MIS 5 COMIDAS DE MENOS DE 20 PESOS PARA PERDER GRASA
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- Опубліковано 10 гру 2019
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"Lo que viene siendo", jajaja, me recordaste a los vendedores del metro. Gran video. Saludos.
😂
Gracias por la información para las personas que no tenemos tanto dinero, pero si las ganas de ser lo más fitness posible :3
Muy bien ejemplo, y sobre todo que sea saciante, que es contra lo que siempre vamos luchando, felicidades!!!
¡Está Excelente el Video!
Nos ayudas mucho a planear y economizar nuestras comidas!!!
Más videos de estos, y quiero tu libro!!!
Gracias por ayudarnos a mejorar y compartir el conocimiento! 💪😎💯💯
Yo quiero el libro pero en físico!! Muchas felicidades, a esperar los de volumen y de entrenamiento. 😍
Gracias por tan buen video Andres ,me estás ayudando de verdad a mis metas
Muy buen vídeo, deberias hacer más como éste.. me ayuda bastante. :)
Excelente video sigue así, deberías hacer un vídeo explicando una rutina torso pierna de seis días a la semana
Copiaré lo más que pueda esto, muchas gracias por todo tu contenido, realmente ayudas muchísimo ::D
Andres podrias hacer otro video como este, para que quede mas claro y como saber cuanto tiene que consumir una persona de grasas, carbos y proteina al dia ???
Perfecto como siempre hermano saludos
Gracias maestro por esos buenos tips.
Tus videos me están ayudando mucho para saber las porciones gracias
Hermano que buen video
Comida más común, más vídeos asi.
Saludos
Muy bueno campeón, no pares
Me gusta este canal y consejos que da, ya que es lo más cercano que puedo encontrar en México. Porque a comparación de otros canales te aconsejan comidas super caras alimentos que no se encuentran tan fácil o baratos y te dicen que lo orgánico o vegano es lo escencial para una Dieta y perdida de grasa cuando no es 100%la verdad
Gracias, bro, por el contenido.
Muy bien explicado, recetas económicas y sencillas de preparar. UN BUEN LIKE!!!!
Que buen video. Gracias prroo
Muchas gracias
Como siempre.. lo mejpr en fitness e informacion. Slds desde.chile maestro
Excelente! ❤
buen vídeo.💪
Muy buena dieta la intenté por 1 mes y me funciono bastante perdí grasa y gane músculo
Estan bien chingones tus videos bro
Estan buenas las recetas y sobretodo economicas y tambien ayudan bastante
Joder esto es lo que ocupaba todo lo tengo en casa gracias bro.
Maestro!!, que económica y efectiva dieta
Suba más vídeos así profe
Me encantó
Gracias bro
saludos desde colombia, Que precio tiene el libro gracias
Crack!!
Se ve super bien esa dieta para complementar mi semana, Excelente!!!!!
Y siii para bajar de peso👍
Tengo una duda no debería ser más proteína que carbohidratos? Gracias
Eres el mejor bro
Hola Andrés. Soy Javier de
Mallorca, España. ¿Que opinión tienes del ayuno intermitente? Saludos.
Eres un crack, pana
Excelente video como siempre amigo, en vdd gracias, solo compárteme el dato por favor, en donde compras ese lomo de cerdo? Se ve muy rico, soy de Mexico
Esta genial todo el menu! ¿NO tendras version para mujeres?
Muy buen video
Gran video, Andrés, disculpa, pero tengo una duda y espero que puedas resolverla, ¿eso es lo que comes todos los días?
Deliciosas tus comidas muy buen menú gracias x tu a porte exelente👌💪
Wey... muchas gracias por esta dieta, enserió ayudaste mucho
La hiciste? Si si que tal te funcionó y como la hiciste?😮
Ahora para aumentar masa muscular, te lo suplico porfavor💪🏽
Come todo lo que menciono en especial avena, pero come mas no tan poco para tener mas proteinasy transformarlas a masa muscular
@@borisreyes9182 los carbohidratos y grasas cambian de cantidad a la hora de volumen.
Cómo preparo la avena?
come el doble :v
Lo mismo, solo que en un poquito más de cantidad
ola andres , el shake the protein te lo tomas junto con el breakfast?
Excelente vídeo como siempre carnalito! Gracias por darnos ideas para nuestra dieta, un abrazo fuerte desde Oaxaca carnal
Has más videos así kanal..!
Antes de ver el vídeo... Siempre he pensado que las tortillas( siempre y cuando no sean en exceso) no engordan e incluso son un gran aliado para las dietas, no se deberia eliminar su ingesta en una dieta de perdida de grasa
Y son muuuuy baratas
Hay unas caseras que se hacen con espinaca y harina de avena tmbn seria perfecta y on lo que dices tmbn tiene mucho que ver con el relleno jeje
Recomiendas tomar proteínas ? En polvo si se es principiante?
