3 RECETAS para AUMENTAR MASA MUSCULAR | Etapa de volumen
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- Опубліковано 11 сер 2021
- Recetario Anabolico: teocravenna.com/recetario-mod...
LISTA DE COMPRAS
Pan lactal (integral en lo posible)
Crema de maní
Huevos
Vitina
Rapiditas (tortillas)
Queso cremoso
Frutillas / arándanos
Leche
Edulcorante
Esencia de vainilla
Canela
Cacao amargo / Proteína en polvo
Mi instagram: / teocravenna
![I Tried Andrew Huberman's Morning Routine - [30 Days + Blood Tests]](http://i.ytimg.com/vi/roK4g1e28mM/mqdefault.jpg)
Vadym : crema de mani
Jeff : calabaza enlatada
Teo Cravenna : Vitina
No es lo mismo igual
Hace poco mi ex me termino cometí errores pero luego quise arreglar las cosas y cambie pero ella me termino :( ahora se que esta con otro ella me lo dijo y quiero enfocarme en mi mismo quiero estar más guapo y empece a hacer ejercicio 🥰🥰😊😊
Esa es la actitud, bienvenido, manín 💪🏻
Tú puedes
Lo mismo me paso a mi :') y ahora está con otro,pero a darle duro al entrenamiento y no bajar los brazos
A no aflojar pa, esto recien empieza!!!
Entrenar full resentido es lo mejor jajaajjaaj
No sabes la ayuda que me estas dando hno! Muchas gracias por todo! Y a seguir creciendo no más!
Me encanta este canal, excelente calidad de los videos y contenido. Felicitaciones amigo
Me encantan esas recetas por lo fácil de preparar y por lo fácil que es conseguir los ingredientes
Como me motivas caray, aprendiendo de ti y de todos tus consejos poco a poco, gracias por todo lo que transmites y compartes, sigue asi, un abrazo y un saludo desde Veracruz, Mexico!
Muchas gracias, estoy empezando en esto y me viene de maravilla estas recetas, mil gracias :)
Las voy a poner en práctica, gracias Teo. Tu trabajo es impecable y te lo súper agradezco ❤️
Loco es la primera vez que te veo y la verdad, muy bueno tu contenido 👍🏻👍🏻, tenés suscriptor nuevo!
Muy bueno el video y las recetas, ahora hay que ponerlas en práctica! Muchas gracias por el video ♡
Buen video, mi pareja y yo vemos estos tipos de video y entre otros, estamos juntos hace 2 años y la verdad nos estamos poniendo en forma porqué la facultad y estar todo el tiempo leyendo y leyendo, el estar sentado el tiempo nos consume y perdemos masa muscular etc, hasta se nos notaba las costillas porqué comíamos básicamente comida chatarra mientras estudiamos.
Después de 2 meses de Entrenamiento y dieta saludable estamos teniendo resultados muy positivos!
Sigue así!
broo gracias a tus recetas no batallo tanto para comer bien y subir volumen y los cambios son buenos, saludos desde México 🇲🇽
Excelente video Teo, gracias por compartir estas recetas, ya estaba podrido de tanta tortilla de avena 😂
Saludos !!! 💪🏼💪🏼
Me encantaron las recetas, fáciles y ricas ♥
Muy buen video loco,te felicito! Hacía falta
Amigo me estas haciendo la vida facil bro un abrazo cuidate y a seguir creciendo
Gracias Teo me vienen joya, para un buen almuerzo 👍🏻💪🏻
Me encanta estas recetas porque para los que no tenemos tanta guita para comprar alimentos caros estan buenas. Ojala subas mas recetas economicas para ganar musculo!!
Me suscribí hace poco y me he mirado muchos de tus vídeos, motivas mucho bro, saludos desde Uruguay!
Muchas gracias amigo!! Un saludoo
sos god pa me estas ayudando una banda con el volumen
te encontre esta noche y ya me vi 15 videos tuyos, que buena onda chabon, segui asi!!!
Wowwwwww, tus recetas me van a hacer mi dieta la mejor del planetaa, muchas gracias Teoo. 💪💪💪
Olvídate que si papaa, pura calidad acá 💪🏼
ya me dio hambre de estas recetas tan espectaculares saludos bro desde Colombia
Me salvaste! Estoy buscando recetas cortas! Sos lo mas
Gracias!! Me alegro que te sirvan 🙌🏻🙌🏻
Brothee no sabes lo mucho que necesitaba, muchas gracias, eres una bestia!
