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- Опубліковано 29 січ 2019
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📚 Andrés Vázquez - Ingeniero en nanotecnología. Entrenador certificado NABBA. Culturista natural WNBF.
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Se debe comer esto todos los días
*SUBE* *LA* *SEGUNDA* *PARTE* *NECESITAMOS* *MAS* *COMIDAS* *VARIADAS*
Que guapoo
opino iguaal
Siii
Si, estaría con madres
Cheque en myfinesspal y me salen medidas diferentes, con las cantidades de pollo 150 gr, frijol 300 gr, arroz 300 gr, 1600 calorías, 303 gr de carbohidratos y 82 gr de proteínas.
Es lo que necesitamos un estilo de comida especifica sigue a si bro
Contexto = Null.
😀😅😅😅👌👌👌 MUY BIEN DICHO!!!
La inflación está cañón bro
@@Ainde123 así es
Jajajaja
ni asi
Al fin alguien que entiende a los pobres. :’)❤️
OJALA TODOS LOS POBRES SE PUDIERAN ALIMENTAR ASI...
Más que pobres sería de economía media baja o media.
@@lorenapincheira4565 que
Bro 🤝🏻
Al que preferia tomar su cervecita en el bar no le gusto este video
Me heriste en el alma. Jajaj😁😆
No se puede las dos o que? Puñetas
@@MiguelRamos-do3xv Calmese señor franco escamilla
@@santiagozapata3522 ah meno jajaja
*No diga Eso mi **#hermano** los fines de semana me tomo mis tragos y entreno y tengo buen físico saludos*
Ahora entiendo por qué los albañiles están bien amarrados, chingos de frijoles huevo y tortilla 😅
Están trabajando 8 horas o más, en movimientos que podrían clasificarse como ejercicios de cuerpo completo, no solo una hora haciendo Weider.
Pero todos gordos porque no se ejercitan, si comes así y no haces ejercicio pues te engordas
Si conoces el concepto correoso?? Esos weyes con su panza chelera te parte tu madre ha ha ha
Y una caguama 😂😂😂🍺
yo veo puros gordos trabajando como albañiles
De verdad se puede comer así de barato como él dice y saludable, cuando era foránea estiraba mucho mi dinero y comía súper bien por $250 pesos a la semana maximo, compraba huevo, leche, avena, pollo, arroz, verduras para hacerlas al vapor, tortillas y pan integral, fresas congeladas del súper, plátanos, la clave también es planificar súper bien tu comida para evitar desperdiciar comida y dinero!
Que rico mami 🥴
@nestor_el_demente virgo
idola
Ingatu, las fresas ahorita estan como en 80, ya la inflación esta en su auge
Y si subiste de peso,????
Me suscribo a tu canal mi estimado Andrés, me gustó la forma en la que hacer estos vídeos que muchos buscamos y que nos ayudan a cambiar nuestro cuerpo ¡Gracias! Nuevo integrante de tu familia ❤️🤝
como no darle me gusta a este video? hay muy pocos UA-camrs como tu que sacan contenido de tan alta calidad y que ayudan tanto! Muchas gracias bro! saludos desde Colombia
300 gramos de frijol contienen la vitamina p2
Carlos M jajjjaa
jajajajajjajajaja
Jajajaja
Jaajaja cmamo
si tienes mala digestion por comer basura seguro que por todo te salen los P2 hasta con el agua
GRANDIOSO VIDEO!
Más videos como este por favor, más recetas diarias y gracias por todos sus videos.
Yo no hago ejercicio, solo salgo a correr 2 veces al día pero aún así es una buena estrategia para ahorrar dinero y comer sano
💪🏼 y llevar lunch al trabajo.
Y no andar comprando Sabritas, refrescos o comida rápida.
Justo lo que necesito este año comienzo con mi carrera de Nutricion y dietetica.
