Дуже хороша людина,розумна при тому ділиться своїми думками,для того що допомогти іншим добитися своїх цілей.Дякую Аніта,велика повага до Вас за вашу роботу...
Вы озвучили мои мысли!!!!с годами я поравилась,потому что домохозяка,в холодильнике всего много,сладкое обожаю,питание ,,одноразовое, и т.д и т. п...Я-с Вами!!!! Надеюсь,Вы меня смотивируете!!!!!
Я в том году решила поэкспериментировать и отказаться от сахара Откорректировала питание: ввела много овощей и добавила белка И была очень удивлена тем, что я реально МНОГО ела, была сыта и довольна и при этом ещё и похудела (хотя цели такой не ставила) Поэтому да, нужно потратить немного времени, чтобы пересмотреть меню и это уже даст классный результат без насилия над собой Анита, вы супер!)
Вы, прелесть! Такой позитивный и светлый человек. Спасибо Вам! Большой вес, в своё время, мне очень помог. Когда, у меня, обнаружили рак, то лишний вес, был тем балансом, который меня спас. А, вообще, человек по сути своей очень ленив. Не все конечно, но многие. Нам бы "таблеточку волшебную", вечером выпил, утром стройняшка. Спасибо Вам, что вы именно тот"пендаль" - который нас мотивирует.
Вот вот ,один диетолог дал мне программку диеты ,а там "сининькие" иднем и ночью,тобеш завтрак парные, обед Варёные капец ,ЕСТЕСТВЕННО ЗАБРОСИЛА ,А ТЕПЕРЬ САМА ХУДЕТЬ НАЧАЛА НА ПП И СУПЕР ,МИНУС ЕСТЬ УРА ,ПРОДОЛЖАЮ💃
Сначала поставила на ускоренное воспроизведение, но 10 минуте поняла, э нет, я хочу слушать эту девочку долго и с чувством:))) Спасибо огромное за Вашу работу, Вы большая молодчина!!!!
Спасибо, Аниточка!Супер рекомендации, мне подходит. Очень грамотный подход и не надо себя изматывать дурацкими диетами и тяжёлыми тренировками. Буду действовать!
как же я благодарна, что мне выпал ваш канал в рекомендациях. долго борюсь с рпп,постоянно изводила себя черезмерными тренировками или голоданиями , очень не хочется больше так жить. ваши слова очень замотивировали быть к себе менее строгой ,спасибо большое (
Боже, вот это умница!!❤. Умная красивая девочка!! Только сейчас первый раз увидела ваши видео, я в восторге от Вас🙏подписалась 😍 немедленно и дочери посоветовала. Пересматриваю и слушаю с огромным удовольствием 👍👍👍. Спасибо❤
Очень классный эфир. Прослезилась даже когда, вы говорили о том, что когда смотришь в зеркало после родов и себя не узнаешь. Это было и у меня после второго ребенка.
23:00 - 24ккал* свой нынешний вес 24ккал * 60кг = 1440 ккал Необходимая энергия для организма в покое, на базовый обмен. Ниже этого есть нельзя. Умножаем на коэф.1,2 - малая физ.активность 1440ккал * 1,2 = 1728 ккал
Я хоть и не нуждаюсь в похудении (жир бы с живота только убрать, 49 лет) , было очень интересно послушать. Я за то чтобы кушать вкусненько, за разнообразное меню и движение это жизнь, и всё будет ОК . Спасибо, лайк 👍🏻
Я получила много полезной информации. Давно интересуюсь тепой еды, питания, спорта, но все равно всегда узнаю что-то новое. Спасибо Вам за эту информацию 🔥
Дякую. Важливо було почути і усвідомити про час. Бо бачу результати інших і свої коли за 3 місяці скинула лише 5 кг, а треба ще 15-20. Порахувала і це приблизно рік. Тепер пригадую собі що маю рік і впевнено йду.❤❤❤
Спасибо большое, Анюта. Я поняла свои ошибки. 11 лет делала по утрам гимнастику, по 1,5 часа. И была уставшая. Думала, занимаясь, артороз меня не будет беспокоить. Теперь, те упражнения, которые ещё год назад делала, не могу сделать. Арторз, хожу, как утка, боли ужасные
Анита, вы воодушевили меня и многих своим подходом к едве к постройнению, оказывается можно жить и радоваться жизни, а хорошая, вкусная еда одно из удовольствий в жизни , вы умница и выглядите просто отпадно, вся светитесь ! Спасибо вам !