Gracias papá! Me alegro que te sirva 💪🏼
Me encanta, muchas gracias!!
Hace poco te empece a ver y ya estoy un poco mas motivado! Ahora mismo sumo estas extraordinarias recetas a mi rutina! saludos crack!!!.
Me alegra mucho que te sirvan hermano!!
Exelente amigo gracias por vuestro videos
Quiero enfocarme en mis dietas pero nose totalmente que comer, este video me ayuda bastante pero espero que subas muchos más vídeos
Teo te sigo desde España sigue así que eres un maestro tomo nota de todos tus vídeos un abrazo
Muchas gracias amigo! Un saludoo
Gracias brother, estoy en el proceso de ganar peso entonces los taquitos de huevo es una super idea . . . Jamas me lo vía imaginado, gracias 🙌🏼
Sos un groso, muchas gracias por tus vídeos, facilitan la vida de muchos jaja 👏👏🙌
Te amo hermano gracias gracias!
Muchas gracias teo messirve de verdad, gracias por tus consejos y ayuda sos el mejor un saludo y te quiero
Gracias papaa, me alegro que te sirva 🔥🔥
Mil gracias por estos videos. De oro
uh teo sos alto genioo, no sabes como me viene esto!
Me alegro que te sirva hermano! 🔥🙌🏻
Las tostadas francesas con mantequilla de mani es epica, tambien una buena receta y para mi bastante rica es la de pan integral con mantequilla de mani y platano.
Sii muy buena
Con que acompañas las tostadas francesas, con café o sin nada?
Tú sí sabes 👌😁
@@lautyzzzdm4039 probablemente con algún licuado
A que sabe la mantequilla maní para ustedes? Yo lo compre una vez y no sabia absolutamente nada y a una crema seca que ya no quise probarlo mas, pero todos recomiendan la crema de maní.
Que buen video bro gracias!!
gracias genio si subis mas de esta recetas te agradezco
muy buen viedo, gracias por las recetas rey :)
re piola, recetas simples y eficientes, muchas gracias
Simplemente gracias Teoo
A vos amigo!!
que buen video bro sencillo y muy bien explicado. mucha suerte crack
Muchas gracias amigoo🙌🏻🙌🏻
Gracias por las recetas Teo! Sos un capo amigo posta
Muchas gracias amigoo 🙌🏻🙌🏻
*Gracias por transmitir tus conocimientos. Mi Dios te bendiga:3*
Gracias hermano🙏
Por fin un video que necesito :D.... Nuevo sub amigo
Cuando sumaste la Vitina dije, listo, me suscribo jajaja!
¡Muy buenas recetas!
Teo hagas el video que hagas eres un tipo que transmite buena onda, me re gusta verte, keep going!
Muchas gracias amigoo🙏♥️
Real. Real ..
@@teocravenna hola campeón buen día hice la tostada francesa la tostada francesa con qué lo puedo acompañar
Realmente recetas sencillas y accesibles para la mayoría, muchas gracias Teo
Igual tengo 14 y me empezó hacer volumen
Muy bueno y práctico! Volví a comer vitina, hace años que no la comía. Saludos animal!
Sos cra locooo!!🙌👍
Gracias Teo estoy en unas 3200 y esto me viene genial!
A meterle a ese volumen paaa
Saludos desde ECUADOR, digo tus tutoriales desde hace meses.
Uff qué recetas man gracias, mañana al desayuno pruebo alguna fiiijo,
Gracias papaaa
Videaso muy útil kapo💪💙
excelente bro y es cierto es muy difícil llegar a las calorías suficientes en el día 🤙🏻
Buen video muchas gracias
UFFFF messirve una banda estos videos ya que empecé hace un mes el gimnasio y quiero subir volumen.
A meterle!!
Gracias Teo
Es lo más rico la receta de los tacos, yo los hago caseros. Hago los tacos y después a los huevos y al queso los revuelvo todo junto y queda risiquimo. Super recomendable está receta en volumen 😋💪
Sii es genial esa🔥🔥
@@teocravenna Pero como tiene casi 50 gr de proteina si le hechaste solo 3 huevos??