Andrés haces planes personalizados vía internet?? Ojalá puedas responder, saludos
Hola! Las tortillas de que están echas?
Excelente video 👌 ojala sigas subiendo videos de dietas
También serviría para déficit calórico?
Buena dieta amigo, me gusta...
Necesito más creatividad porque siempre se me hecha a perder todo en el refrigerador
Quiero tu libro es fisico o digital?
EL LIBRO SOLO ESTA EN DIGITAL?
Idoloo
Hola bro puedes hacer una dieta de 2200 calorías sin proteína en polvo ?
Excelentes menús
Te amo wey
Donde compro la proteína en polvo?
Me pueden ayudar con esto puedo bajar de peso? O perder grasa? Si tengo unos kilos de más?
En un video pasado hablaste de 200 gr de proteína lo que me parece mucha cantidad a menos que tomes dos scoops diarios
cuantas calorias tiene 100 gr de arroz blanco cocido en olla rosera?
Siento que es demasiada proteína, no habrá problema con los riñones a largo plazo?
Que tipo de queso usa para el sándwich??
Cuánto gasto en total en pesos mexicanos?
que opinas cocinar las proteínas ( como el pollo en freidoras de aire ) yo no le pongo nada de aceite y quedan sabrosas y doradas ..pero no sé si afecta en algo a las calorias o a los macros
las calorias se transforman mas no aumentan , solo tener cuidado y no abusar
Hola
Las tortillas que consumes vienen a ser como pan árabes? 🤔
se podría considerar una recomposición corporal lo tuyo o no?' porque ese es mi objetivo ya que cuento con algo de masa grasa en el abdomen y muy delgado de las extremidades
Bro y esa dieta se sigue durante cuantos meses?
Solía ser un chico gordito, mi primer objetivo fue pesar 60kg , lo logré pero luego quise ganar músculo actualmente mente peso unos 70kg creo q ya puedo iniciar con la perdída de grasa ¿Verdad o debería seguir subiendo de peso ?
El lomo y la pasta los pesaste en crudo? O despues de cocinados?
y cuantas calorias quemas con los ejercicios?? si estas consumiendo 2100 calorias, entiendo que el deficit es cuando quemas mas calorias de las que consumes
Para perder grasa se consume más carbos que proteína? Eso vi en tu tabla final
Hola como subir masa muscular lo mas limpio posible
Se puede sustituir el lomo por pechuga?
Pero no esa avena tiene mucha azúcar?
Pero eso es lo q comes al dia.. algunas veces.. es tu dieta actual?
"5 comidas al día"
_Yo apenas como 2 veces al día por el trabajo y el poco tiempo que tengo..._
y la comida no agregaste?
No es mejor comer la avena por la mañana mejor que por la noche? Ya que por la noche no se aprovecha tanto
Que ricooooo ya lo empeze ah hacer ya no como nada de chucheria XD pero donde se conseguían los champiñones?
En supermercadod
Esto me servirá un buen porque si soy pobre 😬😬
Gracias, pero podrías dar ejemplos de comidas sin carne?, cómo carne solo 1 vez por semana, gracias por tus consejos
sería bueno una dieta de 1800 calorías diario por una semana
La cena no es algo incompleta? Realmente puedes quedar satisfecho cenando solo avena, leche y plátano? Perdón por mi ignorancia, la verdad es que una vez intenté cenar eso después de entrenar y tuve que completarlo con otra cosa más porque seguía con hambre, si alguien me aclara esa duda le agradezco.
hizo el comentario que se puede modificar (desayunar avena y cenar huevos)
tenes que adaptar las comidas a lo que te gusta a vos
Si solo hago media hora de cardio. Que me recomiendas comer económico. Pero que sean aproximadamente 1600 calorías. Para bajar de peso 😅
Creo q quitar la cena o comer una fruta a esa hora
Te corrijo , 150 gramos de pastas equivale a 488 calorías.
Es algo hipotético amigo...
El dijo ya cocido...
Me salia puro video de españoles (no eran malos) pero ninguno de un mexicano
Gracias por excelente video
Contar calorias no funciona para mi como poco carboidrato y arta proteina y grasa asta quedar lleno y ay bajo la grasa
Que es tortilla
Oye bro, los frijoles y el arroz los pesas crudos o ya hechos? Y como sabes las propiedades de cada alimento que no tiene código de barras?
Esperó que alguien me pueda ayudar :(
Se pesa crudo. En aplicaciones como FatSecret puedes ver los macros, la gran mayoría de las veces son bastante correctos.
Algo que no pase de más de 2 mil calorías ya que por día de puro ejercicio apenas y quemo 800 calorías
Pero según que el plátano es malo si quieres perder peso
Yo crei que yo era el unico que cenaba avena 😁
❤❤❤❤❤
Para cuándo el vídeo de gana grasa y ahorra soy ectomorfo jaja