Есть. Но это не я😊 моя косметолог не знает- она слишком занята работой, не смотрит телевизор, не доверяет тренерам в Ютубе... С весом у неё всё в порядке ( у меня тоже). У людей разные интересы и образ жизни.
Добрый вечер, Анита,вы чудесная, столько позитива, спасибо большое за полезную информацию, приятно вас слушать, мне очень понравилось, благодарю, здоровья вам успехов и процветания 🌹🌹🌹❤️
А у меня нет лишнего веса, просто хочу быть подтянутой, сильной, выносливой, чтобы на меня оглядывались люди. Хочу с помощью тренировок не болеть, тренироваться лучше, чем ходить по врачам.
Дякую, Аніта 😊 все життя в мене ці качелі, і саме після цього відео нарешті я все зрозуміла) і всі деталі чому так відбувається. Дякую за шикарні знання, тепер набагато легше жити, за місяць вже скинула чотири кг інколи і вино собі дозволяючи, і солодке також.
Отдельно отмечу комментарием про то, что мотивация тренироваться приходит В ПРОЦЕССЕ!) Абсолютно точно!) Подписываюсь под этим и многими другими тезисами!
Спасибо большое 😊.так грамотно и понятно объяснили сложные понятия простым языком.спасибо за ваш труд и искреннюю заботу о нас.ждем ещё таких полезных советов.успехов вам😊
Анита, вы супер, волшебный пендель)) к сладкому вообще не тянет. В доме нет сахара , конфет и никаких печенек. Но очень хочется соленого. Оливки , огурчик солёный , семга солёная. Как бороться с cravings на соль ? Я борюсь, но хочется как кому-то сладкое.
Анита,спасибо за проведенный вебинар, вроде бы знала принципы правильного питания,что и как работает, даже имела опыт удачного применения, НО наступает время и все ... Наступает расслабон или хуже того срыв и начинаешь не контролировать свое пищевое поведение. Верно сказано,должна быть такая мативация,что б мозги не вышибало,а держало в тонусе. Здоровье и самочувствие есть надёжный мативатор. Спасибо за подачу данного материала, помогли другим глазами посмотреть на тему похудения. Здравый смысл должен быть вовсем.
Дуже потрібний ефір. Дуже корисний для мене! Все зрозуміло! Хочу працювати над собою прямо негайно!!! А прийшла я на цей ефір після кількох тренувань, які я стягую робити маючи велику вагу. Дякую!
@@Anitasporty Дякую) Сьогодні вже тренувалася з вашим відео "Тренуванням на все тіло". Було супер. Завтра обовязково потренуюся по Вашому запрошенні.🙂🙃😉
Я похудела єлементарно . Исключила белый хлеб , печеньки к чаю по две шт., одна любимая конфета в день(ромашка) и не изматывающая зарядка(выбрала для себя полезные упражнения).
У вас так багато інформації, треба просто вивчати все і тренуватися ❤ Я з великим задоволенням вивчаю вашу кухню 🌹 Можливо про самодисципліну, мотивацію , щоб переконати свій розум , ,,, Ви дуже гарний психолог, і тренер ❤❤❤
блин, а я пихаю в себя 1.5 литра воды. говорят же типа чистой воды 30мл кроме чая супов компотов и тп... спасибо Анита. вам с собранными волосами так красиво! Вы такая милая ))
Анита, спасибо большое. Занимаюсь 5000 шагов с вами. Делаю упражнения на пресс, руки. Мне 60.
Я тоже делаю 5000 шагов😊
Дуже хороша людина,розумна при тому ділиться своїми думками,для того що допомогти іншим добитися своїх цілей.Дякую Аніта,велика повага до Вас за вашу роботу...
Анита, Вы супермотиватор! Отлично объясняете и заряжаете энергией!
Вы озвучили мои мысли!!!!с годами я поравилась,потому что домохозяка,в холодильнике всего много,сладкое обожаю,питание ,,одноразовое, и т.д и т. п...Я-с Вами!!!! Надеюсь,Вы меня смотивируете!!!!!
