баланс белков, жиров, углеводов
12:06 - "ночной дожор"
В этом выпуске вы найдете всю информацию для здорового похудения. Все главные секреты быстрого похудения сводятся к тому, что есть стандартные формулы, о которых нашей редакции рассказала диетолог Светлана Фус.
#светланафус #быстропохудеть #какпохудеть #Клатч_Онлайн #здоровье #секретыпохудения #Клатч #похудениевстарости #фус #интервьюсдиетологом #зваженітащасливі #диета #зважені_та_щасливі #похудение #диеты #здоровье #правильное_питание - Спорт
Светлана как на счёт интервального питания.
Спасибо за вопрос. Напоминаем - самый классный вопрос получит приз!
Очень много полезной информации. Особенно про сладости!))) Спасибо!
Пожалуйста
❤❤❤ Благодарю,Вас Светлана за вашу работу!!!
Спасибо за полезную и крайне актуальную информацию
Спасибо Вам за ваши знания и то, что делитесь ими 🔥❤️
Спасибо вам за комментарий.
Клатч, смотрю вас с 20 тысяч подписчиков, очень заметен ваш рост! Спасибо что приглашаете таких специалистов, буду стараться придерживаться советов Светланы!)
Благодарим! Очень ценим!
Спасибо за выпуск, очень круто!
спасибо
Очень полезное видео и вообще канал бомбезный! Спасибо Вам большое!!!
Благодарим за поддержку и комментарии.
Добрый вечер.спасибо большое вам❤
Какой грамотный диетолог👍💐
Спасибо
Спасибо.очень много информации.
Пожалуйста
Спасибо. Очень интересное интервью.
Согласна!
Благодарим
Доброго дня! Світлана❤, дуже дякую , ви добре розкрили тему, надихаюче і лаконічно. Лежала в лікарні два з половиною місяці і набрала зайвих плюс шість кілограмів, і всі відклалися на животі. Зараз стараюсь правильно, збалансовано харчуватися, роблю кардіо навантаження і качаю прес, але в мене постійний голод через те що хворий жовчний, тому правильна легка вечеря мене знесилює. На вечерю їла нежирну білу рибу на пару і овочі, але через годинку відчувала сильний голод, і одразу після вечірнього тренування тяглася до жирної домашньої тушонки з кролика і біль у шлунку проходив. Жири розрахувала правильно 30 г на кілограм тіла, але уникала тваринних. Що порадите?...Ще раз дякую за класні лайфхаки і позитивну дієтологію, хочеться відразу харчуватись здорово і мати хороший настрій🤗🥰❤
Успіхів вам у цій благородній справі, хорошого настрою та Божих благословінь❤
Дякую!
С каждым разом Ваши гости все круче и кручу)
Держите марку) Скоро будет серебрянная кнопка)
Спасибо)
Мне интересно было бы послушать про инсулинорезистентность. Как снизить инсулин? Помогает ли в этом двух-трехразовое питание без перекусов? Различные добавки, например, берберин, и тд.
Спасибо, интересно!
Да, и мне очень интересна эта тема!
@@user-lb6dk1hv9v И мне интересна эта тема
ПРИСОЕДИНЯЮСЬ🌞
Очень информативно, особенно про интуитивное питание))
В последнее время все начали есть всякую ерунду и оправдывать это тем, что «организм требует»😅
:)))
спасибо
Мне нравиться подача информации, и особенно то, что диетолог худенький 👌
Спасибо, она - красотка.
Все верно и очень грамотно. Благодарю
Супер!
Вот нечего в ответе,одно и то же
Спасибо! Дайте, пожалуйста, совет бросившим курильщикам. У обоих +6 кг за три месяца после отказа от сигарет. При том, что стараемся придерживаться рекомендаций Светланы.
Спасибо, интересный вопрос.
Светлана, здравствуйте! При повышенном индексе ХОМА, одобряете ли диету LCHF или кето, совмещенную с интервальным голоданием?
кето диета плохо влияет на почки...
Диеты должен прописывать только врач.
Согласны.
Світлана, дякую за корисну інформацію. Ви згадали, що після 50-60р. метаболізм уповільнюється і потрібно по-іншому харчуватись. Що саме потрібно змінити в харчових звичках, продуктовій корзині і т.д.?
спасибо, интересный вопрос
Очень интересно было узнать о продуктах, которые мешают худеть. Спасибо!
Пожалуйста!