Y me servira porque me mudo a la ciudad. Muchas gracias Neofit, saludos desde El Salvador espero puedas subir mas videos como estos, el de las series antagonistas esta epico, aportas mucho a nuestra comunidad, bendiciones.
Lo mejor del Internet! aprender este tipo de cosas, excelente tu vídeo hermano !
Ok muchas gracias por tus palabras Andrés Vasquez me gustaría ver el siguiente video para las comidas variable Dios te bendiga
Gusto lo que necesito,
Tendrás más recetas así
Realmente lo necesito
Gracias buen video
Eres el Mejor Canal de Fitness en México,además de que eres muy honesto cuánto tu fisicos
Tus videos son los mejores bro, mi rutina esta compuesta de puros ejercicios que mostraste en neofit , sigue asi.
Gracias!!! Por fin encontré a alguien que te dice CLARA y ESPECÍFICAMENTE, QUE ALIMENTOS COMER. La mayoría salen con : necesitas carbohidratos, proteina, como si todos supieramos que es eso...
Muy buen video amigo, la mayoría de consejeros nutricionales se limitan a dar una rutina sin pensar que todos no tenemos los mismos recursos. Gracias
Deberías hacer otros vídeos como éste amigo, son de mucha ayuda.!
Este video es oro puroooo hermano! Sube más dietas de 3 mil calorías con más alternativas, buenísimo eso de detallar las calorías y macros es muy difícil encontrar algo así en UA-cam.
Pdta: Estaría mucho mejor aumentar las.grasas a 35-40% y bajar los carbos, qué opinas?
Gracias! Acabas de salvar mi mes, cambio plan alimenticio y estoy probando con hacer mi plan yo, bendiciones!
Muchísimas gracias, ojala hagas una segunda parte para ver si hay otras opciones, saludos
Por fin entiendo, gracias hombre sigue asi
Opino lo mismo que tú. Y siempre hice lo mismo
Me ayudaste inmensamente Andrés te agradezco mucho por subir vídeos así
Nuevo suscriptor....transmites mucha paz...Gracias.
Me latio mucho tu vídeo bro, sobre todo por los gastos que hay, así es más fácil llevar la vida fitness
Excelente video amigo! La verdad es muy completo y balanceado y todo por 50 peso de lujo. Saludos desde Guadalajara Jalisco ✌🏻🙋🏻♂️
MARAVILLA, MUCHAS GRACIAS
Sin ti y sin tu canal de Neofit noseria nada en el gimnasio. Eres lo mejor explicas muy bien y agradesco tus videos. EXCELENTE CANAL MAESTRO.
Uf que buen video bro, de verdad me motivó mas a sacar bien las cuentas
Guardado en favoritos!
Brother tus videos estan llenos de informacion muy valiosa!!!
Gracias :D
Que buen video. Haz más amigo!! Felicidades
Muchísimas gracias amigo, la verdad es que eso necesitamos los flacos, que nos digan al pie de la letra como tenemos que comer y que jaja 😅 gracias de verdad amigo!
es cierto es casi la misma dieta que me dio mi nutriologo para aumentar peso me gusto
El mejor video en esto ,,que bueno que piensas en todas las personas ,desde el que tiene la economía y el que no la tiene ,saludos
Buen video.gracias
Más vídeos así hermanos, si es posible con más variaciones para poder hacerlo a diario. Saludos!
Me salvaste la vida, estoy empezando con esto de ganar masa muscular y me ayudaste demasiado 🥺❤️
Gracias !!!! me encanto este plan alimenticio
Gracias amigo, tus especificaciones a alimentos que comemos muy seguido, así podremos tener una oportunidad para progresar
Es todo hermano, te reconozco el tiempo que le inviertes a tus videos, son bastante buenos en todos los aspectos, sigue así 💪
Muy buen vídeo para los que estén en volumen y no sepan cómo comer ni como surtirse ahorrando un poco
Muy bien consejo, muchas gracias amigo,
5 años después de que salió este video y ahora con 50 pesos ya no alcanza, en este Junio 2024 para que te alcance todo eso tienes que invertirle a los más mínimo unos 80 pesos jajaja gracias 4T!!