Анита,вы лучшая,вы мой стимул.Спасибочки .Эфир на одном дыхании,ничего информативнее не слышала.Супер.
Спасибо
Я в том году решила поэкспериментировать и отказаться от сахара Откорректировала питание: ввела много овощей и добавила белка И была очень удивлена тем, что я реально МНОГО ела, была сыта и довольна и при этом ещё и похудела (хотя цели такой не ставила) Поэтому да, нужно потратить немного времени, чтобы пересмотреть меню и это уже даст классный результат без насилия над собой Анита, вы супер!)
Божечки какая приятная девушка, как доступно объясняет, где же вы раньше были, прям супер🙏💕
Спасибо! Буду рада вас тренировать.
Вы, прелесть! Такой позитивный и светлый человек. Спасибо Вам! Большой вес, в своё время, мне очень помог. Когда, у меня, обнаружили рак, то лишний вес, был тем балансом, который меня спас. А, вообще, человек по сути своей очень ленив. Не все конечно, но многие. Нам бы "таблеточку волшебную", вечером выпил, утром стройняшка. Спасибо Вам, что вы именно тот"пендаль" - который нас мотивирует.
Наконец-то я всё понимаю.Анита,у вас получается легко и доступно донести информацию.Спасибо.🌹
Пожалуйста
Мега полезный эфир! А главное, что всё максимально содержательно, просто и доступно! Спасибо Вам за Ваш труд 🥰
Спасибо👍
1200
Я так поняла: надо УСТАКАНИТЬСЯ😊,а НЕ ОКАСТРУЛИТЬСЯ😊то есть -КУШАТЬ В МЕРУ😊👍👍👍👍СПАСИБО ВАМ🌹🌹🌹
:-)
Вот вот ,один диетолог дал мне программку диеты ,а там "сининькие" иднем и ночью,тобеш завтрак парные, обед Варёные капец ,ЕСТЕСТВЕННО ЗАБРОСИЛА ,А ТЕПЕРЬ САМА ХУДЕТЬ НАЧАЛА НА ПП И СУПЕР ,МИНУС ЕСТЬ УРА ,ПРОДОЛЖАЮ💃
4525
Сначала поставила на ускоренное воспроизведение, но 10 минуте поняла, э нет, я хочу слушать эту девочку долго и с чувством:))) Спасибо огромное за Вашу работу, Вы большая молодчина!!!!
Спасибо, Аниточка!Супер рекомендации, мне подходит. Очень грамотный подход и не надо себя изматывать дурацкими диетами и тяжёлыми тренировками. Буду действовать!
Обожаю когда все так грамотно преподносят информацию! Спасибо большое!
как же я благодарна, что мне выпал ваш канал в рекомендациях.
долго борюсь с рпп,постоянно изводила себя черезмерными тренировками или голоданиями , очень не хочется больше так жить.
ваши слова очень замотивировали быть к себе менее строгой ,спасибо большое (
Как хорошо когда есть такие люди как вы. Спасибо большое.
Боже, вот это умница!!❤. Умная красивая девочка!! Только сейчас первый раз увидела ваши видео, я в восторге от Вас🙏подписалась 😍 немедленно и дочери посоветовала. Пересматриваю и слушаю с огромным удовольствием 👍👍👍. Спасибо❤
Досмотрела до конца,оплатила слим и я готова худеть!!!Вы замечательный человек!
Аниточка, спасибо огромное! Никакой воды, всё по делу! Очень интересно и познавательно! Мотивашка ты наша!
Спасибо)
Очень классный эфир. Прослезилась даже когда, вы говорили о том, что когда смотришь в зеркало после родов и себя не узнаешь. Это было и у меня после второго ребенка.
Анита,я подсела на Вас и Ваши тренировки.Спасибо Вам
Во во и я 😊😊😊😊
23:00 - 24ккал* свой нынешний вес
24ккал * 60кг = 1440 ккал
Необходимая энергия для организма в покое, на базовый обмен. Ниже этого есть нельзя.