Согласна! А еще почему многие по ночам "штурмуют" холодильник)
Хорошо что есть такой канал как ваш, наши женщины хоть с помощью него за собой следят
:-)
Светлана,как питаться при инсулинорезистентности,можно ли перекусы,есть ли особенности питания,чтобы не набрать лишний вес?
хороший вопрос.
Согласна на все 💯 с вашим мнением по поводу интуитивного питания. Раньше коту давали колбасу и проверяли если ест, значит колбаса хорошая, а если нет то плохая. Мой кот ест скотч, вот это интуитивное питание)))
А вопрос такой, почему подростков так тянет к сладкому, чипсам, фастфуду? И что с этим делать? Дома есть нормальная еда.
Спасибо за важный вопрос.
@@user-lb6dk1hv9v а где ответы-то?!
Добрий день. Пані Світлана, прокоментуйте, будь ласка, клінічну дієту доктора Ковалькова, принцип її дії стимулювання соматотропного гормону, тобто він радить їсти ввечері не раніше 20.00 - повноцінна вечеря з м'ясом чи рибою, а наніч ПРЯМІСІНЬКО ПЕРЕД СНОМ, треба з'їдати два варені/жарені білки курячих яєць, і на ранок -200г жиру! Чи правда це? Чи дійсно така дія з'їденого білку наніч? Бо тоді це панацея для пишок 😊
:))))
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста как быть в пост? Это более 100 дней в год. Рыбу и масла можно лишь в определенные дни. Что из растительной пищи нужно добавлять?
Пост - в первую очередь молитва, потом - еда. Желательно перед постом советоваться с диетологом, и узнать, из каких овощей/зелени брать белки....
ДОРОГАЯ СВЕТЛАНА ПОДСКАЖИТЕ ЕСЛИ БОЛЬШИЕ КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ И ИХ МНОГО. ЖЕЛЧНЫЙ НАДО УДАЛИТЬ ? И КАК ПИТАТЬСЯ? ИЛИ ЛУЧШЕ ВСЮ ЖИЗНЬ СИДЕТЬ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ И ЖЕЛЧНЫЙ ОСТАВИТЬ ? МНЕ 55 ЛЕТ .СПАСИБО ОГРОМНОЕ
Лучше проконсультироваться с доктором.
@@user-lb6dk1hv9v ТАК СВЕТЛАНА ДОКТОР И ЕСТЬ😉
Спасибо за видео.Интересно было б узнать о психологическом аспекте похудения. Как избежать стадии йо-йо ?
Сегодня новый выпуск со Светланой у нас на сайте.
1. Светлана, как вы относитесь к подсчету калорий?
2. Если на дефиците калорий и спорте удалось похудеть на половину желаемого веса, а остальной вес не сбрасывается - что делать? Увеличивать дефицит уже некуда.
Спасибо за вопросы.
Интересно!!!!
Согласна!
Да)
спасибо
Видео с ней на канале как то стало топ-5 из всех самых просматриваемых. Светлана Фус, вопрос к Вам, что изменилось за эти 2 года, в диетологии и Вашем понимании больше всего, на ваш взгляд?
Благодарим за интересный вопрос!
ВОПРОС- МОЖНО ЕСТЬ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ПРИ КАМНЯХ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ ? И БУДЕТ ЛИ ОТ НИХ ПОЛЬЗА ? СПСИБО🌞
ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ продукты приносят только вред, не пользу.
@@user-lb6dk1hv9v СПАСИБО
Как правильно питаться с точки зрения диетологии беременным женщинам, чтоб не набирать лишний вес и как быстро после родов с помощью питания вернуть прежние формы? Спасибо.
Хороший вопрос.
Хочу книгу 😊
Супер!!!!
В чем разница между пользой для человека, который делает адаптивное питание и который просто исключает продукты, которые имеют "тяжелое" происхождение?
спасибо за вопрос.
Вопрос, каким образом в Украине реализовать качественное , здоровое питание на низкую зарплату? Ну не получается найти возможность заработать больше в таких условиях
Спасибо за вопрос.
Если проснулся ночью и не можешь заснуть от голода что можно сделать ?