Justo lo que necesitaba..
Me encanto tu video.. necesito subir 15 kilos para estar en mi peso normal y mas que nada el nutriologo me reseto mucha proteina no sabia como consegir platillos no costosos para los 7 dias de la semana sin que me saliera tanto dinero..
PD: nueva sub. Saludos
Muy buenas opciones! Gracias ✌️💪
gracias por verlo bro!
Muchísimas gracias, me has ayudado bastante y dado los ánimos suficientes para no tener que abandonar :'3
Muchas gracias, estaba buscando algo como esto.
Hola Andrés, gracias por los tips, además de buenas ideas para preparar un menú 🤗
Gracias a ti por verlo!
Quesadillas con humildad😭😭👌👊
Callese cagao
La humildad 😭😪😎👌
Jajaja este humilde
humildad😭😭👌👊
La humildad 😎👌😭😭
Excelente video. Gracias.
Excelente video el mejor !!
El dinero era mi principal limitante en cuanto a aumentar de masa muscular. Este video me será de muchísima utilidad de ahora en adelante. Muchas gracias Andrés, de verdad aprecio mucho el tiempo que dedicas a este contenido. Saludos
Gracias a ti por verlo! Estaré subiendo ya mucho más contenido orientado a estas estrategias.
@@AndresVazquezPersonalTrainer muy buen video. Aunque estaría bien que medio explicarás cómo los preparas, tuve duda en cómo hiciste los huevos y la avena con plátano . Saludos
slipknot No tiene chiste jaja
@@toxicplay3450 por qué?
Qué tal va la progresión hermano?
Este video vale oro puro! ❤️ 💪🏻
Son mínimo 100 pesos o más ese mismo desayuno
Gracias amigo muy buena información
Excelente video, buscare si has hecho más así de este tipo y de la misma forma igual es muy económico aún así el video sea de hace 2 años, muy bueno!!
Toma tu primer like buen hombre!!!!
Hoy en pleno 2022 estoy aplicandolo, pasa de ser 50 pesos a alrededor de 80 pesos 😀
Fantastico. Super.
Esto es lo que tanto estaba buscando gracias bro sigue asi
Gracias un vídeo cómo este me faltaba... mil gracias !
gracias elvia!! :)
La inflación le ganò a éste vídeo :(
Apenas iba a hacer este comentario… :(
Gracias amigo, una dieta muy barata y muy rica. Sube alhunas otras comidas : )
Muy buen vídeo y muy buena explicación... me gusta mucho tu canal
Me encanto el vídeo gracias bro se que me servirá bendiciones
BENDICIONES HERMANO!
EXCELENTE TRABAJO.
SALUDOS DESDE LO LEJOS!.
gracias lalo!
Muchas gracias, me sirvió de mucho tu vídeo, solo necesito conseguir una báscula y listo.
Todo está muy caro hoy en día, no se compara con los precios de hace 2 años. Pero me gusta que expliques con detalle los tipos de alimentos necesarios. Muy bien. 👏
Bro que buen vídeo 😃 gracias!
Gracias, hay muchas dietas muy buenas pero buscaba algo fácil de acostumbrarme a comer siendo de México ✌️
Chale
Soy alérgica al huevo, pan y leche
y la inflación es la más alta en los últimos 20 años
Gracias por el video man
Muchas gracias 🫂🫂😌✨ buen video
Me acabas de salvar la vida! Excelente aporte. Mil gracias 🤩
gracias por verlo Caleb!
@@AndresVazquezPersonalTrainer Me declaro nuevo fan 😉✌🏼
Soy de España y el tema del coste de alimentos no es equivalente, pero igualmente es un vídeo genial con información de calidad sobre macros y calorías, enhorabuena y muchas gracias por el contenido!