@@Cessare1992 el queso
Buenas recetas crack saludos desde Guadalajara, México
Capoo te banco mal, la rompess segui asi que estoy seguro que vas crecer
Muchas gracias amigo!!
Tremendo video muy util
Me alegro que te sirvió bro!!
Justo el video que necesitaba
Me alegro que te sirva 🙌🏻🙌🏻
No puedo esperar el día de mañana para empezar a probar estás grandes recetas🔥💪
Muchas gracias amigo! Contame como te salieron 🔥
Como té fue
Gracias por el dato de la vitina, soy de México y no encontraba en el mercado con ese nombre:D
Hermano, como la encuentro aquí en México? Crema de trigo? O como?
Y son bastantes sencillas de hacer, la voy a empezar a aplicar para dejar de ser un pinche flaco todo débil que nunca puede subir con nah y que todavía se salta comidas, quizá el saber que comer y hacerlo más veces necesarias me pueda ayudar.
Más vídeos así!!! Saludos, estaba necesitando uno
🙏🙌🏻🙌🏻
Teo genial el video!!! Me copo el tema de la vitina como pre-entreno.... te consulto cuanto tiempo espero para ir al gymn luego de comer la vitipower???
Qué hombre tan varonil
excelente vídeo hermano saludos...
Muchas gracias amigoo ♥️🔥
Hermano, me gustaron las recetas en especialmente porque son altas en calorias. Estaria chido que subieras mas secciones asi y saludos 👍
Me alegra que te sirvió hermano!!
sos un crack
necesitaba un vídeo así para entrar a volumen, te veo desde México 🌍
Me alegro que te sirvió hermanoo 🔥🙌🏻
Eres grande 💪
Buen vídeo hermano
Saludos desde México
Saludos amigoo! 🙌🏻
Buenardo gracias amigo
Siempre me metía en el otro video q mencionabas las recetas en 10 segundos para hacerlas, y ahora haces un video hablando de eso, GOD.
Lo venían pidiendo mucho jajajajja
Aparte de ser un capo es muy facheroo
trae mas recetas teooo son una locura
Olvídate q sii
Excelente video y excelente cocinero jajajaja, me diste un haaambreeeee
Abrazo broderrrr
Agárrate el recetario y ponete a cocinar jajajajaj
@@teocravenna pero más vale que si las rapaditas ya las mejore
crack amigo, q buenas recetas
Gracias amigo!!
T amo sos capo
Buen video teo💪💪💪💪🇦🇷
Gracias broo🔥🔥
Quee grande amigo ya me había re podrido de desayunar lo mismo de siempre jajajaja me salvaste las papas. Ya me estoy comprando el recetario anabólico, abrazo grandee
Grande papaa
Cuando hablas de las calorías hablas del plato en total o cada rapidita cada tostada? Muy buen contenido
Lo de la.vitina esta bueno por que ami me hace mal la avena jajaj es un reemplazo bueno gracias por el consejo
Te quiero una banda, gracias!
Hola Teo, una consulta, puedo remplazar las frutillas por frutos secos, y a eso mismo acompañarlo con una taza de leche con avena? Gracias , genio!
que bueno que alguien nos explica esta dieta con porcentajes y con productos que no son tan costosos,muchos no tenemos para salmon u otras dietas que salen muy costosas felicidades hermano
Saludos Teo, excelentes recetas.¿donde puedo conseguir tu recetario ?
Teoo amigo por favor me respondes esto , ¿ LO COMES TODOS LOS DIAS A ESTO? Y CUANTOS TIEMPOS ENTRENAS Y QUE DIA A DIA ENTRENAS TAMBIÉN EN EL GIM
REEE PIOLAAA!!
Teo ❤️
Tengo una duda! La vítina por cuánto tiempo se deja al fuego? Y si es a fuego mínimo o medio?
Terrible video crack, mas videos así para los argentinos fitness, abrazo grande 💪💙
Teo hermano!! En el caso de los tacos, no es más conveniente usar las rapiditas del paquete verde(tiene 4,5 g de proteína)??
Genial! Una pregunta que aceite utilizas para cocinar??
Re zarpado el video pa
Gracias amigoo
Buenas Teo, estaba viendo el consumo de canela, es recomendado tanta canela? Por que vi que puede causar hipoglucemia
Tremendas recetas