Умножаем на коэф.1,2 - малая физ.активность
1440ккал * 1,2 = 1728 ккал
Я хоть и не нуждаюсь в похудении (жир бы с живота только убрать, 49 лет) , было очень интересно послушать. Я за то чтобы кушать вкусненько, за разнообразное меню и движение это жизнь, и всё будет ОК . Спасибо, лайк 👍🏻
Чудове відео, дякую зі щирість, емоції, ви прекрасна🦋
Очень ценной информацией делитесь. Мотивирует. Благодарю.
На здоровье.
Дякую за чудову лекцію! Дуже багато цінної інформації.Напевно , буду дивитись другий раз ,бо хочеться все засвоїти!)
Я получила много полезной информации. Давно интересуюсь тепой еды, питания, спорта, но все равно всегда узнаю что-то новое. Спасибо Вам за эту информацию 🔥
Дякую. Важливо було почути і усвідомити про час. Бо бачу результати інших і свої коли за 3 місяці скинула лише 5 кг, а треба ще 15-20. Порахувала і це приблизно рік. Тепер пригадую собі що маю рік і впевнено йду.❤❤❤
Все так і є
Отличный эфир, огромное спасибо! Анита, Вы меня вдохновляете!
А меня вдохновляют ваши отзывы!
Очень ценная информация и изложена прекрасно.Спасибо Анита.Конечно 10
Спасибо большое, Анюта. Я поняла свои ошибки. 11 лет делала по утрам гимнастику, по 1,5 часа. И была уставшая. Думала, занимаясь, артороз меня не будет беспокоить. Теперь, те упражнения, которые ещё год назад делала, не могу сделать. Арторз, хожу, как утка, боли ужасные
Спасибо огромное, Анита за ценную информацию, очень много нового узнала. Вы прекрасный мотиватор и пример женской красоты!!!!
@Анна Ширшова что именно? "критикуешь - предлагай". нечего предложить, может промолчать?
Я тоже хотела спросить, что именно вранье? Уточните, пожалуйста.
Огромное спасибо, полезная информация. Хорошо что сохранили эфир спасибо ❤️❤️😚
Пожалуйста
Анита, такого подробного разбора я ещё не слышала, раньше вообще не понимала этих расчётов. Спасибо Вам огромное, все встало на свои места!😊👍
Разрушили мои мифы 🤗 спасибо за полезную информацию. Обожаю Вас!
Оля, спасибо!
Анита, вы воодушевили меня и многих своим подходом к едве к постройнению, оказывается можно жить и радоваться жизни, а хорошая, вкусная еда одно из удовольствий в жизни , вы умница и выглядите просто отпадно, вся светитесь ! Спасибо вам !
спасибо
Слушаю и балдею! Очень классно и все прям по полочкам!😁👍👍👍Спасибо огромное за вашу работу!
отличный эфир....столько полезной информации 👍👍👍 спасибо ❤ побольше таких эфиров 🙏
И вам спасибо
Прекрасный ролик! Огромное Вам спасибо Аниточка ! Давно с Вами! А Комплекс для Осиной талии со мной уже 2год...и успешно! Добра и здоровья Вам❤
Класснючий эфир...суперская подача информации...а эмоциональная составляющая вообще 💣 Супер информативно-позитивный эфир!!!👌
рада!
Спасибо большое,какая вы позитивная и светлая🌺
Спасибо,что развеяли мифы,поведали полезную информацию и подбодрили мотивацией🤗🤗
Так много блогеров и много мнений.кого слушать
Господи, неужели есть люди, которые не знают Аниточку Луценко 🤔😘😘😘
На ютубе своя аудитория ;-)
Есть. Но это не я😊 моя косметолог не знает- она слишком занята работой, не смотрит телевизор, не доверяет тренерам в Ютубе... С весом у неё всё в порядке ( у меня тоже). У людей разные интересы и образ жизни.
Аниту знают и даже боятся немного даже у нас в Болгарии 😁 как на Украине кто-то ее не знает не верю 😎
Ясно, доходчиво и просто. Спасибо! Вроде ничего нового не сказали, но совершенно в другом ракурсе смотрю теперь на то, что ем. 👍
Спасибо так познавательно , прослушала лекцию с большим удовольствием 👏🏻
На здоровье!