Обожаю пиццу с майонезом и бутерброды со шпротами . У мння нет переедания в обычных продуктах , по 2 тарелки ничего не ем . Но вот в этих вкусняшках не могу остановиться , и насыщение уже есть и все-равно тянет еще съесть , а потом бывает живот болит . Почему так сложно остановиться ? Это из-ха майонеза ? Может там усилители вкуса есть ? Основной вопрос такой , сколько раз в месяц можно есть такие вкусняшки ? 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели позволять себе ? И как остановиться , например , на 3 кусочках пиццы или на 3 бутербродах ? Могу 5-7 съесть , сама потом в шоке , как полезло вообще . Или лучше , чтобы не переедать и не было соблазна , вообще такие продукты не делать ?
спасибо за вопрос
Если что то нужно добавить в рацион - это не значит, что это надо есть килограммами. Для этого и есть коррекция и пищевые привычки. Но нельзя изменить реальность, если ты сам не хочешь меняться, верно?
спасибо, да, именно так
Кому підходить Кето дієта, і чи потрібно комбінувати Кето та Інтервальну?Чи обов'язково дотримуватись інтервального проміжку при Кето дієті?🤗💚
Цікаво!
Если человек последний раз поел с 17-18 часов. То утром у него будет отличный аппетит позавтракать. Другой вопрос , что утром нет времени на полноценный завтрак. Пока доедеш до работы уже хочется есть , но не у всех есть возможност утром завтракать на работе . Как быть ?
Если завтрак состоит из сложных углеводов, белка, овощей и полезных жиров, то сытости хватает надолго. Завтрак можно готовить с вечера. Как вам такой вариант?
@@user-lb6dk1hv9v Спасибо😍
Просто ❤️.
Спасибо
Если на 1 кг веса 3-4 гр углеводов....То на вес ,скажем, 150 кг это 450-620 гр углеводов. Не много ли?
Нет
У нас очень часто слушают непрофессионалов в тонких профессиональных вопросах и это печалит больше всего
Согласны.
Какие мужчины к Вам обращаются? Типаж, возраст, стиль и тип жизни?
Интересный вопрос, Виталий!
Даже для мужчин отыскал много полезного. Обычно говорят, что только женщины следят за собой, но это не так.
Роман, огромное спасибо.
❤️
спасибо
👍
:)
Интересно мнение Светланы на счет хлеба и его заменителей, которые так демонизированы в последнее время
Демонизация продуктов приносит больший вред, чем сам продукт.
Живу на две страны., Украина и Египет. В Украине скидаю вес 52кг,, В Египте набираю 62кг, Питание одинаковое, но в Египте преимущественно фрукты ем.. Что и можно есть из фруктов и не набирать вес.??
Не так важно, что. Важней - сколько. Даже от петрушки можно поправиться, если есть 2500 калорий петрушки
Почему одним легко дается вести диету, соблюдать режим, держать форму, а другим нет?
Благодарим.
чудово 👍
;)
Я на крупах толстею, поэтому лучше я буду иногда есть сладкое без вреда для фигуры
У каждого своя "стоп-еда"
Самый смешной вопрос: ,,почему они едят и не поправляются?".... Это вечный вопрос века)))))
ДА))) У нас в редакции тоже есть такие "ведьмы" :))) У вас есть такие худые подруги?
Неправильные процессы в организме следствие неправильной деятельности "носителя" или "рекомендаций врача"
Можно ли есть все, что угодно, если узнаешь об неизлечимом заболевании?
Если вам "есть все, что угодно" приносит радость, да.
Только не вздумайте покупать марафоны.
Получила прям порцию адреналина)
Оплатила на сайте, естественно ничего не получила , позвонила по номеру , указанному как « служба підтримки» . Получила порцию хамства, разглашения личной информации на странице в Фейсбук, куча помоев , вылитых мне на голову в социальных сетях! Девочки, кому вы отправляете свои личные фото?!
Могу выжить без сладкого, не могу жить без колбаски 🥲🤤
И не могу начать утро без завтрака, нужно что то съесть. (Кроме сладких каш 🤢)Не могу на голодный желудок начать день
)))))
Напоминания не работают. Как обычно
у меня сработало
Очень жаль!
Ой смешные вы, то воды много пить через три дня тенденция поменялась и уже говорить сколько организм сам попросит.Очень много путаницы. Раньше слушала вас и доверяла, а потом за попыткой заработать вы не успеваете следить за тем что говорите, то одно то другое
Ничего нового
А что вы хотели узнать?
Ничего не сказала, потому что бесплатно не дают советы.
На канале сложно дать советы для всех. Это универсальные секреты здоровья.
Только общие фразы, ничего конкретного
Чтобы услышать рекомендацию конкретно для вас, нужно сходить на консультацию.