Ostia tio
Excelente, ojalá subas más ejemplos
Gracias por los tips, Carlitos Rivera.
tio neofit
@@AndresVazquezPersonalTrainer es verdad que al cocinar alguna legumbre baja su porcentaje de proteína
@@swkenprosw9419 jaja no! Ni modo de comernos los frijoles y lentejas crudas bro
Aya gracias 😁
@@swkenprosw9419 germinados es la mejor forma de consumirlos
Ahora es por $250 pesos
Nuevo suscriptor compadre sin dudarlo.! Y yo que saque el arroz y los frijoles de mi dieta.! Con razón estoy bajado súper rápido de peso.! Gracias por la info
Buen video , felicidades!
Ah cabron se quedó viviendo en 1999 con esos precios, donde compras o qué pedo?
Comprar por mayoreo v:
La central de abastos ahí venden todo suelto porque si te vas a Soriana te gastas los $50 pesos en Solo plátano
En mercados, además de apoyar la economía local, es más económico.
Si vas a las grandes cadenas, obvio te revientan la cartera.
@@MrJesores en los tianguis es más caro, en las centrales o mercados de absto no. Pero compras más barato en wal mart o así que en tianguis y eso msercados
@@codniggh1139 De dónde sacas esas fantasías....yo compro todo en el tanguis de periférico por 10-15 pesos casi todas las verduras y frutas. El k de huevo a 28 pesos y la avena , lentejas, frijoles ,arroz integral y garbanzos entre 18 y 45 pesos el k.
En Walmar todos los precios de frutas y verduras cuestan 3 o 4 veces más. Acabo de comprar plátanos a 7 pesos el k y 3 k de mangos por 20 pesos! en el tianguis.
en que año grabo el.vídeo porque ahora con 50 pesos solo te alcanza para 3 quesadillas rascuachas o 5 taquitos de los mini sin chesco
Pues las vas hacer tú no las vas a comprar
Aún así está desfasado el precio global. Los plátanos, la pechuga, el queso la avena cuestan más de lo que dice.
Nelpas, a mi me vendieron un platanote a $2.50 :D
@@danielmireles1557 Ni mergas, esos productos son puros de la canasta básica. Y van fluctuando. A veces a la baja, a veces a la alza. Y ciertamente, depende donde compres y en que ciudad vivas. Obviamente tu lo tienes que preparar.
Ayer mismo (02-06-2019) el Kg de pechugas, lo compre a 73 MXN.
Que vendría a ser 10.95 MXN los 150 gramos que menciona en el almuerzo.
@@MrJesores hablamos de un agregado en consideración a todos los alimentos. La regla general en la economía mexicana es que la canasta básica ha ido en aumento, fluctúa, pero nunca abajo de la línea que marca la inflación.
Esos precios suenan lógicos para una economía mexicana de hace más de un decenio.
Que buen servicio ⭐⭐⭐⭐⭐
Gracias estoy aprendiendo mucho
Si es económica yo gasto alrededor de 700 en eso por semana para 3
No es malo tanto frijol?
Muchas gracias me sirvió mucho
Gracias por el dato, saludos desde honduras
Tú dieta de $50 pesos para subir masa esta súper cool. Deberías realizar un video similar para definición. Saludos
Baja loa carbos nomas
XD aun asi hay gente que dice que el fisico no puede comprarse
GRACIAS por las ideas, actualmente es más caro, pero me sirve mucho
Excelente video, mañana mismo empiezo
Gracias!!
Veo que sí es posible ganar masa con poco presupuesto!
Abrazos amigo!
Lo que estaba buscando , sigue subiendo dietas para ganancia mi bro , hay mucha gente que no cuenta con dinero para buscar asesorías y con esto estás ayudando demasiado un abrazo y sigue asi
Muchas gracias por la idea , soy madre soltera y con gastos de mi hijo , escuela , suplementos y gym se me hace complicado administrar ya que todo está muy caro y no rinde el dinero .
Muchas gracias !! 💪🔥