Благодарю, Анита за вебинар. Очень полезный эфир и своевременный для меня. Только сегодня думала серьёзно взяться за себя. Набрала несколько кг.
До НГ легко уйдут ;)
Зрастувити
У меня читири рибйонка я йим йим как Антонович сибя
Очень крутая инфа! Я вообще случайно наткнулась на это видео и ооооочень этому рада! Спасибо большое за информацию!
Добрый вечер, Анита,вы чудесная, столько позитива, спасибо большое за полезную информацию, приятно вас слушать, мне очень понравилось, благодарю, здоровья вам успехов и процветания 🌹🌹🌹❤️
Спасибо, Анита, вы самая лучшая!!!
Спасибо
Как все круто рассказано ❤ все четко и понятно
Анита какая вы умничка❤ спасибо огромное за информацию!!!!!
Доброе время суток, эфир - шедевр!!! До слез, на столько, мое🤩🤩🤩
Спасибо!
Такие ценные советы, спасибо что делитесь информацией....
Наталья, на здоровье.
Вау, Вы выглядите так необычно и таак мило😍
Благодарю за видео, очень важная для меня тема😊🙏
спасибо
Мне очень нравится с Вами и заниматься, и слушать Вас очень интересно! Не скучно! г.Ульяновск, Россия!👍👍😊
Супер!! У вас лучшие видео на эту тему! Спасибо, Анита!
Спасибо 🙏 за ваш позитив и знания которыми вы готовы поделиться с нами!
Такий емоційний та мудрий вебінар! Респект !💕
Вы очень грамотно и по факту объяснили, я благодарю Вас за Ваш эфир, Вы моя мотивация.
Вы просто умница и красавица! Спасибо за такое познавательное видео. Столько полезной информации и настолько доступно 🙏
Спасибо!
Умница, ДЕВОЧКА👍.Просто ,доступно и все реально👏👏👏👏
спасибо
Як все просто! Це саме для мене, а я так вірила в 16:8 і запустила шлунок! Просто супер поради👏🙃Вітання з 🇳🇴🙏🏻
Дякую ;-)
А у меня нет лишнего веса, просто хочу быть подтянутой, сильной, выносливой, чтобы на меня оглядывались люди. Хочу с помощью тренировок не болеть, тренироваться лучше, чем ходить по врачам.
Хороший план.
Я тоже так хочу
Есть лишний вес.рост 170 вес 73. Надо худеть
Волшебный Пендель, это нечто))) сколько позитива! Спасибо большое! Вы реально заряжаете!)))
Спасибо!
Дякую, Аніта 😊 все життя в мене ці качелі, і саме після цього відео нарешті я все зрозуміла) і всі деталі чому так відбувається. Дякую за шикарні знання, тепер набагато легше жити, за місяць вже скинула чотири кг інколи і вино собі дозволяючи, і солодке також.
Здравствуйте . Не смогла на прямой эфир . Рада была вас послушать. Спасибо.
Спасибо
Отдельно отмечу комментарием про то, что мотивация тренироваться приходит В ПРОЦЕССЕ!) Абсолютно точно!) Подписываюсь под этим и многими другими тезисами!
:-) Класс, спасибо!
Спасибо большое 😊.так грамотно и понятно объяснили сложные понятия простым языком.спасибо за ваш труд и искреннюю заботу о нас.ждем ещё таких полезных советов.успехов вам😊
Пожалуйста!
Анита, спасибо что ты есть. Так всё доступно рассказываешь.
Спасибо за комментарий.
Мой мотиватор N1 ❤️ спасибо!!! 🙏
Здравствуйте, Анита. Эфир очень полезный. Как раз отказалась от мучного вообще. После эфира пересмотрела свой рацион.:)
Да это конечно,, Супер,, умничка, спасибо большое, а я то думаю вроде не ем много, а поправляюсь, только начинаю кушать как следует, худею.
Позитивно ,информативно и мотивационно!!!Благодарю за эфир!!!
Пожалуйста
Привет Анита, какая супер тема, как раз для меня 🤩 сладкое и худеть… ну, ну, давайте худеть… 😎 спасибо за вашу работу, труд и любовь к нам))) 💐❤️
Спасибо
АНИТОЧКА спасибо большое за информацию это главное благодарю вы умничка!!!
пожалуйста
Анита, вы супер, волшебный пендель)) к сладкому вообще не тянет. В доме нет сахара , конфет и никаких печенек. Но очень хочется соленого. Оливки , огурчик солёный , семга солёная. Как бороться с cravings на соль ? Я борюсь, но хочется как кому-то сладкое.
Анита, вы супер!!!! Подача информации - бомба))
Круто
Анита,спасибо за проведенный вебинар, вроде бы знала принципы правильного питания,что и как работает, даже имела опыт удачного применения, НО наступает время и все ... Наступает расслабон или хуже того срыв и начинаешь не контролировать свое пищевое поведение. Верно сказано,должна быть такая мативация,что б мозги не вышибало,а держало в тонусе. Здоровье и самочувствие есть надёжный мативатор.
Спасибо за подачу данного материала, помогли другим глазами посмотреть на тему похудения. Здравый смысл должен быть вовсем.
Аніточка, ви - супер. Дякую вам за те, що ви робите.
🔥
Дякую за цінну інформацію. Дуже цікаво слухати. Просто і конкретно. Іще раз дякую.
🥰 дякую.
Анита, спасибо огромное за супер полезную информацию и позитив! Добра и счастья вам!
Все взаимно.
Вы такая умница Респект Спасибо вам за Помощь нам😊
Я биохимик по образованию и советую с этой точки зрения, важно принимать пищу в определенное время
В какое время?
Спасибо..было интересно..много узнала...Вы супер!!
Обожаю Вас!!! Много раз слышала эту инфу от Вас и все равно смотрю)))
спасибо
"Я тоже из-за этого расстроилась" Анита, ты прелесть.
Спасибо большое за очень интересную информацию. Вы очень классно убеждаете. Вы мой кумир 💓
Спасибо!
Молодец Анита, очень много узнала, такие сложные вещи простым языком, спасибо большое 🥰
Спасибо большое за информацию. Вдохновили меня )
Дуже потрібний ефір. Дуже корисний для мене! Все зрозуміло! Хочу працювати над собою прямо негайно!!! А прийшла я на цей ефір після кількох тренувань, які я стягую робити маючи велику вагу. Дякую!
Запрошую на тренування сьогодні: ua-cam.com/video/924fD2QrtPU/v-deo.html
@@Anitasporty Дякую) Сьогодні вже тренувалася з вашим відео "Тренуванням на все тіло". Було супер. Завтра обовязково потренуюся по Вашому запрошенні.🙂🙃😉
Супер, продолжайте в том же духе!
Я похудела єлементарно . Исключила белый хлеб , печеньки к чаю по две шт., одна любимая конфета в день(ромашка) и не изматывающая зарядка(выбрала для себя полезные упражнения).
Аніта, ви просто МОЛОДЕЦЬ. Слухати Вас, це супер задоволення.
Доброго дня мила Аніточка❤ Щиро вам вдячна за ваші круті тренування , за вашу мудрість так гарно все донести , Я вас обожнюю 💐💐💐
💙💛 Чекаю на тренуваннях. Що ще записати для Ютуб?
У вас так багато інформації, треба просто вивчати все і тренуватися ❤ Я з великим задоволенням вивчаю вашу кухню 🌹
Можливо про самодисципліну, мотивацію , щоб переконати свій розум , ,,, Ви дуже гарний психолог, і тренер ❤❤❤
@@Anitasporty❤
Супер Эфир! Спасибо Анита! Очень интересно и полезно для нас всех! Смотрела с удовольствием! Можно смотреть бесконечно это круто!👌🥰💪❤
Спасибо
Я тоже услышала много полезностей!!!
Благодарю, Анита !!!!💖
На здоровье
блин, а я пихаю в себя 1.5 литра воды. говорят же типа чистой воды 30мл кроме чая супов компотов и тп... спасибо Анита. вам с собранными волосами так красиво! Вы такая милая ))
Пожалуйста )
Прослушала на одном дыхании …. Супер 🙌❤️
Спасибо
Просто Обожаю Вас! Благодарю за важную информацию!🙏😍💯🌍☀️
Спасибо.
Бесценно, спасибо ❤️
пожалуйста